这几天宫缩好频繁，有时候隔几分钟就会宫缩一次，但是肚子不痛，也无其他不适感，请问会不会有什么问题啊？_宝宝树
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这几天宫缩好频繁，有时候隔几分钟就会宫缩一次，但是肚子不痛，也无其他不适感，请问会不会有什么问题啊？
不要紧张这应该是假性宫缩
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是嘛？那宝妈有没有去医院看过？
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会出现假性宫缩是很正常的现象，顺其自然按时做好产检就可以了。
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宝妈这种情况是要临盆的宫缩吗？要多观察是否宫缩越来越快，时间越来越紧呢？宝妈不要太紧张，要放松自已，以保持好自身体力。
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— 一键查询查询能不能吃 —&p&我们曾经收到这样一条留言：&/p&&blockquote&“作为一个结婚后一年离了婚的，有特别后悔的事情：以为自己可以为对方付出、对方的家庭付出、一味忍耐，最终造成了积怨加深分手老死不往来。很庆幸我现在的老公从一开始就教会我坦诚自己，或许一开始会频繁的摩擦，但时间越久越不容易吵架了。”&/blockquote&&p&正如题主所说的那样，现代人往往会对婚姻这件事感到困惑：既然现在离婚率居高不下，那么婚姻还可靠吗？维持一段婚姻决定因素又是什么呢？除了很多答主提到的道德、爱情、承诺等等，开头这条留言里所描述的原因往往是现实生活中决定我们婚姻状况的重要因素。&/p&&p&我们来分享一个最简单却最重要的事：其实，在很多情况下，&b&能否维持一段幸福的婚姻取决于你在这段婚姻里投入的多少。&/b&Eli Finkel认为，&b&在现代婚姻里，投入-产出比变得很公平。&/b&如果你想幸福美满，就需要在对方身上、在这段关系里投入大量的时间和精力，来使双方在情感、精神、物质等种种方面都感到满足。&/p&&p&这一点被Jeffrey Dew等人的研究所证明。在他们的调查中，那些每周至少会有一次和伴侣单独相处（无论是吃晚餐、长谈还是一起进行某项活动）机会的人，拥有美满婚姻的可能性是那些达不到这个要求的夫妻的&b&3.5&/b&倍。现代人在事实上有能力使婚姻的质量达到空前的高度，如果他们愿意并能够为此投入的话。&/p&&p&毋庸置疑的是，要想获得一段幸福美满的婚姻，我们就必须对这段婚姻进行经营。而且，光是花时间陪伴对方往往可能是不够的。我们需要采取恰当的方式来照顾亲密关系中另一方的感受，也就是正确的经营这段婚姻。如果在婚姻中采取不恰当的经营策略，即使花费了大量的时间，即使一开始希望关系长久，这段婚姻也可能很难维持下去。&/p&&p&就来跟大家分别总结一些研究告诉我们的，维系和“毁灭”婚姻的经营方式——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&哪些是维持婚姻的积极策略？&/b&&/p&&p&（Dainton & Aylor, 2002）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 肯定（Assurance）&/b&&/p&&p&肯定，指的不仅仅是对于对方所取得的成就的肯定，还包括对对方情绪与感受的肯定。例如，当对方回到家中，抱怨自己在工作中遭遇的困难或不公平待遇，一个积极的维护关系的行为是肯定和接纳ta难过、愤怒的情绪，让ta感受到支持与依靠。&/p&&p&不仅如此，在亲密关系中的肯定，还包含了对于伴侣在关系中的作用与重要性的肯定。我们通过语言和行动持续让对方感受到“你对我来说很重要”，“我感受到你在关系中的付出”等。这种“肯定”，还通过我们向对方作出承诺以及对于两人共同未来的规划来表达和实现。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 坦诚（Openness）&/b&&/p&&p&坦诚是增进彼此之间的信任与亲密感的重要途径。当你愿意向对方暴露脆弱，展现出自己真实的样子的时候，也是对方爱上真实的你的契机。当你表现脆弱时，如果对方愿意用尊重、爱、关心来回应，并愿意深入了解你脆弱的来源，你对ta的信任就会加深。同样，你对脆弱的暴露也是对&b&ta&/b&表现脆弱的鼓励。你们之间的关系也就会朝着一个更为健康的方向发展。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 积极（Positivity）&/b&&/p&&p&积极，指的是一种积极看待彼此感情的态度，积极对待两个人在一起的生活的态度；并且在与对方相处时，能够表现出自己乐在其中。例如，有些伴侣非常擅长在一起把普通的日子过得趣味盎然，“我和你在一起做普通的事也很愉快”，这是一个非常好的信息传递。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.共享社交（Social Network）&/b&&/p&&p&在亲密关系中，有些人也会与伴侣“共享”自己的社交网络（包括线上线下），和ta一同参加自己亲人、朋友的聚会。把自己的朋友和熟人分享给对方被学者们认为是一种积极的情感维持策略。但值得一提的是，这种社交共享并非强迫式地使自己或对方失去私人空间（例如，要求对方交出自己的社交网络账号密码），而是通过参与彼此的社交圈而建立双方之间更紧密的联结。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 共担责任（Shared Tasks）&/b&&/p&&p&有些人在亲密关系中，愿意与对方共同分担生活中的责任，也会在对方需要的时候，给予适当的建议与协助。在日常生活中的分工协作，被认为是增进信任、促进感情最实际的方式，Daiton与Aylor（2002）的研究也发现，这种最实际的方式也是最有利于双方关系持久的方式。&/p&&p&这说明，&b&归根结底，只有当你们在生活中有分工合作、彼此需要的时候，最有利于你们关系的维持。“分担家务，共同照顾孩子，一个家庭要两个人共同经营。”&/b&（&i&看起来最简单的字眼，却往往最难被践行&/i&）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&哪些是“毁灭”婚姻的消极行为？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&反面例子来了。在某些时候，人们其实是希望能够将两人的感情维持在自己想要的状态（&b&desired state&/b&）或是试图修复已经破损的感情的，但他们所采取的策略却是消极的，它们不但不能达到它们的目的，反而还有可能将自己的婚姻推向毁灭。这些策略主要包括（Daiton & Gross, 2008）：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1. 引起妒忌或不忠&/b&&/p&&p&（&b&Jealousy induction or infidelity&/b&）&/p&&p&有时，人们会通过做一些容易引起对方妒忌的举动，试图引起对方的注意或迫使对方做出改变，例如故意出轨。然而，大量临床个案表明，这种做法在多数情况下都仅仅是徒劳。它非但不能改变或修复既有的感情，还会让对方感到大量的负面情绪，也使得双方陷入无休止的拉锯和相互指责之中。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 逃避（Avoidance）&/b&&/p&&p&有些人在关系中习惯性逃避——意见不合时逃避、对于可能引起争议的话题也逃避等等。这种逃避可能是一种自我保护的途径，避免在争吵过程中受到羞辱；同时也是因为他们认为，逃避能够减少两个人的分歧，从而避免对感情造成的伤害。&/p&&p&只不过，往往这种回避却更容易引起对方的不满，认为逃避的一方不但不愿努力，甚至连沟通的勇气都丧失了——这种指责令选择逃避的一方内心也满腹委屈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.监视（Spying）&/b&&/p&&p&也有一些人希望自己能掌握与对方有关的一切信息，对ta的电子邮件、手机短信、社交账号等都进行了严密的监控，认为这样才能增进对对方的了解（并且往往他们不允许伴侣对自己进行同等的监视）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.破坏性冲突（Destructive conflict）&/b&&/p&&p&人们也会通过主动挑起双方的冲突来引起对方的注意，或者通过贬损对方以获得为对方提供建议的机会。通常在亲密关系中，制造“破坏性冲突”的人，通常希望自己在关系中获得更多的控制权。例如，贬损伴侣工作能力差的人，有可能是希望自己能借机给予对方职业发展方面的建议。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.允许被控制（Allowing control）&/b&&/p&&p&有些时候，人们也会通过将自己生活的选择权与决定权交给对方的方式，试图换取对方的信任与关心。我们让对方决定我们的穿着、交友、甚至人生大方向，只为了对方能够满意。然而，这种行为不但有可能使人产生一种自我的剥夺感，也有可能是两人的关系最终陷入“依赖共生”的深渊。&/p&&p&&br&&/p&&p&借着这个答案，希望大家在确定自己是否真的爱着这个人之余，也要考虑如何在今后平淡生活中维持这份爱。&b&当我们谈论婚姻与爱情，联想到的往往是浪漫化与理想化的情景，然而很多时候，维系婚姻或是导致婚姻破裂的，并非是惊天动地的大事，却是我们自己日复一日在婚姻中的投入。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。&/p&&p&推荐我们另一个关于维系高质量婚姻的回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样维持高质量的婚姻？&/a&&/p&&p&了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等，欢迎关注&a href=&https://www.zhihu.com/org/knowyourself-1/activities& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&&p&Reference：&/p&&p&Finkel, E. J., Cheung, E. O., Emery, L. F., Carswell, K. L., & Larson, G. M. (2015). The Suffocation Model Why Marriage in America Is Becoming an All-or-Nothing Institution. Current Directions in Psychological Science, 24(3), 238-244.&/p&&p&Cherlin, A. J. (2004). The deinstitutionalization of American marriage. Journal of Marriage and Family, 66(4), 848-861.&/p&&p&相关文章：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/fu6mshxhCz_UFlY59d5TVg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亲密关系中的10种经营策略，你会用哪种？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
