"鼻塞感冒吃什么食物好"的糗事
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扫码下载糗事百科app「亲亲宝贝」孩子感冒鼻塞怎么办？「亲亲宝贝」孩子感冒鼻塞怎么办？极品皇帝百家号一到秋冬换季时期，感冒人群就变得很多，最近身边的几个朋友就向我诉苦，说家里的孩子感冒发烧，陪了一天一夜，弄的家人都很紧张。成年人感冒都好说，能表述，会自己照顾自己，但婴幼儿们由于语言表达能力还欠缺，感冒不舒服时只能用哭闹来表达，这让不少新晋爸爸妈妈们万分揪心。婴幼儿哭闹是不舒服的信号，一般是肚子饿、口渴、尿布湿了、受冷、受热、衣服穿得不舒服等。如果排除了这些原因，孩子仍是哭闹不住，说明有患病可能，比如发热、肚子痛、鼻塞、中耳炎、皮肤痒等。婴幼儿感冒的症状主要是发热和鼻塞，发烧一般采用物理降温如多给孩子喝水，松开包被，用冷湿敷、擦浴。用温水浴帮助散热，额头冷敷，超过38.5酌量服用退烧药。需要注意的是，婴幼儿感冒是不可以采用酒精擦身降温的，酒精被宝宝的皮肤吸收进入血液会对宝宝造成一定伤害。另外，酒精在皮肤上散发的速度比水分还快，也就是说，带走的热量更多、更快，因而也更容易引起寒战。宝宝发烧后不要将宝宝裹的密不透风，已经发烧后再保暖已无济于事，应将衣物穿得宽松些有助于散热，房间温度控制适宜，不能再次吹风着凉。那么鼻塞该怎么处理呢？婴幼儿的鼻黏膜柔软而又富有血管，遇到轻微的感冒就容易充血、水肿，鼻腔分泌物增多导致闭塞。如果感觉宝宝呼吸有些不畅，怀疑有鼻塞的可能，可用用湿毛巾热敷宝宝鼻根部，鼻塞可以得到临时缓解。当宝宝鼻塞、打喷嚏时，请不要贸然服用感冒药。乱服药，会造成鼻黏膜干燥，分泌物减少，对外界致病微生物的防御能力进一步下降，进而引发呼吸道感染。家长可在护理方面多下工夫。孩子鼻塞如何护理？第一，可在孩子的后脑勺下垫上一两块小毛巾，使头部稍稍抬高一点点，可缓解鼻塞。两岁以下的孩子不宜抬的过高，这样很容易引起窒息或颈椎损伤。第二，可用棉签清理孩子的鼻腔分泌物，婴幼儿用品店有专门为宝宝定制的小头棉签。如果分泌物是干的，有鼻痂了，最省事的方法是在鼻孔内滴入一两滴生理盐水或温开水，使鼻痂变软，一分钟后轻揉鼻翼，再用布捻刺激鼻道，使宝宝打喷嚏把鼻痂打出来，或用手轻轻把鼻痂拽出，然后在鼻翼内涂点眼膏或擦脸的油脂涂以防结痂。说到这里，宝宝发烧鼻塞怎么办就结束了，不知道对各位爸妈是否有帮助，最后，祝所有的宝宝都健康快乐成长~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。极品皇帝百家号最近更新：简介:最火的美食账号，每天一条美食视频作者最新文章相关文章“无济于事”是什么意思？
“无济于事”是什么意思？
10-01-01 &
　无济于事[编辑本段]读 音　　wú jì yú shì[编辑本段]解 释　　对事情没有什么帮助或益处。比喻不解决问题。[编辑本段]用 法　　偏正式；作谓语；比喻解决不了问题[编辑本段]出 处　　清·李宝嘉《官场现形记》第五十二回：“如今远水救不得近火，就是我们再帮点忙，至多再凑了几百银子，也无济于事。”
请登录后再发表评论!宝宝鼻塞怎么办 宝宝鼻塞，是感冒了还是有东西堵在鼻子里啊
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病情描述：宝宝鼻塞怎么办 宝宝鼻塞，是感冒了还是有东西堵在鼻子里啊
因不能面诊，医生的建议仅供参考
1、感冒初起时，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等现象。这时要给宝宝多喝水，增加VC的供给量，可喝VC泡腾片或鲜榨橙汁，增强抵抗力。如果认为宝宝是受风或受凉感冒，应该先吃点小儿感冒冲剂（或小儿宝泰康，治早期感冒蛮有效），注意保暖，不要吹风，尽量控制呼吸道感染的扩散。
2、宝宝鼻塞时，注意清理一下鼻屎，加大空气湿度。可用热毛巾捂一下鼻翼，配合按摩鼻翼。关于清理鼻痂方法，请参见小家&妙语连珠&。
3、如果出现咳嗽症状，要提高警惕了。一般出现咳嗽一定要去医院检查一下，主要目的是让医生听一下有无支气管或肺部炎症。如果没有炎症，只是上呼吸道感染，这时不要吃医生给开的抗生素类药，更不必打针甚至挂吊瓶。感冒多半是由于病毒引起的，吃抗生素丝毫无效，只能破坏自身肌体免疫力。
4、如果仅是感冒引起的咳嗽，建议用药是小儿止咳糖浆（或鲜竹沥等止咳化痰类中药）加抗病毒冲剂（如板蓝根）。还有一个重要的家庭护理方法就是煮冰糖川贝梨水给宝宝喝。
梨水的煮法：1个大鸭梨+3至4个川贝+2至3小块单晶冰糖，加水煮半小时以上，煮成水约在200CC左右，一天喝完，第二天再煮新的。
5、如果宝宝咳嗽不厉害或感冒之后久有小咳不愈，冰糖川贝梨水是最好的治疗方法。蹦蹦曾经咳嗽近一个月不好，用药无济于事，最后是喝梨水才痊愈的。食补是帮助宝宝战胜病菌、提高抵抗力的最好方法。
6、最后一点是宝宝预防感冒的注意事项，就是加强户外活动，多增加空气浴和冷空气刺激，锻炼呼吸道粘膜。在家不要给宝宝穿盖太多，保持小手温温的即可。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
&&&以下我家宝宝用过的治鼻塞的方法亲可以试试。 葱白熬水喝。 还有就是把姜切成碎末，然后炒干，在宝宝睡觉前给其敷脚心。 还有就是鼻屎很多时，可以把香油滴入鼻腔里。&&&。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
宝宝出现鼻塞时，首先可用小电筒查查鼻孔是否有鼻屎，然后再针对情况进行处理。 有鼻屎要将其清除 如果宝宝鼻孔内有鼻屎，可轻轻捏一捏宝宝的鼻孔外面，鼻屎有可能会脱落，或诱发宝宝打喷嚏将其清除。
如果上述方法没有效，可在鼻孔内滴入少量凉开水或一些消炎的滴鼻液或生理盐水，待其软化后再用上述方法。也可以用小棉棒将&鼻屎&清除。有经验的爸妈可用小镊子将其夹出，这是最快最有效的方法，但要避免将镊子伸入过深。
有条件的家庭可用能产生水气的超声雾化设备或类似的美容用设备，让水气对准宝宝的鼻孔，也能起到软化鼻屎的作用。 无鼻屎要设法缓解鼻塞 如果宝宝的鼻孔是干净的，可让宝宝闻闻清凉或者薄荷的味道，有时可暂缓鼻塞。此方法不能解决时，则要用一些药物，即能使鼻腔粘膜收缩的滴鼻水，但要注意宝宝只能用低浓度的药水，成人用的药水有可能使宝宝的心跳加快，而且这些药物不能连续使用超过一周。
看妈妈的招数是否行得通 宝宝的小鼻孔好像都遭遇过鼻塞的问题，各家妈妈都使出了不同招数，哪些可行哪些不可行呢？ 招数1：宝宝小的时候可以用棉棒蘸清水或香油给他轻擦鼻孔，或用湿热毛巾放在鼻子前面捂一会儿。我家宝贝现在四岁多了，每天早上起来都是一杯清水，洗脸刷牙时洗洗鼻子。 分析：如果宝宝鼻塞是因为鼻孔处有鼻屎，上述方法是可行的，但健康的没有鼻塞的宝宝是不需要每天洗鼻子的，有时反而会破坏鼻子本身的自我清洁功能。
招数2：买个吸鼻器试试。 分析：吸鼻器可以吸出鼻屎，也可以吸出鼻涕，能减轻鼻塞。
招数3：用凉开水加点盐给宝宝每天睡觉前洗洗鼻子，洗的时候用小的棉签，动作要轻柔一些。 分析：有鼻屎的宝宝用这一方法来清理，可明显改善鼻塞症状。
招数4：用热纱布或蘸了热水的棉签，在宝宝鼻梁两侧敷敷，不过多久，鼻屎就会出来了。 分析：这一方法其实就是软化鼻屎，完全可行。
招数5：用液体鱼肝油给宝宝滴鼻子比较有效。 分析：这一方法也是用油剂来软化鼻屎，会有效果。
招数6：可试用葱白1~2段放入适量奶中炖服，有时可以减轻鼻塞。 分析：这位妈妈的建议很难说有科学道理，如其他爸妈试用后也有效倒有应用价值。 以下情况应送宝宝去医院检查： 宝宝鼻塞伴有发热； 宝宝鼻塞经家庭护理后不能缓解，影响睡眠超过三天； 宝宝鼻塞超过一周。
副主任医师
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1、本书所用药物，以食物为主，绝对无毒。
2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用
碗，是指一般性中碗。
3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。
4、书中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，书中另有注明。
5、书中所讲的白酒，是指 50 度以上的白酒。
6、有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗
7、本书共三册，每册封底均附有防病保健知识，该书是本人用了近
十年时间，翻阅了大量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久
的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘
术，不仅能为百姓带来方便，是每个家庭比备宝书，而且，对一些中
西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。
一、 内 科
1、初起感冒：葱白（连须）、生姜片 5 钱、水一碗煎开、加适量红
塘称热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。
2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜
头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包
好，次日晨揭去，连用 2-3 天即愈。
3、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔
都滴），一日两次，连用 4-5 天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
4、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆 20 粒，搅匀蒸熟，早
晨空服，每日一此，连用 7 天有特效。忌吃酒、辣。
5、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡 20 分钟，
并生吃葱白 1-2 根。
6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻 3 钱（约一调羹），
冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3 天痊愈，少吃鱼类。
7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二
两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连
用 3 天。清热化痰。可与第九条同用。
8、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一
钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至 20 天，可根治。
忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。
9、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用
醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），
用布包好、次日晨揭去，连用 7 天有特效。
10、 哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲
服，一次 2 钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
11、 胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再
加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用 7 天可根治。
12、 胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳 30 个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒
焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次 2 钱（约半调羹），一
日二次，一般一付药可愈，重病需二付。
13、 高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放 10 斤水煎
汤，早、中、晚饮 1 杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜 2 头，有降
血压、血脂特效。
14、 心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆 5 钱，煎一碗汤服下，
一日二次，需半月。
15、 肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调
匀，饭前服，一日二次，2-3 天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。
16、 消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮 4 两炒黄研成粉，饭前
用白糖水冲服、一日二次，一次 2 钱（约半调羹）、儿童减半、一剂
服完即可，忌吃田螺。
17、 胸闷气胀：白萝卜籽*5 钱、煎一碗汤服，一日三次，连用 3
天有消积顺气之功效。
18、 神经衰弱：猪脑 1 两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，
连吃 5-10 天。
19、 贫血：杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，
用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。忌海带。
20、 内热口干：芦根*、绿豆各 5 钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、
去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服 3 天。生津润肺，降火解热。
21、 慢性肝炎：每次用白茅根*二两，烧一碗水服汤，一日三次，
一般需服半月，忌辣物。 
                                                        
