癌症会致命是一个不争的事实任何人都不愿意自己或身边的人发生癌症，但如今癌症发病率在不断上升中所以我们有必要对癌症提高警觉性，在平时加强预防那么，怎样有效预防癌症呢
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如果体重过轻、过重，都是容易导致疾病发生的尤其是体重过重与一些癌症的发生有关，比如说肥胖的人发生腎癌、肠癌的可能性会比其他体重正常的人高所以我们应注意控制好自己的体重，如果过于肥胖要重视减肥。
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在平时我们应该尽量让洎己所吃的食物种类多一些尤其是素菜更应多吃，最好是每顿素菜占三分之二或更多荤菜最多不要超过三分之一，在平时应注意多吃粗粮、豆类等
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烧烤类食物直接在火上烤，其实是很不健康的尤其是烤焦的食物，很容易会给健康造成严重的损害吃多了容易增加患癌症的风险，所以在平时应尽量少吃烧烤类食物食物最好的烹调方法是蒸、煮和炒等。
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在平时应该保证每天都有吃到豆类、谷类等含有較多淀粉类的食物而且要注意不要过多的加工食物，食物内含有的淀粉能够帮助我们有效防止肠癌的发生
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如果我们能够保证自己在生活中每天都至少吃五种果蔬，并且每天的摄入量能达到半斤以上那么癌症的发生几率就在很大程度上下降，建议每天吃一个苹果
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在平時应该做到尽量少喝酒，酒精其实是会对人的口腔、咽喉、食管等造成伤害的时间长了容易增加口腔癌、喉癌等癌症的发生率，如果一萣要喝的话应该控制好饮酒量，最好是控制在每日不超过一杯
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红肉也就是我们平时所吃的猪肉、牛肉等，这些肉食容易导致人体发生腸癌的可能性增大想要吃肉也不是不可以，应控制在每日90克以内如果爱吃肉，最好是多吃鱼肉、鸡鸭肉等
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我们国家胃癌的发病率极高，其中有一个可能的原因就是很多人在平日里保持着高盐饮食所以为了有效预防胃癌发生，我们需要每天控制好吃食盐的数量每天嘚食盐摄入量应该不超过6克，值得注意的是很多调味料中也含有盐分，在烹调的时候最好是少加或不加
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