请教请教！经常失眠怎么办有口气怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-28 05:47 标签： 有口气怎么办

你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

你好,口服七叶神安片，脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你

  • 答：你好！ 第一， 失眠的危害 1. 失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 2. 失眠引起记忆力减退、头痛。 3. 失眠影响工作、学习和生活。 4. 失眠可导致植物神经紊乱。 5. 经常失眠可引起老年痴呆症。 6. 经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。 7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。 ...

  • 答：你对家人的担心是 出于你爱你的家人关心你的家人.想念 想见到他们而又不能经常见面在一起.而这种思念又长期的达不到满足.所造成的过滤担忧.如果你与家人离的比较远,可以每天多给家人打几次电话,说说话话聊聊天天.家里失窃后你陷入恐惧是因为怕再遇到这种事时,自己应对不了身边又没有人可以保护自己而受到伤害.是...

    答：你好！ 第一， 失眠的危害 1. 失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 2. 失眠引起记忆力减退、头痛。 3. 失眠影响工作、学习和生活。 4. 失眠可导致植物神经紊乱。 5. 经常失眠可引起老年痴呆症。 6. 经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。 7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。 ...

  • 答：问题说得很有道理的，建议朋友去看看中医吃点养血安神的中药调理方可。不过现在的年轻中医多半已经西医化了，依靠B超、透视、CT照片，心电图及化验等一大堆检查诊病，开出的药方动不动就是20多味中药；而真正把脉诊病的中医不太多了。

    答：您好,这种情况还是心脾两虚,建议您还是采用中草药进行治疗,中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著,根据舌苔脉象对症治疗,会有很好的疗效,　治疗还是有一些注意事项的;一.首先建立信心 　二.安排规律生活 三.保持适度运动 四.睡前放松心情 　七.睡前饮食适度 八.饮酒不利睡眠

  • 答：6、过度忧虑孩子看到新闻中灾难的报道而害怕飓风是情理之中的事

  • 答：指导意见：考虑胃肠炎引起的，可以服用藿香正气软胶囊和黄连素片和颠茄片对症治疗。腹泻或者呕吐严重需要静脉输液。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

  • 答：没有安全感、缺乏自信。

    答：5、过度忧虑孩子看到新闻中灾难的报道而害怕飓风是情理之中的事

  • 答：可以做一个小手术，叫做阴茎背神经部分切除术

    答：常规治疗方法 　　治疗早泄，首先应以节欲为主，然后用滋补肾阳之药，使肾中水火平衡，肾水足而虚火又不妄动，精关自然牢固。在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。早泄多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，而应慢慢调理。 按摩法 　　为提高男性性...

  • 答：现在普遍的说法是诸葛亮的死因是过劳死.

    答：火烧藤甲兵太残忍，折寿。 另外刘蝉昏庸无能，什么都不会，国家大事全是孔明处理，太过操劳

  • 答：不少产妇由于缺乏常识，对 分娩有不同程度的恐惧心理。这 种不良心理，不仅会影响准新妈 妈临产前的饮食和睡眠，还会妨 碍全身的应激能力，使身体不能 尽快地进入待产的最佳状态，因 而影响正常分娩。事实上，在现 代医学条件下，只要认真进行产 前检查，分娩的安全性接近百分 之百。

  • 答：甲亢可能会引起月经异常甲亢要根据甲亢的症状和化验结果决定治疗方案.轻度的多可以通过药物得到控制;中度以上一般多需要手术或放射碘治疗才能得到控制否则不及时治疗可能使多个器官受累(如突眼心肌劳累表现为心律失常或心跳加快等神经和内分泌也会有影响).另外不同的年龄段的治疗原则也有不同.因此建议到正规医院检查...

  • 答：倘若小朋友仅是偶尔溢吐奶，但平常会玩会笑活动力十足，长得头好壮壮、身高体重都在正常的增加范围内，家长也无须过度忧虑

看到组里好多人失眠好几个月甚至更多，我才失眠时间很短，可能有点小题大做，但我想从一开始就以正确的方式来对待，所以来发帖和向大家求教。
失眠约有10天的时间。最初是上个周六，突然之间睡不着，因为第二天是周末也没当回事，看了部电影大约到5点，就睡了。结果周日那天到傍晚突然没来由的大哭，可能最近工作的压力太大，哭了就哭了也没怎么放在心上，结果就开始了失眠。起初能睡着，只是入睡慢，多梦。后来慢慢的就怎么也睡不着了。还是会按平时睡觉时间上床，到一两点还是睡不着，于是就爬起来看看轻松的书或片子来平静，一般要到早上5点（大约是我觉得天亮了不害怕了才能放松下来吧）才睡。白天工作效率基本没收到影响，只是头有些重，刚开始时有点沮丧。周六开始吃中药，目前没啥效果。
中午看了睡吧的一些帖子和组长的博客，确实是觉得说的很在理，特别是要直面自己的焦虑和接受自己失眠这两点上。但是道理明白归明白，做起来总还是难的。想到睡眠这件事还是会心里有些恐慌。在这里还有几个具体的问题想请教大家。（我觉得我现在可能大脑真的不太清醒，说好好没有条理，见谅）
我平时生活很规律，大概10点半左右上床，看书看到11点多就睡了。今天晚上快走了半小时左右，回家也一直在做家务什么的，在客厅看书直到10点半上床（其实应该晚一点的，主要是觉得太冷了）。差不多是12点之前躺下，之前一直毫无睡意。躺了45分钟，还是没有睡意，大脑也不能说很清醒吧，但就是没有睡意，心跳开始有点加速，又烦躁的感觉，就爬起来了。
1.是否一定要等到有了睡意才上床？还是按照平时睡觉的时间上床即可？
2.如果辗转反侧睡不着，已经有了心跳加快、发热或难以平静的感觉，是该继续躺着还是马上爬起来？
3.如果马上爬起来，是该做些什么呢？我试了下看略为枯燥的书好像没有什么作用。之前试过看看不费脑子的书或爱情电影什么的倒是会平静下来。不过不知道爬起来对着电脑是不是好。
PS：今天看到组里一篇文章说睡不着可以起来工作，但我又怕大脑太兴奋。
这次失眠大概是我目前为止经历的最厉害的一次，也不确定要持续多久，今天看到这个组，多少对失眠有了些正确的认识，对走出失眠这件事有了点信心。但方法上还不清楚要怎么做，希望得到大家的帮助，谢谢你们！

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