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孩子易躁挑食应该吃什么 哪些食物含维生素B?
孩子易躁挑食应该吃什么 哪些食物含维生素B?（配图）
喂孩子吃饭是最头疼的事情，很多时候爸妈们追着孩子满屋子跑，孩子还是不愿意吃一口饭，长此以往，孩子的营养跟不上，也就会出现孩子的营养不良等。你知道吗，孩子出现暴躁的情况，孩子经常挑食，都是缺乏维生素的表现。
暴躁挑食是缺维生素B的表现
微量元素对维护人体成长十分重要，尤其对婴的生长发育更是起到不容忽视的作用。其中B族维生素可以促进肠胃蠕动，促进大脑蛋白质吸收。一旦缺乏会引起食欲不佳，加剧挑食偏食现象，造成恶性循环，严重者甚至会产生厌食行为。专家介绍，B族维生素包括15种，我们熟悉的有B1、B2、B6、B12，这个维生素族群被称为&能量维生素&，如果摄取不够会让人&泄气&：像缺乏了维生素B1就容易疲劳，缺乏维生素B12则有缺铁性贫血的可能性。
如何判断孩子是否缺乏B族维生素呢?这可以从孩子的症状上进行判断。孩子的舌头呈现洋红色，是缺维生素B1的表现;脾气暴躁易烦躁很可能缺乏维 B2;缺乏维B6孩子易表现出厌食、食欲不振等等;成人患口腔溃疡的原因复杂，跟内分泌、熬夜有一定关联。但孩子出现口腔溃疡的原因相对单纯，绝大部分可能是因为缺乏维生素B2，所以口腔溃疡也是缺维B的标志。
如果是的，自然状况是吃饱了会露出满足表情，睡得非常香甜。如果新生儿特别容易烦躁，哭闹不休，这可能是因妈妈缺乏维生素B，使得中缺了维B。因此，当小孩容易疲乏、懒于活动、脾气暴躁时，相当部分原因就是因为体内缺乏B族维生素，此时需要改善孩子挑食偏食的习惯，多吃粗粮。
富含维生素B食物有哪些
普通孩子平时要注意多摄入富含维生素B的食物，避免缺乏维B。但如果孩子已经出现了明显的B族维生素缺乏症状，就应适量吃些质量可靠的复合维生素B 片，同时日常饮食注意保持均衡不能偏食，再增加粗粮、牛奶的摄入量。此时还想单纯从食物中补充为时已晚，因为食物的维生素B含量有限，要很长时间才能保证合格量。
1. 含丰富维生素B1的食品有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。维生素B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天予以补充。
2. 维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多，酵母中维生素B2含量很高。
3. 维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。
孩子爱挑食，一方面是因为孩子缺乏维生素，还有一个原因，就是妈妈做的菜不够诱人，宝宝们要看到鲜艳新奇的食物才会激起食欲，所以，妈妈们可以参照下食谱，给孩子多做一些美味又好看的食物。这样就能让宝宝吃到又美味又营养又好看的食物啦。
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&&&网友互助
?请问我喜欢吃的食物基本上都富含维生素B，为什么我的嘴角还一直开裂？什么品牌的维生素B最好、最安全？
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指导意见：这个主要是你吃的量不对，这个得多吃，吃一些维生素C B2就会好起来的不看牌子的。
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激素皮炎不能吃什么食物？哪些是发物？应该注意哪些环节？急。。收藏
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如题。
我只知道除了不能吃：辛辣的食品外。如：青菜和一些食物里哪些是发物？&能不能说明下？因为我每天都不知道吃些什么菜。尤其是听说青菜里也有发物。所以麻烦各位好心的朋友指导下。我好忌口一些发物。
另外需要注意哪些呢？如何日常保养？
谢谢。
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我也是想知道啊&尤其特长见到的&还有油炸膨化&是不一点不能吃？
