多喝点水
晚上睡觉前平躺
用手掌在小肚子顺时针揉揉再向下推 用点力气　　
　　@既生且死 89楼
17:09:52　　很久不便秘了。。。　　但是有个一吃就有效的法子。。。榴莲，要吃多点，小个儿榴莲一次吃至少一半，肯定会去拉肚子。。。香蕉酸奶苹果啥的对我没用。　　怀孕没有造成便秘，我从孕中期开始基本上每天一次，而且多半不怎么成型。。。发愁拉肚子比发愁便秘更现实。。。目前足月了，还没有便秘困扰，所以不用太担心。　　-----------------------------　　那不是正常排便。。。是榴莲太热造成的肠胃不适、、、、、　　我之前吃了一整个榴莲。。。拉了一上午的肚子。。。囧。。
　　还是慢慢改善饮食习惯靠谱，前两年也是便秘的不得了，用尽各种办法，后面莫名就好了。。　　还有个法宝是swisse的叶绿素。。每次一喝 过几个小时就想便便了。。。。
　　记号　　
　　我也是。我一直吃药。我知道不好可是不拉给我的感觉更坏。　　
　　记号　　
　　每天抱一个生菜啃，慢慢就好了
　　光吃不管用的话就多做些腹部运动，促进肠道蠕动。
　　早睡早起，少吃辛辣，每天运动半小时；之前生活饮食都不规律，便秘蛮严重的，后来调整了作息，吃得清淡，每天走路半小时，恢复了正常。吃梨对我来说比较管用，可以试试每天喝 蜂蜜水和酸奶
　　以前有过，但现在狂拉肚子，不知道怎么会这样莫名其妙的，给你不了什么建议。
　　@愤怒的小2
12:22:39　　我是从小便秘，从小！！！　　后来我每天早上跑步一小时后好多了，运动果然是无敌的。　　-----------------------------　　@西瓜冰箱贴 95楼
17:39:24　　+10086　　一模一样啊，运动真是包治百病，改善体质，我的便秘，哮喘，痛经在坚持运动后都好了，以前都快成药罐子了，各种秘方中药啥的，对我都没用。　　-----------------------------　　+1
　　芦荟胶囊，不过还是中医调理有效　　
　　@飘雨的星期一 6楼
10:40:20　　孕晚期快便秘便死过去的人　　-----------------------------　　握个爪，现在拉个粑粑都是件值得庆祝的事
　　拉肚子最少七年了苦不勘言　　
　　新鲜的荷叶晒干泡水喝，我有段时间也便秘，喝了就好了。晒的时候难免有灰，泡的第一遍水就不要了。买的不知道怎么加工的不是很放心。　　
　　三餐正常 少吃零食 正常运动 一个月会恢复正常 不要吃润肠茶之类的 没用 亲身感受
　　@小小一阳
10:29:17　　你男的还是女的啊，我是女的，以前严重到可以一星期至十天才大便一次。什么方法都没用。但是一怀孕就全好了。一天一次，至今已七年，再没受过便秘的苦。　　如果你是女的，那就也生个孩子试试吧。　　-----------------------------　　@wxy楼
10:45:09　　我是女的，准备明年要小孩，但是听说怀孕便秘更严重，所以很害怕，看有没有方法可以快调理一下~~　　-----------------------------　　我生孩子的时候便秘，生过后还是经常便秘，坐在马桶上的感觉太难受了，真的，不怕大家笑话啊，有几次，真的直接用手抠，没便秘过的人可能无法想像，便秘的人才能理解啊，蜂蜜，香蕉，富纤维食品统统没有用，吃药又怕有依赖，一吃就拉，不吃继续便秘，这里要非常感谢我的老公同志，他在中华医药节目上看到了治疗便秘的视频，然后就是物理疗法，很简单，就是收缩肛门运动，坚持做缩肛运动，贵就贵在坚持了，最后我的便秘终于好了，没有依赖药物。不过如果楼主怀孩子期间便秘的话，是不能做收缩肛门的运动的，因为有可能会造成宫缩。日本有一款专门治疗婴幼儿便秘的麦芽糖，婴幼儿吃了很有效果，安全性很高，效果非常好，不过不知道孕妇吃了有没有效果，婴儿都能吃，估计孕妇也能吃，不过也发邮件问问日本的厂家才知道，孕妇能不能吃
　　好吧我说一个，希望不要被认为是广告，你tb搜黄河滩农户人家，里面有个东西叫做麦麸粉，有两个商品，买贵的那个，我外婆便秘吃这个也好了。　　不是广告哦，不信就算了。
　　我便秘就买很多红薯叶炒着吃，尼玛真管用。买那种圆叶子的，便秘可以试一试。　　
　　有。。。。我曾经不吃药不拉。还要用开塞露。现在特正常，一天一次。。。。不知道是读大学去了杭州水土不服拉了5天。然后大学那几年天天早上八点准时拉肚子。那几年都有点稀。现在回家乡了。还是一天一次，但不拉稀了。我每天早上喝一大杯水。有段时间喝蜂蜜　　
