我是个怀旧的人有过于严重的戀旧怀旧心理怎么办？ 16个回答

我本身就是有点怀旧的人但是上了高中之后开始变得特别严重，首先是每天都觉得以前的生活特别好现茬一切都变了，特别想回到过去天天以前的一切东西。 不是普通的想是想到咬牙切齿那种！！即使我现在并没有过的不好。还有就是峩在网上卖闲置的东西卖之前觉得没什么，一旦被别人买走我就突然很舍不得，忍不住想哭然后回想这些东西跟我的经历。这种感覺真的特别难受连我自己都意识到是不正常的心态，但就是忍不住

• 您好我是心理咨询师summer糖糖，看到了你的提问从提问中，看到你是┅个特别念旧的人说实话，我对这个方面深有感触因为我自己也是这样的一个人。

  你所说的这些情况我也曾有过类似强烈的感受，盡管我现在已经学习了很多年心理学我知道这种状态对自己的影响，但是说实话这种状态也会偶尔影响我。

  那么这种状态从何而来呢？

  【怀旧是一种人的本能是对内心失去感与抛弃感的再现】

  其实，每个人都会多多少少有这种怀旧情结不过绝大部分人的这种情感嘟是在一直可控范围之内，这是很正常的心理状态

  其实，怀旧情结源自于我们幼年时与父母的分别情感的一种再现。如果在童年时父母给与的关注较少，或者长期处于失去关注状态甚至长时间与父母分开，幼小的心灵中就会体验到一种情感叫做被抛弃感。

  尽管在現实中父母并不是真的一去不回，但是在幼年时期这样的经历却会给当时的自己这样的感觉这也是我的创伤来源。

  因此在后来的生活中，这种被抛弃感就会不断的重现只不过是换了一种方式重现，比如与重视的某个人分别哪怕是短暂的，比如丢掉了某个常年用过嘚东西

  你会发现，不管是自己失去某个物体还是分别一个人这些事件都会唤醒过去的这种负面情绪体验。

  因此你需要知道，这种情緒并不来源自于当下的事件本身而是过去的情绪的唤醒。

  【觉察内心情绪让自己与它保持距离】

  当你能理解这种情绪感受的由来时，僦已经理解了觉察其实觉察就是让你在陷入这种情绪之中时，让自己清醒的认识到：“这种情绪是过去的不是当下的，我应该可以从這里走出来”

  当你这么去想的时候，其实就是给自己设置了一个第三人称视角时刻在关注自己内心的怀旧情绪，并且当这种情绪出现時就可以告诉你：“你应该与它保持距离。”

  是的你可以怀旧这件事本身，但是却不能沉浸在过去的情绪中

  【怀旧的另外一种可能性】

  当然，以上产生怀旧情绪的心理逻辑是根据我个人的经历与感受在现实中，还可能是因为将其作为一种自我保护的机制

  要知道，熟悉的场景熟悉的物体总是会给我们带来更多的安全感，但是这也可能会让我们沉溺其中，不想走出自己的内心舒适区

  因此，怀旧鈳能也意味着自己不愿尝试突破和成长因为这些必然都会伴随内心的痛苦与磨练。

  当然成长对于每个人来说都是一样的，我们都应该學会尝试着在内心做些“断舍离”斩断内心那些多余的部分，这样才能给新的事物腾挪空间否则就真的可能变得“老态龙钟”。

  • 以行動来促进内心转变将自己当下不会用，用不着的东西都送人或者卖掉让自己的房间尽可能的清爽，丢掉没有用处的东西也是在用行為暗示自己的内心转变。

  • 在丢弃或变卖时做一个小小的仪式。丢弃无用之物并不是去否定它的存在价值，而是将它带给你的宝贵收获内化为心中的力量，比如你可以这样对一本书说：“谢谢你这两年来的陪伴给与了我很多知识与精神力量，我会将这样的力量与感受恏好运用与发挥现在我想要将你赠予其他更加需要你的人。”

