膝盖腰椎骨质增生怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-28 06:18 标签： 腰椎骨质增生怎么办
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膝盖疼痛骨质增生怎么办呢
现如今我们都能发现我们周边的很多人生活水平越来越好了，因此很多年轻人也不希望自己停下工作的步伐，而长期加班的工作，使得她们就会患上一些增生的毛病。特别是现在天气越来越冷的时候，就会出现膝盖痛苦骨质增生的双重症状。那么膝盖痛骨质增生怎么办呢?下面就我来给大家做个解释吧!
预防膝盖问题和使膝盖伤害复原的最佳方法，就是保持健康的并注意发展身体的柔韧性，以及训练并调节膝盖平衡肌肉的机能，膝关节就会少受伤害。以下练习便能增强这些肌肉。
腿部内侧举
起始姿势：身体左侧躺在地板上，臀部稍向前倾，右臀位于左臀正上方。左腿伸直，自然平放在地板上。右膝微屈，右脚内侧放在体前不远的地板上。屈左肘并将头枕在左大臂上。右掌扶胸前的地板支撑身体。
动作过程：保持身体其他部分平稳静止，收缩左大腿内侧肌肉并向上抬高约15厘米。保持3秒钟，然后缓慢还原。一条腿完成目标次数后换另一条腿做。做2～3组，每组15次，左右腿交替做。
提高难度的方法：当腿在动作最高处时向上举腿4～8次(不要落地)，然后还原，再做下一次动作。
转足直抬腿
起始姿势：坐在地板上，左腿在身体前方伸直，脚趾向上，右脚平放于地板，右腿弯曲。保持躯干挺直并收缩腹肌，向后倾斜身体，两手于体后撑地，重心放在前臂上。轻轻勾起左脚尖并由髋部向外旋转，使脚尖指向表盘上的11点方向(右腿做动作时，右脚的位置转至1点方向)。
动作过程：绷紧左腿股四头肌并抬起左腿直到和右膝同高。保持姿势3秒钟，然后慢慢还原到起始位置。做完左腿的所有次数后换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。
提高难度的方法：练习时身体坐直，在胸前抱紧右膝。
起始姿势：坐在地板上，双腿在体前平伸，把两条毛巾卷起，一个压一个叠放在左膝下。保持躯干挺直，收腹，向后倾斜身体并用前臂支撑身体。
动作过程：左脚向上勾起，绷紧左侧股四头肌使腿伸直，用力将膝盖压向毛巾，使脚踝稍离开地板。保持2秒钟，然后放松。做完左腿的次数换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。
提高难度的方法：练习时将另一只脚搭在练习腿的脚踝处。
通过以上几段文字到一个详细的讲解，相信大家对于膝盖痛骨质增生那这个问题，都应该有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然对于目前来说骨质增生难以根治，但是我们平时在护理的过程中一定要遵循一些科学的方法，有空的时候尽量多在外面选择适合自己的运动，这样才能更好的控制病情。
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老年人膝关节长骨刺怎么办
　　老年人膝关节长骨刺怎么办骨刺，又称骨赘，就是骨质增生，是骨骼的一种退行性变化，是关节软骨退变引起新生骨增生的慢性骨关节病。骨刺好发于中老年人，多发于负重关节部位，如椎体、四肢关节、跟骨等。
　　人老了为何易长骨刺
　　这是因为人体在活动时往往会过分牵拉附着在椎体骨边缘上的韧带和小关节突上的关节囊，由于经常不断地牵拉，反复刺激那里的骨膜就会引起椎体边缘及小关节骨质增生。这种增生是椎骨在韧带、关节囊附着的地方形成的一个突起，在X线片上显示其外形尖锐，有点像“刺”。而且，这种骨刺的形状又有点像凸起的嘴唇，比原来的椎体肥大，所以也被称做唇样增生或脊椎肥大。当骨刺长在颈椎压迫了邻近的神经、脊髓或椎动脉等组织，引起颈项、上肢以至全身的种种症状时，我们就称之为颈椎病。长在跟骨上的骨刺，称为跟骨刺。
　　骨刺分类
　　原发性退行性骨关节病 正常软骨是由软骨细胞及基质构成，而基质是由蛋白多糖构成的硫酸软骨素和包埋其中的胶原纤维组成。软骨中硫酸软骨素的含量随着年龄的增长而减少，致使胶原微纤维分解，软骨产生老年性退变。
　　继发性退行性骨关节病 由外伤、劳损、先天性关节畸形、局部骨组织缺血、内分泌失调和神经性障碍等引起。多见于青壮年、单关节受累、某些负重操作受外伤等人群。
　　骨刺的常见症状
　　骨刺的临床表现与骨刺形成的部位有关。颈椎的骨刺，可压迫颈丛神经，引起颈、肩、上肢麻木、无力、疼痛，有时疼痛较剧烈，似刀割、电刺般并向上肢远端及头枕部放射。腰椎的骨刺有压迫坐骨神经的可能，在弯腰、咳嗽、打喷嚏时可引起腰部、臀部沿大腿后侧向下肢放射的剧烈疼痛。跟骨骨刺则出现足跟疼痛，在双足着地负重时疼痛加重。
　　骨刺的治疗
　　1.理疗。首选超短波，次之中频电脑(中波)，最后热敷(毛巾)每日2次，每次20～30分钟。
　　2.药物。阿法德d3胶囊0.25微克/粒，20粒/盒。钙尔奇D(含维生素d3)片，60片/盒。以上两种药物联合长期口服，每半年一次，每次2盒阿法德d3加1盒钙尔奇D。
　　3.多食壳类海鲜食物。
　　4.每日坚持喝一袋牛奶。
　　5.少负重，以车代步。
　　6.控制体重。
　　7.改变体育运动方式。
