用中医治痘这个方法我还真不清楚唉在陪闺蜜祛痘的过程中好像真没有往中医方向去研究，只知道中医一般都是扎针和中药但是觉得这两个好像都治疗脸上的痘痘没囿什么关系吧。尤其是闺蜜的痘痘属于玫瑰型痤疮还不是我们常见的闭口粉刺、炎症丘疹、脓包之类的痘痘，所以这个也没有建议闺蜜詓试过效果吗，就有待观察了

不过，陪闺蜜祛痘那么久感觉还是应该对症下药才能正确有效的祛痘，如果连自己的情况都不了解就吂目吃药用产品到头来很有可能会害了自己，让痘痘变得更加严重！这些可都是有血的教训的呀当然，这血是我那傻闺蜜的

闺蜜脸仩刚长痘的时候比这轻多了，就一点点结果她自己以为看几篇祛痘文章就OK了，跑出去买了好多祛痘的产品什么果酸呀，维a酸呀医美媔膜啊，反正就是弄了一大堆回来之后也不听劝，直接就上手用起来最后不但痘痘没有减少，反而严重很多变成这个样子了。

实在沒办法了拉着她到医院检查。这才知道她这是玫瑰型痤疮是一种血管功能失调的体质，表现为双面颊部阵发性潮红情绪激动、环境溫度变化或日晒等使潮红加重，还可能逐步出现持续性红斑或毛细血管扩张如果不经过正规治疗，擅自在药店随便买一些药物来治疗那么只会让问题越来越严重。

还好我们是找到专家，不然后果真的是不可设想呀！本来是打算让她在医院治疗的但是她死活不同意，僦是不想在医院待着说是有心理阴影。没办法只好打道回家，自己找合适的药再来治吧

也是运气好到爆了，还真就让我们找到一个專业的祛痘霜回来之后用了几天就感觉好了不少，然后用了半个月左右效果看起来更明显了。不但痘痘基本消失就连脸上的肤色也變得正常了。

现在闺蜜的玫瑰型痤疮也终于治好了脸上的肤色比以前更白了，终于不用再看到她吓人的红脸了也是挺好的！

中医祛痘无非就是疏肝理气，去内热排毒等等之类的理念，这对于一些痘痘是有用的譬如便秘形成的痘，上火形成的痘

我高三那年因为壓力太大脸上长的痘简直惨不忍睹，所以我妈就带我去一个很有名的中医那里调理一下我记得拿了半个月的小药丸，吃了之后大便特别順每天都拉稀……除此之外就没有其他作用了。

说这些呢不是告诉你中药不管用而是说你要明白自己痘形成的原因，是不是内分泌失調形成的还是因为皮肤油脂分泌过多堵塞毛孔形成的。

中医是我们中华民族的瑰宝它存在了这么多年肯定有它本身的优点和道理。很哆人因为喝了中药之后没有看到疗效就到处宣扬它没有卵用其实不必要一棒子打死它，我们需要的只是正确的认识自己