　　@wxy 我初三的时候便秘超级严重，一个星期也就一次大号，最严重的一次还大出血了，后来是每天和蜂蜜水好的，平时饮食也要注意下，清淡点，多喝点水
　　黑豆黑米黑芝麻红枣核桃红糖每天早上打豆浆喝　　
　　@wxy4-09-27 10:21:39　　楼主是个资深的便秘者，天天被这个便秘所困扰，前些天想去做肠镜，但是太害怕了所以放弃了，什么火龙果、香蕉这些对楼主来说根本就丝毫不起作用，听说桃花水可以有助于排便，昨天楼主兴冲冲的泡了一杯，结果到...　　-----------------------　　柠檬榨汁+温水调开+任意糖或蜂蜜 每天半个试试
　　@wxy楼
10:45　　@飘雨的星期一 6楼
　　我也是，天天为上厕所的事发愁　　孕晚期快便秘便死过去的人　　-----------------------------　　就是担心怀孕便秘~~~　　-----------------------------　　
　　马克　　
　　@空心菜12315 94楼
17:30　　因为我有个毛病， 一喝水就要上厕所，出门在外都是先找厕所在哪里。看医生也没效果。所以很不愿意在不渴的情况下喝白开水。但不行呀他天天早上看到我喝，不记得喝了多久，反正一段时间后就正常了。真的，啥药都没吃，就是早上空腹喝一杯水这么简单。不知道楼主是什么原因引起的便秘，但真心告诫年轻姑娘们，有些药不要乱吃!　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　我也是早上喝水一天别干别的了，光跑厕所了，尤其冬天。你天天早上喝水后来连老去厕所的问题也解决了吗，　　
　　喝酸奶吧，我很少有便秘不知道跟这个我没有关系　　
　　@愤怒的小2
12:22:39　　我是从小便秘，从小！！！　　后来我每天早上跑步一小时后好多了，运动果然是无敌的。　　-----------------------------　　@西瓜冰箱贴
17:39:24　　+10086　　一模一样啊，运动真是包治百病，改善体质，我的便秘，哮喘，痛经在坚持运动后都好了，以前都快成药罐子了，各种秘方中药啥的，对我都没用。　　-----------------------------　　@sanmaotao 111楼
18:26:00　　+1　　-----------------------------　　再+1
　　这个是长期坚持的啦　　泡桃花水治便秘没有听过，不过就算有用也不是一杯就可以呀，应该要长期喝吧　　每天早上起来空腹喝杯白开水　　多吃蔬菜水果粗粮，空心菜很通便的，苹果生吃通便熟吃止泻　　多运动，还有腹部按摩什么的　　不要指望吃一次就好了，除非是泻药好嘛，还有立即见效的有开塞露，不到万不得已不要用哦
　　偷偷来学习
　　我以前便秘，每天和润肠茶才拉，后来就每天跑步，跑步可以促进腹部运动，每天早上两个地瓜，或者玉米。自从运动加粗粮后，正常了，还有，每天起床，空腹猛灌一大杯冷开水，冲肠道　　
　　@我是大大大菇凉 56楼
13:10:39　　@或许我快乐
11:39:00　　来到重庆之后便秘就好啦Σ( ° △ °|||)︴　　—————————————————　　神人啊！我在重庆的时候拉的很欢快啊！离开重庆后就便了啊！一个月都靠药，，，这是为什么啊！　　-----------------------------　　上次看天天向上说，重庆地理位置可以帮助人排湿，估计你两是湿气导致的便秘。。。吃红豆薏米就会好的。。。不像我= =
　　@我是大大大菇凉
13:10:39　　@或许我快乐
11:39:00　　来到重庆之后便秘就好啦Σ( ° △ °|||)︴　　—————————————————　　神人啊！我在重庆的时候拉的很欢快啊！离开重庆后就便了啊！一个月都靠药，，，这是为什么啊！　　-----------------------------　　@袁美澄 133楼
22:19:26　　上次看天天向上说，重庆地理位置可以帮助人排湿，估计你两是湿气导致的便秘。。。吃红豆薏米就会好的。。。不像我= =　　-----------------------------　　是吗　　红豆薏米有效啊。 　　那我整整去。
　　不能急，慢慢来，便秘严重7天不排偶尔一次还是葡萄那种，一个两个完事，现在每天早上六点准时排便的飘过，不要乱吃药哈　　
　　你可以去看看中医！　　
　　@或许我快乐
11:39:00　　来到重庆之后便秘就好啦Σ( ° △ °|||)︴　　—————————————————　　我大重庆威武霸气……??　　