我们曾经收到这样一条留言：“作为一个结婚后一年离了婚的，有特别后悔的事情：以为自己可以为对方付出、对方的家庭付出、一味忍耐，最终造成了积怨加深分手老死不往来。很庆幸我现在的老公从一开始就教会我坦诚自己，或许一开始会频繁的摩擦，但时间越久越…
谢邀。这个问题很庞大，写起来会比较长。&br&&br&&b&一、女七男八：生命的节律&/b&&br&&br&中医认为，女子是以七年为节律，男子是以八年为节律。简单的讲，人类生命发育的节律，就和树的年轮一样，树一年一个圈，人类女性七年一个圈，男性八年一个圈，也就是会出现显著的性征和身体上面的周期性变化。&br&&br&女子在二七十四岁的时候，就具备了生育能力，但是这时候，是不适合行房的。因为中医里面认为，女子“破阴太早，则伤血脉”，男子“破阳太早，则伤精气”。现在，因为人类的生活方式，太过于文明，生命的节律，也脱离了自然的设定。出现了很多见的性早熟现象。这在中医里面叫”天癸早至“。这是很不好的现象，人一生，一共只能长那么几圈，圈数是固定的，而节律周期变短，则说明，寿命会缩短。不仅寿命会缩短，生命质量也会降低。&br&&br&女子，在三七二十一岁，肾气平和，发育完成，这是她一生里最美的时候。四七二十八岁，筋骨强健，身体上达到的巅峰，也是分水岭。四七的时候，感觉精力特别好，做什么都不累，头发也是一生中最亮丽时候。所以往往容易仗着鞋后不扎脚，透支身体，给以后造成病根。过了这个圈，后面就开始走下坡路了。&br&&br&&b&二、女子怀孕的最佳时期&/b&&br&&br&二七这个圈的时候，虽然天癸至，任脉已通，太冲脉盛，可以生育。但是，这时候如果就开始房事和生育，那么既对自己的身体造成不可弥补的损伤，生育的孩子，质量也不会太高。因为这时候，女子的身体脏腑，并为完全发育好。&br&&br&过了四七二十八岁之后呢，女子身体从巅峰开始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五岁的时候，阳明脉衰，胃气开始衰弱。胃气衰弱，气血也跟不上。养胎儿，全靠气血，所以，大龄产妇，一个是不容易怀上，另一方面，怀上了也容易流产。&br&&br&可见，女性生育的最佳时期，就是二十岁到二十八岁之间的这八年。古人有女子二十而嫁的说法。在这八年里面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态，生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担，另一方面，生育的孩子，质量也比较高。身体好的妈妈，生育的宝宝身体也好，身体不好的妈妈，生育的宝宝也会弱。这是很简单的道理。&br&&br&&b&三、生育所需的气血储备&/b&&br&&br&生育的最好的时间定下来了。下面接下来，自然就是制定方案，和怎么落地和实施的问题了。兵法云，兵马未动，粮草先行。做什么事，都需要物质基础的支撑。而生育，所需要的物质基础，就是女性的气血。&br&&br&中医认为，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能怀孕的，叫不孕。合起来，就是现在很常见的不育不孕症。&br&&br&中医对不育不孕症是怎么看待的呢。有三种男人和三种女人，不容易怀孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虚惫者、临敌畏缩者，容易不育。女子性淫见物动情者、子宫虚寒藏门不开者、夫妇不和妒忌火壮者，容易不孕。&br&&br&总结起来，男人精不强健，则容易不育。女人，血不敦厚，则容易不孕。宫寒导致的不孕，目前看，是最主要的一个原因。而痛经，多数时候，就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子，太多了。&br&&br&怎么解决不育不孕的问题呢。中医给出的总的思路，就是男子要养精蓄锐。女子要养血固本。女子的主掌生殖的任冲二脉，都起于胞宫，也就是子宫。所以有些女性不注意这些，很随意的就去搞个人流什么的，这都是一步步的再把自己的根刨断。频繁的人流，会导致不孕，就是这个道理。子宫，是女人的根中之根，不仅生殖要靠它，自己的容颜，寿命，乳房健康，也都取决于它。要固本培元，一方面要养肾气，另一方面，更要养胞宫。&br&&br&&b&四、女性如何调养气血&/b&&br&&br&避寒趋暖：衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽体的，寒凉之气，虚邪贼风嗖嗖嗖的往身体里面灌，想不宫寒，都怪难的。老吃生冷寒凉的食物，冷饮啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒饮料啊，等等，大量的摄入这些食物，也是宫寒的一大原因。居处上，不要住朝北不采光的房子，女性身体，本来就属阴，如果还经常晒不到太阳，卧室阴寒过重，那么肯定身体也要变得很寒了。行，不要到处乱跑，今天大东北，明天新马泰，这样过冷过热的环境里面频繁切换，身体的气机，阴阳就会紊乱，精气也容易开泄无法闭藏。攒点好东西，都漏了。&br&&br&一定要注意，保暖，保暖，保暖。有的女孩子，一模手，凉的就像一块冰砖，顺着手，都能冷到胳膊肘，这样的体质，想坏上孩子，真的是很难。即便是怀上了，也容易流产。月经期间，要注意保暖，阴天下雨的时候，要注意保暖，运动出汗的时候，不能马上吹风减衣服，而应该拿干毛巾先把汗擦拭干净。如果非要去游泳的话，记得结束后冲个热水澡，把身体里的寒气排掉。这些都得要注意。如果长期受寒受凉，会导致命门火衰，那样的话，想再点起来命门之火，就比较费劲了。&br&&br&调和脾胃：脾胃乃血之本。脾胃失和，人就会很容易气血两虚。注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要乱吃零食和垃圾食品。适当的运动，让脾这个运输大队开动起来。不要过度运动，否则脾这个运输大队，会把你摄入的精气，全给你运出体外，让你攒不到气血，导致一直余额紧紧巴巴的。如果是很胖的人，则另当别论，肥胖是病态体质，垃圾推及在体内，运输系统瘫痪了，所以要唤醒脾这个运输大队才行。食饮有节，不光是指吃饭要对点，还有，不要暴饮暴食。中医认为，最合理的饭点是早上7-9点，中午11-13点，下午5-7点。严格按照这个饭点进食，基本上大便是很规律的，都是早上5-7点的时候排便。很多人大便不畅的，主要原因，是饮食不规律导致的。&br&&br&身心愉快：一个经常喜怒无常的人，管理不好自己的情绪的人，他的气机，肯定是紊乱的。气不和，血也必然是不顺。各种淤啊堵啊都来了。淤堵了之后，又加重了气血的紊乱，然后进一步的淤堵。恶性循环。如果在备孕之前，还是这样喜怒无常的话，能不能怀上一个健康的宝宝，真的不是很乐观。&br&&br&滋阴养血：世界上最好的滋阴药，是深睡眠。女性经常深睡眠，百益而无一损。甚至，之前的损，也能通过深睡眠，给补回来。其他方面做的都很好，衣食住行，都没问题，但是，睡眠如果质量不好的话，摄入进来的营养，便不能高效率的收藏。攒不进来。而且，睡眠质量差，阴阳二气，也是混乱的，气血不和顺，不适合生孩子。&br&&br&&b&五、生男生女谁说了算&/b&&br&&br&古人认为，阴包阳为女，阳包阴则生男。阴血先至，阳精后冲，血开裹精，精入为骨，而男形成矣。阳精先入，阴血后参，精开裹血，血入居本，而女形成矣。&br&&br&这是个比较高难度的技术。古人认为生男生女这件事情，跟夫妻的配合，元气及情绪有关。这个说起来，就比较容易发散的太远，不展开了。有兴趣的，可以自己琢磨琢磨上面的那段话。基本的操作要领，就是这样的。&br&&br&&b&六、三虚六忌不行房&/b&&br&&br&“三虚”分年虚、月虚和日虚。要旨在于一年四季的养生都要遵循节气、天地的变化规律。&br&&br&年虚是指冬至和夏至这两天。月虚是指上弦月和下弦月的前后几天。&br&&br&日虚是指天地出现晦暝风雨的情况，比如日食或月食，闪电雷鸣之类的不好天气。三虚之时如果受孕，那时候的天地气机处于比较不稳定的状态，此时受孕而生的孩子，会容易出现一切奇怪的先天不足之象。&br&&br&六忌：本命正冲忌行房，酒后忌行房，大怒忌行房，恐惧忌行房，病时忌行房，日有所忌不行房。另外，古人认为，日月星辰之下不野合。就是说，野合受孕，生的孩子质量会没保障，人也会容易外感虚邪。&br&&br&古人备孕，对三虚六忌，还是很看重的。只是现代的人，也不懂这些了。&br&&br&&b&七、男女胥悦，阴阳交通&/b&&br&&br&古人说：“男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血和凝，有子之道也。若男情已至，而女情未动，则精早泄，谓之孤阳。女情已至，而男情未动，则女兴已过，谓之寡阴。孤阳寡阴即不中，譬诸鳏夫寡妇，谓之不能生育也。”人高兴时阳气多，抑郁时阴气多，多阳者多生气，多阴者多杀气，生杀之气，就是孕育贤愚之机关所在。&br&&br&关键词：动情，神交，默契。这个段位也很高，自行摸索吧。基本要领，就是这样。&br&&br&很多夫妻，为了备孕，给自己造成很大的心理压力，越想怀越怀不上，为什么。这段话就给出了很好的解释：不是物质基础不行，也不是不育不孕，而是没有动情，没有神交，不够默契。&br&&br&也就是说，不要把怀孕当成任务一样的去完成。而是，要有激情，还有缠绵。忘记怀孕这个任务压力，反而更容易怀上。&br&&br&&b&八、妊娠期间的身体与情志护理&/b&&br&&br&很多女性，都是第一胎。而且自己作为独生子女，从小都比较受父母宠爱，一直就像长不大一样，心理上，并没有做好自己做母亲的充分准备。而怀上孩子之后，身体和情绪两方面，都会受到妊娠反应而带来的波动。