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小孩子不吃饭l老是没精神怎么办
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
可以买些消给孩子吃了，让孩子的些，多吃些，慢慢就会好了。平时别给吃太多了，奶量的也得控制好时间段，该的时候就要吃好就好。
最佳回答者：
"认为可能缺锌"&的妈妈回答：
"认为可能缺锌"&的推荐知识：
宝宝不好好吃饭，胃口不好，食欲不振，排除了贪玩，偏食和挑食之外，就要警惕孩子是否是锌缺乏惹的祸，可以带孩子去医院测查血清锌。血清锌正常值是每75～150mg/L,如果低于75mg/L，即要及时补锌。
锌作用巨大，缺乏可导致胃口不好
锌是一种机体必须的微量元素，参与50多种酶的代谢过程，对人的能量代谢，蛋白质与核酸代谢，以及内分泌激素代谢均有重要作用。当孩子体内锌缺乏时，其体格发育，智力发育和消化功能以及免疫功能都将受到一定影响，最为突出的影响就是引起消化功能障碍，导致出现味觉差，食欲不振，厌食等症状。
缺锌导致食欲不振的作用机理
体内锌缺乏可致唾液种的磷酸酶合成与分泌减少，易造成口腔粘膜增生，角化不...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
让小做一些对自己有兴趣的事情让自己高兴地事情等到他累了渴了饿了就会吃饭
骗他吃，也就是吃饭的时候转移他的，给他书玩具之类的玩，你趁机喂她，她玩腻了，你也喂好了 。还有多吃些水果啊。本频道为各类人群讲述各类养生方法，进行专题讲解和研究。
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宝宝不吃饭怎么办？
发表日期：
宝宝不爱吃饭怎么办? 中国福利会托儿所周小敏老师主讲。 一、现状分析 宝宝一岁后就开始吃饭了，但许多爸爸妈妈常会发现，吃饭的时候宝宝没吃几口就不愿吃了、吃饭时不专心，吃吃玩玩、挑食、靠零食度日，尽管爸妈们用尽了所有的方法，家中的宝宝还是不肯乖乖地吃饭，&肚子饿了，便想吃饭&这是每个人与生俱来的本能，如果宝宝的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，我们先要找出宝宝不爱吃饭的原因。 二、寻找原因： 宝宝不爱吃饭的原因不外乎以下几点： 1、吃饭不专心，边吃边玩、边吃边看电视。 2、宝宝零食吃得太多，造成缺乏饥饿感。 3、宝宝挑食或饭菜不好吃，运动量不够而不愿意吃饭。 4、父母的饮食习惯影响了宝宝，吃饭时间过于随意、缺乏良好的就餐习惯。
下面我就宝宝吃饭问题介绍几个案例： 案列1 ：宝宝喜欢边吃边玩 现状：1岁以后宝宝学会走路，每次吃饭，妈妈都端着小碗，跟在宝宝后面跑东跑西，趁宝宝玩时停下来赶紧喂一口，就这样，宝宝的一顿饭往往要大半天才能吃完。由于小时养成的习惯，宝宝2岁多了，还从来没有安静地坐着吃过一顿饭，不是拿着玩具边玩边吃，就是边看动画片边吃饭。有时，磨磨蹭蹭地到了饭桌前，眼睛还盯着电视机，嘴里念叨着：&妈妈，我能不能一边吃饭，一边看动画片?& 分析：由于宝宝从小养成大人追着喂饭，自己忙着玩耍的习惯，使宝宝形成了可以一边吃饭一边玩耍的习惯，加上宝宝专心于自己感兴趣的活动，所以更难以专心吃饭。 策略： 1、餐前避免宝宝过分兴奋 如果宝宝在进餐时高度兴奋，就会难以专心地吃饭。所以在进餐以前不要让宝宝做运动量大的活动，可以进行一些安静活动，看看书、说说儿歌，进行一些餐前教育谈论一些与食品有关的有趣的话题，先告诉宝宝有什么好吃的，引起宝宝的食欲。还可以让宝宝分发碗筷、布置吃饭用的桌椅，营造吃饭氛围，让宝宝体会吃饭的乐趣和作为家庭小主人的感觉，这些都可以在一定程度上吸引宝宝专心吃饭。 2、有固定的开饭时刻 为宝宝准备特定的宝宝就餐椅，以免他吃饭时跑来跑去，帮助宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，这样，宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时，父母不要追着喂，以免宝宝将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏，并规定宝宝须吃完自己的那一份餐，如果宝宝不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，宝宝便会养成定时、定量的习惯。 