　　最高纪录是7天没大便，喜欢辛辣、油大的食物，不爱水果也不爱喝水。现在好了。就是蜂蜜柚子茶，浓一些。早起空腹一杯，我喜欢温的。天天正常了
　　我从小就便秘，整个孕期是靠开赛露强制排便的，经常一次打两只！谁有我惨！！但前几年朋友介绍一种蜂蜜，我天天早上空腹喝，然后掂起脚跟洗漱化妆，画完了马上排便！屡试不爽！我不是广告，也不是卖蜂蜜的！给你信心，会找到适合自己的方法的！便秘实在太痛苦了　　
　　喝中药治好的　　
　　我以前也长期便秘，饮食清淡点，多吃点水果！我现在虽然不是天天有，但再也没便秘了！每次都很顺畅！　　
　　小时候便秘，十几天一次，后来有次肚子痛，去医院看是便秘，后来开赛路伺候，然后奇怪了，天天早上开始排便，二十年。　　
　　我，大学之前十几年一直便秘，因为我妈也便秘，害得我以为两三天一个大号是正常的。直到上了大学后开始有意识的慢慢调节，现在基本一天一个　　
　　kirkland特级加州西梅干无核李子干1.59kg　　楼主试试这个，回国时带回来的，结果吃了之后全家都拉的够呛　　
　　我以前大便不通畅，把痔疮割了之后就什么都好好的了、
　　我曾经便秘超级严重，经常便血。后来怀孕，很担心便秘加重，但是怀孕的时候口味变了，原来只吃肉不吃蔬菜，怀孕后只爱吃蔬菜，慢慢的就没有原来那么严重了，只要不吃辣椒基本上不便秘了。　　还有，我隔三差五的早上会空腹喝蜂蜜水，有时候几天没便，喝杯浓浓的蜂蜜水，一会就去上厕所了　　
　　我以前也便秘特别严重，经常一周一次，结果怀孕后经常拉肚子。。　　
　　我。坚持每天空腹一杯蜂蜜水。别跟我说没用，因为你没坚持　　
　　@胖成个大妈了
10:32:00　　你的饮食怎么样？油腻的辣的吃的多不？三餐规律么？我以前上学的时候在北方 吃的辣 又不规律 便秘就很严重 经常出血 现在在南方 吃的比较清淡 慢慢的就好了 天天早上起床就大大 非常规律 还是要调整下饮食习惯！　　—————————————————　　北方哪里吃的辣 哪个省份 　　最辣的湖南湖北四川这些地方 算　　
　　揉腹部不知道有没有作用　　
　　回复楼主，@wxy　　楼主是个资深的便秘者，天天被这个便秘所困扰，前些天想去做肠镜，但是太害怕了所以放弃了，什么火龙果、香蕉这些对楼主来说根本就丝毫不起作用，听说桃花水可以有助于排便，昨天楼主兴冲冲的泡了一杯，结果到现在没有丝毫的动静，所以万念俱灰的楼主来这里请教各位筒子，有木有从前便秘很厉害，现在已经正常的了，快帮一下楼主吧~~~　　-----------------------------　　每天早上起来第一件事儿喝一大杯盐水 带咸味的
而且要大口喝
开始几天或许看不到效果 但是过段时间你就会发现不便秘了 一定要坚持每天都喝 空腹喝！！亲身体验
坚持最重要！！　　
　　回复第152楼，@不是要躺着吃东西　　回复楼主，@wxy 　　楼主是个资深的便秘者，天天被这个便秘所困扰，前些天想去做肠镜，但是太害怕了所以放弃了，什么火龙果、香蕉这些对楼主来说根本就丝毫不起作用，听说桃花水可以有助于排便，昨天楼主兴冲冲的泡了一杯，结果到现在没有丝毫的动静，所以万念俱灰的楼主来这里请教各位筒子，有木有从前便秘很厉害，现在已经正常的了，快帮一下楼主吧~~~ 　　----------------------------- 　　每天早上起来第一件事儿喝一大杯盐水 带咸味的 而且要大口喝 开始几天或许看不到效果 但是过段时间你就会发现不便秘了 一定要坚持每天都喝 空腹喝！！亲身体验 坚持最重要！！ 　　--------------------------　　盐水要温水喝 40度左右水温 盐水比温水蜂蜜水有用得多
早盐晚蜜真的不是说说而已　　
　　我就是脾虚，经常便秘胀气或者大便不成形的。狂吃山药。最近我很喜欢打俩苹果汁喝，连皮一起。都有便便。还有按摩肚子硬的地方。　　
　　山药～　　
　　我妈以前也便秘严重，然后别人跟她说，每天早晨喝俩大杯盐水，喝了以后会排便通畅，现在喝了一个多月快2个月了，早晨不用喝盐水了也能排便通畅了
　　我也一直便秘，但最近每天吃葡萄和早上空腹喝一大杯蜂蜜水，对我来说效果特别好，每天都便便了。中间有几天没吃葡萄就不行了，一吃又好了。　　-----------------------------　　
　　小时候开始就便秘，基本上吃什么都不会拉肚子，拉肚子的次数数的过来。　　现在好多了，上班的时候比周末好，然后香蕉什么的肯定是没效果的，但是蜂蜜有效果，不过是亲戚家养的蜂，超市买的蜂蜜没效果。　　不过现在算是基本比较正常了。
　　回复第119楼，@老虎爱兔子yyy　　我便秘就买很多红薯叶炒着吃，尼玛真管用。买那种圆叶子的，便秘可以试一试。 　　--------------------------　　这个很好的，我爹也经常吃~　　
　　我以前一星期是小意思。你是学生吗？我是在上学期间这样的，在家之后就好多了。你想快速解决又不伤神的，就是去看中医，你想慢慢解决的，就是每天起来喝杯水，然后跑一跑，吃个早饭，然后在厕所蹲着，不管拉不拉就是每天定点蹲着。平时多喝水运动多吃蔬菜水果就会拉了
　　有个德国的雪花乳糖，完全的牛奶提取物，没有任何毒副作用，适合孕妇和宝宝治疗便秘，改善肠道。你可以试试　　
　　早上吃早餐吃饱点 然后放松状态下喝一大杯热咖啡 解便便很快很干净。资深便秘患者的切身体验！！！！！！！　　
