&&&&天气越来越冷了，又到了感冒的高发季节。当我们感觉快感冒时，经常是各种中西医招式、上方偏方一起上，希望可以力挽感冒狂澜。这些方法到底有没有效？哪个最有效？在寒冷的冬天到来之前，感冒还未甚嚣尘上之时，我们请来中国协和医科大学的功能医学专家何健博士、北京中医药大学的中医经络专家程凯博士、中国中医科学院的中医食疗专家罗大伦博士，从中西医不同的角度为我们答疑解惑。
&&&&我们为什么会感冒
&&&&何健认为，在西医里，很明确的上呼吸道感染叫感冒。上呼吸道感染无非是病毒或者是细菌，但最常见的是病毒。流感病毒到了体内会产生抗体，所以每一年的流感病毒都有变化，我们的流感疫苗也要不断地改变才能够抵抗流感。因为病毒是呼吸到人体内的，上呼吸道首当其冲，也就会产生一系列的呼吸道不适症状，例如嗓子不舒服、咽喉发红等。程凯说，也会有一些全身的感觉，例如四肢酸痛、身体感觉疲劳或冷，都是病毒进入体内的主要症状。如果感觉到头疼，说明病毒已经感染到一定程度了。
&&&&因此，如果已经出现咽干、咽部不适、咽痛早期症状，有时伴有四肢酸痛、全身疲劳或发冷等全身症状，就要警惕感冒来敲门了。
&&&&免疫力下降会导致人体容易患感冒。何健说，人在加班或高度焦虑造成疲劳时，最容易患感冒。因为疲劳时整体免疫力下降，尤其是上呼吸道免疫力下降，病毒就会长驱直入。我们发现人的唾液中有一种抗体叫SIGA（分泌型免疫球蛋白A），它在唾液中是非常强的一道免疫关卡，人体疲劳时SIGA的数值会明显下降，这就表明免疫力下降，容易罹患感冒。除了疲劳之外，过量运动也会影响免疫力水平。针对SIGA的研究最初是在运动员中进行的，为了保证比赛时的良好状况，运动员会在比赛前一段时间监测SIGA水平，发现运动过量时SIGA的指标也会下降，容易感冒。
&&&&从中医角度来说，感冒的发生还要考虑身体温度的变化。罗大伦介绍说，中医最早诞生的时候就有伤寒论，分析“风寒暑热燥火”6&种气候对人的影响，实际上中医认为寒和热是引起感冒最重要的因素。人的抵抗力低、状况不好，只是感冒的一个因素，抵抗力低的人不会都感染感冒病毒，而要有温度的变化。比如出汗时风吹过来了，《黄帝内经》说圣人避风如避矢，我们要像避弓箭一样的躲避风，风一吹温度马上改变，用中医术语讲是影响了气血顺畅。外界的邪气是从口鼻耳进入身体，我们的气血有能力消灭、抵御外邪。如果突然温度变化了，气血还没有适应，来不及调动防御部队，外邪就进来了，也就患上了感冒。
&&&&而感冒的传播过程是“经络”。中医认为，人体最里面的是脏腑，这是我们的核心，五脏六腑往外是作为主干的经，再往外就是小分叉的络，最后是皮肤的表面，又叫做腠理、毛孔。人体脏腑中的气血逐步通过经、络到达皮肤，分发到人体的每一个毛孔，这就是脏腑管理身体外周的通道。当外来的邪气伤害到人体时，会影响到皮肤毛孔的开合。正常情况下，到了夏天毛孔应该适度地开，到了冬天应该适度地关。如果出现了一种混乱的状态，比如季节是夏天，可是一直在空调房间里，身体的脏腑会觉得外面挺凉快，好像不像是夏天，就把毛孔关上了。当你再到室外的环境中，天气虽然热，但脏腑的调控开关反应没那么快，毛孔还是闭合的。这样的情况反复多次后，脏腑对于皮肤的控制能力就减弱了，容易患上感冒。
&&&&服用Vc、睡觉、吃药赶走感冒
&&&&感冒时最重要的是休息加放松，转移注意力，让疲劳、焦虑的水平下来。同时，何健建议服用维生素，其中维生素C参与体内的一些物质代谢过程，维护细胞膜的完整性，修复细胞损伤，维生素B是一种很强的抗氧化剂，同时能提升免疫力，帮助身体抵抗感冒入侵。罗大伦说，维生素C和休息对抵抗感冒有作用。服用剂量建议为维生素C&毫克、维生素B800~1000&毫克。不过感冒药不能随便吃，感冒分寒型和热型两种，有全身发冷症状的寒型感冒，必须服用板蓝根冲剂类热性感冒药驱寒，有发热症状的热型感冒，则吃感冒清热冲剂类寒性感冒药清热。