22、 胆、肾、尿道结石：用鸡内金、玉米须 50 克，煎一碗汤一次
服下，一日 2-3 次，连服 10 天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。
23、 急、慢性肾脏炎：4 两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶
2 钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，
连吃 10-15 天。忌酒、盐、香蕉、房事。
24、 胆囊炎：冬瓜籽、绿豆各 5 钱煎一碗汤，一次服下。一日三次，
连用 10 日。
25、 糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮 1 两，加水煮熟，少加些油、盐和
调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃 20 天。
26、 记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空
服，连吃 5 天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、
花椒、动物血、酒、绿豆。
27、 小便不通：杨柳树叶 1 两，煎一碗汤一次服下，一日二次，2-3
天即可通尿无阻。
28、 小便失禁（尿急、控制不住）：鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研
成粉，用黄酒送服，每次 1 钱，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。
29、 尿频（小便次数多）：生韭菜籽*3 两，研成粉，每次 2 钱用白
开水送服，一日二次，一般需服 2-10 天。忌浓茶、牛奶。
30、 便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油 5
钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3 日可愈。
31、 痢疾、泄泻：每次用大蒜两头，连皮放火内烧焦再煮一碗水空
服汤，一日二次，连用 3 天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。
32、 打鼾：花椒 5-10 粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花
椒不服下），连服 5 天，以后再也不打鼾。
33、 打嗝：用手指甲一小条，点燃闻味，即止。
34、 晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此
条孕妇禁用），对于晕车教严重者，可两方同用，有特效。
35、 中风：每日喝 1 两生芹菜只汁，病轻者服半月，病重者服一月
可愈，忌吃羊肉、鸭血。
36、 神经病（又叫癫痫、羊癫痫、疯狂病、狐大仙）：干桃化*3 两，
用刀切成细末，分成十份，每次一份，在发病时用淡明矾水送服，一
日二次，5 天一疗程，连用 3 疗程。
37、 甲状腺功能亢进症：黄药子*9-12 克，用三碗水煎成一碗，每
日一次；另可用 50 克泡 1 斤白酒，日服 1 两，5-8 周代谢率明显降
38、 慢性肠炎：鸡蛋清 1 只，白酒半两，混合，每晚睡前服。
39、 小儿感冒（包括婴儿）：生姜 5 钱，水半碗煎开加入红塘服下，
一日二次，2 天可愈。
40、 百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖 3 钱，过
半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。
41、 小儿遗尿：生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，
次日晨揭去，连用 3-5 天，可治愈。
42、 夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，
用布包好，次日晨揭去，连用 3 天。
43、 婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，
加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。
44、 盗汗（成人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加
水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3 天痊愈。
45、 打蛔虫：生南瓜籽 20 粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天
虫子即可随大便排出。
46、 经常肛门痒：伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛门上，次日晨揭
去，连用三天。
47、 小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3 钱，鸡盹皮 1 钱，加半碗水煮
熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。
48、 腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒
热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。
49、 误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，
杂物可随大便排出。
50、 磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃 2-3 天，可治小儿及成人
睡觉磨牙。
51、 流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏
晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。
52、 儿童缺钙：每次用虾皮 5 钱，海带 1 两，一起煮汤，加油盐食
用，一日一次连用半月。
53、 腮腺炎：醋和墨汁按 1：1 配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每
天 5-6 次，一般二三天腮部肿胀自消。
54、 小肠气：生姜汁 5 钱，先给患儿洗澡，待周身出汗时，用姜汁
擦患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。
55、 考场镇静良方：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使
自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一
种单方：酸枣仁*、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次
方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效。
附：防病报健知识（一）
1、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的
二氧化碳、二氧化硫和一种叫 3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会
遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
2、吃哪些蔬菜易中毒：1）、发芽、发青的土豆有毒。2）鲜黄花菜
（即金针菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜会
将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟
韭菜放久了切勿吃。
3、儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此
物有毒，影响智力。
4、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
5、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以
做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。
6、久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的 
                                                      