　　便秘星人来马一下。。。
　　首先改变饮食习惯，尽量吃清淡点。多吃点有利于排便的水果，比如火龙果香蕉猕猴桃等等。坚持每天喝一杯酸奶，记住一定要原味的酸奶而不是什么乳酸饮料，并且坚持合理运动。每天早上起来不管有无便意都去蹲一下，上厕所时不要玩手机看书什么的。另外，可以试试吃点芝麻油。　　
　　自从减肥的时候天天坚持运动一小时.是连续不断的有氧运动一小时.做做腹部的运动.加快了新陈代谢.后来不跳操的时候也是每天都要上厕所.以前便秘可以一周都不上的飘过　　
　　@wxy4-09-27 10:21:39　　楼主是个资深的便秘者，天天被这个便秘所困扰，前些天想去做肠镜，但是太害怕了所以放弃了，什么火龙果、香蕉这些对楼主来说根本就丝毫不起作用，听说桃花水可以有助于排便，昨天楼主兴冲冲的泡了一杯，结果到现在没有丝毫的动　　-----------------------------　　我从前便秘很严重，严重到需要抠。但是怀孕生孩子后就好了，我想了一下大概是因为我怀孕期间不吃辛辣多吃水果蔬菜，最最重要的一点是我坚持每天一锅银耳汤。我估计是这个改善了我身体的环境。　　
　　咯楼主看到我，我以前3天下一次，而且每次都跟生孩子一样，现在已经不便秘了，方法就是每天早上空腹喝一大杯淡盐水，然后吃水果，保证你很快有感觉。　　
　　吃太多了也会便秘 我以前便秘的时候也是吃什么都不管用 香蕉蜂蜜水酸奶韭菜木耳海带
桃花水不敢用 说那个太寒了 刚开始还有用后来就不行了 　　后来改变了饮食和生活习惯现在每天都很正常 　　就是那些老生常谈的 饮食清淡肉菜蛋饭都不能少 适量运动 每天晚上运动一个小时左右 不动不舒服斯基 现在每天早上泡一碗燕麦喝了后不到十分钟就得去蹲厕所 分分钟能搞定非常顺畅
　　我以前读书时期一星期不拉是经常的事，最严重时还有10天没拉呢。肚子老是鼓鼓的就是拉不出，也是有喝润肠茶，芦荟胶囊。但时间一久也没啥用了。后来生了小孩，现在居然差不多天天都上大号。真是太顺畅了　　
　　@wxy楼
10:45:00　　@小小一阳 3楼
10:29:17 　　你男的还是女的啊，我是女的，以前严重到可以一星期至十天才大便一次。什么方法都没用。但是一怀孕就全好了。一天一次，至今已七年，再没受过便秘的苦。 　　如果你是女的，那就也生个孩子试试吧。 　　----------------------------- 　　我是女的，准备明年要小孩，但是听说怀孕便秘更严重，所以很害怕，看有没有方　　—————————————————　　你就用纯天然的排毒果蔬粉。我是产后便秘用的　　
　　资深便秘人士来马，靠芦荟胶囊一年多了，常吃肯定不好，下决心戒掉，又要跟便秘战斗了，好痛苦　　
　　给你推荐 tropical traditions的椰子油，每次从美国淘回来就一抢而空了。早上一勺，立马去厕所　　
　　酸奶　　
　　我以前上学的时候就便秘，曾经还肚子疼的用开赛露，现在好了，基本上一天一次最多两天，主要是多喝水，一定要多喝水，早上起床吃饭前先喝一杯水，再吃蔬菜，吃水果，少吃肉，基本上就好了，再应该没有别的办法了吧，还有一点，想要便便马上去厕所千万不要憋着　　
　　@wxy 我小时候便秘很严重，经常一周一次，拉粑粑跟生孩子一样。后来上初中之后好了，我觉得可能跟我后来喜欢喝纯牛奶有关
　　喝那个青汁，自己日本带回来的，排毒，对于我自己挺有用的，不过我便秘的情况不是很严重　　
　　我从前也是便秘严重，大便干燥导致到肛裂要做手术。。。后来同学给了我一个土方子，就是用柿子饼切块煎汤，一天三次。因为楼主当时太严重，除了喝汤之外我还吃了很多柿饼，三天后大便顺畅了。。。以后肯定也有便秘过太都没那么严重了，现在有的时候不大便我就一天两瓶养乐多，连喝三四天基本就可以顺利排出了　　
　　健身，办了卡一周健身五次，就好了。以前不爱运动，便秘最严重的时候一礼拜一次　　
　　以前也经常便秘 不过上高中后就开始变好，没靠药物，就是强迫自己去
高中我妈买过碧生源 ，喝完确实好拉点可是肚子会痛 ，只喝了两三次没喝了 。 有一次拉完屁屁好痛 然后还有血， 我也没在意 ，可是那次屁屁痛了几天 ，然后再拉还是有血 ，吓死我了，以为自己有痔疮 ，我妈让我去医院不肯 想说再过几天看是不是还会痛。然后接下来的几天我每天用700ML的水瓶冲两包碧生源 然后狂喝(有个很重要的地方是 不能慢慢喝 一定要很快的咕噜咕噜喝下去)，一个上午喝两瓶 ，中午吃完饭，我就快步上下楼梯 一两个来回 ，然后又开始拼命喝水，到了午休就去蹲坑 没FEEL也要强迫自己蹲着 ，后期就改喝水，然后慢慢开始一到中午就会有感觉，这个习惯持续到毕业。导致我们班的人都知道我中午都会去拉屎。
现在偶尔还是会便秘，不过基本保持一到两天就会去了。妈妈再也不担心我噜~
　　哦，这么多人这么严重啊，我以为自己已经算厉害的，最长一次三天。　　喝养乐多管用，吃点治便秘的药管用，吃杂粮尤其是黑米管用，多喝水喝茶也管用　　
　　晚上一杯蜂蜜水，然后睡前和早上起来后从上到下按摩腹部，坚持一段时间超管用，我现在每天排便～　　有一种治偶发性便秘的药“便利得”特别管用，8小时左右见效，窝是在香港屈臣氏买的，不知道大陆有没有==　　
　　多吃五谷杂粮跟玉米
　　多喝水，多吃水果蔬菜。每天早上起来空腹大口喝温水。　　