&br&&br&身体方面的总的原则，就是要供给充分的营养。不要饿到子宫里面的胎儿。胎儿靠脐带吸收母亲的气血为生，所以，母亲这时候，一定要有足够的营养补给。以前是一个人吃，现在是两个人吃。血从哪里来，从脾胃化水谷精微之气而来。现在的人，肯定不会有什么饥饿吃不饱的家庭了，所以，那剩下的事情，就是怎么吃最营养，最能补充气血，尤其是血。&br&&br&中医认为，食疗或食补的总原则，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”再强调一遍，一定要吃主食，一定要吃主食，一定要吃主食。五谷是主角，肉，菜，水果，只是配角。&br&&br&而养情志，则是为了气血更为和顺。如果怀着宝宝，还管理不好自己的情绪，经常发脾气，喜怒无常的，那么气机一乱，血也会跟着乱。血一乱，胎儿的给养也会跟着乱。这样就会严重的影响宝宝的发育。甚至，会导致流产。&br&&br&期间，按照医院的叮嘱，吃叶酸，孕检，等等，以免出现畸形儿。这方面，听医院的安排，这里就不多说了。&br&&br&另外，孕妇，是不可以有什么不良嗜好的。抽烟喝酒，打麻将什么的一坐半天，一些比较剧烈的娱乐文体活动，都不适宜。&br&&br&&b&九、剖腹产还是顺产&/b&&br&&br&临产前，剖腹产还是顺产，这是个大问题。一般的女性，比较怕疼，会倾向于全麻加剖腹产。其实剖腹产，当时不疼，生完之后的恢复期，很可怕，肚子上割了个大口子，每天还有医生过来摁肚子，好把恶露血水排出来。肚子上巴掌大的口子刚割完还没愈合呢，就有个大汉过来天天摁肚子。光想想，都头皮发麻的疼。剖腹产，就是为了躲分娩一时的疼，换了后面长期的疼。反正总归都要疼，没有一劳永逸的一点都不疼的选项。&br&&br&另外，从中医角度讲，肚子上割一刀，任脉冲脉都会被割断。这也是，很多剖腹产的产妇，奶水分泌不足的原因。但是西医不懂这些道理。愿意选择剖腹产的产妇，自然也不可能懂这些学问。任冲二脉断了，起于胞宫的任冲二脉，向上循行的气血，也会被拦腰斩断多半。所以就会奶水不足。&br&&br&不管顺还是剖，听医院的安排吧。有的医院是有指标的，你不符合剖腹产的标准，也不是你要剖，他们就会给你剖。这个事，想跟产妇们说下，有个叫做推迟满足感的说法。有的人，为什么什么事都做的乱七八糟呢，因为他们都是当下让怎么舒服，而把麻烦往后推，这样攒的负累越来越多，人生就被压的无法奋飞。生孩子也是这样，剖那下，全麻，不疼，那只是把疼痛推迟到了后面而已。剖腹产后面摁肚子压肚子，比分娩还疼。而且摁肚子的时候，可不会给你打麻醉，还要摁好多天。&br&&br&按照中医的思想，当然是不推荐剖腹产啦。除非是巨大儿，难产等，剖腹产是能救命的，这时候必须剖了。&br&&br&&b&十、怎么坐月子&/b&&br&&br&公婆或者父母帮着给坐月子的话，最常见的问题是因为家庭纠纷，不和睦，会导致产后抑郁症。这个挺棘手的，如果选择自己家的长辈给自己坐月子，那么事先要把可能发生的事情，有个心理准备，也安排妥当。丈夫，对于解决这个问题，其关键作用，如果丈夫在出家家庭纠纷的时候不作为，或者处理失当，就会直接的激化矛盾和冲突，进而导致妻子的产后抑郁症。&br&&br&请月嫂。现在请一个好月嫂，不容易。感觉就是靠运气。大多数的月嫂，就是懒，能少干就少干，能不干就不干。还有就是不专业，做的菜也难吃。带宝宝，也不怎么会带。冲个奶粉，里面都结块。这个，也要做好心理准备，不是一劳永逸的，遇到不合适的，要坚决的马上换掉，对产妇好，对宝宝也好。切不可绥靖妥协。运气好的话，可能会折腾的少点。有的产妇和月嫂处不来的，也胡气成产后抑郁症。&br&&br&月子中心。这个地方，最大的特点，就是贵。成本是请月嫂的好几倍。服务吗，热情倒是挺热情的，但是专业性，也就那样。里面的育婴师带孩子，一个是喂奶粉拼命的喂，还有就是给孩子穿的很多，冬天还开着暖气，非常容易因为湿热而出现湿疹。如果是夏天的话，因为里面开着冷气，又很多宝宝在一个大房间，一个感冒了，很快，几十个宝宝都被交叉传染了。月子中心，在育婴方面，基本上，也不懂中医的医理。&br&&br&谨防产后抑郁，丈夫责任重大。丈夫最好能学些医理，懂一些中医的情志疏通的知识和方法。&br&&br&&b&十一、中医的育婴之道&/b&&br&&br&育婴之道，不外乎是婴儿发育良好，不生病两方面。&br&&br&中医认为，婴幼儿的脏腑，和成年人不同，他们的特点是，三不足而两有余。&br&&br&心肝常有余，而肺脾肾常不足。&br&&br&宝宝和成年人不同的地方是，不会有情志内伤。所以，婴幼儿生病，要么是先天的，要么就是外感虚邪所致。先天的情况比较少见，多数还是外感虚邪&br&&br&孩子的脾胃，一定要夯实了，才能抵御外感虚邪。脾胃弱的孩子，风一吹就感冒，治好了，过阵子又感冒。&br&&br&肝有余，体现在，婴幼儿是非常怕风的。不怕冻，就怕风。很多家长不懂，喜欢给孩子吹风扇和空调，吹着吹着，感冒发烧都来了，然后接着演变，搞成支气管炎，肺炎。还有的情况，是吹出来肝风内动，口眼歪斜，四肢抽搐。等出现了病情，又吓的不知所措，到处求医问药，一家人担惊受怕。根子出在哪呢，就是吹风吹多了。&br&&br&切记，切记，婴幼儿都是纯阳之体，不怕冻，就怕风。婴幼儿是纯阳之体，出汗是非常正常的。不出汗的才不正常。所以看到孩子出汗，不要给他吹空调和风扇，记住这一条，起码少生一半的病。正确的做法，是拿纯棉的毛巾，给他擦拭干净就行了。夏天最热的那几天，空调也不要打的温度太低，二十五度就差不多了。太低的话，孩子很容易生病。&br&&br&若要小儿安，三分饥与寒。有的老人带孩子的，还有没有经验的妈妈带孩子的，喜欢给孩子包的里三层外三层的，生怕给孩子冻着，其实这样，是很麻烦的，孩子本来是没事的，好端端的，这么一焐，汗出来了，腠理大开，然后衣服一脱，外感风寒，受凉了。&br&&br&还有一次，在朋友圈里面，看到朋友发的视频，他家一对双胞胎宝宝，奶奶用勺子喂他们吃冰镇的大西瓜，一替一口的吃了很多。我当时就觉得，要坏事。果然，第二天，两个宝宝都发了高烧。一连很多天都不退，一家人吓的心惊肉跳。&br&&br&孩子的脾胃，是很虚弱的。一方面，不可以积食，另一方面，也不可以吃冰镇大西瓜这么寒凉到可怕的东西。&br&&br&最后一句：为人子女，不知医谓之不孝；为人父母，不知医谓之不慈。养孩子，真的很操心。一生病，全家人都吓的半死不活。又想起了那个六岁的孩子，因为肝风内动，她的妈妈到处找医生，治了很久也没好，整个人成天都像没魂一样。&br&&br&养孩子，要了解些医理知识。推荐中医书目：《黄帝内经》《育婴家秘》。&br&&br&-完-
谢邀。这个问题很庞大，写起来会比较长。 一、女七男八：生命的节律 中医认为，女子是以七年为节律，男子是以八年为节律。简单的讲，人类生命发育的节律，就和树的年轮一样，树一年一个圈，人类女性七年一个圈，男性八年一个圈，也就是会出现显著的性征和身…
&p&卸货了，自觉虽有痛苦，但是还算顺利。现在写一些经验和心得，和美女们分享。&/p&&br&&p&我孕前110斤，生之前150斤，孕期体重一直匀速增长~~~~~~胖了四十斤。生当天瘦了十斤（熊熊八斤+两斤胎盘羊水等），十天之后又瘦了20斤。现在一共瘦了三十斤，已经可以穿过去的牛仔裤了。自我感觉还在继续瘦。&/p&&br&&p&目前恢复不错，基本和没生差不多。如果不是看见熊熊，我真的忘记自己已经是个妈了！！没有任何身体不适啊。不过还是在家坐月子，好无聊，好想去逛街。不过出不了门，在家写写文也是不错的。&/p&&br&&p&下面谈几大块问题。&/p&&p&1、&strong&关于毓婷&/strong&&/p&&p&熊熊是我吃了毓婷还怀上的孩子，这叫一顽强。所以本来是不打算要孩子的，而且还怕因为吃了毓婷，孩子有问题。当时去北医三院确诊怀孕后，我说明了情况。&/p&&br&&p&医生说，毓婷的影响是0或者100。要么完全没影响，要么根本怀不上。于是我就放心了。不存在百分之六十的影响，比如胳膊只有一个。。。。。。。&/p&&p&2、&strong&关于早期保胎、补孕酮的问题&/strong&&/p&&p&怀孕第七周的时候，我莫名其妙的流血了，鲜红色的。吓得我赶紧去医院。医生测了测我的hcg和孕酮数值，hcg翻倍正常，孕酮是正常范围内的最低值。建议我吃保胎药。&/p&&br&&p&拿着药单站在医院大厅，我思索了很久。&/p&&p&第一，我身体一向没有问题，为什么怀孕了会孕酮低？这是不是意味着我有啥问题？&/p&&p&第二，这是我第一次怀孕，我的子宫没有受到过什么伤害，为什么会保不住孩子？&/p&&p&第三，问了问身边的人，好多都是怀孕后吃了保胎药的，为什么？现在年轻人身体真的不行了？&/p&&br&&p&于是我没有吃药，回家查了一晚上资料，争取看懂一些医学文献。&/p&&br&&p&在美国，12周以前是不做b超，不做人为干预的。就是说，12周以前的流产，除非是母体有健康问题，大部分是因为胚胎本身有问题。如果胚胎本身有问题，就算强行保胎，之后也难免会出问题。这也是大自然的物竞天择吧。&/p&&br&&p&所以，美国只查hcg，不查孕酮。&/p&&br&&p&为何呢？说句最简单的，不是孕酮好坏影响胚胎，而是胚胎刺激孕酮分泌，影响孕酮的值。所以，胚胎有问题，孕酮一定有问题；但是孕酮有问题，胚胎不一定有问题。&/p&&br&&p&12周之后，胎盘长出来，胚胎就不需要孕酮去提供营养了。所以，前期孕酮作用很大。&/p&&br&&p&不知道我是否说明白了。简而言之，你渴了，所以你想喝水。而不是因为你喝了水，你才感到渴 。。。。。好吧，学哲学的举例子似乎更复杂了。另外，有文献表明，过度补充孕酮，会导致男宝宝女性化，女宝宝更加女性化。毕竟那是一种雌激素。&/p&&br&&p&所以，我自作主张，没补孕酮。总之，保持独立判断和冷静思考很重要。包括孕期、产后有很多谣言、很多不科学的“建议”，我们应该做谣言粉碎机！&/p&&p&3、&strong&关于妊娠纹&/strong&&/p&&p&有的人说妊娠纹遗传，有的人说妊娠纹油没有用，有的人说妊娠纹和体重增长情况有关。可是，我见过孕期胖了20斤也长妊娠纹的，也见过胖了60斤不长妊娠纹的。每个人都站在自己的经验上去回答这个问题。&/p&&br&&p&我也不能免俗，但希望尽量提供一些更客观的建议。&/p&&br&&p&我本身是疤痕体，手术过的刀口一般都会有疤痕，初中的时候发胖，大腿屁股上都是白色的生长纹，其实我感觉和退了色的妊娠纹长得很像。所以，我认为我的皮肤是属于不耐操的类型。再加上我妈的遗传，，，，简直不敢想象。我妈浑身都是妊娠纹啊！都是因为怀孕我的时候长得！但是我妈怀我的时候根本没胖多少好吗！&/p&&br&&p&所以我很紧张，从两个月开始就抹娇韵诗套装，防止妊娠纹。整个孕期一直坚持早晚都抹，加上几分钟的按摩。&/p&&br&&p&顺便说一句，娇韵诗的油的味道是在实在太难闻了，但是也有效果，真的超级滋润。后期我恶心烧心，实在用不了了，就换成了百洛油，味道会好一点，效果也很好，价钱便宜了好几倍。&/p&&br&&p&我觉得，这些油是必须抹的，对皮肤进行保湿，增加弹性，加上按摩的刺激，最起码能够减少长妊娠纹的概率。