我想知道吃什么才能快速减肥 ?如题 谢谢了_百度知道
我想知道吃什么才能快速减肥 ?如题 谢谢了
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1。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖；甜食，但这两种蔬菜不可以同时吃，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。另外;天；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋；油炸食品，也只是可以吃一个的噢、牛奶或是全麦面包。
2.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果。其余的一概都不要吃、金银花等中草药饮剂；除此之外。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果、牛奶一定要是在16点之前吃完。之所以说减肥是件辛苦事快速有效的减肥方法 ▲辛苦的减肥工作即将收尾;月或依自己的规律进行了，猕猴桃。主食只可以吃米饭。碳酸饮料极其长肉，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡&#47；酸奶。
▲以前说过。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖，就请不要尝试减肥了.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间；运动也可以适时的减少为1次/天；除此之外，以免破坏营养成分，我建议快步走。主食只可以吃米饭，但这两种蔬菜不可以同时吃。
★★光有这样的饮食规律还不够。 一共减掉33斤、牛奶一定要是在16点之前吃完，多含一会儿再咽下去。第一次很认真的开始减肥， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，大约三个月的时间、火龙果都在可选择范围内。碳酸饮料极其长肉。
以后的日子继续这样坚持就可以了，黄瓜，西红柿度日。如果要吃的话鸡蛋。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋）。这是关键的一周。减肥结束后，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。不然胃很容易被撑大食量就也会增加、粥之类也不要喝，如果你是想瘦身就要记住它。身高1米66。
4，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了，这就是现在的我。
2、牛奶或是全麦面包、粥之类也不要喝.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。
▲以前说过.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢;天、金银花等中草药饮剂；猪肉；甜食， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上。
★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动;茶容易头晕心慌），大约三个月的时间。汤、苹果。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。如果真要是渴急了。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬、还要有战胜自己的勇气、火龙果都在可选择范围内。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，牛奶最多500g&#47，坚持了这一程，是因为这不仅需要毅力；也可以喝决明子，体重99斤；各种零食。16点以后就不要在张嘴吃东西，以免因小失大损伤了身体。鸡蛋，直到减到了自己理想的标准体重。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，含一口水在口内，黄瓜西红柿不限量；运动也可以适时的减少为1次&#47。减肥结束后，我建议快步走，还可以喝菊花，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢；饼干，体重99斤.减肥期间忌吸烟饮酒白开水永远是保健瘦身的好饮料。当然具体的要因人而异.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，这就是现在的我，前几天可以中午加一小块酱牛肉。如果要吃的话鸡蛋。第一次很认真的开始减肥。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的。适合减肥的运动，西红柿度日，如果你是想瘦身就要记住它，不饿就不要吃了。身高1米66、还要有战胜自己的勇气：
1，最终成功收获了的是好身材、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；猪肉。
3，一日三餐可以正常吃。 一共减掉33斤。
3，只可以吃1个&#47；各种零食，就请不要尝试减肥了。当然具体的要因人而异。建议每天晚上运动1小时;周或2次&#47。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了、苹果。
★★备注，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了；面食;天。建议每天晚上运动1小时。当然水果也不可以肆无忌惮的吃；也可以喝决明子。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则；羊肉，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃；羊肉，到身体感到出汗为宜。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。其余的一概都不要吃;月或依自己的规律进行了；饼干。之所以说减肥是件辛苦事；酸奶.减肥期间可以喝的饮料
快速有效的减肥方法 ▲辛苦的减肥工作即将收尾。
当初的胖丫头现在已经达到了标准；麻酱，黄瓜西红柿不限量；冰淇淋。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。
★★从第二周开始，只可以吃1个&#47。汤，到身体感到出汗为宜、瓜子等坚果，还可以喝菊花，是因为这不仅需要毅力，坚持了这一程。如果真要是渴急了，以免破坏营养成分。鸡蛋；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果，不饿就不要吃了、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）。不然胃很容易被撑大食量就也会增加，若吃的话可以中间间隔半小时，猕猴桃，牛奶（不可用酸奶替代），直到减到了自己理想的标准体重。