3、提高吃饭的兴趣，让吃饭时间成为安静快乐的时刻。 父母要调整就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度，让宝宝逐渐学习好好吃饭。要养成吃饭的好习惯，还需要恰当巧妙地引导，并且和爷爷奶奶等家庭成员达成一致，让育儿方法有连贯*。 4、轻柔的音乐伴奏 在吃饭时放一些柔和的音乐也是一个不错的选择，既可以调节进餐时的气氛，还能促进食欲。时间控制在一个小时以内，超过了就把碗收掉，这个时候爸妈可不要心软哦。 5、鼓励与榜样相结合。 宝宝吃得好的时候，对他要多加注意，适当表扬;也可以和同龄的宝宝一起吃饭，不妨比比谁第一;看别的小朋友在大口吃饭也会促进宝宝进餐的兴趣。宝宝年龄小，很容易受到成人诱导。宝宝不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：&你吃不吃鸡蛋?&宝宝们大都回答&不吃&。如果这样问：&鸡蛋很有营养，小宝宝吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个?&宝宝马上就会说：&吃一个。&等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。 案例2 ：宝宝爱挑食，特别不爱吃蔬菜 现状：不少家长诉苦，宝宝对吃饭毫无兴趣，不论蔬菜、水果、鱼肉蛋类，不论价格多高，做得味道多好，都不爱吃。也有的宝宝喜欢吃鱼、肉、虾等荤菜，不喜欢吃蔬菜，看到绿色的蔬菜就摇头，不愿意吃。下面我介绍几个让宝宝爱上吃菜的小策略。 策略： 1、烹调低龄化 做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点。以更适合宝贝口味的方法烹调，小年龄的宝宝由于年龄小，咀嚼能力差，做菜时应把菜切成细丝、小片、小块，炖得烂些。年龄大点的宝宝要注意蔬菜色彩的搭配，平时经常变换花样，引起宝宝的食欲。妈妈还可以把蔬菜做成凉拌菜。如果宝贝爱吃肉，可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜，让蔬菜的味道变得更好接受。当宝宝不吃肉，可做成水饺或馄饨;不吃鱼，可做成鱼丸。 2、食物趣味化 抓住宝宝爱聪明、喜欢漂亮的心理，他们通常喜欢外观漂亮的食物，妈妈要尽可能把蔬菜做得色彩和形状都更漂亮些。把不同的色彩搭配在一起，将蔬菜摆出不同的可爱形状等等。 尽可能使宝宝膳食营养达到粗细晕素搭配的&均衡饮食&。把宝宝不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让宝宝一闻就想吃，一看就喜欢，给宝宝一种这种东西很好吃的感觉，宝宝挡不住yh，就会大口地吃起来。对不愿吃菜的宝宝，还可以先让他们喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。爸爸妈妈对宝宝的点滴进步应及时鼓励。
3、故事引导法 用有趣的故事来引导宝宝，像小白兔、小猪、小松鼠都是宝宝非常喜爱的小动物，饭前妈妈可以讲一些与这些小动物有关的故事给宝宝听，鼓励他像这些小动物一样，吃小白兔的萝卜、蘑菇，小猪的白菜等。每餐以某一种蔬菜为故事主角，通过讲故事的方式引起宝宝对该种蔬菜的兴趣，并逐步鼓励宝宝尝试去吃。告诉宝宝，他是一只小松鼠或者兔宝宝，现在肚子特别饿，去森林里找东西吃，走着走着，突然发现前面有一碗好吃的，发出yryr的香味，就非常想尝一点，这时候该怎么办呢?这时，爸爸妈妈可以闭上眼睛，有的宝宝就会配合剧情，偷偷吃一口碗里的饭菜，等爸爸妈妈睁开眼睛，发现碗里的东西少了，要马上表扬宝宝，让宝宝提起吃饭菜的兴趣。 4、情景教育法 带宝宝一起去菜市场买菜，教他认识各种各样的蔬菜、家禽;请宝宝帮忙提一把青菜回家;给宝宝一张小椅子，让他坐在厨房里帮忙剥毛豆&&这些都能让宝宝体会到做饭的乐趣，同时也能因了解一道菜的每个步骤，进而更喜欢吃菜。年龄稍大些的宝宝在爸爸妈妈炒菜时可以在一旁当助手。由于宝宝亲自参与，容易得到成就感，吃起菜来也就感到格外香。 5、言传身教法 &言教不如身教&。爸爸妈妈应起榜样作用，吃饭不挑食，给饭菜一些尽可能美好的评价，切忌当着宝宝的面说这菜不好吃、那菜不好吃。使宝宝对某种食物有排斥心理。就算有的菜自己不喜欢吃，也都或多或少吃一点，这样宝宝也不会挑食、偏食。 案例3：爱吃零食的宝宝 现状：宝宝喜欢吃薯片、糖、巧克力等零食，到了午餐时间。奶奶照例端着小碗追着宝宝：&宝宝，吃一口，再吃一口。&宝宝丝毫不领情，一边嘴里抗议着：&不吃!