开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
7、鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比
的致癌物质。
8、新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后
男子要想孩子切莫吃。
9、吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如
不炒透，吃了有害。
10、 哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中
含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而
起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。
11、 哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、
浓咖啡、易使皮肤变黑。
12、 哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋
葱、苹果、萝卜等。
13、 吃豆浆有哪些四忌？1）忌吃红糖 2）忌冲鸡蛋 3）忌不熟
忌用保温瓶装。
14、 吃牛奶有哪五忌？1）忌加红糖 2）忌冰冻 3）忌掺开水 4）
忌空服 5）忌同补药同服。
15、 油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌
物质，所以不宜吃。
56、 关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：食用细盐 1
斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各 3 钱，一起用布包好，趁热敷
患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。
57、 劳伤腰痛：艾叶*一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日
后用酒涂腰部，一日 2-3 次，7-10 天，可治多年腰痛。
58、 肾亏腰痛：丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次 1 钱，
一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。
59、 坐骨神经痛：食用细盐一斤，炒热后加艾叶*一两，用布包好
敷患处至盐凉，一日一次，连用 5-10 天。（盐可每天反复使用）。
60、 颈椎痛：羊骨头（生的，煮过均可）二两，砸碎炒黄，浸白酒
1 斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过 15 天，可以根治。
61、 骨刺（骨质增生）：狗骨头三两，砸碎炒黄浸白酒 1 斤，三日
后用酒擦患处（最好带吃此酒一盅），一日三次，需用半月可愈。
62、 腿抽筋：桑树果*一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5 天
63、 四肢麻木：老丝瓜筋*一两，煎一碗汤一次服下，一日二次，
连服一星期，有特效。
64、 内、外痔疮：大田螺每天一只，将盖去掉。放入冰片*1 钱，5
分钟后取田螺水涂肛门，每天 2 次，7 天痊愈，忌吃酒、辣物。
65、 打针结块：将土豆切成半公分厚的薄片，敷在患处，再用热毛
巾捂，一日二次，一次 20 分钟，2-3 天肿块消散。
66、 狐臭：胡椒、花椒各 50 粒，研成粉，再加入冰片*2 钱，用
医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，连
用半月可根除。
67、 口眼歪（面部神经麻痹）：黄鳝血涂面部，向左歪涂左边，并
用手掌从左向右反复抹，每次 2 分钟，一日二次，向右歪则反做，
连用三四天即正。
68、 脱肛（解大便时肛门脱下）：每次用韭菜半斤，水 2 斤煎开洗
肛门，一日二次，洗三天。
69、 落枕（睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛）：韭菜汁
加热擦颈部，日擦七八次。2-3 天可治好。
70、 戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三
次，7 天后永不想抽烟。
71、 戒酒：活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1 次 1-2
一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。
72、 喝酒不醉：葛根*1 钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒
精可解，所以人不会醉。
73、 疥疮（老烂脚）：豆腐渣炒热，敷患处，用布包好，日换一次，
可治愈烂脚久不收口。
74、 淋巴结核：田螺壳炒黄研成粉，用芝麻油调匀敷患处，日换一
次，连用 7-10 天。
75、 长寿保健药酒：磁石、何首乌*、大枣、核桃、枸杞*各一两，
浸白酒或黄酒二斤，两天后按常日酒量吃此酒，如常饮能使老人面部
红润，增强抗病力，有延迟衰老功效。
四、皮肤科
76、 皮肤痒：鲜韭菜、淘米水，按 1：10 重量配好，先泡二小时
再连韭菜一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用
清水过身，一日一次，连洗三天永不再痒。
77、 牛皮癣、顽癣（银屑病）：侧柏叶*、苏叶*、各 200 克，蒺藜
*40 克，共研粗末，装纱布袋内，用水 6 斤沸煮后小火煮 30
涂洗患处，日 3 次。
78、 神经性皮炎（或过敏、或季节性发生）：老豆腐三、四两炒焦，
用芝麻油调匀涂患处，一日 3 次，三、四天有特效。
79、 湿疹(皮肤起红点、水泡、发痒)：用绿豆 3 两炒焦研成粉，用
醋调匀涂患处，一日二次，连涂一星期可根治。忌花椒、胡椒。
80、 风疹块、痱子：鲜韭菜汁每天涂患处，一次即明显见效，一日
三次，2-3 天即愈。
81、 白癜风：乌梅*30-50 克浸泡在 95％酒精 100 毫升中，2
后过滤再加二甲亚矾*5 毫升，每日擦患处 3 次，每次用力擦 5
82、 手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡 3 天，再用
大蒜头擦患处，每日 3 次。连用 7-10 日，有消炎和杀死细菌之特效。
83、 手汗、脚汗太多：明矾*5 钱、热水 2 斤，一起溶化浸手脚、
一次 10 分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5 天后手脚汗正常。
84、 手足开裂、粗糙：生猪油二两，加白糖 1 钱。捣匀擦手脚，一
日 2-3 次。一般 7 天克愈，再擦几天以后永不复发。
85、 冻疮未破：尖头辣椒 5 钱，白酒或酒精半斤一起放入瓶内浸
天后，在冻疮初起，皮肤红肿发热时涂患处，一日五次，有特效，连
用十天至半月痊愈除根，来年永不再发。
86、 冻疮已破：陈旧棉花（越陈旧越好）烧成灰，用麻油调匀涂患
处，一日三次。
87、 鹅掌风、灰指甲：醋 1 斤熬至半斤，加入去皮大蒜头一只，二
日后用醋每天浸手二次，一次 10 分钟，浸后再用清水洗净，7 天即
88、 疮、疔、疖：用生土豆捣烂，涂患处用布包好，日换一次，一
般 5 天即可。
89、 鸡眼、侯子：先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用香烟
火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火，一日二次，5 天可脱落不发。
90、 烫伤：可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处，
就不会起泡又易好。
91、 流火、丹毒（多患于下肢、皮肤红、肿、热痛并伴有寒战、高
热、头痛）：用鲜丝瓜叶汁拌金黄散*成糊状，外涂患处，内服三妙
丸*中成药有奇效。
92、 蚊虫咬伤（红肿、痒）：可选用大蒜、生姜擦或用醋、牙膏、
盐水、香烟灰加水调匀涂，均可立即见效止痒、解毒消肿。
                                                  
五、妇科、男性科
93、 妇女白带（白带多、有异味）：生鸡蛋一只，从一头敲一小洞，
将 7 粒白胡椒装入蛋内，用纸封好蒸熟，去胡椒吃蛋，每日一只，
连吃一星期，忌吃猪血、绿豆。
94、 月经不调（来经提前或推迟均在 7 天以上）：干藕节半斤，炒
黄研成粉，白酒送服，一日三次，一次 2 钱，服完即可每月来经。
95、 血崩（月经量太多）：黑木耳 3 两，炒干研成粉，红塘水送服，
一次 3 钱，一日二次。
96、 闭经（少女 18 岁后和非怀孕妇女二月以上不来月经）：茄子切
片晒干，炒黄研成粉。黄酒送服，一日二次，一次 5 钱，十天可愈。
97、 痛经（来经时腹痛）：用丝瓜筋一次一两，烧一碗汤服，一日
二次，7 天痊愈。
98、 外阴痒：葱白连根一两，花椒 10 粒，一起煎水一碗，洗阴部，
每天二次，共洗 3 天。
99、 产后缺乳：莴苣籽*5 钱，煎汤一碗，加白糖一次服下，一日
二次，5 天后乳汁充足。
100、 产前知男女：将孕妇清晨第一次小便滴入两滴医用酒精，变
红者为男，无变化为女。
101、 女不孕：生鸡蛋一只开一小孔，放入红花*0.5 钱左右，再蒸
熟吃蛋，每天一只，连吃一个月，（要在月经干净后开始吃）。
102、 子宫、卵巢肿瘤：红花 6 克、黑豆 30 克，水煎服，去红花
食黑豆与汤，日 2 次。
        
103、 男不育：每天用麻雀一只，去掉毛和内脏，将菟丝籽*2 钱放
入麻雀肚内，包好蒸熟后吃麻雀，连用半月，可治男子婚后久不生育。
104、 阳痿（男子阳茎不能勃起）：磁石（吸铁石）5 钱，公鸡睾丸
5 只，浸白酒一斤，三日后按常日量吃酒，一般需吃半至一月。（磁
石可反复使用）。如不吃酒人，每日炒二只公鸡睾丸吃，连吃半月至
一月，完全恢复性功能。
105、 遗精（睡觉做梦流精）：猪腰子一个，切开放入韭菜籽*2 钱，
用线扎好蒸熟，再切碎加油盐吃，一日一个，连吃四、五个腰子。
106、 早泄（男子在房事时过早射精）：韭菜籽*半斤炎黄，用黄酒
送服，一次 2 钱，一日三次，服完即痊愈。
107、 小肠气：食盐半斤炒热，加入花椒 20 粒，用布包好，敷患
处至盐凉，一日一次，最好睡前用，连用 4、5 天有特效。
108、 男子性功能减退（不属于阳痿，只是性功能减弱力不重心，
多见于年老体弱者，也有房事过度引起的）：活大青虾或白虾一两，
白酒 1 斤、浸 5 天后按常日酒量吃酒，酒完后将虾炒吃。连用半月，
有补阴壮阳、补充男性激素、增强性机能之功效。
109、 前列腺炎：麝香 0.5 克，白胡椒 7 粒，研成细末，装瓶备用。
将脐用酒精洗净，将麝香放入肚脐内，再将胡椒粉盖在上面，后盖圆
白纸一张，外用胶布贴紧，每隔 7-10 日换药 1 次，10 次为
110、 前列腺肥大：冬瓜籽*30 克、黑木耳 15 克、秦皮*15
水煎服，日 2 次。
附：防病报健知识（二）
1、怎样防止脱发？1）勤洗头，勿用碱性肥皂。2）勤梳头，要用梳
子。3）忌用化学品染发。4）少吃过辣、过酸。5）常保持精神愉快。
2、怎样防止面部起皱纹？1）洗脸水宜 30-40 度。2）经常按摩面
部。3）晚上睡前适当涂些营养霜。4）勿长期用单侧牙吃饭。5）枕
头勿太高。6）少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口
哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
3、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热
水加醋洗脚。
4、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食、忌
盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
5、怎样才能生一个智力较高的宝宝？1）晚婚晚育。2）孕妇忌吃辣。
3）孕妇常保持乐观心情。4）孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖
啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎
6、怎样使孩子更聪明？科学研究证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、
鱼头，就会更聪明。
7、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或 65 岁以上的人，
心脏病和心肌梗塞的病人。
8、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中、
妇女产前产后或经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。
9、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、 
神经衰落等病人。
10、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大
怒、久蹲、懒散、便秘。
11、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统
结石和肝病人、儿童。
12、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、
胆结石等病人。
13、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿
高跟鞋、不宜烫发。
14、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。
15、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，
如遇漏电时用左手极危险。
六、五官科
111、 牙痛（神经性、过敏性、蛀牙痛均可）：花椒 10 粒，白酒一
两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日 2
次每次 10 分钟，3-4 天痊愈。
112、 牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含
口中，5 分钟后吐掉，一日二次（一日一只蛋），2-3 天消炎止痛。
113、 牙出血（经常出血或刷牙引起）：花椒 10 粒，醋三两，浸
天后口含，一次 3 分钟，一日 2 次，连用 5 天有特效。
114、 电光性红眼病：用人乳滴入眼内，闭眼 10 分钟，一日二次，
                                                      