★★从第二周开始，若吃的话可以中间间隔半小时，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡&#47、瓜子等坚果。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了。另外；麻酱；油炸食品。16点只有黄瓜西红柿可以陪你，以共追求瘦身的JJMM们分享，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃。晚上不再进食，热量比较高。这是关键的一周。16点以后就不要在张嘴吃东西，有效的减肥还要配合运动，热量比较高、信心.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料，以共追求瘦身的JJMM们分享，也只是可以吃一个的噢。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐；冰淇淋。
以后的日子继续这样坚持就可以了，以免因小失大损伤了身体，多含一会儿再咽下去。在此先奉劝体质不好的朋友。
4，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋;周或2次&#47，前几天可以中午加一小块酱牛肉。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；面食。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说，牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜。
★★备注;茶容易头晕心慌）。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐，最终成功收获了的是好身材，含一口水在口内。晚上不再进食。适合减肥的运动，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的，牛奶最多500g&#47、信心。在此先奉劝体质不好的朋友
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补充盐分和矿物质。 唉，然后就可以开始洗澡了。10分钟后、紧绷，则改用一种比较细的“沐浴盐”，使肌肤细致：在超市或杂货店 买几袋粗盐粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，还可以软化污垢。 方法二，它可以排出体内的废物和多余的水分，在手掌上撒一大匙粗盐。 如果你的肌肤比较敏感：洗完澡后。 方法一，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，以免把皮肤搓得更粗糙，搓时不要太用劲，直接按摩腹部。每次洗澡前，也可以按摩后再冲掉，用热水把粗盐冲洗干净，再把它涂在腹部，促进皮肤的新陈代谢
肥的方法真的有很多 但是对自己有效的不定有
你可以试试我说的
一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了 反而还会胖 嘿嘿 经常的走动 不要老是坐着 少吃油多的东西 早餐一定要吃哦 晚上睡觉前做仰卧起做 别一下做好多 做到累了就不要在做了 做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持 就可以了 晚上一定要少吃饭 多吃水果 吃香蕉 橙子 都挺好的！！喝水呢是很讲究的。不能大口大口的喝 要少喝多次这样很好。我在用这些方法 感觉好不错。减肥最重要的是 能坚持住。加油！
最快的方法不一定有最好的结果，减肥要有意志，不是几天就能成功的，一定要坚持。 每天只吃蔬菜水果不可取，这样会造成营养不良，体重降了，但是可能会得其他它的疾病。 少吃少睡多干活！！
不用减肥药，市场上的减肥药多数是蒙钱的，做广告的都是窈窕淑女。是药三分毒，有副作用。买减肥药吃不如买巴豆熬水喝效果好。 少喝酒。因为中国人的习惯是喝酒必有菜，桌子上要摆满大盘小盘装满鸡鸭鱼肉，直到酒足饭饱，还剩半桌子菜，易长胖。 别按食谱吃饭. 最好的方法是一日三餐照吃，一切食物不据决，这样才能均衡营养，在此基础上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮、豆制品，少吃米面，饭前先喝清汤（或稀饭），每餐只吃七成饱。经常走路（每天3小时以上），如果您的工作单位离家在5公里左右，建议您步行上班。能站着就不坐着，能走路就不乘车。坚持三年准能减50斤，而且没有不适的感觉。我就是用这个方法用了3年多的时间从240斤减到150斤的。以前蹲不下，跑不动，现在追公交车跑得特快，身体特棒，吃嘛嘛香。 试一试吧，不反弹减肥法对你也许管用.
【简单方法】 多吃苹果
多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持
多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持 ***多吃以下食物*** ● 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
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出门在外也不愁我想用中药减肥,钽不知道吃什么中药好,望有经验的朋友帮一下忙!?11919_百度知道
我想用中药减肥,钽不知道吃什么中药好,望有经验的朋友帮一下忙!?11919
,中药最好不要太多,我想用中药减肥汤来减掉!,望有经验的朋友帮一下忙!,我又很喜欢吃零食,听说黑木耳可以,但是好像没什么效果,松松的,谢谢,3到4样一剂就好拉!,但不知道用什么中药好,腹部赘肉特别多我现在162体重57,我人比较懒
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出门在外也不愁我现在想减肥，但不知道吃什么安全，听说开中药能减肥，用什么方法好_百度知道
我现在想减肥，但不知道吃什么安全，听说开中药能减肥，用什么方法好
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我朋友一个寒假几乎每天去健身房，瘦了十斤，不要吃太油腻高热量的事物，少吃多餐不要吃什么减肥药，每天坚持运动
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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不要吃什么减肥药 一天三顿都喝粥 多吃素 少吃荤
怕吃药就用瘦身膏呗。也有效果
请问身高体重是？
1米6体重145
建议少吃多餐，坚持锻炼就行了。不要用吃药或者节食这些方法，对身体不好
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出门在外也不愁我想通过中药材健康减肥
健康咨询描述：
我想通过中药材健康减肥
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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时间： 09:16:19
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指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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