我觉得，妊娠纹比剖腹产的刀口更可怕。我后期肚子很大，别人都以为我是双胞胎，但是我肚子上没有。&/p&&br&&p&可惜的是！！我屁股上有！因为，我每次都只抹肚子！！！屁股嫌麻烦，没抹！！！&/p&&br&&p&所以，如果重新给我一次机会，我一定连屁股一起抹。&/p&&p&所以，亲爱的们，还是好好保养吧，哪怕还是长了，最起码自己不后悔啊。而且，我相信妊娠纹程度一定会有所控制。&br&&/p&&br&&p&在医院做三次胎心监护，每一次都是五个大肚子同时做，就像五岳剑派论剑一样。每一次都是，除了我，其他人的肚子上都长着各种各样、横竖不一、深浅不同的妊娠纹。那一刻明白了母亲的伟大是啥意思，伟大就意味着牺牲，意味着忍受过去不能忍受的东西。&/p&&br&&p&怀孕生子让很多年轻女孩害怕的很大原因，就是会让自己的容貌、身材产生巨大变化。但是如果能够做到科学预防保养，在一定范围内能够控制改变，就够了。&/p&&p&4、&strong&关于护肤&/strong&&/p&&p&孕早期特别难受，脸都不洗。后来好转了，开始正常护肤，没买孕妇专门的东西。就用之前那些。&/p&&br&&p&不过孕期有一些护肤品还是不能用的，比如含a酸的。这个需要去百度，很详细的说明哪些孕妇不能用。&/p&&br&&p&剩下的，大部分牌子和产品都可以。粉底睫毛膏这些更是无所谓了。我只是换了口红，用fresh，据说最安全。&/p&&br&&p&孕期我没再去做指甲，但是一直有染头发。用一个日本的牌子。需要的话私信我。&/p&&p&5、&strong&关于饮食&/strong&&/p&&p&大部分女人怀孕后，都会胃口变差，或者胃口改变。所以我的情况不具有普适性。我怀孕之后，胃口超级好，而且顿顿必须吃肉。整个孕期，我三餐必须有肉，零食也是牛肉干之类的东西。&/p&&br&&p&记得孕早期呕吐的时候，每次吐完，只要吃一个炸鸡腿我就会很舒服。很奇葩吧。&/p&&br&&p&所以我决定不再额外补铁了。。。。。再加上我每天一斤牛奶，不定量酸奶，我也不打算额外补钙了。是的，除了前三个月吃了社区免费给的叶酸以外，我孕期啥额外的营养药都没吃。&/p&&br&&p&但是不额外补充的前提是，我饮食量大且丰富。&/p&&br&&p&去麦当劳吃饭，俩汉堡、俩鸡翅、一盒上校鸡块、一盒薯条、一个可乐、然后买了俩甜筒回家边走边吃。这就是我午餐的量。&/p&&br&&p&在家的时候，没事就抓一把坚果吃。八九月份的时候，一天一斤多葡萄。西红柿一口气能吃四五个。&/p&&br&&p&没有忌口，除了生鱼片以外，饮食和过去没有差别。吃膨化食品、喝可乐。&/p&&p&关于可乐争议很大，秉着科学的精神，我查了查可乐和咖啡的问题。&/p&&br&&p&咖啡因摄入每天要控制在30毫克以下，具体要看不同牌子的咖啡里面咖啡因的含量。否则对胎儿确实有影响。&/p&&br&&p&但是可乐几乎都是糖分，而且如果不是每天把可乐当水喝，喝两升那种，里面的极少的咖啡因含量几乎可以忽略不计。但是孕妇尽量不喝可乐的原因是，糖分太高，发胖。容易导致自己出现血糖问题。&/p&&br&&p&很多孕前正常的孕妇，一怀孕就开始高血压糖尿病，毫无征兆，这也是醉了。所以控制饮食，低糖低盐的意义就在这：是为了母体自身健康，和避免巨大儿风险啊！&/p&&br&&p&至于喝可乐吃酱油吃橙子等会让孩子皮肤变黑，这样的更是无稽之谈啊。&/p&&br&&p&不过哺乳期是需要忌口的，母亲饮食内容对与婴儿的影响很大、很直接。比如我，生完十天以内没有吃一口肉，熊熊排便量很少。第十一天开始吃肉（排骨、牛蹄筋、羊肉片），结果熊熊开始每天排便一两次了。母乳的影响太直接，忌口是必须的。&/p&&br&&p&不过至于孕期是否需要忌口，这个真的分体质。怀孕前我就是可乐骨灰级粉丝，每天必须喝一瓶以上。怀孕后，大概两天一瓶吧。如果聚餐会喝的多一点。但是我24周做糖耐，一切正常，而且没有在之前刻意控制饮食。记得之前那周我还每天一块巧克力。&/p&&br&&p&后来我回想我的其他饮食，我不爱吃米饭面条，而愿意吃玉米红薯，所谓低gi食物，让血糖慢慢升高的那种。这么多年一直这个习惯。如果炒菜里面有土豆等淀粉类的，我的主食量会自动减少。中国人饮食习惯一个特别不好的地方，就是主食吃得太多，而且都是升血糖快的主食。&/p&&br&&p&诶呀，这部分知识太多太复杂了，不废话了。有兴趣的可以百度地中海饮食、哥本哈根瘦身法、血糖和碳水化合物的关系等。&/p&&p&6、&strong&关于运动&/strong&&/p&&p&怀孕之前我是运动达人，属于可以单手倒立的那种。怀孕之后，我没有像网上大部分晒高强度运动的孕妇那样去运动。我不跑步、不游泳、不去健身房。北京空气差，我也不会每天去散步。我的运动形式和量大大减少。&/p&&br&&p&但是我有两个运动法宝，一是坚持肚皮舞（一周一两次），二是经常练习自创的骨盆操。&/p&&br&&p&有的人说，生孩子靠腹肌的力量。我就呵呵了，我咋就没觉得生的时候肚子用力气了？肺活量更重要，因为宫缩的时候需要一口气不间断用力。&/p&&p&再一个，就是骨盆的感觉。&/p&&br&&p&如果平时多加练习，在疼痛的时候就会知道自己骨盆的感觉，也就会用力了。&/p&&br&&p&肚皮舞有很多动作，都是需要分体的。比如，上身保持稳定，用骨盆的力量去做西米（摇摆）的动作。过去学跳舞的时候，两个老师都说她们生孩子顺利，当时不信。轮到自己，也信了。肚皮舞最开始就源于生育崇拜，是女性分娩时、其他女性在旁边助威加油的一种部落舞蹈。抖动跨步和肚皮，来显示女性孕育生命的骄傲。&/p&&br&&p&所以建议年轻女孩，学一学肚皮舞，没事跳跳，变得更有女人味，更健康。&/p&&br&&p&那如果没学过肚皮舞咋办，我把我自创的骨盆操分享给你噢。&/p&&p&就三个动作。&/p&&p&第一个，大腿分开跪在床上，屁股离开腿跪着，上身挺直。屁股和床有一定距离。然后做提肛运动，两瓣屁股往一起夹。&/p&&p&然后左右前后晃动，依照个人感觉。不久就会感到大腿、屁股酸痛。但是我觉得很锻炼。&/p&&p&第二个，臀翘。双腿劈开的臀翘和不劈开的臀翘。不劈开的更累，一定要保持两个大腿夹紧。劈开的臀翘，在屁股撅起来的时候，慢慢把膝盖并在一起，然后打开，再放下屁股。&/p&&p&第三个，盘腿坐，上身保持挺直。膝盖尽量往下压。&/p&&p&这三个动作，我在家的时候没事就做一做。不过这种事情，都是拿结果去揣测原因的，因为我顺产了，而且快，所以我说这些动作或许有用。&/p&&br&&p&但是如果我因为胎位不正剖腹产了呢？我就没有发言权了。那这些动作就真的没用了吗？我知道有的孕妇生之前还在暴走三公里，还有孕期坚持游泳的，最后还是剖腹产了。&/p&&br&&p&生孩子，乃是很偶然很概率的一件事情。&/p&&p&所以，放松心情，不管最后以何种方式分娩都无所谓啊。但是孕期适当做一些运动，对自己还是有好处的。&/p&&br&&p&我非常不赞成，为了凸显自己多么善于运动，就在孕期一直动的人。一切以安全为主！！前置胎盘、先兆流产、宫颈过短等很多问题如果存在，就更要小心！&/p&&p&7、&strong&关于母乳&/strong&&/p&&p&我是一个坚定的母乳喂养者。不为别的，我遵循自然，我希望我可以用人类最原始、最普遍的方式去喂养孩子。&/p&&br&&p&所以在孕期我就做了很多功课。&/p&&br&&p&孕七个月后，每天晚上用热毛巾热敷乳房五分钟，不要过度刺激，否则会宫缩不舒服。&/p&&br&&p&在生之前一个月，我就已经开始分泌乳白色的液体了。至今不知道那个是不是乳汁，因为太难喝了太咸了，但是生完之后我的乳汁是甜的。&/p&&p&我定的专门的月子餐（之后提），里面也有催奶汤之类的东西，从产后第二天开始喝。&/p&&br&&p&还有很重要的一点是，一定要找一个专门的催乳师！！！当然，如果你自己或者家人会按摩手法，你们自己按摩也可以。不会，就乖乖去找催乳师！！！！&/p&&p&我过去看论坛、逛知乎，都说开奶特疼，乳房堵奶特疼，按摩甚至比生孩子还疼。徒添抚养孩子的痛苦和负面记忆，遭了很多罪。&/p&&br&&p&我觉得，如果这些人能够提早做好功课，就不会这样了。&/p&&br&&p&初产妇一般生完孩子之后三天左右才开始有奶，之前两天，可能只有很少的分泌，但是孩子也不会饿坏。这个时候就算不喝奶粉也无所谓。但是提倡尽早吮吸，让孩子早早接触乳房，不管是否有奶，只要他能吮吸，出奶就会更顺利更早一些。&/p&&br&&p&但是，为何要找催乳师呢？因为有的人乳腺不通，哪怕奶来了，也出不来，然后就都上了。后果很严重。&/p&&br&&p&按摩刺激穴位，可以早点出奶。另外，在我按摩的前两天，有一个很奇怪的现象，就是我的两个乳房，都有一个乳腺管，出来的奶居然是红色的！！！！&/p&&br&&p&催乳师说这种奶就很不好，一定要挤出来，要疏通好。否则孩子吃了会有问题。第三天，居然真的没有红色的了。我还没有认真查阅这个问题，暂先不说明原因了。（我可以理解成乳腺里面不干净，陈年淤积，所以生完孩子之后需要疏通、打理一下吗。）&/p&&br&&p&我产后24小时候，开始第一次催乳。只能挤出来很少一点。第二天第二次催乳，乳汁可以流下来了，乳房变大变软。第三天，催乳师一挤，就喷到了她的脸上。。。出奶顺利！从此开始了供需平衡的母乳喂养时光。&/p&&br&&p&据说母亲的奶量，是随着孩子的胃口增加而不断增加的。只要平时注意饮食，休息，按时喂养就好。&/p&&br&&p&过去，我们小时候很少有人能吃到母乳，因为那时候人的身体不是很好，营养不足，再加上缺少科学的意识，很多母亲早早就没了母乳。&/p&&br&&p&现在人营养好，所以要防止堵塞，同时也要在刚生完前三天，抓紧一切时间去尽早开奶，不要让孩子过早适应奶瓶，然后不吃乳头了。如果出奶量少，孩子不爱吮吸，然后分泌更少，就恶性循环了。&/p&&p&8、&strong&关于月子餐&/strong&&/p&&p&我之前知道小s坐月子是不喝纯水的，只喝各种汤水。我也知道好多明星坐月子是不吃水果的，怕增肥。&/p&&br&&p&所以我知道坐月子的时候，饮食很重要。经过多番考察，我在淘宝定了一个月子餐！为了避免打广告的嫌疑，我就不说名字了。如果有兴趣，可以私信问我。&/p&&br&&p&这个月子餐定的真的太好了！！！！！&/p&&br&&p&根据我以往的知识储备，我看了月子餐的食谱，觉得靠谱。&/p&&p&月子餐要有如下作用：让产妇身体尽快恢复，能够迅速排掉多余水分，下奶顺利、不堵奶。&/p&&br&&p&简而言之就是，能让产妇做一个苗条的奶牛。&/p&&br&&p&大概来介绍一下我的月子餐。&/p&&br&&p&每天早中晚，都是各种杂粮做的饭或者粥。十几种杂粮轮流搭配。没有大米噢！！！&/p&&p&每天会额外加一到两份的汤：比如血燕窝、鲨鱼骨、桃胶、花胶、松茸等做得甜品。&/p&&p&每天都会有一到两份的汤药：比如第一周是生化汤和催奶汤，第二周是杜仲茶。生化汤促进排恶露（不过我喝了两天，血量变大，我就没再喝，可能和医院开的促进宫缩的药冲突了），杜仲茶能够强壮腰身，防止腰疼什么的。