&&&&简单说，快感冒了可以马上服用维生素并休息，如果服用感冒药，身体发冷吃板蓝根冲剂，身体发热吃感冒清热冲剂。
&&&&抵抗感冒三步走
&&&&首先，我们要进行上呼吸道免疫力的监测。何健介绍说，国外有一种最新的检查上呼吸道免疫力的方法，测唾液中的SIGA（分泌型免疫球蛋白A）水平。最好是平时监测，了解自己的抗体水平，当它水平较低的时候，你就快感冒了，应该马上做出反应。目前国内各大医院还没有这个检查，我们协和医科大学正在做研究生课题，希望很快能让大家方便检查。
&&&&其次要帮助身体加快气血运行，消除温差。罗大伦认为最关键的仍然是温度，疲劳、焦虑等状态每个人都会有，但温度是中医治疗感冒的一个切入点，中医典籍从《伤寒论》到《温病学》也都是用温度来衡量的。所有的感冒都有个温差的变化，一旦发现自己处于温差的变化中，身体感觉不舒服了，不管用任何方法，只要让气血运行开，微微出汗，消除这个温差，你自己身体的防御部队能够到达任何指定的位置去消灭任何进来的外邪，你就不会进入感冒状态了。
&&&&这样的方法有很多，例如用煮过的葱姜水泡脚或者洗热水澡，让身体的温度提高上来，气血加快运行，就可以马上消除温差。还可以用唱歌来抵御感冒，唱歌时呼吸量增加，身体也会发热、出汗，也能起到效果。这些方法都要马上做，当时没抓住，第二天早上起来就会真的感冒了。
&&&&最后，温热大椎穴，帮助打开毛孔。程凯说，经络不仅在我们身体里面，也存在于皮肤表面。在将要感冒时有一种明显的不舒服——浑身发紧，这种感觉实际上是皮肤表面的气血滋润有些问题了，邪气已经瘀积在你的肌表了，但还没往里面传送。我们用一个形象的比喻：你是守城的人，敌人来了，你怎么办？如果继续守，可能被动挨打，不如主动地出击，把敌人打出去。这种主动出击的方式就是利用自己身体的津液，通过出汗的过程，把本来关闭的毛孔人为地打开。微汗就行了，大汗淋漓对人体是有伤害的。这还可以比喻：敌人退了，我不能穷追，赶出一里地就赶快回来，把城墙修好，否则敌人有伏兵怎么办？
&&&&微汗的方法就是开泄腠理，一定要助人体的阳气。我们可以温热人体比较助阳的穴位，比如大椎穴（低下头来，颈后最高的那个部位），这是人体所有阳气会聚的地方，在这个穴位上用温热的刺激，热毛巾敷、热水冲都可以。除了这个穴位，也可以温热全身，例如蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡都行。
&&&&综合中西医专家的观点，我们可以知道，一是要随时关爱、关注自己，了解身体状况，保持优势的免疫能力；如果感觉情况不妙，最好的抵御感冒方法是让身体加热，打退停留在皮肤表面的外感邪气。
&&&&（文章来源：《时尚健康》）
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///文章正文
夏天得了“热感冒”该怎么办
养生导读：人们在夏季感冒俗称&热感冒&。&热感冒&症状主要表现为，发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、、、等。
引起&热感冒&的原因：
1、由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量。