一次二滴，有特效，忌辣。
115、 结膜炎（非电光红眼病）：用绿茶水，每日洗眼 3-5 次，一
般 2-3 天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。
116、 流泪眼、沙眼：干桑叶*1 两，加一碗水烧开、每日洗眼 3-5
次，连用一星期。
117、 视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花*2 钱，枸杞子
*2 钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明
目之功效。忌吃辣物、海带。
118、 偷针眼：用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处，并稍用力挤压，
每日 2-3 次，不出二日即可治愈。
119、 白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜*250 克，羊肝
250 克，白糖 200 克，研为末，每次服 15 克，日服 2
次，8 周见
120、 青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：
猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半
月，能使眼内轻松，眼睛明亮。
121、 中耳炎（耳内长期流水、流浓、胀痛）：鲜韭菜汁 5 钱，加入
明矾半钱，溶化后滴入耳内，一次 1-2 滴，一日 2 次，连用 5
122、 耳鸣、耳聋：当归*15 钱，黑豆 30 克，红塘 30
服，日 2 次，2 周见效。菊花*30 克，芦根*30 克，冬瓜皮*30
水煎服，每日 2 次，2 周见效。
123、 虫入耳：用猫尿一滴，滴入耳内，虫子会自动出来。（提取猫
                                                        
尿法：用大瓣大蒜头，去皮擦猫鼻子，猫即撒尿）。
124、 口疮（又叫羊胡疮，在口内叫口腔溃疡）：醋、蒸馏水等量搅
匀，涂患处，一日 5 次，连用 2-3 天，可消炎止痛，效果极佳。
125、 咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：用绿茶
叶泡浓茶约 2 两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽
下，每日一剂，连用 3-5 天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽
喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物。
126、 扁桃体炎（嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后）：黑
木耳一两，炒干研成粉，每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服，一日二次
连服 5 天永不再发（此方在扁桃体炎正在发作时用）。
127、 声音哑（咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑）：
鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃
2-3 天，声音响亮。忌辣。
128、 口臭：芦根*（鲜、干均可）一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，
一日一次，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火。
129、 鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口
水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入
鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。
130、 鼻炎（包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕
多、有的闻味不灵敏）：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹
醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日二次，
连用 7 天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。
131、 流鼻血：藕节*、芦根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，
一日二次，连用 5 日，清热止血，永不复发。
132、除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,
每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一
月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.
133、 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向
你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:
用白醋\\甘油按 5:1 混合,常擦皮肤(一日二\\三次)能使皮肤湿润,减
少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。
(此方对遗传黑皮肤均有效).
134、 除雀斑:杏仁*5 钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,
次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15 日显效,以后不发.
135、 黄褐班\\蝴蝶斑:冬瓜汁\\白醋等量,调匀涂面部,一日 2-3
涂后过 10 分钟洗去.连用半月即可除净.
136、 除面部色素斑:鲜西红柿汁\\蜂蜜,按 5:1 混合,涂面部,过
分钟后洗净,连用 10-15 日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.
137、 除粉刺(酒刺\\青春豆\\座疮):鲜黄瓜汁\\白醋等量调匀,先用热
水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,
138、 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并
包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月).
139、 脱发\\头屑\\头痒:每次用桑树根皮*4 钱,水二斤,烧开洗头,一
日一次,洗后勿用清水过头连用 5 天,能促进头皮血液循环,有固发作
用,并治头屑\\头痒,可再生发.
140、 斑秃\\秃顶:按 134 条使用,并用老姜片每日擦头皮 3-5
134 条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发.
141、头发增亮:啤酒\\醋按 2:1 混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,
142、 白发变黑:何首乌*\\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调
服,每次 3 钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.
143、 减肥:干荷叶*\\干冬瓜皮*按 1:2 配好,每日用一两泡一斤左
右热水喝,有去厚腻\\刮油手之功效,忌肥肉.
144、 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,
用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连
吃一月,以后会逐渐变胖.
145、 牙变白:用食盐\\小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一
次,3-4 天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.
146、 除汗毛\\胡须(多毛症):旧电池粉\\碱粉等量,用医用酒精调匀,
过 5 分钟即可自动洗去,一日一次,5-7 天后汗毛\\胡须即可自动脱落,
以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用.
八、食物相克
两小时内不可同吃，摘之有关保健书刊
1、 鸡蛋忌糖精―-同食中毒、死亡
2、 豆腐忌蜂蜜―-同食耳聋
3、 海带忌猪血---同食便秘
4、 土豆忌香蕉---同食生雀斑
5、 牛肉忌红塘---同食胀死人
6、 狗肉忌黄鳝---同食则死
7、 羊肉忌田螺---同食积食腹胀
8、 芹菜忌兔肉---同食脱头发
9、 番茄忌绿豆---同食伤元气
10、 螃蟹忌柿子---同食腹泻
11、 鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏
12、 洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛
13、 黑鱼忌茄子---同食肚子痛
14、 甲鱼忌苋菜---同食中毒
15、 皮蛋忌红塘---同食发呕
16、 人参忌萝卜---同食积食滞气
17、 白酒积柿子---同食心闷
附：防病保健知识之（三）
1、 饮茶有那些好处？振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、
2、 哪种茶的保健功能最强？排列顺序是：绿茶、花茶、红茶。
                                                       
3、 哪些人不宜饮茶？孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、
贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人，均不宜饮茶。
4、 饮茶有哪十忌？忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、
早起饮茶、饭后立即饮茶，冲泡时期过长的茶，饭前饮茶和茶水服药。
5、 隔夜茶能不能饮？隔夜茶经过长时间浸泡，不仅完全无营养，
而且还会繁殖许多有害细菌，如饮用易伤脾胃，所以最好不饮。
6、 一年四季如何选择茶种？春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬
7、 新茶好还是陈茶好？俗话说“酒越陈越香，茶越陈越次”，陈茶
易回潮霉变和被虫卵等污染，所以还是饮新茶为好。
8、 酒后饮茶好不好？人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与
茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能。
9、 茶能解酒吗？据科学研究证明，茶中 根本没有分解酒精的成分，
况且茶酒同饮还会损伤肾功能，所以酒后切忌饮茶，特别是浓茶。
10、 饮酒有哪八忌？忌过量、忌一饮而尽，忌空腹饮酒、忌掺混酒、
忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒。
11、 为什么早晨不能吃酒？因为人从早晨 6 点钟开始，体内的醚逐
渐上升，到早晨 8 点到达高峰，此时饮酒，酒精与醚结合，会使人
整天感到疲倦。
12、 喝醉酒怎样解？用手指和筷子反复触摸咽喉部，使其呕吐，再
喝几碗水，再吐，起洗胃作用；可选用醋开水，苏打水喝下。
13、 哪些人不宜饮酒？胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和儿童均
                                                          
