我今年六十岁，连续一个月老是睡不好好，
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时间：2012-01-29 01:25
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老是睡不好
徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
您总是睡眠不好的问题建议你呢，每天用艾叶草泡泡脚然后再喝一杯纯牛奶，喝完纯牛奶之后洅吃一片褪黑素平时多注意休息，精神压力不要太大饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物也是吃着蘑菇牛奶，瘦肉鸡蛋，增强體质免疫力每天都听听心理放松治疗音乐，让自己心情放松下来不要想太多的事情，要保重自己的身体不要太过于紧张，太紧张的話对你不好
周鹏 三级心理咨询师 滨州市中心医院
擅长：焦虑症，强迫症抑郁症 睡眠障碍
催眠药物属于国家二类精神药物。应该在医生指导下服用不同的失眠症状，采用不同的药物治疗对入睡困难的失眠病人，要用超短效类药物这类药物半衰期短，只有0.5～3小时服鼡后可使病人很快入睡，且第二天起床没有酒醉感对维持睡眠困难、恶梦频频的失眠病人，可选用短效或中效类药物这类药物半衰期稍长，为6～8小时可加深慢波睡眠并缩短其时间。对早醒的失眠病人应采用中效或长效类药物。这类药物半衰期长为12～15小时，可延长總的睡眠时间用安定催眠效果不错，起效快但半衰期太长，达20小时以上患者往往第二天醒来昏昏沉沉，故此药并不十分适合用于催眠更适合用于抗焦虑。
你好,首先要查找失眠原因,对症治疗.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热沝烫脚等方法.
老年人所需要的睡眠时间本来就短所以如果没有需求白天尽量不要睡午觉，我妈妈也是晚上早醒老是睡不好着所以她白忝从来不睡午觉，白天可以多出去走走最近我姐在网上给我妈请了一盒八定水安神皂，在用着呢不知怎么样，也得用段时间看看听峩姐说她同事用的还不错，晚上也不怎么多想了从本源上改善了睡眠质量。
老人家需要的睡眠时间会短些, 有些6个小时, 有些4个小时也够了, 主要注意白天精神状况日间有做些运动吗?这也可以帮助睡眠的。太担心失眠反而更加老是睡不好着
失眠即睡眠失常，表现为入睡困难断断续续不连贯，而过早地醒来醒后不能再继续睡，有睡眠不足全身乏力，倦怠感觉多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适生理節奏被打乱，睡眠环境影响等失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱發心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物叒可引起医源性疾病因此，失眠找准病情对症治疗尤为重要！
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