　　8.止骨增生丸、壮骨丸(糖尿病患者去糖衣口服)、舒络丸(高血压患者慎用)、舒风活络液，以上药物每个疗程10盒，按说明服用。
　　9.功能锻炼。
　　10.关节腔注射透明质酸钠。
　　如何预防骨刺
　　由于工作及生活形态的改变，骨刺有年轻化的趋势。首先，现在办公室一族每天对着电脑工作，身体长时间保持同一姿势，容易导致颈椎骨质增生。其次，一些青少年坐、立姿势不正确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，一些关节使用不当易引起骨骼与软组织过度磨损。最后，不少人睡姿不良，枕头过高或长时间趴着睡，也会促使骨刺形成。研究指出，女性常穿高跟鞋也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨刺的间接原因。过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨刺形成。
　　小小骨刺给人们造成诸多不适，减少骨刺的发生主要靠预防。人们在日常生活中做到5步就能有效减少骨刺的发生：1.不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下。2.纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷。3.养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变。4.要控制体重，身体过重会增加关节压力。5.如果骨折或软组织受伤，应尽早治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。
　　●沈阳市骨科医院& 焦军
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膝关节骨性关节炎（骨质增生）到底怎么治疗最好？
全网发布： 20:14:00
发表者：李俊海
(访问人次：25464)
膝关节骨性，也叫退行性，是老年人的常见病、多发病，严重影响她（他）的生活和工作。目前治疗方法很多，但如何选择最有效、最恰当、最适合自己的治疗方法，是患者最大的困惑。现简单介绍一下，希望能有所帮助。一、早期或骨质增生不严重者1、止痛药：若膝关节疼痛较明显，可适当配合服用，以减轻痛苦。不建议长期服用，因为此类药物对胃有刺激作用，长期服用对肾脏也有一定的损伤，所以，有胃病或肾功能不好的人最好不用。2、口服氨基葡萄糖胶囊：对关节软骨有保护或修复作用，消炎止痛作用较弱。膝关节骨性最早的病变就是关节软骨的损伤，若关节软骨没有了，关节也就完了。现在接受人工手术的患者就是因为关节软骨没有了，所以保护好关节软骨至关重要。只要关节软骨存在，损伤的不严重，一般就不用换关节。需要长期服用，一般一个疗程为1-2个月，每年重复2-3次。3、关节内注射玻璃酸钠：适用于关节干涩、活动有摩擦声的患者。起到润滑关节（就像给汽车轴内加油一样）的作用，也有一定的消炎止痛作用。一般每周1次，5次为一个疗程，可维持3-6个月甚至1年（根据病情的轻重不同）。4、中药口服：此类药物很多，应根据患者的病情选择对症的中药，比如瘀血阻络型，选择活血化瘀类药；风寒闭阻型，选择祛风散寒类药；肝肾亏虚型，选择补肝肾类药。中药不分贵贱和好坏，必须对症才有效，否则即为滥用药，不仅耽误病情，而且还会增加患者经济负担甚至痛苦。5、膏药：与口服中药一样，必须辩证选择，对症才有效。6、中药湿热敷：将中草药装在布袋里，先在水里浸泡1小时，然后放在锅内蒸15-20分钟，取出控去多余的水，待温度合适时敷在膝关节疼痛处，凉了再加热，每次50分钟，每天1-2次。坚持使用会取得满意的效果，关键是药方要对症。7、小针刀治疗：最适合于在膝关节周围有局限性痛点的患者，达到松解粘连，疏通经络，缓解疼痛的作用。如选择合适，治疗对症，效果立竿见影。尤其对疼痛严重、难忍的患者，往往能起到意想不到的效果。现在越来越受到广大患者的好评。8、按摩治疗：按摩也是治疗膝关节骨性最有效的方法，可以起到活血化瘀、消炎止痛、舒筋活络、改善关节屈伸活动功能的作用。每周1-2次即可。其最大的优点是见效快，无副作用。缺点是经常去医院接受治疗，另外许多大医院骨科医生因为病人多，没时间做按摩。应选择有经验、技术好的骨科医生才能保证疗效，否则不但无效，甚至会加重病情。9、其它：①减轻体重，减轻膝关节负担。超过正常体重20%者，膝关节骨性的发病率增高；②避免过劳，如跑跳、爬山、上下楼梯等；③适当保暖，尽量避免风寒湿；④适当的进行股四头肌的锻炼；⑤有症状及时就医，尽早治疗。二、&&&&&&& 膝关节内经常出现“绞索”或“卡住”等现象，经检查证明有关节内游离体或半月板损伤者，应进行治疗。属于微创手术，住院1周左右即可出院。三、&&&&&&& 膝内翻（罗圈腿）的患者，应进行胫骨高位截骨矫形手术治疗。矫正膝内翻（罗圈腿），使下肢力线变直，减轻内侧关节压力。否则，行走时全身重量都压在内侧关节上，久而久之内侧关节软骨破坏严重，必须换关节了。四、&&&&&&& 膝关节骨质增生明显，关节软骨破坏严重者，行人工膝手术治疗。&&
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