高分，剖腹产后快3个月了，体重200斤多，我能减肥到120斤吗，什么方法好，有具体方案可以照着实施的吗？_百度知道
高分，剖腹产后快3个月了，体重200斤多，我能减肥到120斤吗，什么方法好，有具体方案可以照着实施的吗？
说产肥胖找理由我怀孕候<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006a0斤比别胖喝碳酸饮料食欲吃肉20岁段间精神压力工作累自瘦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad5厘米120斤候谈恋结婚工作烦恼少越越胖等想要孩候觉快190斤体重怀孕必须锻炼身体减肥再要结算算两月我怀孕想要身体各面没准备怀能减肥继续胖吧候220斤现完奶喝汤点喝够更加增肥现想称体重肯定<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0我妈经笑我像没前奶越越少现孩吃母乳终于始减肥我30岁准备要第二孩比前更熟我要用毕经历毅力完瘦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a斤事业希望侠给点建议案花钱OK要几瘦身食谱啊早沙拉午餐我孩没间即使没孩想弄些复杂低热量食谱几十斤靠几行主要想知道直持续少间减少斤我知道 少吃运我种节食瘦飞快种<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad斤我说许光晚吃月减掉再遇平台期……反想看看达类似持续案
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每早候煮鸡蛋纸杯豆浆午馒菜碗菜能吃茄、豆角、豆腐吃点粗纤维菜例芹菜、紫甘蓝、海带、能吃四条腿物肉、鱿鱼吃两条腿鱼能吃晚饭根黄瓜或者西红柿或者两草莓二两柚冬能超八两水夏能超斤水能吃任何水配合晚快走胃央穴位平按按助于减少饥饿
谢谢回答，听着也不错，一直坚持这样的话，估计多久能减多少
大概一个月能减15到20斤，我用的这个方法已经减了四十多斤了
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尽量注意饮食尽量要吃主食晚饭要吃太饭吃西红柿食物用粗纤维食物代替食物吃1、豆类　　杂粮玉米、米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟、核桃、花.2、菜类　　黄豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄、海带、紫菜、发菜、海藻等 3、类　　苹、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、脯、杏干、梅干、橄榄等 　　 4、菌类　　木耳、蘑菇、香菇、金针菇等及些粗杂粮等等
这个有点困难了，没有怀孕的时候就190你也太狠了，其实说的难听点，减肥就是少吃的
hqh。wcw淘宝瘦身产品冠军。nxa
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出门在外也不愁半个月只吃青菜会瘦吗？我体重120多斤，我也不高只有152，要减肥啊啊啊！_妈妈网问答
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半个月只吃青菜会瘦吗？我体重120多斤，我也不高只有152，要减肥啊啊啊！
Yolanda吴 1人回答
爱之阿芷 0人回答
宝贝爱妈咪爸比 1人回答
萌娃23 0人回答
如烟如水 3人回答
昊泽宝贝08 2人回答
昊泽宝贝08 1人回答
加雷斯 2人回答
iwsamltly 3人回答
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汉堡包加薯条
宝宝年龄：宝宝2岁3个月
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汉堡包加薯条
宝宝2岁3个月
这样会缺乏营养的，不建议这样减肥，可以运动减肥，少吃多运动，减肥是一个过程，不能急于求成，我体重和你差不多，也没有好高，我晚上都会出去跳广场舞，吃的方面，少吃高热量的东西，可以下载一个叫薄荷的应用，里面都是健康减肥的
01-05 22:14
宝宝年龄：宝宝5个月
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想要减肥不一定要支持青菜，也要加强锻炼
01-05 18:16
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客户端下载我现在大概120斤不到，减肥到90斤，要多久？每天都运动加节食_百度知道
我现在大概120斤不到，减肥到90斤，要多久？每天都运动加节食
我22岁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad2左右体重118（算120啦）想减90斤我每早餐吃蛮丰盛要香菇包配粥要清汤面条加鸡蛋吃水猕猴桃或串提（都我喜欢~）校路饿喝杯纯水打汁（我般凤梨或苹）午餐校随便吃点三明治（没肉鸡蛋三明治）晚跑步或慢走反要1运（要每运我难受~黑黑）我喝杯牛奶或或喝吃串提（吧 = =详细~~）我能<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a月15号前瘦（我现热带区觉容易减哈哈）我吃饼干早超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af片（桂格粗粮凡脂肪）啦
