吃什么蔬菜降血压可以降血压

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-28 13:03 标签： 吃什么蔬菜降血压
馄饨是我国的一种传统小吃，它的口感有点像饺子但是吃起来又比饺子更加滑嫩爽口一点，馄饨的味道因其馅料的不同而风格迥异。这次给大家推荐的这款菊叶鲜肉小馄饨，采用到的是新鲜的菊花搭配着猪肉一起做成馅料，味道
茶叶是起源于我国，然后流行于全世界的一种神奇的东方树叶。它的口感一般都是清香自然，而且由茶叶衍生出许多文化也是我们日常津津乐道的一些话题。这次给大家推荐的这款茶熏鸡翅，就采用到了茶熏的方法，成品茶香四
三杯鸡可是一款大名鼎鼎的台式风味菜肴，其做法简单又方便，成品鲜香微辣，吃起来口感也是非常不错的哦。今天给大家推荐的这款做法是一种比较地道传统的台湾当地烹饪方法，大家如果有空闲时间的话，学着做上一些，其
牛肉的肉质非常嫩滑，但是如果烹饪不得当也容易使其口感变老，最好的烹饪方法就是小火快炒，因为牛肉非常容易熟。今天给大家推荐的这款滑蛋牛肉就是如此，炒的时候要注意控制好火候，这款菜的口感滑嫩，营养丰富，实
西兰花的营养非常丰富，虽然它的口感可能不是那么让人喜欢，但是好在它是一款极具养生功能的食物，西兰花大多都烹饪简单，这次给大家推荐的这款西兰花肉丸粥就是其中的一个方法，做法再简单不过了，即使你是厨房新手
担担面是一种四川当地非常有名的小吃，它的口感十分鲜香麻辣，制作方法其实也是比较简单的。这次就给大家推荐一款担担面的做法，大家如果想来点开胃的，学着做上一些，一定不会让你失望的哦。主料面条适量辅料宜宾碎
茶叶是我国的一种历史悠久的食材，可以说一定程度上代表了我国的一些文化。茶叶通常是泡水喝，其实想办法把茶叶吃下去才是非常有益健康的。这次就给大家介绍一款茶叶饺子的做法，茶叶包裹着的肉馅味道清香，既中和了
菊花是一种药用价值相对比较高的花类，中医认为菊花是清热解毒的佳品。我们现在在各种药店都能买到各种各样的干菊花，用来泡茶或者做菜都是非常不错的选择。今天给大家推荐的这款清新菊花茶，它的做法实在是太简单了
菊花是一种药用价值相对比较高的花类，中医认为菊花是清热解毒的佳品。我们现在在各种药店都能买到各种各样的干菊花，用来泡茶或者做菜都是非常不错的选择。今天给大家推荐的这款清新菊花茶，它的做法实在是太简单了
羊尾笋是浙江奉化一带的特产，因其外形像羊尾而得名。羊尾笋味道很鲜香，口感也十分的滑嫩，最重要的是营养很丰富，而且适合多种烹饪手法来制作，比如这款香干拌羊尾笋的做法就采取了凉拌的手法，最大限度保留了食材
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孕妇吃什么食物能降血压
18:25:27出处：作者：佚名
？我们都知道，在孕期，我们身体不舒服的时候，是能不吃药就不吃的，尽量以食物调理为主。而孕期食物调理，即要身体健康，还得顾全宝宝的健康成长发育所需，所以妈妈们要十分注意了，那孕妇吃什么食物能降血压？孕妇吃什么食物能降血压　　血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。　　正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。　　妊高症，即以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等，是孕妇特有的病症，多数发生在妊娠20周与产后两周，约占所有孕妇的5%。其中一部分还伴有蛋白尿或水肿出现，称之为妊娠高血压综合症，病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛等症状，若没有适当治疗，可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。　　因孕期，避免吃药，以食疗为主，吃以下食物可以降血压：　　芹菜：芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值。孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，对稳定血压有很好的作用；也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。　　木耳：木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。　　玉米和玉米须：玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。　　绿豆：绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高。洋葱：洋葱是高血压患者都知道的降压食物，有降血脂、预防血、降血压的功效。怎么预防高血压　　治疗高血压不如预防高血压，下面为大家介绍如何预防高血压：　　1、戒烟限酒：吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。　　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。　　与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。　　2、补充钙跟钾：钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。　　3、适量运动：运动对高血压的重要性：有句话说：&年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。&运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。　　4、保持心平气和：尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。　　5、限盐：高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。　　6、时常量血压：不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。　　7、足够睡眠：要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。　　8、维持体重：要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。　　9、吃素：尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。　　10、注意保暖：冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。　　11、有氧运动：有氧运动是控制高血压的一种锻炼形式。平时的有氧运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等，而高血压者则要选择强度低的有氧运动。像打太极就很适合。精彩推荐：
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相关知识点高血压常吃四种水果好降压
核心提示：高血压患者除了坚持服降压药，还可以通过饮食来降压。水果是生活常见的食物，一些水果具备很好的降压能力。下面，39健康网为大家挑选了4种降压效果比较好的水果，常吃有助血压的控制，对高血压患者的调理很有帮助。
　　病目前仍然是一种不可逆的慢性疾病，对于高血压患者而言，除了需要坚持服药降压之外，日常的护理和饮食也是相当重要的。高血压患者通过一些饮食的控制，也能起到一定的降压作用。这次，39健康网编辑为高血压患者搜罗几种有助降血压的水果。　　高血压患者吃什么水果好？　　1.高血压常吃泥猴桃降血压　　要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降、降低。对于高血压患者、以及患者，常吃泥猴桃有助于血压的控制；　　2.对高血压患者好处多　　苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多；　　3.桔子可以预防动脉硬化　　桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱；　　4.香蕉预防高血压与中风　　香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治及脑溢血有明显针对性。
　　高血压患者不妨多吃上面介绍的几种水果。很多患者担心长期服药会有一定的副作用，就转而只靠食疗和运动来降血压，这些都是不靠谱的做法。在吃水果降压的同时，还要坚持服用降压药，在季节变换的时候，可以咨询医生是否能够调整用药量，切忌自行停、减降压药物，以免造成血压波动，诱发心血管意外。
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