第三周第四周，一直到第六周，每周都不一样。&/p&&br&&p&当然，不相信中医的小伙伴可以忽略这些。&/p&&br&&p&我生完十天没有吃一口肉，因为月子餐要求从第15天再开始加肉。&/p&&p&过去那种一生完就喝老母鸡汤的做法，都是错误的。&/p&&br&&p&因为中医有一个理论是，虚不受补。意思就是，产妇刚生产完，很虚弱，脾胃、肠胃都需要恢复。先用清淡的蔬菜、五谷杂粮让她恢复身体，等着恢复差不多了，再去补更多的营养。更何况，难道五谷杂粮不营养吗？我一直认为各种豆、谷比单纯的大米白面要好多了。&/p&&br&&p&生完孩子十天之内，我每天就是用芝麻酱去蘸一些水煮青菜，然后吃杂粮粥。&/p&&p&第11天，我开始加了很少的牛蹄筋、羊肉卷。结果就有一点点涨奶的感觉。所以看来我的肉类的量还是要减少，或者15天之后再加。等着熊熊的饭量变大一点，我就不会涨了吧。&/p&&br&&p&这十天，我的体重瘦了20斤！奶量充足！所以我觉得这个月子餐达到了我的需求！&/p&&br&&p&不过，一定要控制住嘴。少吃盐，不吃月子餐以外的任何零食。对于我这种吃货来说，确实蛮辛苦。不过看到减肥的成果，还有熊熊的健康的大便，我也就知足了哈哈哈哈。&/p&&br&&p&现在距离过去的体重，还有10斤而已。等出了月子，恢复运动，我相信很快就可以搞定了。&/p&&p&&strong&9、关于购物&/strong&&/p&&p&分享一些我觉得买的很值的东西，不放链接，自己淘宝搜索名字就好。&/p&&p&孕妇抱枕——&/p&&p&孕期可以夹着睡，生完可以垫着后背看书喂奶啥的，很舒服&/p&&p&尿布专用垃圾桶——&/p&&p&尿不湿是有味道的，但是如果每次换尿布都用垃圾袋封起来，也太不环保了。买了专用垃圾桶，完全没味道，可以积攒两三天的尿布，然后一起扔，很环保，很卫生。价钱小贵，但是由于可以循环使用，比如和身边闺蜜往下传着用。所以也是很值得的。&/p&&p&湿纸巾加热盒——&/p&&p&每次给宝宝擦屁股的时候，如果用凉纸巾，宝宝会觉得很凉不舒服。但是又来不及每次都打一小盆热水。所以，加热盒我觉得很有必要。&/p&&p&科技的进步带来美好的生活啊！！！&/p&&p&喂奶枕头——&/p&&p&月子期间不能抱孩子太久，会胳膊酸。我有时候躺着喂奶，有时候坐着喂奶。怎样啊，喂奶也必须多换换姿势啊！&/p&&p&坐着的时候，就用这个喂奶枕头，卡在我腰上，完全不用额外的力气了。舒服，不累。和宝宝互动很好。&/p&&p&哺乳文胸——&/p&&p&买了八九个了，美德乐的这个最舒服。&/p&&p&买了两个，够换洗就行了。之前的那些都不要了。因为美德乐的戴着和没戴一样舒服，我都怕以后我再也无法忍受那些好看花哨但不够舒服的正常文胸了。&/p&&p&托腹带——&/p&&p&下怀的孕妇尤其需要，对于我这种上怀的孕妇，作用并不大。不过在五六个月的时候，由于身体变化大，还来不及适应，带一带托腹带还是比较舒服的，感觉缓解了腰部压力。&/p&&p&我买的托腹带，生完孩子可以被当作收骨盆带。所以还是比较实用的。&/p&&p&阴道按摩油——&/p&&p&一个德国的牌子，叫做weleda。在孕34周之后，每天按摩阴道和会阴处，有助于增加产道弹性，避免损伤。据说在欧洲这个方法非常普及，属于孕妇必须做的事情。&/p&&p&中国侧切率太高了，一方面有医生缺乏耐心的嫌疑，另外我们中国孕妇确实缺乏产道保养等很多知识。&/p&&p&由于肚子大，每天都是老公给我按摩。第一次按摩确实很疼，不舒服。一周之后就好了，据老公描述就是感觉弹性变大了。。。。。。。很多人担心这个没法复原，那是不可能的，停药了就好了。我很推荐这个按摩油。&/p&&p&虽然我还是侧切了，不过看过我顺产经历文章的人应该知道，我觉得我的侧切大部分是因为医生出现的不及时。另外，熊熊也实在是太大。在医院给熊熊洗澡的时候，顺便看了一下其他的婴儿，熊熊的脑袋明显大了一圈啊！胳膊腿也是相当胖。&/p&&p&无撕裂、无产道损伤，我也就知足了。另外，我觉得也可以预防阴道膨出等问题。特别说明，我不是专业人士。但我坚信，但是增加产道弹性是可以避免更多其他伤害的。&/p&&p&大概就先写这些~&/p&&p&总之，还是要多读书、多去交流、提早做好准备。让自己的身体状态好起来，多学一学育儿知识，不要到时候手忙脚乱。&/p&&p&这世界上，不缺乏爱孩子的人（生完就会发现所有人都围着孩子转了），但是不是所有人都能够关心产妇。唯独产妇自己，最能明白自己的身体状况，自己的真实需求。&/p&&p&所以，秉承“&strong&妈妈好，孩子才能好&/strong&”的观点，多爱自己，多关心自己，舍得给自己花点钱，美丽和健康往往是相伴而生的。&/p&&p&来一个下蛋公鸡的熊熊的照片！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5f4ba65c51d7bf50a9279_b.jpg& data-rawwidth=&1265& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1265& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5f4ba65c51d7bf50a9279_r.jpg&&&/figure&
卸货了，自觉虽有痛苦，但是还算顺利。现在写一些经验和心得，和美女们分享。 我孕前110斤，生之前150斤，孕期体重一直匀速增长~~~~~~胖了四十斤。生当天瘦了十斤（熊熊八斤+两斤胎盘羊水等），十天之后又瘦了20斤。现在一共瘦了三十斤，已经可以穿过去的牛…
刚好最近受朋友邀请在写自己的备孕怀孕的个人经验，看到题主的问题，选取自己的备孕部分经验给题主参考。处女答，请不喜勿喷哦。&br&，&br&领证结婚后，辞掉了原来政府工作，跟着先生到了南国一个海边小城的大学工作，水土不服加自己装修新房，虽然选的都是环保材料，但还是想多放一年再开始考虑怀孕。期间受我的老中医奶奶的职业要求，（因为奶奶说现在每天的病人中基本都有七八个不孕不育的）做了各种孕前检查，包括奶奶强烈要求的卵泡监测项目，意外有一项没达标，吃过一段时间药再检查全部正常后，到了13年底回来过春节决定可以开始备孕，但春节人多事杂，休息不好，再加上先生感冒，所以春节主要任务是补补补。羊肉火锅，甲鱼汤等等，补到后来奶奶把脉都快成喜脉了……说体温过高， 又吃了几天中药降体温，回广东以后开始安心备孕。&br&&br&在饮食作息方面，当月例假结束后开始喝生姜红糖水，吃黑豆补充雌激素等，补充叶酸（提前三个月开始），拒绝垃圾食品和烧烤油炸辛辣类食品。（为了宝宝健康该忍则忍，一直坚持到了哺乳期结束TT）&br&男方补充蕃茄红素（我每天煮鸡蛋番茄汤或番茄炒鸡蛋，番茄都让先生吃掉）韭菜牛肉等助孕菜谱，可以提高精子活力和质量。&br&&br&双方开始增加锻炼，规律作息，放松心情，不熬夜不喝酒。&br&除此之外，每天早晨定闹钟在起床前先测15分钟体温记录下来。例假结束后一周开始每天用试纸测量排卵情况，在接近排卵期时变为上午一次，下午一次，然后是两小时一次，一小时一次，结合体温记录，甚至可以找到自己的排卵时刻。结合健康作息和助孕食谱，在排卵时刻同房几乎能确保百分百中奖，而且宝宝的质量是最高的，当然前提是双方检查健康正常。我就于那月怀上现在已一岁多的宝宝。&br&&br&p.s. 一般在例假结束后五天就可以开始测，等测了几天发现试纸开始有颜色了就要测得更密了，测排卵最好不用晨尿，如果我没记错的话。最好是早八点到晚八点之间的尿。而且在测试前，不要喝多水。&br&&br&以上是我个人经验，觉得有用帮忙点个赞哦！我觉得决定要小孩开始，夫妻可以先去医院做孕前检查，确保优生优育，排除阻碍因素，然后结合饮食作息调整，测量体温，排卵期，找到受孕几率最大的时刻或者说区间吧，那时同房。&br&&br&如果宫寒严重，也可能造成阻碍，最好先找位好中医调理下，希望我的经验和回答有帮助。&br&&br&&br&2.16 更新&br&&br&&br&因为有知友问到如何找到排卵时刻，再来更新下。非常感谢点赞的朋友们，也希望更多看到的人能点赞，让大家知道这种备孕的方法并从中受益，谢谢！&br&&br&&br&找排卵时刻或区间，最好的方法是结合体温，试纸，拉丝情况，如何准确找到？首先要有三个月以上的纪录与观察。受奶奶要求，所以做了几个月的卵泡监测和体温记录，虽然阴超更准确，但我个人建议做b超，阴超受医院大小，卫生环境，操作医生等因素的制约，对身体健康影响的风险大于b超。同时配合量体温并记录。奶奶是每次都会给病人一张体温表格，但现在有app可以下载，直接记录在上面，能自动生成曲线并推算排卵日期，还挺方便，好像很多app都可以了。我当时用的好像是叫怀孕管家吧。当时下了一堆，满足各种功能。&br&&br&&br&下面这个帖子在卵泡监测方面会比我自己写的更详细一些，我就偷个懒啦，朋友们先看看。有疑问或我有充足时间我再来好好整理。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.pcbaby.com.cn/bbs/topic-1508656.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.pcbaby.com.cn/bbs/top&/span&&span class=&invisible&&ic-1508656.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&下面这个是主要关于测量基础体温的。因为有的人曲线没有那么大波动，所以一定要尽量规律作息和饮食，不要饮酒和吃刺激性食物，在每天同一时间测量体温，测量时静躺放松不要动。这样测量比较准确，体温下降时能够很好捕捉到，也就是排卵日，排卵完后会升高，如果一直到下次例假时间还是一直保持这个体温，就要恭喜了，基本上是中奖了。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.ci123.com/ask/questions/show/182133& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.ci123.com/ask/questio&/span&&span class=&invisible&&ns/show/182133&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&2.24更新&br&&br&有知友问到孕前检查，再来更新，其实另外一位答主这块讲的很详细，我从我的看法再来写写吧。&br&孕前检查的建议是：&br&&b&1. 夫妻双方身体全面健康体检。&/b& 主要包括肝功能、肾功能、血常规、尿常规、心电图、血压、胸片、B超等。孕前优生优育主要检测对象则是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。但我们需要先有一个健康的整体，所以全身的检查是非常必要的，先把自身的基础问题解决好才行。