2、夏天昼长夜短，闷热地天气常容易影响人们正常地睡眠和休息，导致，感觉浑身乏力。
3、夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取。
4、由于天气热，人们不愿到，使人体的抵抗力下降。
5、因地域不同，昼夜温差较大，导致老人和儿童容易夜间感冒。
6、气候异常带来的忽冷忽热，人们没有及时适应气温变化，从而加大感染病毒的几率而引发感冒。
7、很多人贪图凉快，喜欢、洗冷水澡等行为，也很容易使人在夏天感冒。
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立秋后吃什么排毒？环境的污染越来越严重，人们体内的毒素也在日益增加。如何排毒成了所有人都非常关心的一件事情。下面和大家一起看看立秋后吃什么排毒吧。...家人又感冒了，到底该怎么办？ | 生活妙方
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家人又感冒了，到底该怎么办？ | 生活妙方
文章 | 罗大伦 & &&漫画 | 八岁 & &&编辑 | 云少这几天，我的微信朋友圈里，基本都是问感冒该怎么办的，似乎最近北方感冒比较流行？所以，今天再次介绍一下感冒的处理方法吧！现在的感冒，多是风寒外感，这是感冒的最主要的类型，所以汉代张仲景写的是《伤寒论》，医圣写的是重点，就跟考试划重点似的，其余的我们要类推。风寒感冒的主要特点，就是寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。此时，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕，浑身发冷，怕风，呛咳，头疼，手脚冰凉，鼻音重。这些都是重要的诊断指证。我一直强调，这个阶段，极其重要，我们自己如果抓住这个阶段，加以干预控制，则可以结束战斗，就没有后面的各种严重的问题了。而且，这个阶段邪气尚浅，可以用很简单的方法就把问题搞定，老子在《道德经》里面说：“图难乎其易也”，就是这个道理。那么，此时该怎么办呢？一切让身体温暖起来，气血通畅的方法，都是可以的。首先，我们要想，为何温度降低，您的气血就供应不上了，而有的人则什么问题都没有？答案是：您的正气不足，所以容易受外界条件变化的影响。所以，此时的上策，是补正气的同时，让身体温暖起来。此时，我推荐一个方法，是我现在最常使用的。我在学习民国名医张锡纯的思想的时候，发现他在治疗肺病的时候，百分之八十的方子里面，都用山药，甚至特别指明是怀山药。后来实践多了，发现怀山药确实是补脾补肺的利器，后来去温县，听当地的种植户讲，他们在刚刚感冒的时候，就用一把怀山药片，熬水一大碗，趁热喝下去，然后盖上被子睡一觉，就好了。这个方法我学习来以后，给自己和家人数次使用，无不立效，所以特别推崇，后来仔细琢磨，这个方法就是一方面补正气，另一方面温暖身体，一举两得。具体使用方法：干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊，然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。我个人的体会，用怀山药粉比较方便，不用熬。所以我现在每次用的都是怀山药粉。&除了这个方法，我们也可以借用身边的各种条件，让身体温暖起来，虽然没有补正气的作用，但是救急也是可以的。比如，我们可以从药店买来紫苏叶，如果感觉自己受寒了，就马上用紫苏叶三克，熬水，熬开锅三分钟即可，然后趁热服下。