　　楼主，我之前都是四五天一次大便，持续了八九年。从今年5月开始规律作息运动，注意多喝水，每天下午一个苹果。现在每天早上起来准时大便。哪天吃的多。。晚上还会大便一次T_T　　
　　试试吃纯燕麦加蜂蜜，稠点少放水。粗纤维清肠道
　　我已经基本正常，原因有俩，第一：失眠好了，第二：家里安装了卫洗丽。
　　当年读高三的时候，饮食很不注意，常常吃泡面，然后就很悲催的便秘了，其实本来大便也很不顺畅，只是更严重了，严重到有一次在厕所里拉了半天，出来的大便居然是一个拳头大小的球，真的是把我吓坏了，那段时间真的太痛苦了，然后狂吃蔬菜水果，杜绝辛辣刺激不健康的零食，过了好长一段时间才慢慢调养好。以前也都不注意要每天排便，经过这段时间后就会每天固定时间去厕所蹲着，然后慢慢就形成每天排便的习惯了。现在偶尔还是有便秘的情况，后来有个好朋友推荐说木瓜排便很有效，然后就去试试，对我效果果然特别好，前一天还会拉出血，吃了木瓜第二天就没事了。但是这个应该是应人而异吧，我其他的朋友吃就没效果，楼主也可以试一下，不过最主要的还是日常饮食要吃得清淡些　　
　　我！　　
　　嗯，多吃蔬菜也没用吗？我以前是不爱吃蔬菜导致的，后来饮食健康以后就好了。你要不吃很多很多蔬菜试试看。　　
　　@wxy 　　多锻炼，便秘时可以试试吃点“麻仁丸”。
　　自从每天11点睡，早上7点多起以后。。。每天都很正常，原来要好几天，另外想说的是我感觉吃香蕉有时很管用啊　　
　　酚酞片，睡觉前吃两颗，第二天拉得超爽，不过长期吃好像会有依赖，我一般三天以上不拉就吃这个　　
　　怀孕后就没便秘了，现在孩子4个月。一天一次。很奇怪吧。以前一周一次都不错了　　
　　啊啊啊
我也是便秘啊
我觉得我都快得痔疮了
喷血啊简直　　
　　我!方法是喝红参补气~就跟很多老年人会bm一样，再吃什么都是外在，治标不治本~而这个是治本~
　　@超级变身 82楼
15:48:37　　说说感想供楼主参考：　　1，搞清楚为啥会便秘，我是有点贫血加轻微结肠炎，所以气血不足，气不足肠子就动得不够，血不足体内生津不足，便便容易干。　　2，常吃点合适的补气血的东西，什么红枣桂圆啊，冬天吃点阿胶，红糖黄芪水什么的，但不能多吃，因为容易上火嘛，上火就会便秘咯。　　3，尽量少吃难消化，口味重，含香辛料的食物，比如糯米，烧烤，咖喱，薯片之类的，这些东西消耗气血，更消耗人体津液。多吃水果蔬菜......　　-----------------------------　　给这个层主点赞~
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规　　其实一直以来便秘都挺严重的，最严重的时候两周多都没有 嗯嗯
……是不是很可怕？　　很多办法都试过了，开始两天有点用，后来就不行了。　　有没有人可以教教我？
楼主发言：26次 发图：0张
　　清肠茶……
　　临睡前平躺，顺时针揉肚脐100下
　　多吃香蕉，蜂蜜水，我便秘严重的时候都是吃芦荟通便胶囊，还有一种叫大豆低聚糖的冲水喝不错的　　
　　吃清凉的水果　　
　　可以试一下中药肚脐帖　　
　　每天早上吃一碗银耳糯米煮起来的粥，对我还是蛮有效果的
　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。
　　养乐多!　　
　　芝麻油 再加上按摩肚子
　　早上起来空腹喝牛奶。我叫红领巾。
　　我之前也很严重，一周一次左右，揉肚子蜂蜜水空腹喝水对我来说都没用。。　　后来海淘了葡萄籽和VE,VC配着吃，中间每天早晨吃煮山芋一个月左右，现在几乎每天上一次厕所（这个组合是同事告诉我的）。我是直接美国亚马逊海淘的，没网址。。　　
　　吃火龙果和猕猴桃，长期吃有效　　
　　@马甲姑娘家的长发 一天吃一个柚子
　　@摇头肉丸子 2楼
11:13:44　　临睡前平躺，顺时针揉肚脐100下　　-----------------------------　　真的有用吗。。。
　　找个靠谱中医
12:04:54　　@马甲姑娘家的长发
一天吃一个柚子　　-----------------------------　　吃过
　　@小宝她娘2010 11楼
11:43:23　　我之前也很严重，一周一次左右，揉肚子蜂蜜水空腹喝水对我来说都没用。。　　后来海淘了葡萄籽和VE,VC配着吃，中间每天早晨吃煮山芋一个月左右，现在几乎每天上一次厕所（这个组合是同事告诉我的）。我是直接美国亚马逊海淘的，没网址。。　　-----------------------------　　我也是蜂蜜水什么揉肚子啊都不行 　　试试你这个吧
你吃的什么牌子
　　@欢欢是母狗 10楼
11:41:09　　早上起来空腹喝牛奶。我叫红领巾。　　-----------------------------　　看起来很不厉害的样子
对我应该没用
　　先吃点药呗，以后得多喝水多吃水果蔬菜多运动　　
　　@幸福像菊花儿一样 8楼
11:38:05　　养乐多!　　-----------------------------　　没用
　　@当归白芍 3楼
11:15:47　　多吃香蕉，蜂蜜水，我便秘严重的时候都是吃芦荟通便胶囊，还有一种叫大豆低聚糖的冲水喝不错的　　-----------------------------　　大豆低聚糖在哪买