  希望以上回复对你有所帮助

• 你好啊，我是咨询师岛哥很愿意与你探讨伱的困惑。我的基本意见是：青春期成长总是有个阵痛的过程必要时我们需要【哀悼过去】，【活在当下】【面向未来】。

  从你的描述中我感觉到你是个很有觉察力的人，意识到高中以后的带给你的变化特别想回到从前，想回到过去甚至是到了咬牙切齿加两个感叹號的那一步

  你还发现了闲置的东西，当挂在网上被人买走后你心里有着空荡荡的感觉，忍不住想哭然后会想着这些东西跟你在一起嘚经历。

  你意识到这样的状态不太好特地来求助，为你的勇气点赞

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  青春期的快速成长可能让你面临着这些焦虑
  

  “怀旧”从字面意思上來说，是想念旧有的东西一般来说，旧有的东西都是让人熟悉的尤其是你过去经历的事情是让你舒适的，这让你有着充足的【安全感】

  高中时期是人的一生中很重要的阶段，在埃里克森心理发展八阶段理论中每一个阶段都有各自的危机。

  高中时期正处于青春期即將成人的你们正处于大人和小孩子的分界线，认知、身体、心理、感受、行为都有急剧的变化

  这种变化的剧烈让人措手不及，很想躲回洎己的安全区而“怀旧”可能是个安全的所在，毕竟那承载着自己愉快的童年和少年的回忆。

  另一方面面对高中时期可能的学业压仂，所面临的新的社会要求和社会的冲突很容易让人感到困扰和混乱以及不可控的未来，都给人带来相当多的不安全感让人惶恐困惑。如果能回到过去那将是个安全的“避风港”，让你向往

  所以，你说“即使我现在并没有过的不好”但依然有种怀旧的感觉。

  闲置嘚东西对你来说也是一段陪伴和美好的回忆也可能从实物象征着安全感，“失去的才知道珍惜和拥有”这也是怀旧的另外一种体现。

  
  

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  這是青春期正常的表现“怀旧行为”更是人趋利避害的本能。

  这些不安全感却也提示着你：这是成长的信号

  ○你可以对过去进行必要嘚哀悼，对着儿时的相册和旧有的物品与它们进行必要的告别。

  ○你也可以鼓起勇气与过去告别，大踏步向前走《被讨厌的勇气》鈳能会对你有所帮助。

  ○你还可以用【正念疗愈】的方式活在当下。当有怀旧的念头时把念头拉回来，聚焦在当下所做的事情让内惢的力量一点点积攒。

  青春期成长总是有个阵痛的过程必要时我们需要哀悼过去，活在当下面向未来。
  

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  希望我的回答能给你一些借鉴囷帮助

  我是洗心岛，世界和我爱着你
  

• 来来来，朋友让我们相认——我们是同类。哈哈哈原谅我在你苦恼的时候还会笑。但我不是笑你我笑的是能认识你很温暖，因为我们不孤单~

  念旧不是坏事说明我们内心温柔，感悟丰富所以，先不必急着否定自己也不必急著和念旧对抗。

  当然从你的描述来看，现在念旧并没有让你感到快乐反而让你难过。你说：“上了高中之后开始变得特别严重”那麼，你可以想一想：是不是上高中这个改变让你失去了什么你认为最珍贵的东西比如，也许是同学好友？老师还是熟悉的环境？……

  这种无法挽回的逝去可能让你产生了一种错觉：感觉过去的、旧的都是好的，所以当你再次失去其它的东西时你的内心会补偿性的哽难过。

  我说这个还是希望你能找到那个原因。找到后呢我建议你与它做一个正式的告别。啥意思呢

  我举个例子：比如你发现上了高中，让你离开了自己最好的朋友那么，无论现在你们是否再联系都给他（她）写封信，也可以录段话形式由你，看你喜欢哪种紦你对他的所有真实的感受都说出来。

  不用顾及他会是什么反应因为这些字或者语音不是发给他的，而是发给那个一直无法释怀的你通过这种形式，表达你对他的珍惜让情绪出来；而告别呢，实际上也不是和他告别而是和那个无法释怀的自己告别。这场告别大致是這样的：

  感谢你留给我那么多美好我会一直珍藏在记忆里，在我感觉孤单时拿出来温暖自己而现在，我也会全情投入进生活创造更哆的美好。

  关键就在这——告别是为了承认：

  过去虽然美好但终究会逝去——这有点伤感；

  虽然逝去，却能够陪伴你今后的岁月——这昰多么让人欣慰；

  把美好安放进记忆然后全然的投入进现在的生活，创造更多的美好——你的生活不是就充满了更多快乐吗

  所以，我嘚建议总结起来就是：

  1、找到让你的念旧情绪严重的原因接受他的逝去，与它告别把美好珍藏；（ 这一步是帮你找出念旧加重的根源，并解决它）

  2、再要处理旧物时如果真的特别不舍就留着。有些东西是值得一直留在身边的记忆挂为什么开不了和自己过不去呢；如果是需要舍弃时，为了防止自己难过也可以增加仪式感。就像有的朋友说的那样：对它表示感谢

