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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-25 13:20 标签： 心理医生在线咨询qq
心理医生或学心理的学生，寻求你们的帮助。_百度知道
心理医生或学心理的学生，寻求你们的帮助。
我的生活过于潮湿，生命过于倾颓，无法解脱。希望能够救我。谢谢。 留下qq号吧。
教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？ 办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？ 办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。 困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？ 办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完）
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我相信你肯定有一些心事乃至痛苦，需要倾诉、需要帮助。我还相信，你对心理咨询和心理治疗几乎不了解。 你不了解心理工作者本身并不是一种奉献爱心的善人，它和其他任何一种专业工作者一样，需要在工作中付出心血，并且需要从工作中得到报酬。 心理学家有QQ，还有POPO、MSN、雅虎通、SKYPE。 但是真正的心理学家几乎不会以这样的方式进行工作，心理治疗工作需要特定的环境，需要遵循相应的规则和规律。因为他们知道，在这种环境中他们无法有效的进行工作（极特殊情况除外），就像外科医生不会在手术台之外实施手术一样，因为只有在手术台上，才能最安全地进行手术，才能最大限度的避免危险，才能最有效地保障患者的生命和利益。 心理治疗中，收费本身也是治疗内容的一部分。免费的心理治疗是不存在的，也是无效的。心理治疗的特殊性还决定了，医生不会和患者建立私人关系，除非特殊情况，也不会和患者进行治疗之外的其他联络。 不要等了，心理学家的QQ不会出现在这里，出现在这里的也不是心理学家。
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心园心理咨询(图)、寻求心理医生、日照心理医生
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心园心理咨询(图)、寻求心理医生、日照心理医生由济南心园心理咨询工作室提供。济南心园心理咨询工作室（/）是山东 济南 ,咨询、调研的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，最大限度的满足客户需求。在心园心理咨询领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创心园心理咨询更加美好的未来。
中国1997年统计数字显示 去看心理医生，每百万人口只有2.4个心理工作者 心理医生，其中具有硕士和博士学位的不足2％。无论是数量还是质量 心理医生价格，中国的心理咨询者状况都不尽如人意。所以有的专家称，中国心理咨询业发展潜力很大，心理咨询产业远未形成规模。心理咨询业将在未来10年有长足的发展。，中国心理咨询不论就数量还是质量都有了很大的发展。
心理咨询师的自救办法：在分析、判断来询者提出的困难问题时，不能带有个人情绪和价值观。心理咨询师不是救世主。他们和来询者生活在同一个社会环境里，对各种问题也有自己的看法、情感倾向和价值观，如果不注意，就会不自觉地将自己的情绪和价值观带入咨询关系中。因此，心理咨询师必须做自我分析，认识自己有哪些弱点和偏见，才能做到客观地分析问题，才能理解求助者进入他们的内心世界引。
公司名称：济南心园心理咨询工作室
联&&系&&人：孙静
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从病人的角度讲，能解决你的问题的医生就是好的医生。不能说所以具有医生资格的人都具备医生的操守。这往往也是求医要突破的第一个心理障碍。 医生的各种资格证书，以及所在的环境是增加病人信任度的筹码。这是硬件。而医生的亲和力，以及给人第一印象中的好感度，是软件，病人往往很看重这些软件。 建议你多走几家，在比较中找到最值得你信任的心理医生，一旦选定，就不要再怀疑了，你认为他是最好的，他就是最好的。你的问题他都能解决，有解决不了的，他也会很负责任的为你推荐能解决的人。&&首先 可以的 话 我建议你 可以先找下 现实的 医生 ，因为 有 实体工作地点的心理医生 是拥有一定资质 和 实力的 不知道的话 你可以搜一下 你所在的城市 的心理医院地址。查好地址 直接去。 例如 是在广州的 可以选择 一下 白云心理医院 貌似有公交直达的。 要是 实际条件不允许的话 可以 尝试一下 去找网上的 心理网站 貌似很多 这样的网站。记得 当时我刚毕业的时候 心情 低落 而且 还胃病 发作，极度 不舒服的。也是 自己用搜索引擎 找网站 看看人家怎么说的。不过 我比较懒没有 注册帐号 都是 直接看别人的提问 与答案 找相近的安慰自己。。。过段时间就好了。 满意的话麻烦你采纳为满意答案，不满意的话可以继续追问 谢谢你的提问。第一 网络上搜索引擎 心理医生。第二 现实上搜索引擎 你城市的心理医院。 肯定有的 ，不行的话你说一下你在那个城市我帮你找！ 满意的话麻烦你采纳为满意答案，不满意的话可以继续追问 谢谢你的提问。.&
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