&br&&br&&b&2.优生五项检查（TORCH检查）。&/b&检验包括包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯庖疹病毒、其它。&br&&br&&b&3.血常规（血型）检查。&/b&这里需要特别说的是&b&ABO溶血检查&/b&，虽然这个得上概率很低，可还是有的，在女性为O型血，男性非O型血的情况下发生，需要重点注意的是有遗传或不明流产史的朋友，一定告知医生做此项检查。&br&&br&4&b&.乙肝。&/b&双方都要查&br&&br&&br&&b&5.梅毒、艾滋病毒检查。&/b&双方都要查&br&&br&&br&&b&6.&/b&&strong&染色体&/strong&&strong&检测&/strong&。双方都要查&br&&br&以上检查应该是都要空腹。&br&&br&&b&7.&/b&&b&性激素六项（&/b&本想写成&b&妇科内分泌六项&/b&，但百度百科里查了下好像是一样的，并且男女都可以查，有待考证）主要包括促黄体生成素(LH)、促卵泡刺激素(FSH)、泌乳素(PRL)、睾酮(T)、孕酮(P)和雌二醇(E2)。&br&&b&如果有妇科疾病史&/b&，如月经不调，子宫肌瘤，输卵管堵塞等妇科问题的，建议一定要查。&br&&br&&b&8.白带检查及卵泡监测。&/b&这个我当时是作为重点查了的，上文已讲述原因，不再赘述。建议和体温一起在孕前开始就监控，找到规律。&br&&br&&b&9.口腔检查。&/b&非常必要！以免发生重要牙齿问题，我刚好当时长了两颗智齿，所以担心智齿发炎或需要拔除，孕前做了两次检查没问题才安心备孕。但后期还是有牙龈发炎问题，做了医生建议的小治疗，还好并不影响。&br&&br&&b&10.痔疮。&/b&孕后期有非常大的加重概率，所以建议先治疗，可以通过中药或艾灸。&br&&br&&b&11.&u&男性&/u&&/b&&u&精液检查。&/u&这个要特别标注，因为非常重要，现在很多不孕不育，包括宫外孕都是由于男性的精子质量不高或者活力不强引起的，一定要引起重视！这个也是孕育高质量宝宝的关键！现在太多工作面对电脑，太多男性久坐一族，又运动不够，精子活力不高成为非常常见的现象，所以一定要检查！再来调整！&br&&br&&br&先写这么多，有空再继续更新，助孕食谱，孕期用药等等，后面再整理成不同板块，有写的不当或遗漏的地方，还请专业人员指出。另外，还有想要了解的具体方面可以再告诉我。
刚好最近受朋友邀请在写自己的备孕怀孕的个人经验，看到题主的问题，选取自己的备孕部分经验给题主参考。处女答，请不喜勿喷哦。 ， 领证结婚后，辞掉了原来政府工作，跟着先生到了南国一个海边小城的大学工作，水土不服加自己装修新房，虽然选的都是环保材…
我们的染色体报告出来了，一切正常，默默接受命运的拨弄，希望下次怀孕结果会好，排卵试纸已经到了，祈祷。&br&&br&&br&————————————————————&br&&br&女儿与我在一起七个月，突然离我而去。&br&
因为从小亲情缺失，重视家庭，希望给孩子正常健康的父母之爱，给孩子一个正常的家庭，因为常年痛经，害怕自己不孕，所以积极备孕，检查，怀孕后孕检，看了许许多多孕产育儿攻略，买了许许多多孩子的东西，都是最好的最舒服的。&br&
从b超时电脑屏幕的小月亮，到十七周开始活泼的胎动，猜测他的性别性格，憧憬他到来后我如何努力做好一个母亲。种种种种。。。&br&
中间过程不需赘述。确诊后将近崩溃，后来引产，被宫缩折磨了十二个小时，引产时丈夫抱着我去产房的路上孩子出来了，掉在地上。我和他已经约定不看女儿，怕牵挂太过，以后无法生活。后来把孩子“处理”了。是的，处理这个词。&br&
如今已经引产半个多月，每天若无其事，偶尔崩溃。有时与丈夫一起痛哭我们的第一个孩子。某天晚上，我们给女儿取了名字，记下了生辰。&br&
我顾及家庭，不敢在脸上悲伤太过，然而心里始终无法迈过这个坎。乳汁下来的时候也想随她而去。&br&
我明白我还年轻，以后可以有孩子，我明白日子终究要继续。明天总要到来，但是内心认为她是我的大女儿，独一无二的大女儿。我希望她再来做我的孩子，但是我知道，即使以后有了别的孩子，那也不是她，我过不去。&br&
我不知道如何走过去，我怨恨，痛苦，思念我的女儿，这种感情情绪强烈到担心自己无法面对下一个孩子。&br&
我已经跟丈夫说半年后备孕，但是，我怕自己过不去，同时，也害怕再次有灾难降临。&br&&br&&br&
三个月后，我又要说一些话，对受过伤害的大家，对意外离我们而去的宝贝。早孕三个月是危险阶段，孩子们经历了第一关，有些留下来，有些被带走了；七个月是第二关，又有一些有问题的宝宝大多也就走向了终点，但是是七个月是最后期限，如果度过七个月了，希望各位妈妈们能安心一点；第三关是出生，这是需要妈妈再次与宝宝合作的时候，及时发觉自己的异状对保护自己和宝宝是非常有帮助的（包括孕期）。对于离我们而去的宝贝，我们只能想着孩子生下来也是对他或她的折磨，如此安慰自己吧。我也有切身之痛，但是为了家人，为了丈夫、为了自己、为了以后的孩子好，请坚强，把悲伤藏起来吧，我们尽量不要影响他人的生活和心情，这对谁也不公平，希望你能度过，毕竟不是每个人都能和一位母亲感同身受，与宝宝血缘和感情最近的只有母亲。我们两口子一起去做了染色体筛查，正在等待结果，希望大家也通过科技手段建立安全感，因为很多意外只是偶发意外，希望接下来的我们都会获得好运气，孩子会一直陪伴我们，只要我们不忘记他们。&br&&br&
永远爱你，我的乖宝贝，宋张，希望你能再来找到爸爸妈妈，爸爸妈妈永远都会记得你，我们的长女。
我们的染色体报告出来了，一切正常，默默接受命运的拨弄，希望下次怀孕结果会好，排卵试纸已经到了，祈祷。 ———————————————————— 女儿与我在一起七个月，突然离我而去。 因为从小亲情缺失，重视家庭，希望给孩子正常健康的父母之爱，…
前天我刚刚做完有痛的宫腔镜检查，决定还是和大家分享一下为了要个孩子我都经历了什么~并不是为了博同情，而是希望用我自身的一些经历给同样在这条路上奋斗的人们提供些有效的信息，正视一些妇科问题！最终迎来属于我们的天使~&p&我，34岁，心大的北京大妞，在时尚圈工作了十多年也大大小小也见识不少，事业独立，对生活品质有小要求，有自己的小骄傲，爱Kpop。五年前结的婚，当时觉得自己都还是个孩子，怎么会着急要孩子？但转年发现自己居然感染HPV16（宫颈癌前病变，属于高危型，但其实离癌估计也得发展个十多年吧），最终在协会医院做了冷刀锥切（这个故事我想以后再讲）~&/p&&p&之后休养了1年，2年前准备要孩子，但是确发现并没有那么简单~直到1年前在北医三院生殖部做了进一步的检查发现有PCOS（多囊卵巢综合症）后来意识到这种内分泌问题可能会一辈子跟随我，当时有点蒙~而医生也只是很冷漠的看看我说：去减肥，20斤。当时体重72KG,用了4个月的时间真的减了20斤，这应该是我生平减肥最成功的的一次（也许又可以写一篇减肥的故事了）这期间做了取内膜（你觉得疼吗？)发现有内膜增生还有点病变（what the hell?)总之每次结果都让我很无语~医生开了达英和地屈吃3月再复查，简单的来说就是雌雄激素一起调~再复查时面临的就是前天刚刚做完的宫腔镜检查（具体是什么，不懂的可以先去问度娘）~&/p&&p&当医生给我开单子时，心里很抵触这个检查，因为脑子里只有一个字：疼！上网也查了很多，但发现有效的信息真的很少。我甚至想就通过阴道镜来敷衍过去这个复查，但是医生坚决说不行。但是在我做完以后，很庆幸我做了这个检查。发现了2个息肉和一个硬的东西（这个去做病理化验，还不知道是什么）医生手很快，征得同意后当时就给清干净了。&/p&&p&说道做宫腔镜检查用不用麻药？取过内膜吗？你觉得可以忍吗？感觉基本是一样的，并没有那么恐怖~小腹下坠感，比痛经在要疼点，持续6/7分钟，其实在和大夫的交流中很快就过去了。其实一开始我约的是无痛的，但由于自己犯二，当天早上吃了早餐~又不想再等了，加上内心对自己犯二的惩罚，所以就生上了。最初预约时我有点冲动想预约有痛，并不是我不怕疼，就是有很强的信念：我可以~但在咨询了一圈后，大家都建议我无痛，所以也就选择了无痛，但是无痛的代价是多等18天（临近我来月月前2天）。&/p&&p&都说做宫腔镜检查最好的时间是月经干净后3-10天内，因为那个时候里面比较干净可以看的清楚，但不知道是不是三院的无痛太难约了，所以护士站的护士们说并没有这种说法。&/p&&p&如果要做麻醉那么你需要做一系列相关的检查，拍胸片（此处有辐射），家属必须陪同要签字。麻醉从进去到出来基本是3个小时，我下午做有痛第2个进去，结果发现麻醉的上午11点进去还空腹里面等着呢~因为中午大夫们也得吃饭~但是静脉麻醉对身体没什么副作用，也并不会让你反应变慢~与其你在手术台上狰狞，不如静静的睡上一觉~待醒来又是条好汉：）因为身体感受到的痛苦，反射给大脑也许会对身体带来更大的伤害，但无论麻不麻，之后恢复的疼痛都是一样的~&/p&&p&不麻醉也并不可怕。至少没有我想象的疼，而且也不是一直再疼。相反，医生会让你和她一起看小屏幕上显示出自己宫腔内的环境，有什么她会第一时间告诉你，有息肉做不做第一时间问你，你也感受不到电流。而且如果宫腔内环境好，其实也许不到5分钟就出来了~在我之前的一位大姐，下来后说一点点感觉，然后换衣服走人了~我觉得这才是战士！都因人而异~可以忍过来的，并不可怕。&/p&&p&术后的恢复，尽量平躺，自己补补，有点像做小月子。但是重点是别着凉，别喝凉的，别猛吃（毕竟涨上去的那几斤也是要还回来的）多休息~别怕！&/p&&p&写到这里，我觉得我也得休息一会儿了。希望这点信息对将要做宫腔镜的人有帮助，也希望大家可以积极留言/点赞/询问，你们的鼓励会让我更新的更快~&/p&&p&晚安啦，各位~&/p&
前天我刚刚做完有痛的宫腔镜检查，决定还是和大家分享一下为了要个孩子我都经历了什么~并不是为了博同情，而是希望用我自身的一些经历给同样在这条路上奋斗的人们提供些有效的信息，正视一些妇科问题！最终迎来属于我们的天使~我，34岁，心大的北京大妞，在…
想当初刚怀孕的时候那叫一个紧张的啊！各种查怀孕禁忌，吃个菜吧要从配菜查到佐料。后来吧就发现基本查什么都是差不多的套路：“xxx富含xxx，孕妇可以多吃”或者“孕妇可以吃，但不能多吃”，尤以第二种居多！不信你去查！！&br&&br&天天这么查，天天看这句“可以吃但不能多吃”你一定会烦的！至于那些长长的能吃不能吃的表，我不知道你记不记得住，反正我是连看都看不下去的…有那功夫我还不如带肚子里的宝宝出去晒晒太阳陪她聊聊天。&br&&br&后来看到一个讨论帖上一位医生讲：孕期饮食&b&百无禁忌&/b&，但凡事&b&不贪多&/b&。于是我终于解脱了……从此轻松愉快地吃各种食物，胃口好，心情也好。整个孕程轻松愉快，最后诞出一个健康漂亮的宝宝。&br&&br&不止是食物，在生活的各个方面，我渐渐都发现，你越是去紧张它，压力越大，越容易有问题。这也许也是墨菲定律吧～&br&&br&所以，少看禁忌。&b&孕期保持心情愉悦比什么都重要！&/b&