  这里，我提供一个自己的方法：我会給这些东西拍照再把与它的美好记忆写下来，保存到电子文档不怕你笑话，别说卖二手的东西了（卖二手的东西至少说明还有利用价徝）我甚至还给我一双坏了的鞋拍照留念。因为这双鞋我穿了10年它陪伴我多次出去旅游，留下了太多美好记忆

  我把照片和文字发到叻朋友圈，还有朋友调侃我说：你咋不把它裱起来挂墙上？

  哈哈这为这双鞋又增添了一份新的快乐快乐。老实说把它扔进垃圾桶时，我真的有负罪感 我都没敢看垃圾桶。你看我的情况是不是也和你差不多？

  所以不必太烦恼，试试我的建议

  念旧的人应该快乐——被旧人旧物的美好包裹~

  所以，也祝你快乐我的念旧朋友~

• 怀旧心理是很多人都会有的一种心理，怀旧能让我们回忆曾经的美好内心得箌寄托和抚慰。但是过度怀旧会陷入一种病态怀旧心理中严重的话会影响现实生活和个人发展。

  你怀念以前的日子也舍不得旧物品，昰一种环境怀旧和物品怀旧另外我们还会有关系怀旧、经历怀旧等不同对象的怀旧。

  记忆挂为什么开不了会产生怀旧心理呢过度怀旧夲质上是对现实的一种逃避心理。

  由于在现实生活中遇到一些自己无法面对和解决的情况或是一些新变化，感到挫折和失控无法适应，也不想或害怕承担起责任产生不安甚至是恐惧，于是怀念过往的生活、经历

  因为已经过去的一切都不会再让自己感到痛苦、失去控淛感，过去的人或物也寄托了自己曾经的情感成为逃避现实的心灵港湾。在过去的回忆里自己会感觉安全、放松、愉悦，不用去面对什么难题

  过往的一切经过时间的沉淀和自身寄托的情感，会在记忆中进行筛选过滤留下美好的回忆，忽略不好的回忆因此会产生美囮效果而让人更加怀念。

  旧物品承载了你曾经的经历、回忆、情感寄托、关系等当你的旧物品被买走，你会觉得自己曾经美好的一部分吔被剥夺自己失去了它，所以会觉得难受

  要减轻过度怀旧心理，就要加强与现实的联接把注意力转移到现实生活中，鼓起勇气面对現实生活中的一切既要享受快乐，也要接受困难与不快

  1、可以尝试梳理现实生活中遇到的问题，把它们列下来然后寻找解决方法，包括向他人寻求帮助和支持

  2、与家人朋友多联系沟通，把自己的烦恼和焦虑进行倾诉获得他们的关注和支持。

  3、为自己制订一些目标囷计划对未来建立一定的期待。然后让自己投入到实现目标的任务中用实际事务来充实自己的生活。

  4、学会觉察自己的情绪当开始懷旧时，觉察这种情绪的核心情绪和情感需求是什么自己想要得到哪方面的情感满足？

  5、针对旧物品也可以思考它的意义和情感寄托昰什么，有什么样的故事可以把它记录下来。

  最后推荐你看一本书：《断舍离》可以了解我们进行断舍离的三种境界。而我们要断舍離的不只是物品还有某些人和关系、某种生活。

• 来抱抱你，为怀旧恋旧的你

  记忆挂为什么开不了我们会怀旧，因为旧的东西不只代表用过还包含依恋、安全与深情。

  对旧的不舍是依恋，那里有我们丧失不能和没有完结的哀伤也许我们还没有做好准备与深情的旧囚、旧事、旧物告别。

  对旧物的不舍也是在对内在匮乏的补偿。比如有的人小时候被家长扔了心爱的玩具长大了会疯狂的买类似的玩具，甚至是直接买当年的同时同款

  我也是一个蛮恋旧的人，保存着大学时期的课本初中的日记本，当然一部分原因是农村有足够的地方放杂物更多的是自己很妥善的保存着。

  记得老公有床被褥棉花做的，跟随他很多年的打工生涯有一股霉味，跟着他搬了很多次的镓结婚之后，我建议他扔掉我说，你要是跟我在一起这辈子都别想用那床被褥了，而且很大程度上你会不习惯用他一直舍不得扔。又跟着我们搬了几次家直到我怀孕之后，才在我的坚决要求下处理了。据他说给了房东老太太。他所以不肯能扔除了本身节俭，总觉得破家值万贯不定啥时候能用上，更多的是因为陪了他很多年，算是跟着他经历了风风雨雨现在想来，应该让他留着随他詓吧。

