我为什么我有病txt

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-28 02:00 标签： 因为我有病
为什么我们现在那么容易生病？8句健康真相，很透彻！
我的图书馆
为什么我们现在那么容易生病？8句健康真相，很透彻！
物质生活变得丰富了，但是很多人却越来越容易生病，尤其是进入中老年之后，很多慢性病就会扑面而来1、爱开空调不出汗，迟早要作病常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢?冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收;夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果常开空调，代谢不畅，能不得病吗?现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风。年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气。“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。中医大夫这时候叫你吃点生脉饮：人参，补中气麦冬，清肺气五味子，收心气这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。2、种子就是生命力，多吃五谷可养命!维持人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质，还需要无数具有生命力的种子。农村孩子吃的都是当年的新粮，即第二年的种子，尽管这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉，但身体长得很健壮。现在城里孩子什么好吃的都有，却老是吃陈粮烂谷子，养出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。说到吃饭，大家觉得很简单，其实一点不简单。五谷就是具有生命力的种子。《黄帝内经》讲得很清楚，“五谷为养、五果为助、五畜为益”。五谷，是养命的，人要健康一定要吃五谷;五果，是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的;五畜，为益，肉类是起到补益作用的。在谷物中，我特别要强调一下吃小米的好处，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代称。在所有的谷物里，我们的祖先是把最好的粮食供奉给上天。为什么拿小米供奉上天?根据现代科学的研究，小麦、稻米就其营养成分，都比小米强，小米是粗粮。小米在任何贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力。小米粥的补养效果特别好。维持生命要靠无数具有生命力的种子，所以大家一定要以五谷为养，五谷中的首选是小米粥，而且不要撇掉米油。3、吃好早午饭，睡好子午觉人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此：半夜相当于冬至，阴气最盛;正午12点相当于夏至，阳气最盛。脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛。糖尿病在中国古代叫消渴病，老百姓很少得，都是富家人得。人吃得太好了，不能消化，就会变成内热，出现了消渴症状。咱们现在天天都吃好的，所以很易导致血糖、血脂高。中国人特别强调老年人要睡子午觉，就是子时和午时，这是两个很重要的时辰：半夜12点至1点：是子时，这时阴气最盛，阳气初生的时间;中午11点至1点：是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。所以子、午两时对老年人尤其重要。4、健康不能太机械“牛奶里含激素，吃西红柿可降解；西红柿含残留农药，可服阿托品；服阿托品，小心生物碱中毒，吃点扁豆吧；扁豆也有毒性呀！喝牛奶吧，牛奶能中和扁豆的毒性……”这是网上流传的一个段子。很多人都是这样，担心这个有激素，那个有农药，于是这个不能吃，那个不能喝的。其实，健康不能太机械，坚持一个正确的大方向走下去就可以了。5、年轻时，你找病；年老时，病就来找你了！今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。就像开车，路好，车也好，但一脚猛踹油门，车速达200迈;一脚又猛踩刹车，立马停下。车不舒服，人也不舒服。这酒啊，喝到嘴里辣嘴，流到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔。人的健康要靠平常定期维护，而不是等到出了毛病再找医生。6、发胖不是发福，是发祸中年发胖，很多人都称“发福”了，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等等。高血压，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响，我们常见的中风、脑梗大都是高血压引起的。一旦脑梗、瘫痪，生活不能自理，全家都跟着受累，一人脑梗，全家瘫痪。以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，忘却尘世的苦和累。7、孝顺父母，别请保姆现在很多年轻人，因为工作忙，觉得照顾不上父母，心理有愧疚，于是花钱给父母请保姆，这也不让干，那也不让干。这一点，我坚决反对。给父母找保姆，未必是孝顺。老年人能自食其力的时候，一定要让他干活。有句古话“人老先老腿”，当这个人不能动的时候，活动受限制，很多病就来了。8、少吃一点、多动一点、开心一点少吃一点控制慢性病，首先要控制体重。①多食用富含膳食纤维的食物。世界癌症研究基金会(WCRF)曾在报告中估计食用富含蔬菜和水果的膳食可以使全球癌症减少23%(最佳估计)、7%(保守估计)和31%(乐观估计)。②粗粮至少占全天主食的一半以上，而且要搭配细粮一起吃。粗粮可以清除体内多余的物质，具有减肥、降脂、降糖、通便的作用。粗粮主要包括谷物类、杂豆类、块茎类，像玉米、小米、燕麦、荞麦等都是市面上常见粗粮。多动一点“民以食为天”的时代已经过去了，就目前的情况来看，已经吃得很好、吃得很饱。缺乏运动是现代人的通病，所以提倡“民以动为先”。建议每人每周进行相当于23个健身活动量的运动：做饭、洗衣服、擦地板等，可达到3个活动量;快走60分钟、打网球35分钟，可达到4个活动量;一天一万步，一周就能达到23个活动量。开心一点家庭生活的负担、人际关系的紧张、社会竞争，日积月累，往往会造成某种障碍或生理机能失调。给您几个缓解压力的招：①没乐找乐：培养兴趣和情操，如唱歌、看电影;②体育运动：与同事、朋友、家人一起投身到运动中;③沟通交流：与最信任和亲近的人诉说烦恼和忧愁。我们的相聚 源于健康的信仰
发表评论：
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&我们为什么生病·尼斯.pdf
扫描二维码，下载文件到手机
当前文件信息
浏览：4069次
保存：140次
下载：1223次
您的VIP会员已过期，是否续费？
用户应遵守著作权法，尊重著作权人合法权益，不违法上传、存储并分享他人作品。举报邮箱：
京网文[0号 京ICP证100780号推荐到广播
611644 人聚集在这个小组
(广平王妃)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 因为我有病 的文章

 

随机推荐