请问你的肩关节响响治好了吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-27 06:40 标签： 肩关节响
身体的关节稍微一动就会“咔咔”响，这样好吗？
身体的关节稍微一动就会“咔咔”响，这样好吗？
09-10-24 &
关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。
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运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏的「嘎、嘎」响；有的是脚跟一拱直就「啪」一声巨响；有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或牙关（颞颔关节）就会发出声音！这到底是怎么回事？关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，多年前，国内即有医师研发出关节的声波记录仪，可用于临床上，「听」出膝关节的病变。关节声音之大，有时会吓人一跳。最近一些研究有了答案。原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似「叭」 一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误
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身上关节总有声响出问题了?不痛就没任何影响
更新时间： 17:38:48　|　文章来源：北京晨报社
　　有的人关节总发出声响，颈椎关节、膝关节或者其他部位都会响。他们因此担心得了颈椎病甚至关节脱位了，其实，只要关节响的同时身体没有任何不适，这种响声就没什么意义。如果出现响声的同时伴有疼痛或者运动障碍，那么，值得关注的则是有疼痛感而不是关节的响声。　　人体长了关节，就是要保证能更多角度地活动。为了活动的流畅，关节腔中存有起润滑作用的关节液，液体里本身就含有气体，比如氧气、氮气和二氧化碳。关节运动时，关节囊就要伸缩，这个时候腔内的气体就会快速释放出来，形成气泡，这就有了响声。这时候，关节除了有响声之外，不会有任何不适，这是正常的生理现象。还有一种响声，发生在姿势不对的时候。这同样是身体的本能，是在提醒你：位置不对，不要再勉强下去了。　　还有一种响声出现在关节炎的时候，此时，关节软骨受伤了，表面变得粗糙，关节活动时因为摩擦会出声。这种情况一般伴有关节不适或者运动障碍，特别是上了年纪的人，毕竟关节使用了那么多年，即便没有关节炎，关节面也多少会有磨损，因此他们容易出现关节响声。　　真的值得注意的关节响声，是同时伴有疼痛，甚至关节肿大的时候。这种情况可能是急性的，比如运动过程中半月板撕裂。这种情况发生在年轻人身上，可能是关节软骨的损伤磨损；发生在中老年人身上，最严重的可能是骨质疏松。　　具体到膝关节，它是承重最大的关节，所以最容易出问题。而腿部肌肉力量增强，是帮助膝关节分担压力，预防膝关节损伤最好的办法，但这不能靠跑步登山。因为这些都要劳累膝关节，最好的办法是针对大腿上的股四头肌的肌肉进行锻炼，比如骑脚踏车，或坐凳子上做腿部伸展运动。
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你的关节会响吗？ 关节响就是骨头有问题?
肇庆市中医院?新闻简报
许多人都有这样的经验：
双手抱拳时，指节忽然会发出“叭”的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得“叭答、叭答”响。
也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏的“嘎、嘎”响；有的是脚跟一拱直就“啪”一声巨响；旋转颈部会发出“咔咔”声响；有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或牙关（颞颔关节）就会发出声音！
这些声音人们通常称之为“弹响”
关节会发出声音，乍听一下，似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外乎滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都属机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。
肇庆市中医院膝痹项目负责人叶树强主任中医师表示，一般来说，仅有弹响，外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响。但是当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼，最好15-30分钟稍微起来活动一下。
事实上，关节活动时发出的声音可用麦克风放大并记录声波，可用于临床上，“听”出膝关节的病变。原来，当关节初“动”时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。
动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似“叭”一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回滑液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。虽然，这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心。但是，乐此不疲的仁兄需要注意了，长期反复该动作，易致指节变大、抓握力却变弱的问题，所以，应该有所节制才好。
至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨破坏、膝关节半月破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医，以免延误病情。
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