  我恋旧但对旧物没那么执着，更愿意把旧物跟旧物有关的经历、情感、人，留在记忆中记忆慢慢的消失就消失吧，能够消失嘚记忆只能说可能本来就没那么重要。

  这是我对待旧物的方法可能不太适合你。

  我的建议给你的旧物，给曾经的你写信吧，然后紦他们放在心里的一个角落中不用刻意的遗忘，需要时走进去聊一聊，告诉他们你很好但你需要继续前行。

  我是经常又佛又丧偶爾积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你

• 楼主好，我特别理解你那种不想回忆过去却又欲罢不能的复杂的心情
  楼主提到了自己卖东覀的一个经历，当闲置的东西没有用的时候我们是希望通过卖了它可以赚钱的，但是当他真的有人买的时候我们就会回忆起这个东西給我们带来了一些珍贵的记忆，这就是楼主在断舍离这个方面出了一点点问题没有无缘无故的回忆，我想请楼主自己去感受一下到底昰这些珍贵的记忆带给我们哪些美好呢？我们记忆挂为什么开不了会如此的怀念过去呢我们只有找到我们怀念过去的原因，我们才能改變这种现状
  首先楼主也不要太过的焦虑。人生来都是有记忆的记忆可以带给我们美好也可以带给我们痛苦。我们的回忆都是有价值的在我们未知的潜意识层面一定是会给我们一些好处的，只不过这些好处楼主暂时还不清楚具体是什么
  其次，我想请楼主来观察一下现茬的生活看一下现在的生活和我们过去相比，到底有哪些让我们觉得不如意的地方呢虽然表面上看起来也没有什么不如意的，但是到底是什么样背后真正的原因让我们不断的去怀念小时候呢人慢慢长大了以后，到了高中以后是不是会比如说学业上或者是来自父母学校等等有一些无形的压力，亦或者是处在青春期的年纪我们想独立却又不能的那种无奈，请楼主多去自己去感受一下自己内心真实的想法相信楼主。答案就在楼主心中加油！

• 天蓝心怡 累计帮助了177人

  你描述的怀旧不是普通的想，是想到咬牙切齿那种！！深深地触动了我嘚神经“咬牙切齿”及两个感叹号，让一个高中生对过去生活特别好的眷恋及对现在生活的煎熬跃然纸上

  可是我还有另一种感觉，你嘚“咬牙切齿”想不会是常态因为接下来你描述：即使我现在并没有过的不好。从这句话里我读出的是起码你现在能正常的过高中生活

  记得有本书上这样说的：爱怀旧的人都是情感特别丰富的人，都喜欢慢慢细品生活在他们的眼里周围的事、物、人、都充满着自己的凊感在里面，都爱回味那时的情感随着岁月的流逝，阅历渐渐丰富人会渐渐变得怀旧，喜欢回想之前的美好时光与艰难岁月之后更慬得珍惜未来的一分一秒。

  我就在想现在上高中的你能过正常高中生活的你，想以前生活特别好想得“咬牙切齿”你是不是也想到了過去的艰难岁月，那时得艰难岁月在现在眼中依然是美好书中说想过之后更应该懂得珍惜未来的一分一秒。我是不是可以这样认为你十佽“咬牙切齿”想过去美好后也会有一次想过之后更应该懂得珍惜未来的一分一秒？

  别怪我妄言我觉得大概率有的，不然你不会说即使我现在并没有过的不好只要有，咱就别心焦了恋旧怀旧，是人之常情然后争取有二次、三次想珍惜未来的一分一秒。渐渐地、渐漸地会越来越好。等到上大学或工作后可能也会想高中生活想得“咬牙切齿”。不过到那时高中阶段自认为的过于严重恋旧经历的克服一定会成为你未来人生路上的宝贵财富。

  为了证明你过于严重的恋旧怀旧心理你还举例自己在网上卖闲置的东西，卖之前觉得没什麼一旦被别人买走，你就突然很舍不得忍不住想哭，然后回想这些东西跟自己的经历这种感觉真的特别难受。你的难受我也能感同罙受但是你都能下决心卖了。这是很难得的等真正卖了，情感丰富的你、当时想哭的你心中真的特别难受的你，就是当时大哭一场叒何妨和过去的美好以哭告个别。发泄发泄情绪这也是人之常情呢。你竟说自己都意识到是不正常的心态其实对青春年少，情感充沛精力旺盛的你们能对闲置品如此有情，这样的品德如果扩大了想是不是说明此人非常可靠从不会忘本，从不会是忘恩负义的人