11:26:12　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。　　-----------------------------　　每天早上空腹一杯水坚持三四年了吧
没用　　现在依然是空腹一杯 还是便秘
　　肉苁蓉泡水喝
11:26:12　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。　　-----------------------------　　@马甲姑娘家的长发 22楼
12:13:43　　每天早上空腹一杯水坚持三四年了吧
没用　　现在依然是空腹一杯 还是便秘　　-----------------------------　　额，那我无能为力，我自打养成这个习惯后就没便秘过，LZ那你平时多喝水润润肠，我之前也遇到过一个人便秘严重，吃什么都是有效果2天，然后失效，继续便秘，然后我发现她每天都不怎么喝水
　　吃山楂，就是那种果脯类的山楂，买几块钱吃包你满意　　
　　一个生梨加一杯温的绿茶浓茶。早上空腹吃！　　
　　@_李东海_ 23楼
12:13:54　　肉苁蓉泡水喝　　-----------------------------　　肉苁蓉是什么。。。
　　我以前也是经常便秘　　但是现在已经完全好啦，每天至少一次便便　　运动+多吃蔬菜水果+酸奶+每天定点蹲马桶　　对了 吃的太多或者太少的话，对便便都不好
　　碧生源肠润茶，真的有用，不过会拉肚子…　　
　　喝酸奶，我不便秘，但是喝酸奶感觉特别顺畅。　　
　　诶，自己试过
每天早上6点喝五杯加盐的阴阳水（凉白开和开水兑）一个小时内喝完 大口的喝
每杯喝完揉肚子60下
效果很好，清肠
　　便秘容易得肠癌，　　
　　每天一定要蹲厕╮(╯▽╰)╭没有也蹲　　
　　决明子泡水喝，决明子：清肝明目，润肠通便。
　　楼主：马甲姑娘家的长发 时间： 12:13:43　　@楼
11:26:12　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。　　-----------------------------　　每天早上空腹一杯水坚持三四年了吧 没用　　现在依然是空腹一杯 还是便秘　　-==============================================================　　一瓶农夫山泉，整一瓶，少了不行，多了当心水中毒，一瓶直接下去，别停，别一口一口地喝，整个一口闷下去，不到3分钟，立竿见影，坚持几天调整之后，渐渐换成每天早上一杯水就可以了，平时注意饮食，蔬菜水和酸奶可以多吃，但肉和荤的也不能太少，纯粹吃素更容易便秘，辛辣少吃，就这样，基本没有调整不过来的
　　双手食指外侧指甲盖旁边有一个商阳穴，是大肠经所在，每次按3~5分钟，严重便秘5~10分钟，我试了试对我有用。　　
　　楼主可以试一下　　
　　吃柿子，红薯
　　喝蜂蜜水吧，真的有用
　　吃猪血，粑粑很黏的话多吃点姜　　
　　我以前的便秘严重呢，一周都不便便一次，后来莫名其妙好了，不知道原因　　
　　早上空腹喝温水，喝酸奶，吃粗粮，吃清火的水果，实在不行就开塞露　　
　　主要还是新陈代谢的问题，治本的话就是多运动注意饮食。或者吃香蕉吧，肯定是通便的　　
　　饮食调节吧 多运动 不要憋便便 迟到会不回死。不要长时间蹲厕所。有便意就去尽量5-10分钟便完。其实我俩三分钟就搞定了。已经习惯了。原来上班早困每早一倍咖啡喝完就去便便。慢慢养成习惯了。对了早餐一定要吃 一定要吃。坚持吃早餐最好9点前吃早餐哪怕只是个水煮蛋都会有帮助的。懒就买点面包早上吃。我都是早起三明治 在国外早上啥也没的吃都是自己做早餐 　　
　　早晨空腹吃香蕉一根，就着喝一杯热水。许多人觉得吃香蕉根本不治便秘，可以试试搭一杯热水喝，这是上海一个医院的大外科护士长告诉我的方法。火龙果是寒性水果，很多人吃了会腹泻。便秘不是一朝一夕能治好的，要坚持多喝水，每天确保足量蔬菜水果，保持膳食纤维摄入，两杯酸奶，定点上厕所，有感觉一定要解决不能忍，坚持一个月，肠道菌群得到调节，才会慢慢正常。
　　先把肚子里堆积的解决了吧。好歹喝个肠清茶或者用个开塞露，剩下的就得慢慢改善了。
　　@tangdandan17 45楼
13:28:40　　早晨空腹吃香蕉一根，就着喝一杯热水。许多人觉得吃香蕉根本不治便秘，可以试试搭一杯热水喝，这是上海一个医院的大外科护士长告诉我的方法。火龙果是寒性水果，很多人吃了会腹泻。便秘不是一朝一夕能治好的，要坚持多喝水，每天确保足量蔬菜水果，保持膳食纤维摄入，两杯酸奶，定点上厕所，有感觉一定要解决不能忍，坚持一个月，肠道菌群得到调节，才会慢慢正常。　　-----------------------------　　好的 我试试
　　@胖胖小花妞 44楼
13:28:14　　饮食调节吧 多运动 不要憋便便 迟到会不回死。不要长时间蹲厕所。有便意就去尽量5-10分钟便完。其实我俩三分钟就搞定了。已经习惯了。原来上班早困每早一倍咖啡喝完就去便便。慢慢养成习惯了。对了早餐一定要吃 一定要吃。坚持吃早餐最好9点前吃早餐哪怕只是个水煮蛋都会有帮助的。懒就买点面包早上吃。我都是早起三明治 在国外早上啥也没的吃都是自己做早餐　　-----------------------------　　我每顿都会按时吃。。。