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对啊。我是楼主啊。&我只知道的发物有：菠菜&南瓜&葱&蒜&生姜&还有海鲜不能吃。&还有什么不能吃啊？&我真的不知道每天吃饭的时候要吃哪些菜不会复发啊？老妈每天都问我吃什么菜。我都怕吃到了发物的食物。办法呢？
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瓜子&花生&能吃么
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我以前是激皮，又敏感，去医院看，医生让我什么都别用，用淘米水洗脸，忌食一切辛辣生冷和酸的和发的食物，凡是前面带香的都不能吃，如香菇，香菜等等，可以说荤的除了猪肉可以吃外，蛋和牛奶都不能吃了，还要多室内运动，调了两个月现在好多了，还外用蓝科肤宁，用了之后再涂个叫赛肤润的很油很油的药，绝对不能再用激素了，我觉得还不错，很神奇的是，我没有反跳期！这是很苦的生活。现在还没断蓝科肤宁。不知道停了之后怎么样，反正现在啥都不用，不过可以用纯的薰衣草精油按摩，一定要纯正的。皮肤真的好很多，姐妹们，白天如果太干，可以用一点点润肤的，郁美净或者美加净就可以了，不要太好的，人格发誓。&
我直接把我以前的发言复制了，希望对姐妹们有帮助。我买兰科肤宁很猛，一下子买了9瓶，现在还没用完，不知道以后怎么样，喔还有，尽量不要吃糖和含糖的食物，可以说除了水果，零食现在我是一点也没沾，吃菜油很少，不吃猪油，只吃茶油和橄榄油，每天一定要锻炼两次，到出汗为止，反正我现在相当于吃素了，而且两个月瘦了二十斤！以前有点小胖，现在感觉刚好，但是一定不能节食，还有一定要锻炼，室内锻炼。就这样了，暂时这么多。&
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&作者：222.240.52.*&&00:00&　&回复此发言&
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241&回复：回复190：蓝科肤宁&
&我是楼上的，还有，我觉得治这个还得中西结合，我去了几个大医院看，西药医生开的吃的都差不多，维胺酯，纷乐，还有罗红霉素，维生素b1，6，只挑了个最老牌的医院医生开的药。当时看了个老中医，他首先给开的是调内分泌的中药，然后他说我属于胃热型的，开了另一副什么就不清楚了，再然后是清毒败火的，这个还有通便作用，最后开了个清肝明目的，&
最后还有个很简单的排毒的小方子，但不能和中药一起用。&
就是用洗干净的绿豆，注意，一定要用搓的洗干净，因为有很多绿豆都打了保鲜剂，晚上烧一些开水，直接冲了，不要煮，然后盖上盖子，早上起来马上喝一杯温的淡盐水，然后去锻炼，回来再把绿豆水喝了，绿豆可以反复冲，一天之间当开水喝，一般一天换一次，连续一个月，我觉得这个还不错，姐妹么还可以多吃猪血和木耳，都是排废的。还有，如葱蒜姜辣椒类的刺激性的都不能吃。&
其实我觉得激皮调身体内部比外在更重要，一定要从根本上来改善身体内环境，只有这个变了，才能慢慢好起来，还有上面有姐妹们说兰科肤宁有依赖的，可以逐渐减量用，慢慢调，我就是这样，现在还没什么反弹的感觉。&
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我直接复制了，打字太麻烦，马甲太麻烦——名字名字注册了。第三次复制了，我不是托……汗，忌的发物很多，荤的除了猪肉什么都不能吃，蔬菜前面带香的不能吃，感觉香的也不能吃，像楼上说的菠菜和南瓜也是，蛋，牛奶不能吃，酸的，辛辣生冷，瓜子花生不能吃，最重要的，零食一点也不能沾，切记切记呀，我说的很全了，楼主漫漫看
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怎么我的检查结果是可以吃鸡蛋和牛奶？猪肉要尽量少吃，如果敏感最好猪肉也不要吃。蓝科肤宁有依赖性吗？我才开始使用.....
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同病相怜的姐妹们；口服北京同仁堂的皮肤病血毒丸怎么样？红肿痒脱皮的现象又该怎么办!