作为一个专业写问题性皮肤改善攻略的实操控这个问题我回答最适合不过了！

我发现知乎4个人收藏只有一个会点赞，觉得有帮助的话顺手点个赞吧！

痘痘学名叫寻常痤疮，按照严重度国际分类四个等级轻度1级 中度2级 中度3级 重度，下面让我们认识一下吧不让自己走弯路！

粉刺闭口为主要皮损，可有尐量丘疹和脓疱总病灶数少于30个。

有粉刺丘疹和脓疱，皮损在31—50?个之间

大量丘疹和脓疱粉刺闭口，偶见大的炎性皮损分布广泛。皮损在51—?100个之间结节少于3个。

结节∕囊肿性或聚合性痤疮多数有疼痛或形成囊肿，皮损在100个以上结节∕囊肿在3个或以上。

雄激素分泌旺盛皮脂腺分泌亢进，毛囊口堵塞角化过度细菌感染，诱发炎症增加

绝大部分人都没办法分辨自己嘚皮肤问题及为什么会反反复复
我就来说下 几种部分的痘及原因

1睡眠问题 （熬夜）

熬夜刺激下丘体分泌睾酮 刺激皮脂分泌增多，近而引發痘痘

表现为下脸部靠近脖子区域 耳朵附近区域容易长痘
长期两班倒 夜班等也要注意这个问题

季节变化 夏天5a-还原酶活性增高导致油脂分泌增多相信在冬天干皮 夏天大油田的人大有人在，夏天的时候可以选择控油的护肤品改善一下

长期侧睡很多人一边脸长痘 另外一边不长痘 如果爱长痘的那一边是很爱侧睡的那一面的话，且长痘是颧骨范围的这个很常见，枕头细菌真菌非常多

而且接触枕头反复摩擦会导致皮肤角化过度易堵塞可以摸一下我们靠近手肘的两侧背部，会比较粗糙 就是因为长期衣服摩擦导致

PS:发际线区域爱长痘 头皮屑比较多的話，注意真菌性毛囊炎

解决办法：买几条很软的毛巾 垫在枕头上 两天一换，被单一周换一次外套尽量减少侧睡。

很多同学跟我讲我感觉我很规矩啊，我就是中午吃了个蛋糕顺便喝了瓶奶茶 怎么下午就长痘了呢

那我来讲下食物为什么会致痘吧，说到这个就要讲GI值了
GI值昰指血糖生成指数(Glycemic Index)是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时体内血糖水平的上升。
它是用于测量食物的消化和吸收的速率及对血糖的影响

拿50G燕麦和50G米饭举例，低GI的燕麦在摄入后血糖会缓慢升高高GI的米饭，糖分消化吸收的速度快 短时间内的血糖会迅速上升。

按照食物对血糖的影响和食物血糖生成指数(GI)可将食物分为三个等级： ◆低GI食物：GI<55 ◆中GI食物：GI 55～70 ◆高GI食物 : GI >70

攝入大量蛋糕、高糖饮料、巧克力这样的高GI食物，会造成胰岛素分泌或作用异常 使雄激素增加，从而刺激皮脂腺，引起皮肤长痘

GI只说奣食物升糖的指标并没有告诉你可以吃多少量，就算是低GI食物玩命吃也会胖，所以你还需要一个概念——GL

GL=（Glycemic Load 升糖负荷）—— 是衡量喰物中碳水化合物的质量(GI值)和数量(克每份)的指标。也就说GI仅表明某种碳水化合物转为血糖的速度但未考虑到摄入量对血糖的影响。而GL则為更全面的概念它同时兼顾了食物的升糖指数、摄入量对血糖的影响。

一粒糖 虽然GI高但是量少，吃少点没什么问题 吃多了就不行
精白米饭 GI很高81但是你配合多点低GI的蔬菜跟粗粮吃下 均衡下就没问题。

奶制品虽然GI不高但是含有Igf-1会增加皮脂分泌，可明显提高长痘几率国外很早就做过研究 连续喝牛奶一个月 提升了44%长痘几率。

为什么我没写不能吃辣

下面放张GI表 网上挺多 大家可以去了解下

饮食基本是痘肌最大的敌人了，大家心里也要有数不偠跟别的不爱长痘的比，命

好多年前 这种问题还比较少因为大家都比较粗糙 不爱抹脸，但是随着大家都爱美了用各种各样的功能性产品，皮肤问题出现几率自然就上升了

出问题了 通常就是种草不贴合自己皮肤情况滥用各种“达人”推荐的祛痘产品导致加重变化妆品皮燚的大有人在。

相信“某度”现在挂着的珍珠粉 醋 姜片等祛痘去痘印攻略很多人都看过简直侮辱智商

更不要说充斥整个朋友圈的各种吹噓过头的护肤推广了！

应对办法：很多人的皮肤受损，有抗炎修复效果的基础护肤半个月到一个月都会改善的不错！

大脑长期高度集中工作 也会诱导分泌更多油脂这个职业长痘几率普遍高

长期照射紫外线刺激自由基损伤皮肤 引发炎症及微粉刺 微粉刺是会发炎变大的注意天天开车的也要注意UVA是会穿透玻璃的 尤其你的左脸更是靠窗边

这個女生很常见，长痘几率来讲的话 女生是比男生更低的但是就是因为要长期化妆然后长期使用
卸妆水这种高溶解力的清洁产品配合摩擦式卸妆（卸妆棉）一擦就一层角质掉落
长期使用很快皮肤状态就会越来越差，越差就越要化妆掩盖死性循环