想当初刚怀孕的时候那叫一个紧张的啊！各种查怀孕禁忌，吃个菜吧要从配菜查到佐料。后来吧就发现基本查什么都是差不多的套路：“xxx富含xxx，孕妇可以多吃”或者“孕妇可以吃，但不能多吃”，尤以第二种居多！不信你去查！！ 天天这么查，天天看这句“可以…
&p&一千多个赞的那个回答，居然被收录到知乎周刊，里面居然说入院要准备红牛和巧克力，说新生儿要用爽身粉？我质疑这位真的是医生吗？为什么会给出如此落后于时代的建议？难道不知道临产吃红牛完全没必要，吃巧克力更是可能噎着？爽身粉不但没必要反而可能有害？想要误导多少人？&/p&&p&&br&&/p&&p&下面答案分为三部分，分别是孕期囤货、待产包、坐月子。都是科学的方式，经济实用的选择，不迷信传统。来自不断学习科学育儿的知名大学理工科妈妈的超强干货。&/p&&p&———————————————————————————————————————————&/p&&p&孕期需要囤什么呢？我的建议就是：少囤为妙！孕期囤货其实是个伪命题，多数情况下是为了满足购物欲的超前的不理智的购物。当初怀老大时候，网上各种长长的囤货清单列表真是让我无所适从，虽然一再精挑细选，也还是没能避免买了很多鸡肋物品浪费了钱。所以，孕期究竟该囤什么呢？经历过两个娃，最实用的清单分享给你。&/p&&p&在购物如此便利快捷的年代，我们有必要囤的，仅仅是你生娃住院期间，最多是月子期间的物品，其它的以后慢慢买吧。早买多买真没必要，而且很有可能会买了很多后悔的东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&育儿知识&/b&&/p&&p&恩，你没有看错，比起购物来说，孕期最应该储备的是育儿的知识，尤其是母乳喂养的知识。&/p&&p&书籍推荐：&/p&&p&最精华最权威的四本：&b&《美国儿科学会育儿百科（0～5岁）》&/b&（已出第六版中文版）&b&《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯母乳喂养全书》《虾米妈咪育儿正典》《神奇的飞跃周》&/b&。另外，《你的N岁孩子》系列可以看看。&/p&&p&其中，美国儿科学会育儿百科可以考虑买“一小时爸爸”公众号的定制版，比市售版更好一点点。偶是他们家铁粉哈哈。&/p&&p&《崔玉涛的九小本》可买可不买，因为内容简单易懂，比较适合给老一辈科普。其中有一些内容和国际的权威说法有出入，还是以国际为准。&/p&&p&&b&不推荐的&/b&：《郑玉巧育儿经》《育儿百科（松田道雄）》内容不实用，与时代严重脱节，很有误导大家的可能性。&/p&&p&网络资源推荐：&/p&&p&最权威靠谱的：&b&儿科医生妈妈&/b&公众号（医学科普），&b&一小时爸爸&/b&公众号（医学科普，育儿知识，各类辟谣等），&b&叶子张野&/b&微博（儿科牙医），丁香云系列公众号（&b&丁香医生，丁香食堂&/b&），&b&drpei&/b&（裴医生的个人公众号），&b&冀连梅药师&/b&公众号。&/p&&p&&b&虾米妈咪育儿群&/b&：混过许多类型的育儿群，包括母乳联盟的群，一些公号的群之类，最后唯一保留的群，是虾米妈咪的育儿群。因为其他太多的群，有太多的伪科学知识，充满了口水、浮躁和购物欲。那些群中最高水平不过是母乳指导师，指导指导母乳也罢了，但指导医学常识，以及其它更多的科学知识就无法胜任了。只有虾米妈咪的育儿群能够有良好的医学指导，因为是医生办的群，管理员的科学素质也比较高。&br&&/p&&p&当然，作为准妈妈的你，要一下子理解和吸收那么多知识还是有困难的，甚至不同专家之间的理论还有互相冲突的地方。比如牙医就提倡戒夜奶哪怕是母乳的夜奶，但另外的文章则说没有任何研究能证明母乳夜奶和龋齿的关系。关于宝宝睡眠训练更是各有说辞。所以，还是得在以后的育儿实践中慢慢学习，并将理论和实践结合，找到适合自己孩子，适合自己家庭的方法。但是在准妈妈阶段，如果能对这些科学理论尤其是新生儿阶段的育儿知识有一定的了解，是百利无一害的，将来能避免很多育儿误区，也能够在遇到问题时候知道去哪里寻找找正确的解决方法，做一个更加淡定更加睿智的妈妈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&母乳喂养相关&/b&&/p&&p&1、吸奶器：&b&美德乐飞韵双边吸奶器，或新贝、美德乐丝韵单边电动吸奶器。&/b&&/p&&p&产假期间，如果一切顺利，用到吸奶器的机会很少。但有可能有一些宝宝出生时候因为各种状况被送到医院监护室呆上若干天，妈妈没有办法亲喂。此时就会需要吸奶器来帮助促进乳汁分泌，并给宝宝送去宝贵的母乳。&/p&&p&如果你的产假不足一年，那么就需要背奶以继续母乳喂养。背奶最好就是用双边吸奶器效率最高。&/p&&p&对于职场妈妈来说，结合背奶的需求，提前囤吸奶器是有必要的。最适合背奶的是美德乐双边吸奶器，经济的选择是新贝单边吸奶器。如果你是全职妈妈，那么就没必要买双边吸奶器，买一个单边电动的就好了。&/p&&p&不要买手动吸奶器，你一定会后悔的。好女人和小白熊吸奶器都不舒适，新安怡的性能也不是很优秀，性价比不如推荐的两款。&/p&&p&2、哺乳文胸、溢乳垫：最舒适有型的推荐&b&妈妈喂&/b&的一款（不是棉的但是弹性好）；最适合居家方便哺乳又便宜的，推荐&b&玫瑰太太&/b&的侧拉款（全棉）。另外还有bravado、逛花园等牌子，性价比不如前两者；溢乳垫最经济好用的就是&b&贝亲溢乳垫&/b&（超薄、透气、吸水量大）&b&。（其实维多利亚的秘密有钢圈的基本款舒适文胸也非常好，有钢圈适合上班穿不走型，缺点就是不适合涨奶厉害的时期。特别适合娃已经一岁以上的母乳妈妈，因为此时基本不会涨奶了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-edebcb7a46fdd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-edebcb7a46fdd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8d9b8aee38cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8d9b8aee38cf_r.jpg&&&/figure&&p&溢乳垫可以带一小包（10片左右）到医院，快出院时候可能就会开始出现溢乳现象，给宝宝喂一边的时候另一边可能会漏。&/p&&p&溢乳垫可能还有一个用途，就是在前三个月，有的宝宝嘴唇密封能力不够好，妈妈出奶太快，来不及吞咽，会流得到处都是，此时纱布巾根本hold不住，瞬间会湿透。解决方案就是拿个防溢乳垫放在宝宝下巴上，能吸收很多奶水，还不用清洗。如果每次喂奶都用一个防水围嘴，根本来不及清洗啊。&/p&&p&3、睡衣、哺乳衣：&b&三枪前开扣睡衣；全棉侧开款哺乳秋衣（妈妈喂，十月妈咪等），反正不管什么牌子穿着舒服方便就好。&/b&&/p&&p&如果是夏天，可以备三套左右的前开扣睡衣套装。如果是秋冬，哺乳秋衣比较好用。冬天时可以里面穿哺乳秋衣，外面穿厚的前开扣珊瑚绒睡衣，如果还不够可以再加一件前面是拉链的毛衣。（发现十月妈咪的网站尺码标注很不准确，大家切不可以看网页尺寸主观判断，一定多咨询几遍客服。）&/p&&p&4、奶瓶、小勺：&b&贝亲宽口径或标准口径奶瓶、贝亲或日康硅胶软头勺子&/b&。&/p&&p&在宝宝还未出生时候，你就应该有母乳喂养的信念和决心，并储备足够的知识。对于母乳喂养的宝宝来说，奶瓶买一个备用足够，只是用于你产假期间偶尔外出时家人给宝宝喂奶。推荐&b&贝亲&/b&的，实惠好用，奶嘴设计也是仿母乳的，相对不容易乳头混淆。&/p&&p&但不管怎样，使用奶嘴还是会用乳头混淆的风险。不同宝宝个性不同，有些宝宝可能乳房和奶嘴都乐于接受，切换无碍，有些宝宝习惯了奶嘴后就很难接受乳房了，甚至更有一些精明的懒宝宝，会贪婪勺子喂养的省力而拒绝费劲吃母乳。对于这些宝宝，都得下狠心戒奶嘴甚至戒勺子，才能让他接受乳房。对于新生儿，最好就是一开始就别用奶嘴。&/p&&p&和奶瓶配套的用品基本没必要买。按照我的经验，只有在背奶期间，母乳长时间储存在奶瓶里面时，才会需要奶瓶刷和奶瓶清洁剂来清洗。在产假期间奶瓶的奶都是马上就喂给宝宝吃了，很容易清洗。消毒锅完全可以用普通不锈钢盆子或普通不锈钢锅替代。奶瓶架什么的更是鸡肋，只能说商家花样太多。&/p&&p&不过作为母乳喂养的妈妈，可以考虑囤一个&b&小白熊暖奶器&/b&。偶尔外出需要家人用奶瓶给宝宝喂奶时候可以用。以后上班背奶也要用这个。&/p&&p&5、奶粉：如果你储备了足够的母乳知识，就知道宝宝完全可以零奶粉喂养。如果你实在招架不住长辈，买一小盒奶粉足矣，可别买一大箱啊。咱们的目标可是母乳喂养哦。&/p&&p&6、枕头：&/p&&p&说到枕头，现在都流行给宝宝睡圆头，但是长时间平躺，后脑勺受压力就容易导致扁头，&b&定型枕&/b&能让压力不是集中在后脑勺而是分散到更大的面积上，所以对于扁头偏头的预防还是有一定作用的。当然妈妈还要注意&b&多抱&/b&宝宝，情形时候&b&多让宝宝趴着玩&/b&，&b&总之就是尽一切努力让后脑勺少受压迫，更别让后脑勺的某个位置一直受压迫&/b&（可能导致偏头）。&b&虽然现在很多地方的说法都是定型枕没有用，但或许有胜于无，当然家长在头型塑造上的努力和重视是更重要的&/b&。&/p&&p&&b&当然啦，对于头型也不必过于纠结和担忧，一般来说除非是早产宝宝，都不会有太严重的影响美观的头型问题。即使在宝宝三个多月时候发现太平，太凸，或者有点偏，在宝宝会翻身，好动之后都会逐渐缓解。&/b&&/p&&p&其实改善宝宝头型的终极神器，是背巾，白天多背宝宝，尤其是三个月以内的小月龄宝宝，不管清醒还是睡着都多背着，头型自然完美！具体大家可以看这篇：&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5MjYxMTE2MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1beaa360df53d71e1e7d7a%26chksm%3D8b89b564bcfe3c7203fa2afacc2c7cdf5ad21ad06aa660ab76f66f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&背戴宝贝（baby wearing)基础系列——Why（对宝宝生理的益处）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&p&6、哺乳巾：非常&b&鸡肋。外出哺乳还不如用有环背巾（当然不是妈妈喂等国产背巾，而是国外真正的背巾（比如little frog, didymos, fidella等品牌的，淘宝的“背戴之爱”店铺有代购），或者穿个哺乳衣。