立即停止使用，然后咨询医生呀。
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我在用中药湿敷加内服不知会不会好
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这激素皮炎，到底能不能治好啊，有的说不要看，看去吧，医生还给你开有激素的药，我们去看医生就是相信他，他开的东西我们也不懂，现在脸红通通的一个小点一个小点的，还干，脱皮．笑起来脸上紧绷绷的好难过，还烫，不能晒到太阳，五一天气很好出去玩了下，这下糟了，脸上红的更厉害了，现在整天不出门，都不敢见人，现在真的好丑，买了好看的衣服都不想穿，漂亮的衣服，配我这张脸，更觉得自己好丑，我现在死的心都有，整天在家里哭，我现在才２０几岁，我最美好的时光竟是这样度过，真的好痛苦！
我也是，天天哭，我才17岁呢，已经一个学期没有出去上体活课了。嘴上也有，眼皮上也有。肿的通红的，脸上还有一块老是痒痒，睡觉的时候没知觉，就用手挠，都出黄水了，后来擦芦荟强多了。我和楼上的一样，想死的心都有了，明年要考大学，晚上还有熬夜学习。睡不好觉照样会重。我爸妈晚上做梦都是我的脸好了，早上起来一看，心又凉了半截。。呜呜，大家快帮帮我咯，谢谢你们了！
一定要忌口吗？我根本没管这么多呀！我是比较严重的激皮，坚信两年会基本痊愈的
若吟浮，我觉得你这种情况应该去查一下是不是有真菌感染。有激素皮炎外带其他皮肤病很常见，如果眼皮，嘴巴，耳朵，头皮时不时也起疹和痒，那也许真是有真菌感染。如果不先治疗真菌，激素皮炎也好不了。比如糠秕苞子菌
回复：16楼是啊，我耳朵，脖子也有。。。好两天坏两天。。。唉，真菌感染要怎么办啊？
是不是真的有感染得到医院查，在我印象中抑制真菌比治激皮实在快多啦，起码难受可以减轻很多
本人今年20岁，也是脸部激素依赖性皮炎，用带有激素的药膏至少五年以上了，现在很严重，基本都不敢出去见人了，现在天气暖和起来，变的干燥，脸部水分就像被人抽走了一样，所以每天一定要逼自己喝水喝水再喝水。然后葱，香菜，洋葱，竹笋，黄豆，辛辣，刺激性食物，干货，炒货，油炸，油腻，猪头肉，牛肉，羊肉，...（总之除了猪肉可以吃点），海鲜是一定不能吃的，多吃水果，可以吃一些维生素B和维生素C，不过不能长时间吃，顶多半年。吃这个是改善皮肤地，不能根治。尽量不要用空调，不要焦躁，我现在每天晚上都用纱布敷脸（用开水冷却后，不要用冰，尽量用跟脸温差不多的水温。）不要用毛巾敷脸，因为医生说不透气。用纱布吧。据我了解，目前西药还没有办法治疗激素依赖性皮炎，所以可以用中药调理，但听说这个治疗过程很长，大约要一两年时间，你用药的时间越长，治疗的时间也就越长。所以患者一定要耐心，我以前去皮肤研究所，医生有给我开一个硅油乳膏。用这个擦脸蛮好地，当护肤品用。这段时间不能用化妆品（一定）因为好多化妆品中都含有激素，而且用了过后皮肤不容易透气。我自己认为如果有加湿器的话，可以在房间放个加湿器。具体还是要看医生地，不管花多少钱，也要治好，反正我是打算不把这个治好是不会谈对象地。唉。。。自卑啊。
我一开始也用蓝科肤宁了 用了六瓶的时候 又突然满脸起疙瘩 后来又做过敏源 结果又是 真菌过敏 治了两个月疙瘩倒是没了 但是脸还是起皮 还红还热 都不敢出屋了
我检查就告诉我不要吃辣
不用太紧张， 中医医院主任交待说 辣，牛羊肉，鱼虾蟹肯定不能吃。 别的没细致强调。
哎 觉得现在得激皮的我们都快成神经病了
什么都很敏感 什么都不敢做了
感同身受啊
为什么 匿名
红斑多久能退呢
楼主，我听说的是皮肤修复要补充优质蛋白，那你不吃牛奶和蛋，每天清淡的吃，去哪补充蛋白质？
辣椒，海鲜，羊肉不能吃，其他的真的无所谓
热辣的、油炸的、刺激的，比如：辣椒、酒精、咖啡、可乐。再有注意防晒，搭配点维生素
得了激素皮炎刚治疗2天期待可以好起来
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