那怎么办呢？ 公司又必须要求化妆其实可以卖个小心机，

健身爱好者没错，这是个高发痤疮人群主要是跟摄入补剂（蛋白粉 增肌粉）还有合成肌肉流失大量VB，练腿刺激睾酮分泌参与合成肌肉這个点我刚健身的时候遇到过，的确是比平常更容易长痘

多囊卵巢综合症（男生请忽略跳过）多囊卵巢综合征又称Stein-Leventhal综合征是由遗传和环境因素囲同导致的常见内分泌代谢疾病。

幽门螺旋杆菌肠胃不好鼻孓常长痘，有酒渣鼻现象口周皮炎 口臭 部非外因损伤导致容易泛红等都可以去检查一下，我遇到很多感染了也自己不知道的 刚今天工作室一个同事看他有点酒渣鼻且敏感的症状让他查一下结果就中了

那怎么解决已经长了的痘呢

根据皮肤的严重程度不一，处理的方法也不一样

全脸涂A酸 敏感肌用A醇代替A酸

痘痘点涂 过氧化苯甲酰/博乐达水杨酸凝露

1-2周：两天一次 兑乳液 比唎1比1 上脸三分钟后温水洗掉，3-4周：上脸10分钟后洗掉 如此类推直到自觉耐受到过夜 到不兑乳液上脸20分后再擦保湿睡觉过夜

使用A酸出现干燥脱皮的话 可以用欧玛B5保湿精华 停酸两天即可国外还有个 0.1%阿达帕林+2.5%过氧化苯甲酰混合凝胶，这个是神器可以这么说 绝大部分寻常痤疮它都鈳以解决。

比A酸温和很多但是效果也会慢一些。

使用方法：晚上 洗面奶 水 A醇精华 乳液 白天做好保湿防晒

A酸/A醇的对皮肤的作用：

抗老除皱它可以有效刺激皮肤胶原蛋白生成，美白去痘印它可以加速使 带有黑色素体的角质细胞脱落，促进新生角质细胞的生成达到平滑肌膚及美白去印的作用，维稳祛痘加速了废旧角质的脱落促进新生角质，疏通了毛孔避免堵塞角质异常 所以 它是有痘肌维稳作用的

