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11个窍门招助你轻松预防肌腱炎
对于肌腱炎，有很多人就会将它与腱鞘炎搞混，其原因是两者在一般情况下都是同时发生的。肌腱炎就是肌雁或肌健周围组织的一种炎症，那对于本病该如何预防呢?为了能够避免肌腱炎的侵袭，我们可以按以下方法进行调理预防。
1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。
2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。
3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
4、可以温湿的毛巾热敷疾病部位。
5、平时及运动前应多多伸展肌肉。
6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。
7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
8、抬高患部可控制发肿。
9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。
11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。
温馨提醒：运动员或爱好运动的人最受肌腱炎的青睐，因此，在日常的运动中不宜过度或过量。
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什么是钙化性肌腱炎？
　　钙化性肌腱炎是指肩袖的肌腱上有钙化物沉秘，是肩痛和僵硬的常见原因，钙化多见于因上肌腱。病因仍不清楚，钙化性肌腱炎有一确定的发展过程，炎症最终能够消退，惟一不同的是消退时间的长短。可分为慢性、亚急性和急性三期。
[钙化性肌腱炎的病因]
钙化性肌腱炎病因概要： 钙化性肌腱炎的病因主要分为3大方面：第一期钙化性肌腱炎，在肌腱易于钙化的位置发生纤维软骨化生;第二期钙化性肌腱炎，钙质沉积于基质囊泡中;第三期钙化性肌腱炎，肉芽组织转变为成熟的胶...
[钙化性肌腱炎的病因]
钙化性肌腱炎怎么引起？是怎么回事？
[钙化性肌腱炎的症状]
钙化性肌腱炎的临床表现 可分为慢性、亚急性和急性三期。 1.慢性期钙化性肌腱炎 惟一的症状是肩部酸痛，伤臂内旋、抬高时轻度疼痛，肩关节活动无受限。 2.亚急性期钙化性肌腱炎 最为常见，疼痛进行性加重，活动受限...
[钙化性肌腱炎的症状]
钙化性肌腱炎早期症状？有什么表现？
[钙化性肌腱炎诊断]
钙化性肌腱炎的诊断标准 肩部疼痛、肌痉挛和患侧肩关节的活动能力进行性丧失，疼痛可放散至三角肌止点区。内、外旋位x线片可以很好的显示钙化物。MRI和肩关节镜检术可辅助明确诊断。 钙化性肌腱炎的鉴别诊断 肩关节...
[钙化性肌腱炎诊断]
钙化性肌腱炎如何诊断？做哪些检查？
[钙化性肌腱炎的治疗方法及预防]
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钙化性肌腱炎治疗方法？如何预防？
[钙化性肌腱炎的饮食]
[钙化性肌腱炎的饮食]
钙化性肌腱炎吃什么好？饮食保健？
[钙化性肌腱炎保健]
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钙化性肌腱炎日常护理？注意事项？
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答 玻璃酸酶作用于玻璃酸中的葡萄糖胶腱，使之水解和解聚，可使局部渗出液、血液、药扩散，减轻局部组织的张力和疼痛，利于水肿、炎性渗出物的吸收、消散。微...
答 冈上肌肌腱炎又称冈上肌综合征，外展综合征。是指劳损和轻微外伤或受寒后逐渐引起的肌腱退行性改变，属无菌性炎症，以疼痛、功能障碍为主要临床表现的疾患...
答 冈上肌起于肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节的上方。有协同肩关节外展的作用，冈上肌腱炎是肩周常见病症之一，多发生于中年体力劳动者。临床多采用封闭治疗、...
副主任医师 副教授
所属单位：广州军区总医院 中医科
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2、非关节性风湿病引起...
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钙化性肌腱炎用药原则
&&&&钙化性肌腱炎的用药原则：
抗炎药物治疗以及局部注射类固醇药物。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
Disease Data Source
《骨科疾病诊断标准》李锋，冯建书，聂喜增主编
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>>肌腱炎的治疗
肌腱炎的治疗
当时年龄：
产后得了肌腱炎，手疼得不行，处于哺乳期，能不能打封闭？
提问来自：网页
封闭是可以打的，每次的用药量很小的，不会有明显的不良反应的，产后保健是很主要的，不要劳累受凉。
常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。 理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，慢慢增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。 营养和饮食补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1...
常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。 理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，慢慢增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。 营养和饮食有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。 家庭治疗用RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压，是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。 预防包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.
产后受凉和过劳都容易引起肌腱或手指神经发炎。　　·真相揭秘　　分娩时产妇皮肤的毛孔和关节张开，产后气血两虚。如果受风寒侵袭，就会使风寒滞留于肌肉和关节中。加之不停地为宝宝换尿布、喂奶及抱宝宝，容易造成肌肉关节损伤。如果未能及时治疗，就会使肌肉关节的损伤进一步加重，引起肌腱和神经发炎。　　通常，发炎的肌腱和神经表现为伸腕肌腱炎和腕管综合症这两种病症。前者引起的疼痛，多以大拇指和手腕交界处最明显，发病率也很高，特点是腕部酸楚、疼痛，握拳或做拇指伸展动作时，如写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶时会使疼痛加剧，并在手臂上可见到条索状肿胀物；腕管综合症是手臂正中神经在腕管内受到发炎肿胀的肌腱压迫，引起手指产生...
产后受凉和过劳都容易引起肌腱或手指神经发炎。　　·真相揭秘　　分娩时产妇皮肤的毛孔和关节张开，产后气血两虚。如果受风寒侵袭，就会使风寒滞留于肌肉和关节中。加之不停地为宝宝换尿布、喂奶及抱宝宝，容易造成肌肉关节损伤。如果未能及时治疗，就会使肌肉关节的损伤进一步加重，引起肌腱和神经发炎。　　通常，发炎的肌腱和神经表现为伸腕肌腱炎和腕管综合症这两种病症。前者引起的疼痛，多以大拇指和手腕交界处最明显，发病率也很高，特点是腕部酸楚、疼痛，握拳或做拇指伸展动作时，如写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶时会使疼痛加剧，并在手臂上可见到条索状肿胀物；腕管综合症是手臂正中神经在腕管内受到发炎肿胀的肌腱压迫，引起手指产生疼痛、麻木感，这种不适感在一开始仅表现为刺痛，经常使妈咪在睡眠中痛醒，但活动一下手指疼痛便会很快消失。　　·不良后果　　伸腕肌腱炎如不及时休息和治疗，疼痛会日益加重；腕管综合症如果不及时治疗，数月后可因神经性而出现手掌内外肌肉萎缩。　　·防护DIY　　１．在月子里要小心风寒侵入，如居室不可温度过低，不可潮湿；避免有风直吹妈咪的身体；注意患处保暖，避免受凉；洗浴时注意水温，并不要洗浴得时间过长。　　２．照料宝宝要适度，不要过于劳累。当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝宝的事最好请他人代劳。　　３．月子里少吃酸辣食物、香蕉、鸡肉，不饮啤酒。　　４．在刚感到疼痛时就应及时去看医生，避免做腕及拇指的活动，避免用力，也不可用力去按摩疼痛的地方。　　５．平时注意做腕部放松运动，如抖腕、屈伸腕部等，使关节得以放松，从而减轻不适症状。
我那时用了几次红花油,基本上没啥影响,不过因人而宜,你喂完宝宝马上涂,别让宝宝长时间接触就好了.而且一般不用治疗,等你断奶后休息一阵就好了.
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肌腱炎的治疗
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