孕妇食谱下载产后的食谱有哪些？该如何护理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-29 05:58 标签： 孕妇食谱下载
孕妇生产后如何做月子及月子餐食谱
来源：百度
坐月子到重不重要？很多人说不重要，其实生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。& 正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素。
【生小孩阶段】
不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的&折腾&时间，减轻痛苦。
生小孩阶段
顺产比剖腹产要好&手臂碰伤的形象比喻 (恢复快 抵抗力强) 90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧&&因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带
●为什么要绑腹带? 子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
●该挑选什么样的腹带? 质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的&透气&&透汗&，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。 长约个人腹围的12圈半，宽度约为30&40厘米。
●捆绑和拆卸时间 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带; 2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭; 3.擦澡(或冲澡)前将腹带拆下，擦澡(或冲澡)后再将腹带绑紧; 4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项 1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来(像使用前一样)，以便再使 用; 2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾 ,汗湿后再换下来;如白纱布也汗湿时，则应更换更干 。 燥的，以维护身体卫生及健康
【关于生产的误区】：
●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。
●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。 、
【坐月子阶段】
宝宝生下来就要坐月子了，坐月子到重不重要?很多人说不重要，其实生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。 正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素(胎记)、把四环素牙变白等。
【坐月子注意事项】
生完小孩之后要卧床休息14天&&除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩 (14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根)
吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶
●不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以(因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根)
坐月子时 如果身体浮肿&红豆粥 (补充 也适用老人身体浮肿 )
原标题：孕妇生产后如何做月子+月子餐（超详细）
编辑：孟蒋凤
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孕妇产后饮食：营养丰富的月子食谱推荐
18996 16:28:01标签：
产后的新妈妈们身体都是非常虚弱的，所以一定要选择营养丰富的饮食来调理好身体，下面小编就来为你推荐四款营养丰富的月子食谱，一起学起来！
萝卜汤原料：萝卜半斤，筒子骨一斤，生姜2克。做法：将萝卜去皮，切块。筒子骨洗净剁块放开水中去掉血水，姜切片。将所有材料一同倒入煲锅中。先用大火炖半小时，再转文火熬1小时。只喝汤，不要渣。养肝汤原料：大枣5~8颗、月子米酒水300毫升做法：将大枣洗净，将每颗枣子用刀子划开，放入保鲜盒中。将米酒水煮开后，冲泡，盖上八小时后再放入锅内隔水蒸，蒸一小时即可。花胶虫草花大骨汤原料：花胶1个，虫草花10克，干淮山2个，大骨400克。做法：先将大骨放开水中去掉血水，再将以上材料洗干净，全部放入锅中，加四五碗清水用大火炖煮，煮沸后再该用小火煲两个小时即可。木瓜花生大枣汤原料：木瓜一个，花生150克，大枣5颗，片糖3/2块。做法：将木瓜去皮、去核、切块。将所有材料一同放入煲锅中，煮沸后再改用文火煲2小时即可饮用。
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