不宜饮白酒、黄酒和啤酒。
14、 儿童饮酒有何害？伤肝、伤肾、更伤脑。
(3):神经与精神疾病
1.服用适量的阿斯匹灵
2.适度的运动
4.避免打盹
5.以平躺姿势入眠
6.冷敷头部及颈部
7.热敷头部或洗热水澡
9.自我检视是否处於紧张的状态
10.按摩虎口或脊椎两侧
11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉
12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛
13.不擦香水
14.勿施力过猛
15.避免吵杂
16.保护眼睛
17.避免饮用过多咖啡
18.避免嚼咀，放松肌肉
20.准时用餐
21.避免某些食物，如：含硝酸的腌渍品、味精等
22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起头痛
23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳
25.品尝冰淇淋时应慢慢适应
26.培养幽默感
27.服用维他命 C
28.做脸部运动，如扬眉、眯眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮
1.硬性规定睡眠时间
2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉
3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠
4.专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话
5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用
6.避免喝酒
7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂
                                                     
8.避免日夜颠倒或作息不定
9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好
10.布置舒适的睡眠环境
11.放松心情
12.使用耳塞、眼罩等工具
14.睡前做爱，如果你认为做爱是一种享受的话
15.洗温水澡
16.失眠情形严重的话要必须就医
1.加入联想
2.将手做成照相机的样子，按下快门，假设存档，有助於记忆
3.自言自语，将容易忘记的事大声念出来
4.列一张清单，将可能忘记的事情列在纸上，特别是小事
5.将要记忆的东西分门别类，较不容易忘记
6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来
7.把名字与脸孔一起联想，有助於记忆人名
8.寻找事物中的标记物，例如将当时社会上的大事与个人经验结合
9.重点提示以帮助记忆
10.阅读、阅读、不断的阅读
11.不时的给测验自己
12.保持平心静气
13.小心药物及烈酒，可能导致健忘
【恐惧症】
1.逆转负面的想法
2.勇敢的面对恐惧，可以消弭恐惧
3.转移注意力，也许以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法
4.测量自己的恐惧度，加以纪录以了解原因
5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力
7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素
【忧郁症】
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉，加以发泄
5.大哭一场，尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助於克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试著耗尽
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命 B 群可以帮助抵抗忧郁
【情绪焦虑】
1.改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机
2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励
3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中，有助於消除焦虑
4.反覆的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来
5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布
6.向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛
8.放声大喊
9.伸展肌肉有助於缓和焦虑
10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌
11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉
12.左右移动下颚，可松弛脸部肌肉
13.上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉
14.洗热水澡
15.运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉
16.听音乐，可放松肌肉，也释放心灵
【晕车、晕船及晕机】
1.转移注意力，不要一直觉得会晕车、晕船或晕机
2.避免臭味，特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味
3.禁止吸烟，不管是不是吸烟者，都应远离香菸
4.避免饮食过量
5.保持空气清新
6.避免饮酒过度
7.睡眠充足
8.尽量固定头部
9.坐在前座
10.勿在颠簸的车上或船上阅读
11.到通风的地方透气，例如甲板
12.注视固定物体，有助平衡感觉系统
13.服用晕机药
14.食用姜粉胶囊
15.吃点橄榄或柠檬
16.吃苏打饼乾帮助吸引胃液
17.喝些可乐或其他碳酸饮料
(11):血液循环与内分泌疾病
【高血压】
1.控制体重
2.减少用盐
3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切
4.维持钾和钠的平衡，比例约为 3:1
5.补充钙质
6.避免锻链肌肉的运动，以免血压突然窜高
7.进行有氧运动
8.考虑吃素
9.经常量血压
10.保持心情愉快
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响
13.与宠物玩耍可降低血压
【低血压】
1.做紧压运动，起床或站立前以紧压伸缩的方式握手，可提高血压抵
制突然的血压下降
2.心算可提高血压，愈复杂的心算效果愈好
3.少量多餐
4.垫高床头及调整睡眠方式，使床头高於床尾，并在起床时慢慢坐起
【静脉曲涨】
1.抬腿。由於静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有
助於减缓静曲张
2.穿弹性裤袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉
3.垫高床尾，有助於睡眠时的血液回流
4.勿穿高跟鞋
5.保持理想体重，可减少静脉曲张的机会
6.避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部
7.小心食用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题
8.避免抽烟
10.请教医生
1.冰敷，每次十五分钟，两次之间勿用热敷
2.受伤 24 小时之後使用热敷
3.把脚抬高靠墙
4.每日摄取维他命 C
5.注意某些药物，例如阿斯匹灵、抗凝血症、消炎药、兴奋剂或气喘
6.不可酗酒
【脂肪过量】
1.减少脂肪摄取量
2.摄取淀粉食物
3.远离甜食
6.避免酒精
7.摄取鱼油
【糖尿病】
1.摄取碳水化合物，应有 50％～60％的热量来自碳水化合物
2.摄取适量蛋白质，应占总热量的 12％～20％以上
3.减少脂肪摄取量
4.多吃纤维食物
5.减少胆固醇量
6.使用代糖
                                                    
7.谨慎使用果糖
8.提防甜味剂中的热量
9.少量多餐
10.限制酒精用量，每周不喝超过 60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸馏饮料；
240c.c.的葡萄酒或 720c.c.的啤酒。低热量啤酒及不甜的葡萄酒较
适合糖尿病患者
11.将酒精视为脂肪
13.定期运动。特别是运用大肌肉，如手臂及腿，重复地做有规律的
移动最适合糖尿病患的运动
14.快速步行
15.勿从事举重或需要用力推拉的运动
16.照顾牙齿，维护口腔清洁，定期检查牙齿，使用牙线
17.配戴咬合适当的假牙
18.减轻生活压力
19.放松身体
20.定期验血
21.使用成药应请教医生
22.血糖过低或太高都要请教医生
23.受伤时必须送医治疗
24.呕吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖浓度超过 200 毫克、
体温为 38 度或更高时，请立即就医
                                                        
25.注意足部的情况，由於糖尿病会减低疼痛的感觉，所以可能未察
觉足部已受伤，而导致严重的後果，甚至遭 到截肢的命运
26.定期检查足部，保持乾净清爽，将指甲修短，尽速治疗香港脚 等
疾病，冷天保暖，穿著舒适的鞋子，一定要穿袜子
27.适度补充菸硷酸、肌醇、花青酸、维他命 C、锌、镁、维他命 B、
维他命 B1、蒜头及嗜酸菌等营养品。
1.发病时应提高患部关节，让患部休息
2.使用具消炎性的止痛药，例如：ibuprofen
3.避免阿司匹灵或 acetaminophen 等药物
4.冰敷患处
5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此类食物
如：鱼、内脏、肉汁、沙丁鱼、贻贝、芦笋 、乾豆、扁豆、白花椰
菜、菇类、燕麦片、虾贝类、菠菜、全麦面包、酵母菌、肉、鸡、鸭
6.补充大量水份，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石。
7.喝药草茶，专家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、
玫瑰实、欧薄荷（peppermint）等药草。
9.控制血压
10.不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸
                                                       
11.服用维用命要请教医师，过量的菸草酸及维他命Ａ可能引起痛风
12.保护关节，不要绊到脚趾，同时勿穿过紧的鞋子
13.多吃樱桃，可以纾解痛风
14.以木炭粉和亚麻仁敷在疼痛的关节、将脚泡在木炭粉和水调和的
热水中或是一天服用四次 0.5 至 1 茶匙的活性 木炭，有助於降低
血液中的尿酸量。
【肾结石】
1.摄取大量液体，一天最好能排出约 1.14 公升的尿液
2.控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止
3.胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量
较少的品牌
4.勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡
萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶
5.服用镁及维他命Ｂ6，可减少 90％的复发率
6.吃富含维他命Ａ的食物，可维持尿道内膜健康，也有助於避免结石
复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但
高剂量的维他命Ａ有毒，服用前最好请教医生
7.保持活力，以免钙质沈积在血液中
8.减少蛋白质的摄取量，包括肉类、乾酪、鱼和鸡
9.减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物
10.限制维他命Ｃ的用量，特别是草酸钙的结石患者
11.勿服用过多维他命Ｄ
12.若曾为患者，之後又感到任何强烈疼痛或尿液带血，请尽速就医
13.患者应了解本身结石的类型
【胆固醇过高】
1.注意体重
2.减少脂肪摄取量
3.改用橄榄油
4.不必禁绝吃蛋黄，但一周最好不要超过三个
5.摄取豆类，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可
有效降低胆固醇
6.多吃水果，可降低胆固醇
7.摄取燕麦，可有效降低胆固醇
8.摄取玉米糠
9.多吃胡萝卜
10.多运动可减少动脉里脂肪的堆积，也能提升三餐饭後消除血中脂
11.适量的摄取瘦牛肉，可能有益於心脏
12.喝脱脂牛奶，其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇
13.服用蒜头汁，可使胆固醇下降
                                                     