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姑娘我负责任告诉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad2能健康减重90斤标准体重应该110左右情况重量身体自发限制减重；且要骨架特别纤细<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0应该拥错体型没太减重量没照片知道具体状态何所能泛泛谈完全所述饮食摄入比较合理要注意适宜段喝水（9-11点与13-15点）帮助身体代谢；尽量吃原态食品：加沙拉酱沙拉、焯水凉拌菜、水煮蛋、蒸鱼等要吃高糖高油或加工食物：糕点、烘烤煎炸类食品、薯片类零食些应该都明白能做6点少喝水睡觉前没代谢掉水睡眠造水肿；至少要保证睡前4喝水实渴漱口能注意短期减重需要避免太消化食品粥、汤、面条都需要尽量避免食物热带遗憾告诉美味热带亚热带水都要香蕉、提、木瓜、火龙、荔枝、龙眼、红毛丹……香甜口惜都减重食品似乎除柠檬猕猴桃热带水没帮助……牛奶汁东西记住：要放糖千万能放糖哪怕没糖降低口要忍住说句要相信任何脂肪饼干管牌凡饼干要起酥都必须使用量油脂间烘焙算脂肪含量相较低饼干没放糖仔细看看配料表吧……严格按照健康式摄取饮食再加每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af跑步或慢走窈窕身姿难达我用述饮食比少运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月减掉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤
好的！！现在起饼干也不吃好了 T-T``````````,我的骨架小，特别是脚踝和手的那里我自己勒一肋感觉骨头就一点点，我浑身上下全是肉，其实要不是因为骨头小，我就是一个大胖子。。。所以觉得我可以试试看90斤，，，感谢啦。我要坚持T - T```
如果是因为骨架小而显得胖，那你可能在减重之余更需要做一做塑形。针对身体各部位的塑形操网上很容易搜到，我不一一列举，就跟你说一个切身经验吧：跑步以后趁着身体热立刻拉伸，塑形效果非常好！手臂和双腿的线条都会拉得很好看。反之，运动完就算了，很容易弄成肌肉凸块的样子……重点注意：每餐定时定量，胃部（就是上腹部）会慢慢变小（腰围减小）。你可以用一个稍大的碗装饭菜，每餐都一样，形成规律；饭后半小时内不要喝水，容易把胃撑大，如果口渴就慢点吃，在吃的过程中小口喝菜汤或者水。
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看我姐姐用蓓伊思我看用月瘦7-8斤所我觉应该错
减肥的速度会因体质而异，没有定性的。但我相信只要你长期坚持下去，一定很收到显著效果的。
难得瘦，基本就是一个正常人的生活，运动量再加一些，只吃3餐，晚餐少吃，6点以后就别喝水了
亲，运动是应该的，可是节食不应该啊，节食严重会导致厌食症，我再卖减肥药，给姐妹们和同事吃的多少有效果，就给你说一下，虽然有一点小小推广的意思，但是还请亲找到合适的减肥方法，要找到适合自己的，毕竟每个人体质不同，晚上睡前四小时不要吃油腻的还有太甜的，多喝水
瘦下来的话，最少要一个月，但两个月月的话足够了。饮食方面你做的都很到位。不需要大幅度调整。运动方面能给你建议，慢跑属于有氧，有氧运动是最有用的燃脂训练，慢跑不得低于半小时，中间不要休息，当身体热起来之后，出汗之后继续跑，燃脂效果达到顶峰。其次可以跳绳，可以慢跑半小时之后跳绳，一组三分钟，大概放一首歌的时间。中间休息不得超过两分钟。跳三组。如果光是减重，足够了。希望能对你有帮助。
运动我怕跳绳会长小腿诶，光是跑不行是吧？我就是比散步快点，散着散着就跑起来，还有我饮食因为我吃东西都是一小点一小点的，感觉吃的次数多但是量不多，这样ok吧？因为我觉得我很饿，每天早上起来就饿死了，你是减肥瘦下来了已经吗？还是此方面专家啊？感谢啊~~~我想11约中旬之前到90~95左右就开心了T - T
跳绳长小腿的几率非常非常小，有氧训练属于消耗性训练。即使是男性，想要训练小腿也要专门通过器械，因为跳绳把小腿跳粗一直是大家口中广为流传的一种误解，希望从今以后你就明白了，形成正确的认识。最基本也是一定可靠的方法就是高强度的训练消耗，要知道人的身体除了脂肪和水之外，最主要的组成成分就是蛋白质，如果训练强度足矣消耗脂肪，在一定程度上也会消耗一定量的蛋白质，也就是皮下脂肪和肌肉都会得到消耗，不要怕辛苦。记住散步的强度是远远不够的，慢跑是有氧运动里最有效的燃脂训练之一。关于饮食你做的很好，少食多餐的原则是很合理的，如果训练强度足够，每次吃水果摄入的糖分基本都会转化为能量和身体必须的补充，不会有增加肥胖的危险。这样ok。我不是特别胖的，但是已经多年是身材都保持着，上大学的时候差不多瘦的同学工作后都胖了，因为我的训练强度大，坚持到现在，所以增长了肌肉含量但体型依旧。要看你是单纯的减重还是塑形。很多欧美的女生有进健身房的习惯，他们的体重也在110斤左右，但腰很纤细，臀部高挑，这些都要坚持不懈的训练和科学的方案。你记住要每天坚持，是很不容易的，但是如果坚持下来了肯定能瘦下来。
如果可以，晚上运动后不要再吃东西戒掉油炸、辛辣的东西吧，那样瘦的更快
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出门在外也不愁本人12周岁 体重120斤左右 身高1.65m 请帮忙制定一个运动减肥方案_百度知道
本人12周岁 体重120斤左右 身高1.65m 请帮忙制定一个运动减肥方案
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以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。肠憨惯佳甙簧轨伪憨镰6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
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然后 午餐吃饱 晚餐吃少
最后 多运动
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