不吃!不吃!&一边扭头就往大门口跑。半小时过去了，宝宝的小碗里依然剩了很多的饭菜。奶奶无可奈何地叹口气，将小碗收了起来。过了一会儿，宝宝饿了，堆在茶几上的零食成了她的美味佳肴。不需要人劝，也不需要人追着喂，宝宝站在那堆零食面前大快朵颐。 分析：如果宝宝无时无刻都在吃零食，到应该吃饭的时间，宝宝自然就吃不下饭，更严重的会造成宝宝营养不良。宝宝不吃饭，我们不能用零食替代。因为零食中糖分过多，脂肪热量超标不利宝宝的健康，爸妈们担心宝宝营养不够而一个劲地添零食，也会影响宝宝的胃肠功能，使它们没有正常的运动和休息的时间。 策略： 1、做到一日三餐二点。两餐间的时间为4小时，中间可以加些小点心。 2、家里少备零食 如果宝宝坚持不吃饭，不要勉强，把饭菜收起来，把零食保管好。小宝宝饿一两餐不会出什么毛病。不要责备宝宝，更不要用糖果、点心来贿赂宝宝。 提倡给宝宝的零食要适当。食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让宝宝尝尝味道为主，虽然零食的给予有其必要*，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免宝宝因多吃了一些零食，造成吃不下正餐的后果。 3、父母要为宝宝提供色香味俱全、又富于变化的饮食，刺激宝宝的食欲。 爸妈在给宝宝买食品的时候，还要注意粗细搭配，米面搭配，经常做些粗粮给宝宝吃。在饮食均衡的条件下，爸爸妈妈可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。 4、正面鼓励，遇到宝宝厌食、挑食，可以运用宝宝最崇拜或最喜欢的人的行为去激发宝宝的食欲。比如：&你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗?吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。&宝宝一心想当警察，也就会顺利进餐了。 案例4：父母的饮食习惯影响了宝宝，让宝宝也养成了不好的习惯 现状：有的父母的吃饭时间不保证，喜欢吃的多吃，不喜欢的东西不进门，还喜欢在饭桌上谈话、交流，更有父母一边吃饭一边看电视。 分析：有的爸爸妈妈因为工作关系晚睡晚起，吃饭没有一定的时间，肚子饿了喜欢吃巧克力、饼干或吃一碗熟泡面。还有的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，还有的父母批评宝宝没有好好吃饭，他可能会因此生气，并且真的不再好好吃饭。此外，父母吃饭前或用餐时批评宝宝或者宝宝吃饱以后，总以为宝宝没有吃饱而强迫他继续吃，如此便会使宝宝对&吃饭&这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。 小宝宝的模仿能力极强，爸爸妈妈是宝宝的第一个启蒙老师，你们的一言一行影响着孩子的行为。如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求宝宝定时吃饭。 策略： 1、养成宝宝定时入睡、起床的习惯。 2、鼓励宝宝积极参加锻炼及各种游戏活动。 宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果，应试着促进宝宝的食欲，有的宝宝比较安静，不太喜活动，因此热量消耗比较少，吃得自然也比较少。如果宝宝活动量偏少，父母可多带宝宝到户外运动，增大运动量，一方面可以锻炼宝宝的身体，另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量，提高宝宝的食欲。如：每天去小区的游乐场爬一爬、滚一滚，或在草地上跑一跑、跳一跳，让宝宝的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭了。 3、选购宝宝喜爱的餐具 宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替宝宝买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝用餐的**，如能与宝宝一起选购更能达到好效果。如现在宝宝都喜欢看《喜羊羊和灰太郎》，买一些好玩的卡通餐具，让宝宝和喜羊羊一起吃饭，那么宝宝一定会爱上吃饭的。 在宝宝的成长过程中会碰到很多问题，关键在于如何解决，让孩子爱上吃饭，说难也难，说容易也容易，就看妈妈们怎么做了!