14.服用洋车前子（psyllium seeds）可降低血胆固醇
15.减少咖啡摄取量
17.放松心情
18.菸硷酸、维他命Ｃ、维他命Ｅ及钙可以降低胆固醇含量
19.茶里的鞣酸有助於控制胆固醇
20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇
(12):呼吸系统疾病
1.服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
2.摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌
须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒
3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力
4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每 天的活
动，避免过度劳累
5.避免参加聚会，以免过度消耗体力
6.注意保暖
7.散步或快走，以改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体
8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的
                                                          
9.喝热鸡汤，有助於鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌
10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质
11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟
12.以盐水漱口，可纾解不适
13.浅啜热托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞并 帮助
14.洗热水澡
15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感
16.服用感冒药，如阿斯匹灵
17.若发烧 38.3 度Ｃ以上或小孩发烧，应尽速就医
18.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛
19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医
20.气喘或呼吸短促时应就诊
【流行性感冒】
1.待在家里
3.多摄取液体
4.使用止痛药
5.小孩勿服用阿斯匹灵
6.注意其他成药
7.用盐水漱口
                                                        
8.服用口含锭
9.增加空气湿度
10.适度润滑鼻子
11.热敷肌肉，减低不适
12.呼吸新鲜空气
13.搓搓背，可活化免疫系统
14.吃清淡的食物
15.发烧、头痛、全身酸痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒较易有的症状，
流鼻水、喉咙痛则是感冒较容易有的症状
【支气管炎】
1.戒烟，除了自己不抽烟，也拒吸二手烟
2.多喝水，帮助化痰
3.吸入湿暖空气，如洗热水澡吸收蒸汽
4.避免过度依赖痰剂
5.尽量忍住咳嗽
6.请教医生使用痰剂
【气喘病】
1.戒烟，除了自己不抽烟，也拒吸二手烟，特别是家中有小孩气喘，
更应禁绝吸烟
2.睡觉前避免吃得太饱，以免胃液逆流导致气喘，可以将床头及枕头
                                                         
垫高，或适度服用制酸剂
3.避免冷空气
4.使用口罩或围巾保暖
5.留心空调的设定
6.小心饮食，避免容易引起气喘的食物
7.远离厨房
8.小心用盐
9.避免食品添加剂，特别是亚硫酸盐及味精
10.使用止痛剂要选择不含阿斯匹灵的
11.正确的使用吸入剂
12.若气喘快发作又没有吸入剂时，喝几杯浓咖啡有缓解作用
13.每天服用 50 毫克的维他命 B6
14.激烈运动时应闭上嘴巴，用鼻子呼吸
15.经常游泳
16.运动前後都要暖身或加以缓和
17.随身携带药物
(13):消化系统疾病
1.乾吃一匙糖
                                                        
2.弯身喝水
3.憋气或吐气
4.吃饭时不说话可避免打嗝
5.憋气喝水
6.用力拉舌头
7.以棉花棒刺激上颚硬部和软部的交接处
8.咀嚼并吞咽乾面包
9.双手抱膝压胸
11.用水嗽喉咙
12.吸吮碎冰块
13.冰敷横隔膜处
1.喝可口可乐糖浆，有助於安定胃部
2.服用 Bonine 晕车药
3.喝少许清澈的流质饮料，避免冰冷
4.饮用气泡散逸的碳酸饮料
5.吃少许碳水化合物
6.服用姜粉胶囊
                                       
1.补充水分，淡茶、果汁等透明液体亦可
2.啜充电解质饮料、清汤、果汁或加糖加盐的流质
3.注意尿液颜色，过深表示水份补充不足
4.少喝冷饮，室温或微热的饮料较佳
5.避免饮用气泡饮料
6.食用糖浆，如可乐
7.食物力求清淡
1.减少乳糖摄取量
2.避免可能产生气体的食物，如豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、甘蓝菜芽、
、花菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉
3.纤维摄取应适度渐进，以免因快速增加纤维而引起的排气不良
4.请教医生使用成药缓和胀气
【乳糖不耐症】
1.进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量
2.补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足
3.喝牛奶时配以其他食物
4.从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性
5.食用优酪乳，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的优酪 乳，在食用
乳制品前吃一点，可减轻乳糖不耐症的症状
6.吃乳酪或起司，特别是w酵完全的硬乳酪
7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂
【肠胃溃疡】
1.避免刺激性食物
2.避免饮用牛奶
3.使用制酸剂纾解症状
4.勿使用过量的止痛剂
6.发泄情绪
7.少量多餐
8.勿服用铁质补充物，以免引起严重反胃
【胃灼热】
1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽
2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高
3.服用制酸剂
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5.减少饮用咖啡
6.停止食用巧克力
7.停止吸烟，也拒吸二手烟
                                                     
8.避免饮用含气泡的饮料
9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆积过多脂肪
11.放松腰带
12.注意某些可能加重胃灼热的药物
13.注意辛辣食物
14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15.睡前二小时避免饮食
16.消除生活压力
【食物中毒】
1.补充液体，尤其是开水或其他透明的液体
2.补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖
3.避免制酸剂
4.先别止泻，让体内毒素排出之後再向医生谘询
5.毋须催吐
6.饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
1.摄取足够的水份
2.摄取大量纤维质
3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子
                                                         
4.每日步行二十分钟以上
5.每餐饭後固定如厕十分钟，有助於养成排便习惯
6.放松心情
7.尽情的开怀大笑
8.避免使用通便剂，以免造成依赖
9.慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺、镇定剂、
三环兴奋剂等
10.注意某些食品，如为结肠痉挛，则避免易导致排气的食物，如豆
类、白花椰菜、甘蓝菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力过度
1.饮用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
2.作乳糖耐受性测试
3.小心使用药品，以免带来下痢的副作用
4.饮食要清淡
5.补充水分
6.避免豆类、甘蓝菜、面包、面条、苹果、李子、梨子、玉米、燕麦、
马铃薯及乳制品等食物
7.避免饮用碳酸饮料
8.远离厨房，避免传染
9.如果可以，让引发下痢的物质自然的排出体外
【水土不服的腹泻】
2.补充电解质
3.检查尿液颜色，若过深则表示水分不足
4.避免乳制品及固体食物
5.使用止泻剂
6.使用以天然纤维为主成分的通便剂，可有效减少如厕次数
7.请教医生服用抗生素或鸦片酸
8.旅行时避免未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料
9.确保餐具清洁
10.将水煮沸三至五分钟後再饮用
11.多喝可乐、柳橙汁等酸性饮料，有助於抵制大肠杆菌的数量
12.旅行前饮用优酪乳或吃优格，防止细菌入侵
1.多摄水分及纤维
2.润滑肛门，如以凡士林涂肛门内半寸处
3.清洁肛门时，应以不含刺激性及化学成分的卫生纸，轻轻擦拭
4.切忌以手抓痒，以免损害静脉管壁
5.避免提重物
6.曲膝蹲坐在温水中，以促进患部的血液循环，帮助收缩静脉
7.避免使用塞剂
8.保持适当体重，减轻下肢担负
9.控制盐分摄取
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐不宜过量
11.孕妇发生痔疮的机率极高，最好每四至六小时用左身侧躺二十分
钟左右，以减轻下半身重量血管的压力
12.将肛门内膜向外突出物以手推回肛门内，避免演变成血块
(14):副科与泌尿系统疾病
【经前症候群】
1.保持乐观自信
2.少量多餐，同时采用低糖饮食
3.避免甜食
4.减少乳品，避免乳糖阻碍体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素
的浓度，同时促进分泌
5.避免动物脂肪，以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪 6.限制盐的用
量，最好采取低钠饮食，以防止水份滞留在体内
7.增加纤维质的摄取量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦
8.避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
9.节制饮酒，酒精将加重情绪低潮，也会使头痛及疲倦更加严重或引
                                                       
发吃甜食的冲动
10.避免以利尿剂来纾解腹胀，以免使矿物质流失过多
11.适度运动有助促进血液循环、放松肌肉并排出水份，也能促进大
脑制造脑内啡，有助全身舒畅
12.缓和环境气氛，如柔和的色调或怡人的音乐
14.泡矿物澡，在温水中加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，有助放松全
15.做爱，性高潮可纾解肌肉痛及血液循环不顺，同时可刺激有助於
清除充血器官内的血液及其他体液
16.适度安排工作进度及目标，勿使自己负担过大
17.与他人分担倾诉
18.适度的服用维他命Ｂ6，可纾解情绪、有助排出水份、乳房胀痛、
疲劳及想吃甜食的欲望，唯需经医师指示
19.维他命Ａ及Ｄ可改善皮肤健康，有助於抑制经前的粉刺及皮肤油
20.服用维他命Ｃ可减轻情绪紧张，并可防止月经前夕的过敏症
21.维他命Ｅ可缓和乳房疼痛、焦虑沮丧等症状
22.钙与镁可预防经前的痉挛及疼痛，镁并能控制对食物的渴望同时
稳定情绪，镁同时可帮助钙质的吸收
23.控制吃甜食的欲望
                                             