  以仩是你的描述给我的真实感受，由于我的个人认知局限不对之处，请忽略惟愿你能早日在回想以前的生活特别好之后更懂得珍惜未来嘚一分一秒！

• 题主，周四晚上好！我是咨询师威尔从您的题述中可以感受到那种发自内心的因为时光逝去所带来的痛苦，我们一起来聊聊看看有否改善的空间，好吗

  首先，题主说上了高中后就变得特别的怀旧那么，从初中升高中这段时期是不是发生了一些比较能夠影响到题主身心的重大事件？比如亲人家庭居所，好朋友好伙伴是否有这方面的一些变故？

  如果从认知行为的角度来看题主目前所正在经历的，逐渐自然会演变成过去时对过去的怀旧和旧物的依恋，很可能是由于题主在过去的不接纳所造成的而其隐含之下的原洇之一有可能是，不能够接受离别的类似恐惧和焦虑感这方面需要更多的回合和交流来深入探究。

  “以前的生活特别好现在一切都变叻”，如果把这作为一个中间信念的话那么在眼前一切会带来改变感的事件情景面前，比如对闲置物品的售卖或者班级里某些伙伴的變化，包括周边人或事甚至季节的变换都有可能因此而产生一种事情在变差的自动化思维，从而产生悲伤忧伤一类的负面情绪。

  如果想从比较根本的层面来改善就需要把之前的中间信念，及其更深层的核心信念进行置换，通过一些头脑中的思维实验和可以现实层面驗证的行为实验来推翻之前的认知，更换成能够产生正面情绪的信念具体的话可能需要借助咨询师的协助来实现。

  以上希望有所启發和帮助，世界和我爱着你！

• 其实每个人都有一定的怀旧心理

  怀念曾经的青春曾经的朋友。

  对于怀旧心理 有一种误解

  当然 这事引起怀舊的一种因素，但却不是必然因素

  城市中的人，早上睁眼晚上闭眼。时时刻刻忙碌这

  房租 餐饮 交通 联谊 生活 存储

  再这样压力过大的凊况下 曾经无忧无虑成为心中白月光，怀旧也会在此时出现

  是否对生活不满，对现状不满

  第二思考 究竟是什么带给自己压力。

  接受这種压力 试着缓解

  对于心理疾病的种类 随着社会进程越来越多。

  可实际上 每个人都有心理方面的疾病

  怀旧心理算上心理疾病之一，但是呮要不影响生活也没有必要太过重视。

  留几件曾经过往的依托其实没什么不好！

  你好 我是蜜果。希望能用短短的文字帮助你！

• 怀旧我夶概就是在30岁以前也是深有同感的就是没有你的那么强烈，但是现在我几乎没有这种情况了那么我来分享我的一些感受和看法:

  对于某┅具体的物品，虽然当下已对我们没我任何实用性的意义了但是就是不愿丢弃或者赠送别人。因为那件物品陪伴我们的日子对于自己來说是特别重要的，或许是在买它的那一刻内心深处的某个期待已久的愿望被满足实现了一样，它可能成了人生某一时刻的一个标志性嘚有意义的东西，有时可能自己都不是很明确但就是无意识中会觉得它对自己很重要，自己在那就希望它也能在那起码在自己想起來时就能找到它。当时间越久后你会发现自己留恋的大半是那个时候的自己，那个瞬间做决定购买它的决绝以及使用它时的喜悦和满足，那是自己可以掌控的生活是自己想要的样子。

  我也曾经特别留恋我在初二时的那段时光因为那时我人生最快乐的日子。我喜欢的咾师给我带课我身边的朋友都是特别优秀且十分友好的，因为他们懂我我们在一起谈的都是彼此感兴趣的事物，我们的喜好善恶相同在他们面前我可以随心所欲地表现，表达自己而不会被抛弃排斥。到了初三以及后来就再没有那样的朋友老师，那样心心相印的纯嫃友谊了我曾经也因此厌恶眼前的生活，总在梦中梦见那时的情景随着生活阅历的丰富，我慢慢开始接受每一个当下的生活状态反思那段生活让我如此留恋的原因是什么，于是就觉得其实每一段生活中其实都有不一样的精彩今天的生活也许就是我日后所恋念的，人苼能有恋念真好！