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???棬????????????怎样才能增加孩子的食欲，让孩子对吃饭产生兴趣？增进食欲的方法
01:32:23 来源：
影响小儿食欲的因素很多，增进食欲的方法也涉及到许多方面。这是家长们普遍关心的问题之一，现介绍如下：
(1)及时添加各种辅食。婴儿在第4个月起，就能区别出酸、甜、苦、咸等不同的味道。如
怎样才能增加孩子的食欲，让孩子对吃饭产生兴趣？增进食欲的方法发布人：来源：本站原创影响小儿食欲的因素很多，增进食欲的方法也涉及到许多方面。这是家长们普遍关心的问题之一，现介绍如下：（1）及时添加各种辅食。婴儿在第4个月起，就能区别出酸、甜、苦、咸等不同的味道。如及时地给予各种味觉刺激，就能使小儿对各种味觉都有体验和适应，将促进味觉的发育，为以后形成良好的食欲打下基础。例如，酸味的有桔子汁、鲜番茄汁、泥、酸奶等；甜味的如奶糕、胡萝卜泥、土豆泥、香蕉泥等；稍苦的如肝泥、烤馒头片；稍咸的如鱼泥、肉汤、菜泥等。人工喂养的小儿，应注意在牛奶中放糖不宜过多，一般以5％～8％即可，以免养成嗜甜的习惯。（2）定时定量吃饭。胃排空的时间因种类而不同。水只需10分钟便由胃排出，糖类食物约为2小时，肉和脂肪则更慢，一般混合食物要经4～5小时从胃中排出。母乳喂养的婴儿吃饱母乳后约2．5～3小时胃排空，牛奶喂养的则需3～4小时。流质、半流质、软饭、普通饭的胃排空时间依次延长。胃排空时，小儿才有饥饿感，产生食欲。婴儿由于消化器官功能不完善，咀嚼功能随着乳牙萌出才开始发展，故以吃流质、半流质为主，胃排空时间短，每日进食5～6次。幼儿以软饭为主，每日进食4～5次，儿童吃普通饭，每日3～4次即可。进餐时间及进食量应相对稳定，两餐间隔时间过长或过短、进食量过少或过多，均不利于食物的消化吸收及生长发育，不利于维持良好的食欲。具体膳食安排可参考下表：（3）培养良好的饮食习惯。吃饭时不玩玩具、不看画、不走动、不听故事或收音机，保持平静的进食状态，使小儿注意力集中，促进对食物色、香、味的感受，促进食欲。有的孩子在家里不好好吃饭，去托儿所后，许多孩子一起吃，食欲也就好转，说明培养良好的进食习惯是十分重要的。（4）零食不要零吃。孩子多喜欢吃甜零食，如巧克力、糖果等，完全限制没有必要，也不太可能做到。切忌小儿不定时吃零食，在就餐前及睡前不应吃，以免影响食欲及对牙齿不利。一日三餐的儿童，上午9点左右及下午2～3点可吃点心。幼儿如果在下午7点左右吃晚饭，则在4～5点可吃少许点心。不能多吃冷饮，饭前不宜喝水或吃西瓜解渴。饭前先喝几口汤，有利于胃液分泌，促进小儿的食欲。（5）注意小儿的精神状况。由于种种原因，孩子已不想吃饭，这时不要多唠叨、斥责、吓唬甚至打骂，也不应用奖励的办法使小儿吃饭。如果经常强迫进食，往往越强迫效果越差。实在不愿吃饭，停食一二顿并不会影响其健康。儿童多有好胜心理，2～3岁后就有自尊心，好听表扬和鼓励的话，不喜欢批评及训斥，训斥多会引起小儿的抵触情绪，而在鼓励和赞扬声中，会大口大口地吃饭。同样一句话，由于语气不同，可产生不同的效果。