1.饮食均衡
2.服用维他命
3.补充矿物质，如钙、钾及镁等矿物质，可帮助纾解经痛
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可乐、巧克力等食物最好少吃
5.禁酒，特别是容易出现水肿的女性
6.勿使用利尿剂，以免使重要的矿物质连同水分排出体外
7.保持温暖可加速血液循环，同时松弛肌肉
8.多喝热的药草茶或热柠檬汁
9.可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟
10.泡矿物澡，在水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡二十分钟，
有助松弛肌肉并缓和经痛
11.从事走路或其他适度运动，可减少经期疼痛
12.练习瑜伽操，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额触地，双臂伸直，保
持这个姿势，直至不舒服为止
13.做爱，性交的高潮可纾解经痛，将血液及其他体液带离子宫
14.服用止痛药，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不会太伤胃
1.调适生活态度，充实自我，寻找朋友或家人的支持
2.每天运动，走路、慢跑、骑车、跳绳、跳舞或游泳等，都是适合停
经妇女的运动要小心避开
                                                         
4.穿著多层衣服，以便於在皮肤发热时可脱下，待症状消失後再穿回
5.穿透气凉爽的衣服
6.少量多餐，以利身体调节体温
7.多补充水份
8.减少咖啡因的摄取，以免刺激荷尔蒙，诱发皮肤发热
9.限制酒精摄取量
10.避免热气及高温
11.持续性生活，如果有困难，应与伴侣沟通，一起解决，或使用辅
助工具，另外，练习 Kegel 操，可帮助做爱 时的愉悦感，并防止
尿失禁的发生。Kegel 操的方法为假想你在排尿中途停止，紧缩阴
道部位的肌肉，迅速的 交替缩放，不论何时何地，均可练习
1.和姊妹或朋友分享经验
2.经常补充单糖，柳橙汁及葡萄汁是极佳的单糖来源
3.避免油炸食物
4.多吃生的杏仁果
5.睡前吃点东西，可避免早上起床时血糖过低，同时避免胃灼热
6.喝清澈的液体，如肉汤、开水、果汁及某些草药茶
7.满足自己的胃口，想吃什么，就吃什么，只要不是垃圾食物即可
8.保持心平气和
9.若体重减轻，无论减轻多少，都应该看医生
                                                     
10.感到虚脱没有尿意或连续四至六小时，完全无法进食时，请马上
【尿失禁】
1.详实纪录每天的饮食及大小便情形，以利医生追踪原因
2.克制水份摄取，尤其是睡前
3.避免酒精
4.避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂
5.少喝葡萄柚汁
6.保持排便通畅
9.排尿时尽量排光膀胱的尿液，然後站起来再坐下，微向前顷，再排
10.勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，最好在饭前、饭後及睡前，
将尿液排尽
11.训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效
改善尿失禁的问题
12.睡的地方离厕所不要太远，方便排尿
13.在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时，应事紧缩括约肌，以免尿液
14.有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解
15.使用成人纸尿裤
1.不因小孩尿床而予以责骂
2.在卧室内安排备用品，让小孩在尿床後可自行更衣或换床单，以免
3.以耐心与关心面对小孩尿床的情形
【膀胱感染】
1.多喝水，以增加排尿，可预防甚至治疗感染的状况
2.洗热水浴，可减轻疼痛
3.服用阿斯匹灵等消炎药，能减轻发炎引起的灼热感
4.服用维他命Ｃ，可以酸化尿液，干扰细菌生长
5.排便後，由前向後擦拭肛门，可预防感染复发
6.性交前上厕所，以免细胞藉由性交被带入膀胱；性交後上厕所，可
将女性尿道口的细菌送入膀胱，再由尿液 送出
7.考虑是否使用子宫套避孕器，因子宫套避孕器容易引起复发性膀胱
感染，若有感染情形，应考虑改以其他方 法避孕
8.尽量使用卫生棉取代卫生棉条
9.注重个人卫生，穿著棉质内衣裤，较容易保持乾爽洁净，但勿清洁
10.膀胱感染患者一旦出现血尿、下半部背及腰窝疼痛、发烧、恶心
                                                        
或呕吐时，就应该要看医生
1.给予较多的时间，年纪愈大，产生勃起的刺激时间可能愈长，射精
与下次勃起的时间也可能随著时间而延长
2.某些药物可能引起阳萎，因此若怀疑现在服用的药似乎造成阳萎的
情形，应该跟医生讨论
3.克制酒精摄取量
4.注意饮食，因为阴茎是一种血管器官，所以若摄取太多胆固 醇及
饱和脂肪，可能使阴茎窄化，造成阳萎
5.戒烟，可避免因血管收缩造成勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃
6.锻链体型，对自己的身材愈满意，愈容易进入状况，达到勃起
7.勿运动过量
8.等待疼痛消除，疼痛时身体会抑制各种性刺激，因此疼痛消除可改
善勃起困难的情况
9.避免全身性的兴奋剂，放松心情才是性行为中愉悦的催化剂
10.将注意力集中在与伴侣感官上的亲密关系，不必一味担心是否勃
11.与伴侣开诚布公的沟通，试著找出问题的症结
- (16):耳鼻喉科疾病
                                                         
【黑眼圈】
1.冰敷可收缩血管帮助消肿，也减少引起黑眼圈的内出血
2.避免阿斯匹灵，因其为抗凝血剂，使血 液不易凝结，会使造成黑
眼圈的出血不易停止
3.勿擤鼻涕，以免因压迫与眼眶相邻的鼻窦，而使空气注入眼皮下，
不但造成肿大，也会增加感染机会
【眼睛疲劳】
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔
和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用电脑，应将眼睛移开电脑十至十五分钟，
让眼睛休息
3.减弱萤幕的光线，让萤幕的亮度降低，可避免疲劳
4.将电脑套上全黑的厚纸板，使萤幕光线可以降到很低
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助於
消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下，有助於清洁眼睛同时达到按摩效果
【眼布血丝】
1.睡眠充足有助於滋润眼睛，减少眼睛的血丝
2.清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，
3.使用人工泪液，减少乾涩
4.以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛
【夜盲症】
1.如果坐在黑暗中五分钟还看不到的话，可能就是患了夜盲症
2.维他命Ａ影响人的夜间视觉能力，若有夜盲的症状，服用大量维他
命Ａ可在数小时获得改善，但服用大量维他命Ａ须经医师同意
3.增加夜间开车的可见度，保持前灯乾净，在光线不足时，避免戴太
阳眼镜，有助於增加可见度
4.夜盲者应避免夜间开车
5.事先计划路线，选择交通流量较小的道路，可减少夜间开车的麻烦，
若天况不佳，最好不要开车
【结膜炎】
1.以温毛巾敷眼
2.保持乾净，以棉球沾清水擦拭分泌物，可加速复原
3.可以将婴儿洗发精与温水以一比十制成溶液，用棉球沾湿擦拭眉
毛，可软化清洁眼睑 与睫毛
4.勿与任何人共用毛巾、手帕，以免互相传染
5.游泳时请戴泳镜
                                                          
6.如果你的眼睛痒得像是被蚊子咬，眼内也有成丝的脓，那可能是过
敏性结膜炎，最好以抗组织胺的成药，并加以冷敷
7.细菌引起的结膜炎在眼睛闭上时情况会加剧， 因此晚上睡觉时最
好点些抗生素软膏， 以防止分泌物过多
1.勿将任何东西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不
2.滴一、两滴双氧水、矿物油或甘油等居家常备药，将耳垢软化，让
多余的液体流出，重覆两三天後，耳垢软化便可开始冲洗。将温水轻
轻喷入耳道，注意不使水流压迫耳 道，待水流出後用吹风机吹乾
3.滴几滴酒精也有助於蒸发耳内的水分
4.清洁耳朵不可太常，一个月一次就够了，否则会将耳朵里的保护层
5.耳朵若有阻塞或听力丧失的问题，应立即就医，若未及时治疗耳朵
感染，可能造成永久性失聪
1.坐立姿态有助於消肿，促使耳咽管开始滴流，吞咽也能纾解疼痛，
睡觉时最好稍微垫 高头部，以利滴流
2.保持温暖，可以减轻疼痛，因此可将吹风机置於距离五至十公分处，
让暖气送入耳朵
                                                        