等到身体微微出汗，就可以了。微微出汗，意味着气血循环通畅了，但是千万不要大汗淋漓。另外，也不要饿着肚子发汗。因为脾胃空虚，发汗是很难的，所以喝点粥是最好的。这和前面的喝山药糊糊是一个道理。此时，也可以用热水，或者紫苏叶的水泡脚，也可以起到同样的效果。还可以用电吹风，来吹后颈部的大椎穴那里，也可以让身体温暖起来。总之，任何让身体温暖起来的方法都是可以的，总体要达到的指标是：微微出汗。然后，注意保暖，不要被风吹到，则身体就很容易恢复了。这个阶段，如果开始没有控制住，感觉有些严重了，可以服用同仁堂的感冒清热颗粒，这个药说是“清热”的，其实里面是温热的药物多，可以散寒。当我们气血运行正常，外寒感冒的第一阶段，我们就胜利了，就不会有后面的阶段了。可是，现在我们往往比较大意，第一阶段，往往错过。因此，则外寒深入，来到了第二个阶段：外寒里热。此时外寒依旧存在，里热却也产生。此时，外寒的症状依旧，喷嚏，流清鼻涕，发冷，这是外寒；同时鼻涕也有黄色的，咽喉也容易红肿疼痛，开始发烧，这是里热。此时，我们可以用中成药的方式来调理，这个阶段，如果用药得当，也是可以自己处理的。现在“不可描述的浓雾天气”日益增多，各地水湿都比较重，所以，这个时候，我基本推荐这样的搭配：藿香正气水，配合抗病毒口服液。藿香正气散这个方子，是宋代的《太平惠民和剂局方》里面收录的，实在经典，具有散寒祛湿，芳香祛秽的作用。方子里面方中以藿香芳香化湿，理气和中，以紫苏叶、白芷发表解汗，佐苍术、厚朴、大腹皮燥湿除满；陈皮，生半夏行气降逆，和胃止呕；配桔梗开胸膈；用茯苓、甘草健脾利湿，加强运化功能。这个方子，古人到了污浊的地方，遇到山岚瘴气，就要服用的。同样的道理，我觉得现在只要看看外面的天气有雾霾，在外感的时候就可以辅助使用，会有意想不到的效果的。对于孩子，则可以用棉球蘸藿香正气水，最好是那种酒精含量低或者无酒精的，放在孩子的肚脐里，用四面都有胶的创可贴覆盖，效果也是不错的。而抗病毒口服液，成分有板蓝根、石膏、芦荟、生地黄、郁金、知母、石菖蒲、广藿香、连翘，其中也是清热解毒的药物居多，因为里面也是考虑到了湿气，所以尤其适合现在的环境。这个抗病毒口服液的服用量，我一般会用得比说明书大一些，因为熬成汤药往往是一碗的药量，可是现在只喝一支小玻璃管的，我认为是不够的，所以可以增加一两支来服用。现在如果感冒到了第二阶段，外寒里热，甚至发烧了，我基本都是让大家用这种简单的方法，用这两个中成药配合，基本上都可以解决问题的。至于后面的阶段，我觉得大家就不要自己来解决了，要去医院，让医生帮助您解决问题，这样更稳妥的。&关于这个外感，实在是既简单，又复杂，我们讲的是大多数的情况，我觉得一般人的问题，这样简单的方法，足以自己搞定啦！可是人体有各种不同，仍然还是有各种例外的证型，这些特殊的情况，以后有时间，我们会给大家介绍的！--- 八岁感冒休息了，于是今天没有新图&&---本文版权归“罗大伦频道”所有，禁做商用转载请注明出处 有奖征文如果您也有与中医不得不说的缘分，可以将您的故事落笔成文随时投递给我们，文章请以word文档的格式投递至我们的邮箱投稿的文章请保证原创，并附上您的微信昵称、姓名、电话、地址等联系方式。我们筛选后会向作者获取授权，刊登在频道的栏目中，一经刊载，将为您送上由当归慧.生活友情赞助的精美礼物或是哦~感谢大家的积极反馈，我们期待您能够将您与中医的故事分享给我们与更多的萝卜丝，让更多的人感受中华文化的魅力。
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