&/b&小月龄（3个月以下）宝宝出门还算好用，但稍微大一些后宝宝喜欢动，哺乳巾就会纠缠在一起，夏天还很闷（即便纱布哺乳巾也一样很热）。然后宝宝不吃奶了吧，妈妈把哺乳巾从脖子上摘下来的时候还容易弄乱头发，一边还得hold住乱动的宝宝，一边还得扣好衣服扣子防止走光（心里一万个×××奔腾而过T_T）。其实不如找个背后没人的地方坐下，然后前面让家人撑伞遮挡。当然啦，如果有哺乳室是最好的。如果实在有必要公众场合哺乳，咱们母乳妈妈也是理直气壮的（老公的理解支持也很重要）。&/p&&p&7、不推荐购买的：&/p&&p&哺乳枕（太麻烦了，也不好用。如果坐着喂嫌累可以躺喂。还是自己的双臂最好用）；&/p&&p&各种下奶茶（宝宝就是你最好的开奶茶）；&/p&&p&乳头霜（如果乳头开裂，应该看看宝宝衔乳方式是否正确，自己搞不定可以咨询母乳指导师。乳头开裂最好就是保持透气干燥。或者就忍一忍吧，几天就好了。那些号称安全的乳头霜，你真的敢让宝宝吃吗？）&/p&&p&&b&产褥用品&/b&&/p&&p&关于产褥用品，在我的另一篇文章《写给即将生产的准妈妈——省妇幼医院那些坑娘的事情及其对策》中也有详述，大家也可以参考一下。&/p&&p&1、护理垫。&b&开丽、贝亲或十月妈咪&/b&的。&/p&&p&就是铺在床上的大垫单，一般临产时候可能会需要一两片，生完孩子后每天换一两片。所以买一包（8片）的就可以了。如果到时候不够用，可以去医院附近的母婴超市现买。&/p&&p&2、普通卫生巾。&b&买你平时来大姨妈时候喜欢用的品牌&/b&。&/p&&p&没必要买产妇专用卫生巾，普通卫生巾买夜用加长版的。数量上够医院期间使用足矣。一般三四天后用普通夜用的或者日用的就可以了。总之卫生巾也不用囤太多。需要时候现买。&/p&&p&3、一次性马桶垫。推荐&b&开丽&/b&的，可以粘帖固定在马桶盖上。&/p&&p&医院期间上厕所用的。可以买三十片不嫌多，因为刚生完恶露多，上厕所挺频繁的。&/p&&p&4、一次性内裤。大品牌都可以，&b&开丽、十月妈咪或全棉时代&/b&等。&/p&&p&坐月子期间使用的。不用麻烦别人帮你洗内裤，还是挺方便的。同理不用囤太多。&/p&&p&5、保温吸管杯。&/p&&p&医院期间，如果你在给宝宝喂奶，或者在躺着休息懒得起床，用吸管杯还是挺方便的。而且能保温，不会总是一会儿水就凉了。比单纯买吸管好用。&/p&&p&6、各种坑爹产妇用品（完全不用买的）：&/p&&p&产妇漱口水，月子牙刷类：应该用软毛牙刷每天刷牙，科学坐月子，没啥忌讳；&/p&&p&免洗洗头帽：什么，你不想洗头洗澡？月子里完全可以每天淋浴，如果觉得累，那就两三天洗一次；&/p&&p&束缚带，骨盆带等：产后恢复最好的方式就是喂母乳，适当锻炼活动，产后恢复是很自然的过程，也是不能太着急的过程，一般三个月左右肚皮不再松弛，六个月至一年体型可基本恢复产前；&/p&&p&产妇头帽，产妇软拖鞋：没那么金贵。个人感觉除非出门风大，居家完全不用戴帽子，而且产妇一般头上都很会出汗，还戴个帽子闷着不是受罪啊？拖鞋就穿普通的拖鞋，底子别太硬的就好了；&br&&/p&&p&各类护理侧切伤口或者剖腹产伤口的药膏：对于伤口来说，最好的愈合方式是透气，干净，别乱涂药膏。&/p&&p&月子餐系列（红糖、红枣、月子水、各种中药等）：月子期间少吃多餐，荤素均衡，吃软烂易消化的就可以。也就是说除了东西做的软一些易消化一些，不要吃刺激性的辣椒，不要喝酒，和平时吃的菜没啥不同。不用大温大补，也不用中药调节。是药三分毒，何况你还要给娃喂奶呢。喝水就喝白开水，温开水。红糖、红枣水、山楂水糖分都太多了。&/p&&p&还有很多，只能说商家想象力太丰富，妈妈们不要被忽悠。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&宝宝用品&/b&&/p&&p&1、衣服：内衣秋衣品牌推荐 小米米 和 NEXT。&/p&&p&来源：新生儿的衣服首先应该找亲朋好友借用旧衣服，如果不够再买新的。&/p&&p&形式：对于前六个月的宝宝来说，必备经典款是和尚服秋衣套装和蝴蝶衣。&b&包屁衣&/b&也挺好用，空调房可以穿薄棉或者纱布的长袖长裤秋衣。冬天可以穿棉布秋衣，夹棉秋衣，外面再套一个连体棉袄。&/p&&p&尺寸：不要贪大。必须要有几套新生儿尺寸的衣服。搞不清概念的妈妈可以看一看前六个月婴儿平均身高表，你就会明白六个月宝宝适合穿的衣服对于新生儿来说真是太大了。&/p&&p&2、尿布：&b&NB尺码和S尺码各一包&/b&。&/p&&p&没必要多囤，随时在线下单都可以买，何况亲朋好友探望时还会赠送大量的尿布。&/p&&p&对于平均体重的宝宝，NB尺码的尿布只能月子里用，出了月子就得用S号的。而对于出生就有七八斤的宝宝，NB尺码很可能只能用一两周。&/p&&p&品牌推荐moony的，又实惠又好用，不亚于花王，但是尺寸偏小，适合腿细的宝宝。另外云柔绵抱、好奇铂金装（适合腿粗的宝宝）也都挺好。当然，具体哪种好用也得看宝宝身材，和宝宝贴合的好的就好用。&/p&&p&3、各种纺织品：纱布（湿巾）、隔尿垫、浴巾、被子。&/p&&p&艾娜骑士家一站搞定：&b&7条装纱布口水巾（2包，擦屁屁用），6条装新生儿纱布手绢（1包，擦嘴擦脸用），隔尿垫（中号）2-3片，竹纤维纱布浴巾（2-3条，吸水快，夏天还可以盖肚子），抱被（1个，夏天出生用纱布的，春秋用纯棉的，冬天用夹棉的）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0d7ca63c07ba3131cc66_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a0d7ca63c07ba3131cc66_r.jpg&&&/figure&&p&鉴于新生儿换尿布频繁，擦屁股的小纱布可以买七八条。不建议使用湿巾擦屁股。艾娜骑士的小纱布，容易洗干净，洗不坏，还很柔软舒适。&/p&&p&另外&b&纯棉时代的婴儿纯棉柔巾&/b&也不错，没有湿巾的细菌滋生啊，添加剂啊等问题，是干的棉柔巾，沾湿后还是很有韧性（比好奇牌子的好）。擦口水或者临时擦屁屁都可以用。&/p&&p&&b&但是棉柔巾太贵，建议纱布为主，棉柔巾偶尔用用。&/b&&/p&&p&4、睡袋：&b&不用买。&/b&用连体衣、毛巾被或小棉被即可。&b&大热的日本蘑菇睡袋真没啥必要买&/b&。六个月以后再买有机棉的分腿睡袋（推荐欧孕品牌的）。&/p&&p&新生儿宝宝睡觉的特点是喜欢把双手放在头的两侧，有时会突然举起来，就是常说的&b&莫罗反射&/b&，会吓到自己。我家宝宝当时莫罗反射很严重，经常吓醒大哭不止。于是那时候200大洋败了&b&halo睡袋&/b&，以为可以包裹住他的手臂，但事实证明&b&根本不好用&/b&。在宝宝睡得不够沉的时候，包上手臂娃会很生气地开始扭动，就彻底醒了。而把宝宝放在小床上并给他包裹手臂的过程本身就有可能弄醒新生儿极浅的睡眠。&/p&&p&想要宝宝睡得踏实，不如白天用背巾背着宝宝睡，比抱睡强一万倍，妈妈宝宝都舒服，妈妈还能简单家务，看书，甚至外出逛逛（不过注意千万别背着宝宝躺下睡觉）。&/p&&p&5、玩具：&b&不用买。&/b&&/p&&p&新生儿宝宝不会玩任何玩具，此时妈妈就是他最好的玩具。他最爱看你的脸，最爱摸和抓你的手指，最爱听你的声音。最多买个转铃就可以了。特别是那流行的&b&最坑爹费雪小海马可别买啊&/b&。&/p&&p&6、洗护相关：&/p&&p&沐浴露：推荐&b&德国施巴沐浴露&/b&，特别温和无刺激，洗的干净，也容易冲洗，洗头洗身子都好用。&/p&&p&屁屁霜：看成分，买有效成分为氧化锌的。氧化锌浓度不同，少的用于日常护理，多的用于红屁股严重一些的时候涂（太严重还是去看医生）。最实惠的是贝亲护臀霜（含有少量氧化锌），在屁股略红不严重的时候涂一点。不过对于红屁股的情况，最好的是勤换尿布，擦干净屁股。如果每天屁股通风一段时间更好。其他类型屁屁霜（包括自制紫草膏、鞣酸软膏等）并不好用也不安全。&/p&&p&澡盆：&b&世纪宝贝、日康、欧贝&/b&等品牌，都比较实惠好用。&b&其中欧贝的澡盆还可以折叠非常适合小户型。浴架不买也可以，学月嫂托着宝宝的头洗澡。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8b9b2edfe7e8c174acc629_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8b9b2edfe7e8c174acc629_r.jpg&&&/figure&&p&水温计：&b&不用买。&/b&其实妈妈的手是最好的水温计。我家当初也买了，使用率非常低。&/p&&p&指甲剪：&b&日康婴儿指甲剪。&/b&及时给宝宝剪指甲防止宝宝抓破娇嫩的脸。指甲剪有两种形式，一种是像剪刀的，一种是指甲钳。宝宝小时候前者好用，等宝宝大了，会跟妈妈抢指甲刀玩的时候，就用指甲钳比较安全。&/p&&p&耳温枪：&b&博朗耳温枪&/b&，不过可以不着急买。宝宝小时候还是很老实的，普通水银体温计或者妈妈备孕时候用的电子体温计都可以夹在腋下使用，宝宝大了不肯好好测试后，就必须用耳温枪。&/p&&p&&b&一小时爸爸最近有说耳温抢使用不正确会导致结果不准确，我的经验是耳温枪使用时候必须尽量对正和深入耳孔，两边耳朵都测试，多测几次取平均，这样就很准确了。&/b&&/p&&p&理发器：&b&易简婴儿理发器。&/b&家族头发多的妈妈可以囤一个,有一些宝宝刚出生就一头浓密的头发，可能白天就非剃头不可了。男宝宝可以用到上幼儿园前，女宝宝追求发型的话，可能周岁后就要去理发店理发了。&/p&&p&棉花棒：&b&贝亲细轴棉花棒。&/b&给宝宝清洁耳屎。&/p&&p&洗衣用品：&b&没必要太纠结，其实普通的透明洗衣皂就可以用，婴儿皂的成分也没啥特别的&/b&。&/p&&p&7、婴儿床、床栏、蒙古包蚊帐：&b&MDB或棒棒猪床栏&/b&。防止宝宝坠床除了床栏也可以用&b&蒙古包蚊帐&/b&。&/p&&p&对于母乳喂养的宝宝，前几个月夜奶可能很频繁的，躺喂能轻松很多。所以婴儿床&b&一定要买能和大床连接的&/b&。要简单的安全的款式，不要可以加长的那种婴儿床。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，我要特别推荐背巾！不过不是那些国内的各种某某妈自制背巾和妈妈喂背巾，而是国外真正的背巾（比如little frog, didymos, fidella等品牌的，淘宝的“背戴之爱”店铺有代购），看过和用过国外的背巾，你就会知道国产背巾有多么坑爹让无数妈妈误以为被背巾是不好用的东西，你会为国外真正的背巾的美丽和舒适所震撼！&/b&&/p&&p&&b&关于背巾有太多知识一言难尽，具体大家可以戳下面链接：&/b&&/p&&blockquote&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5MjYxMTE2MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1beaa36