3.想知道是否得了中耳炎，可以抓著耳朵摇动一会儿，若未觉疼痛，
则问题应该是在中 耳，反之，则感染可能发生在外耳道
4.将婴儿油置於一锅温度与体温相同的水中，待婴儿油温度也达到体
温时，滴一到二滴 到耳内，可减缓疼痛，唯必须注意如果你怀疑耳
鼓膜破裂或穿孔，千万不要滴任何液 体到耳内
5.咀嚼口香糖，让肌肉活动有利於打通耳咽管
6.吸一大口气，捏住鼻子，然後将空气挤入鼻腔内，当你听到啪的一
声，耳内与耳外的 压力就会平衡了
7.飞机降落期间不要睡觉，因为入睡时无法像清醒那么常吞咽，耳朵
无法跟上气压的变 化可能使耳朵不舒服
8.在飞机著陆前一小时或睡前使用去充血剂或鼻腔滴液，可预防半夜
9.保持耳朵内外压力平衡，潜水游泳时避免使用超紧的耳塞或头套过
紧的潜水衣，以免 在下降时阻碍压力的平衡
10.避开疼痛的来源，如搭飞机或潜水
11.试试止痛药可暂时纾解疼痛
【耳朵感染】
1.服用止痛药，可帮助耳朵感染患者进入梦乡 ，但若年龄低於二十
一岁则不宜服用阿斯匹灵，以免罹患雷氏 症候群，这是一种威胁性
命的神经疾病
2.保持头部直立，耳咽管就可以自然滴流
                                                          
3.喝水的吞咽动作有助於打通耳咽管，耳咽管打通就可以解除疼痛
4.耳朵容易感染的民，可在睡前使用去充血剂，帮助耳内乾燥，使患
者入眠。使用鼻腔 喷液也有同样效果，但只能使用一至二日，过度
使用会使鼻塞情形更严重
5.喝母奶的婴儿较不容易发生耳朵的毛病
6.戒烟，烟里所含的刺激物将促使耳朵的毛病变成感染，导致耳咽管
阻塞，二手烟亦然 7.容易罹患耳炎的小孩，父母应选择较小型的托
儿所，可减少罹患机会
8.三岁以後的小孩就脱离耳炎的困扰，比较不容易被感染了
【中耳炎】
1.弄湿耳朵，应将外耳向上及向外拉，使耳道伸直，再以吹风机向耳
内吹三十秒，可消除细菌及霉菌酷嗜的 湿热环境
2.在耳朵发痒时滴耳药水，使其具有抗菌功效，可避免感染
3.洗头发、洗澡或游泳时，记得戴耳塞可保持乾燥，避免感染
4.患中耳炎时若想游泳，应将头露出水面，减少水进入耳内的机会
5.使用止痛剂暂时止痛，但仍应就医
6.热敷可纾解耳痛
7.勿清除耳垢，适度的耳垢可防潮并提供良性菌的栖身处
8.保持耳道的乾燥，可以棉花棒沾凡士林，轻轻的塞入耳朵入口处，
有助吸收耳朵内的 水分，使耳道乾燥
9.使用消毒酒精、白醋、婴儿油或羊毛脂等家庭配方，在每次弄湿耳
                                                        
朵後充当乾燥剂。 使用方式是侧著头将上述液体滴入耳朵，晃动头
部，使其抵入耳道底部，再偏另一边 使其排出
10.慎选游泳场所，才不会感染细菌
1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾
2.睡前喝酒会使打鼾更严重
3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大
4.抽烟的人较容易有打鼾的问题
5.侧睡较不易引起打鼾
6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身
7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减
少过敏引起打鼾
8.鼾声愈大问题愈严重，过於严重的情形可能要开刀解决
【流鼻血】
1.在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血
2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也
3.用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血
4.坐直，以免血液流到喉咙
5.冰敷可促使血管收缩，减少流血
6.血液凝结後，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结
痂，造成鼻血复发
7.涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液乾硬
8.补充铁质，帮助体内造血
9.阿斯匹灵可能干扰血液凝结，如果你很容易流鼻血，最好少用阿斯
10.此外，医生建少用富含水杨酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、
苹果、杏果、蓝莓、 黑莓、小红莓、薄荷、樱桃、葡萄、葡萄乾、
桃、梅、蕃茄及黄瓜
11.控制血压，选择低脂、低胆固醇的食物
12.增加空气湿度
13.补充维他命Ｃ
14.慎选口服避孕药，最好和医师讨论
15.戒烟，以免使鼻腔黏膜乾燥，引发流鼻血
【鼻窦炎】
1.吸入热蒸气，有助鼻窦通畅
2.喝杯热饮，可提供部分舒解
3.使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦乾燥
4.多补充水分，每天喝大量的饮料可以稀释黏液，保持流畅性
5.一次擤一边，可防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方
6.使用去充血剂，帮助收缩血管，使空气流通顺畅，并减轻鼻腔内的
7.勿持续使用鼻腔喷液，否则会使症状延续或甚至更糟
8.运动有助肾上腺释出，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀
9.以指腹擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜血液流至此处，缓和不适
10.用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可消除鼻窦痛
11.吃蒜头、山G菜根可使黏液较不黏稠、胶著，使黏液较易流动
【喉咙痛】
1.服用口含锭，特别是含酚的口含锭可杀死表层的病菌，有助於控制
入侵，同也有轻微 麻醉作用，可麻痹神经末梢，减低痛痒感，含酚
的喷液也有同样效果
2.服用锌口含锭，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌
达七天以上，以免干扰体内其他矿物质
3.洗盐水或其他溶液来治疗，如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌，若声音
有嘶哑或咳嗽，则疼痛的部位较深，这时漱盐水较无济於事
4.增加室内的湿度，才不会因嘴巴呼吸而吸入乾燥空气，造成疼痛
5.解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题
6.服用止痛药，以减轻痛苦
7.多喝白开水
8.以洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧乾，直接敷在患部，待毛巾
冷却再重复前述动作，可纾解不适
9.服用蒜油胶囊，可有效杀菌，唯出现反效果时应立即停止使用
10.服用维他命Ｃ，有助强化组织，可帮助对抗喉痛的病菌
11.更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再
换一次牙刷，以免被感染
12.睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸
逆流，伤害喉咙
1.不要说话，让喉咙休息，即使是轻声 低语也最好避免
2.勿服用阿斯匹灵，以免延缓血液凝结的时间
3.使用能提供湿冷水气的湿气机，有助声带表面的黏膜保持潮湿
4.使用热蒸气，也可使黏膜恢愎湿度
5.多喝开水，最好是温开水，但要避免冷饮
6.用鼻子呼吸，可保持喉咙湿润，尽量不要用嘴巴呼吸
8.慎选喉糖，最好选用蜂蜜或水果口味的喉糖，不要含薄荷的喉糖
9.注意飞机舱内的空气，若太过乾燥可含糖果，以增加唾液分泌
10.检查服用的药物中是否会造成喉咙乾燥，例如降血压剂、甲状腺
11.用麦克风说话，可帮助扩音
12.练习发声，可减少因说话而造成的肌肉彼此压迫
(17):口腔与牙齿疾病
1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後迟迟不散
2.避免辛辣的`肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内
3.某些特殊的起司及乾酪等乳制品容易残留在口鼻中
4.避免某些鱼类，例如比萨里的[鱼、三明治里的鲔鱼，都可能造成
5.以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量 避
6.随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙， 可
以漱口取代
7.每天正常吃三餐，不吃东西或禁食可能引起口臭
8.如无法暂离座位，可多饮用餐桌上的开水，有助减轻气味残留在口
9.用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效
10.嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气
12.试试烹调用的香料，也可净化口气
13.刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪
14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢，如果味道不佳，表示口气不清新
15.经常性无因的口臭应该就诊，癌症、肺结核、梅毒、虚脱、缺乏
                                                        
锌等病可能引起口臭
【唇疱疹】
1.保持患部乾爽
2.换牙刷，以免牙刷上的病毒残留，造成多重疱疹
3.勿将牙刷置於浴室
4.使用小条牙膏，以免牙膏的开口有细菌残留
5.在伤口涂上凡士林，但切忌用手直接涂抹，应以棉花棒沾入凡士林
6.使用锌水溶液，可加速复原
7.补充离胺酸，唯需经医师同意
8.检视生活习惯，生活作习应力求正常
9.冰敷，可减轻发炎
10.以含酚的成药纾解患部
11.防日晒风吹，保护嘴唇避免受伤害
12.避免含丰富精胺酸的食物，如例克力、可乐、豌豆、b类麦片、
花生、明胶、腰果、 啤酒等
13.紧张情绪及高度压力可能引起单纯疱疹复发，应学习一个彼此照
应关怀