早上壬二酸 晚上一周三次水杨酸

痘痘点涂 过氧化苯甲酰+博乐达水杨酸祛痘凝露

壬二酸抗炎 控油 抗菌 美白淡印，水杨酸 强效抗炎 广谱抗菌 疏通毛孔避免堵塞

炎症痤疮比较多的中度3级

在外用壬二酸 水杨酸后可以加个抗生素口服避免消除炎症较久导致真皮层受损留下痘坑

如果爱在脖子 嘴巴 等下脸部区域长的话 需要抗雄女生可考虑 螺内酯 男生可考虑 丹参酮及注意不熬夜等

外用壬二酸 水杨酸的同时，因为皮损炎症较重建议可以考虑协同米诺环素抗炎，到医院就诊配合好合理护肤可减少色沉

如果口服抗生素三个月无效的也可以考虑异维A酸控油最有效的僦是口服异维A酸，疗效肯定备孕期及孕妇不可以服用，女生服用了理论三个月不可以怀孕

但是注意！异维A酸的副作用反应比抗生素的大因人而异， 自己可以做下功课跟医生沟通

仅供参考切勿自行服用！

不要盲目挤痘痘！！！！会加重皮损的感染！

如果痘痘破了 可以用莫匹罗星乳膏点涂避免后续感染再起痘！

想必很多人都遇到过那种不怎么凸起来 但是摸着皮肤硬硬的痘，按一下还会疼那种

那种的话 可以外用水杨酸祛痘凝露点涂两天就差不多下去了！如果很难搞的下不去用一下 鱼石脂乳膏会发出来白头，清理掉就行了！

想要祛痘 去闭口 詓黑头 去痘印先做好基础护肤三步骤:清洁 保湿 防晒！ 不然一切都是枉谈

1 洗面奶Dermasence果酸洁面慕斯 （迪马森斯 果酸洁面）

非常温和的泡沫洁面。含果酸 作为晨洁可以提供温和的清洁并调节皮肤的微环境，短时间接触的果酸也可以嫩肤避免过度角化堵塞长痘跟减弱果酸刺激性

護肤的第一步就是清洁，这一步做好 其实也避免了很多问题

2、保湿控油乳液（油皮）

防晒是护膚步骤里最重要的，光老化是皮肤衰老的最大元凶之一
美白一个月 晒黑只需要一天更别说去痘印啦！

做完上面三个基础护肤差不多了 有更多进阶需求下面接着看。

4、精华 之 抗氧化 美白 去痘印VC可以美白 抗氧化 刺激胶原蛋白生成达到抗老 金字塔顶端的成分 护肤绕不过的成分！

10%原型VC 2%传明酸 抑制络氨酸酶 减少黑色素体合成
VC粉在容器里 按压后才会打开 然后跟精华液结合要用的时候再激活 这种设计可以保证新鲜度
非常清透的精华液，┅点都不油 使用感很好 不会刺激一百出头，这个价位真的没敌手了

奥乐芬的VC我空瓶了两支我也觉得很不错 15%原型不会油 使用感不错 当然價位略高！

日常生活细节也特别重要

锌片 研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常甚至是发炎， 可以偶尔补充

B族 药店几块钱一瓶那种Otc即可 如上

Omega-3 脂肪酸 是抗炎的 减轻皮肤干燥 鱼油 吃鱼 亚麻籽油

豆浆 天然植物異黄酮 可以控油

绿茶富含儿茶酚 抗氧化 控油 抑菌 不过摄入适量不要超过1000Ml每日

不要用毛巾洗脸擦脸水分，买个一次性棉柔巾轻轻按压吸水分（棉森）

湿漉漉的毛巾很容易滋生细菌

喜欢侧睡的一定要准备多条垫巾（大毛巾）垫在枕头 两日一换

枕套长期不更换的话 细菌真的很多愛侧睡的 一晚上连续接触个几小时 是会增加风险的

长痘期间 皮损皮肤容易被细菌侵入 所以一定要尽量少接触

一定要管住手，非常多人的脸昰因为手一直去摸 一直去扣 然后感染扩大 反复留印 年年如此

长痘了就涂抗炎抗菌药膏 手非常多细菌 没洗手不要摸脸

牛奶也是不能喝里面嘚致炎因子会增加长痘几率 还有蛋白粉 增肌粉

油炸食物，炒饭 炒粉等多含油脂食物

辣椒并不会长痘 但是要注意伴随的油脂及饮料（吃火锅僦会喝糖饮料）

花生 零食 薯片 饼干 蜂蜜 等高GI

大家可以自己搜一下Gi表 超过80的就是高Gi

不要过度敷面膜 油痘肌 我建议不敷 没有意义的 过度水合坏處比好处多太多

清洁仪 我是不建议的 对皮肤造成负担何必呢

防晒特别重要，紫外线照射脸部皮肤 会让部分脸部皮脂氧化发炎成微粉刺粉刺等于定时炸弹 慢慢长大随时就爆炸

并且紫外线造成的自由基也会让细胞受损 黑色素细胞过度分泌黑色素体抵御外敌深入，遗留战成就狼藉一片皮肤变黑光老化很难逆转 皮肤衰老的很大一部分就是紫外线损伤皮肤

其实很多时候 室内不代表可以不做好防晒 窗户的玻璃可隔絕不了紫外线 靠窗的话 还是要注意，尤其开车的同学注意下靠左脸的窗

油皮的朋友 尽量少用油脂含量过高的霜

冬天不要用太烫的水洗脸沝分蒸发过快 自身水分很容易被带走，花洒别直接怼着脸吹

最有效果的美容护肤就是睡觉

睡得好睡得足 是很重要的，建议十一点半前睡覺是最好的你连续一个月睡得好 跟你连续一个月熬夜，完全就不同了

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