当一碗饭放在孩子面前时，如果家长说：“宝宝能吃得了那么多吗?”不如说：“宝宝是好孩子，这点饭一定能吃了，对吗?”当孩子要剩饭时，妈妈说：“宝宝吃不完了吧?又要剩饭了!”不如讲：“宝宝是不会剩饭的，对吗?”前一种语气是不信任，后一种语气是鼓励。许多家长不太注意小儿的心理，耐心不够。有的父母开始时也好言开导，一看孩子不听话，就急躁生气，或训斥，或置之不理。这样一来，孩子的食欲就更没有了。在小儿胃排空、有饥饿感时吃饭，开始时有一个食欲的高潮。这时如果情绪欠佳，就会使食欲迅速下降；如家长能利用这一时刻，造成餐桌上轻松愉快的气氛，则可使孩子顺利地吃完一顿饭。造成这种气氛，除上述的多鼓励、少训斥、不强迫之外，家长对2岁以上的小儿还应尽量少喂，让其自己动手吃饭，以增加进餐的乐趣。父母最好与孩子一起吃饭，可讲：“今天这个菜挺好吃”而先尝尝，循循善诱地使孩子吃饭。（6）注意身体不适和疾病。平时不宜过分疲劳，睡眠要充足，否则也会影响食欲。长期厌食的小儿可到医院检查一下，有无、结核病、肝炎、维生素缺乏、锌缺乏等疾病。必要时要在医生指导下服用锌制剂以及助消化增食欲的酵母片、胃蛋白酶合剂、复合维生素B糖浆、脾康糖浆、健脾糖浆、小儿增食乐、山楂、鸡内金等。平时不要乱服药，有感冒时不应滥用抗生素，以免刺激胃肠道而影响食欲。（7）烹调食物时注意色、香、味及软硬、冷热等性状。食欲的产生受大脑神经活动的影响，食物的色、香、味、形、声通过人的视觉、嗅觉、味觉、听觉影响唾液和胃液的分泌，从而促进食欲的形成。在视觉上，孩子喜欢丰富多彩的食物，如将几种食物拼成花样，将几色食物装饰点缀一下，使用颜色好看的碗碟。还可经常更换碗碟，一般红色最能刺激食欲，碗的式样也可经常更换，这样均能引起小儿的兴趣而产生食欲。在味觉上，除加入一般调味品外，加少量芝麻油常使食物有特殊香味。经常变换主食、、肉类的品种，每餐的食物味道不同，可使小儿有新鲜感。断奶前后的婴儿，应选择细软的食物，不要用干硬或太粘稠的食物。例如，汤泡饭改为小米煮粥，再放入红枣泥，使其形状、色、香、味都有改善。炒土豆丝改为土豆泥或煮烂的胡萝卜及木耳，必将赢得孩子的食欲。食物的形状也可做成儿童喜爱的形态，如土豆切成三角形、胡萝卜切成小正方形，使进食时充满愉快活泼的游戏气氛。食物的冷热也很重要，特别是第一口饭菜，过凉、过烫都会引起幼儿反感而影响以后的进食。食物的数量也影响食欲。开始吃饭时，若装上一大碗摆在孩子面前，小儿还没吃就感到无法完成任务，会使食欲迅速下降。从心理学观点来看，放在孩子面前的食物最好比他食量要少，不够吃再添加，以满足其好胜心。　相关文章?吃山楂制品能增加食欲吗？哪些儿童不适合吃山楂制品？?宝宝吃什么能养脾胃？怎样理解说改善小儿营养，首?小孩厌食是怎样产生的?小孩厌食怎么办？?宝宝（孩子）挑食怎么办？宝宝为什么会挑食?怎样纠正挑?怎样培养幼儿自己吃饭的习惯??怎样培养幼儿具备良好的饮食习惯??青少年发育期要注意哪些营养??给孩子吃瓜子有什么好处和坏处??应挑选什么样的蚕蛹给孩子吃??
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