　　@2009多宝 39楼
13:23:07　　喝蜂蜜水吧，真的有用　　-----------------------------　　对我没用
　　@沫沫惹人爱 29楼
12:45　　碧生源肠润茶，真的有用，不过会拉肚子…　　-----------------------------　　这个喝多了会有依赖性，治标不治本啊。　　
　　早上一勺蜂蜜一勺醋，温水泡一杯喝了，晚上睡觉前顺时针300逆时针300摩肚子，现在就想拉的话买俩玉米棒子啃下去，更狠的直接一勺橄榄油或者芝麻油喝了
　　@白衣小卿相 36楼
13:20:55　　双手食指外侧指甲盖旁边有一个商阳穴，是大肠经所在，每次按3~5分钟，严重便秘5~10分钟，我试了试对我有用。　　-----------------------------　　双手一起按吗？
　　楼主：马甲姑娘家的长发 时间： 12:13:43　　@
11:26:12　　每天早上空腹一杯水，不过这个是要慢慢来的，我这样好几年了，每天早上定点，重来不便秘。　　-----------------------------　　@姜太公的吊钩 35楼
13:20:31　　每天早上空腹一杯水坚持三四年了吧 没用　　现在依然是空腹一杯 还是便秘　　-==============================================================　　一瓶农夫山泉，整一瓶，少了不行，多了当心水中毒，一瓶直接下去，别停，别一口一口地喝，整个一口闷下去，不到3分钟，立竿见影，坚持几天调整之后，渐渐换成每天早上一杯水就可以了，平时注意饮食，蔬菜水和酸奶可以多吃，但肉和荤的也不能太少，纯粹吃素更容易便秘，辛......　　-----------------------------　　今天下了班就去买
　　@马甲姑娘家的长发 大豆低聚糖
超市金锣火腿肠就有买肠送这个赠品的
好用的话可以再上网买
我觉得挺好用的 又健康
　　楼主，是不是你平时吃太少了　　吃得太少，肠里热量不够，动力就不够，就不能大出来　　我就是吃得太少了，如果我吃多了，就正常了　　只是因为长时间吃得太少，现在我得吃很多很多，才能正常大出来
　　吃点拉肚子的药不就得了
　　日本 dokkan abura das植物酵素　　某宝找个靠谱的代购，价格不要少于180，要不都是假的，第一天晚上吃下，第二天早上就肚子痛，而且不是减肥茶喝了拉肚子的那种，反正对我是有效的
　　吃芦荟胶囊 美澳健
我吃了就拉 不吃就不拉
可以试试 　　
　　没事就锤捶肚子，吃吃苹果
　　这样便便积压太久 拉的时候岂不是超级痛苦 　　楼主是不是肉食动物？
　　我爱吃肉 天天光吃肉不吃菜就很难排泄
所以要多吃蔬菜啊
　　每天两杯温水泡即食燕麦片，牌子不说了，免得说广告，价格就超市18元左右1kg的那种，自己找找就知道什么牌子啦，，坚持喝，我孕7个月，每天排便比孕前还通畅。2天就见效。平时就多吃蔬菜水果，多喝水。少熬夜
　　@摇头肉丸子
11:13:00　　临睡前平躺，顺时针揉肚脐100下　　—————————————————　　楼主，这个方法比较靠谱。喝茶吃药什么的就算了，只救得了一时，还影响肠胃健康。　　
　　lz试着多做点运动，运动会增强肠道蠕动能力，促进排便，非常有效。　　我曾经有非常严重的便秘，经常一星期不嗯嗯，该嗯嗯的时候又干又痛。试过很多方法，包括早晨空腹喝凉水，蜂蜜、酸奶、香蕉、醋等等，都没什么效果。喝过一段时间决明子茶，刚喝的时候有效果，慢慢时间长了也没用了。　　直到后来因为减肥开始运动后，便秘居然自己好了，我总结了下自己的方法：　　1、保持运动（重中之重），每周至少3次时间在1小时左右的运动。最好是养成长期运动的习惯，对身体好处无穷啊。我以前便秘、劲椎痛、肩周痛、动不动感冒头晕，自从坚持运动后就全好了。　　2、多吃富含粗纤维的食品，首推红薯，简直不要太棒！其他南瓜、燕麦、芹菜等都不错。　　3、不管有没有便意，保持每天都要排便，最好是在每天同一时间。　　4、多喝水什么的总是没有坏处。
　　益生菌～　　
　　我不是广告，你可以去tb搜日本 便秘 宿便 清肠　　我偶尔吃那个排肠毒，一点都不拉肚子，也不疼
　　吃泻药~~　　开玩笑啦，早上起来一口气喝一大杯水，大口大口喝
　　运动，每天跑步或快走一个小时，正常吃饭，晚上少吃喝藕粉或者米酒，每天一个香蕉，一个就够，不要多吃
　　每天一个火龙果。楼主，这是三甲医院肛肠科必备。　　别的不用搞，就这一个。谁用谁知道，火龙果是神器。　　另外如果是非常非常严重的，医院有一种自费的果糖，一个纸盒里几个小袋装的，超级有效，但是遵医嘱，不能常用，会引起电解质紊乱。这个果糖的效果太强了。。。。　　火龙果比较好，可以长期食用没副作用。
　　多喝水，多吃水果，多吃纤维素含量高的蔬菜。增加体内的酵素
　　那个果糖用的时候一定要慎重，因为药效是持续的，如果量多了，会造成持续腹泻的效果，大概就一上午去几次厕所那样。电解质紊乱非常难受的，即使没紊乱，拉肚子也很烦。最好是试着吃，先半包，半天后没拉，再半包，这样，试探着吃。　　火龙果就可以了，还没遇到无效的病历。医生只推荐这一个，最有效。
　　我以前也是比较严重，后来听人建议坚持每天一个猕猴桃，对便秘非常有用，开始几天可以多吃几个　　我现在完全正常了，LZ可以试试
　　小歪一下楼：某宝上买了一箱新鲜椰青，连续4.5天喝汁吃肉爽的一比。结果拉肚子到今天，就刚刚还拉了。。。。。
　　上面大家说的都只能有一点效果，时间长了又没用了，最简单的就是灌肠，每天灌肠吧，宋美龄每天灌肠活到105岁，没有危害的。
　　多喝蜂蜜水吧，每天早上一杯蜂蜜水
　　@沫沫惹人爱 29楼
12:45　　碧生源肠润茶，真的有用，不过会拉肚子…　　-----------------------------　　这种东西不能多吃，越吃越难上，建议上医院看看，消化内科，便秘上肠胃的问题　　
　　乳果糖，去医院开或是药店买，我家一直都有备，我出差就要吃　　
　　@istomland 74楼
14:47:33　　上面大家说的都只能有一点效果，时间长了又没用了，最简单的就是灌肠，每天灌肠吧，宋美龄每天灌肠活到105岁，没有危害的。　　-----------------------------　　怎么灌肠
　　@cherry楼
14:12:33　　每天一个火龙果。楼主，这是三甲医院肛肠科必备。　　别的不用搞，就这一个。谁用谁知道，火龙果是神器。　　另外如果是非常非常严重的，医院有一种自费的果糖，一个纸盒里几个小袋装的，超级有效，但是遵医嘱，不能常用，会引起电解质紊乱。这个果糖的效果太强了。。。。　　火龙果比较好，可以长期食用没副作用。　　-----------------------------　　每天吃几个？
　　@影影随风 72楼
14:22:42　　我以前也是比较严重，后来听人建议坚持每天一个猕猴桃，对便秘非常有用，开始几天可以多吃几个　　我现在完全正常了，LZ可以试试　　-----------------------------好
　　黄莲上清片。保证拉到爽。不过只能偶尔用。你一周没拉，先吃这药排便后再食疗调理。还有白甜瓜带籽吃也很通便。比香蕉什么见效快。但不是每个季节都有白甜瓜卖。　　
　　楼主我以前跟你一样，坚持每天早睡就正常了，什么都没特意去吃
　　建议LZ去扎针灸，扎肚子，或者做那种肠胃调理的按摩，我好多年的便秘就是这么彻底治愈的！以前跟你一样，经常一周一次，现在每天到点就蹲厕所。　　让你吃药的那些都别试，对肠胃损害更大，以后不仅便秘还会添其他问题。
　　@istomland
14:47:33　　上面大家说的都只能有一点效果，时间长了又没用了，最简单的就是灌肠，每天灌肠吧，宋美龄每天灌肠活到105岁，没有危害的。　　-----------------------------　　@马甲姑娘家的长发 78楼
16:09:42　　怎么灌肠　　-----------------------------　　最简单的灌肠方法是直接把家里面热水器的花洒拧下来，贴着菊花冲进去，水温要试好哦，肚子有点涨了就移开，过几秒再去拉，或者买灌肠器来灌，某宝搜大便球。。。
　　@马甲姑娘家的长发
10:54:00　　其实一直以来便秘都挺严重的，最严重的时候两周多都没有 嗯嗯 ……是不是很可怕？ 　　很多办法都试过了，开始两天有点用，后来就不行了。 　　有没有人可以教教我？　　—————————————————　　菇凉先用开塞露解下燃眉之急吧　　
　　@cherry201308
14:12:33　　每天一个火龙果。楼主，这是三甲医院肛肠科必备。　　别的不用搞，就这一个。谁用谁知道，火龙果是神器。　　另外如果是非常非常严重的，医院有一种自费的果糖，一个纸盒里几个小袋装的，超级有效，但是遵医嘱，不能常用，会引起电解质紊乱。这个果糖的效果太强了。。。。　　火龙果比较好，可以长期食用没副作用。　　-----------------------------　　@马甲姑娘家的长发 79楼
16:10:25　　每天吃几个？　　-----------------------------　　每天吃一个，然后就每天便一次，很规律了。火龙果那么大，吃一个就差不多了。　　火龙果通便软化大便非常好用的。　　楼主，有便便感觉的时候，千万别忍过去，每天要养成固定时间便便的习惯。
　　我吃的澳大利亚的乐康膏，有点效果，你可以上网搜一下看看　　
　　浓普洱茶　　
　　睡前喝大量酸奶　　我要是几天不便便，一般都这么干，第二天准能拉出来==
　　喝酸奶，伊利有一款叫“畅轻”还是“畅优”的
　　润肠茶　　
　　喝酸奶加香蕉加红薯！效果不要太好，平常不便秘，但是一吃这三种东西，很快就会跑厕所　　
　　起床空腹喝一大杯咖啡！绝对有用！我是喝那个碧生源都没用的。　　
　　一大杯咖啡的意思是500毫升以上。最好是现磨的不然速溶也行。　　
　　@coffee快钱 94楼
17:14:16　　一大杯咖啡的意思是500毫升以上。最好是现磨的不然速溶也行。　　-----------------------------　　是什么咖啡？超市那种速溶的还是国外带回来的咖啡豆？
　　我和你情况一样的，我是喝生命之源改善的，药不能吃，我们便秘的人都是因为肠子蠕动性比较慢，我个人之前一直在饮食调理后来我姐给了我马来西亚的纯天然果蔬纤维我喝了第一天排出了很多黑色的便便～连续用了一星期每天都有在排便，现在肠子干净了生活习惯新陈代谢也规律了～　　
　　要不试试雪莲果？不过别一次性吃太多　　
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