活血化淤药的食物有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-25 11:08 标签： 活血化淤

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体内有淤血会引发很多健康问题比如有淤血的部位会疼痛，而且淤血会导致血液循环不良各类体内物质的输送会出现障碍，女性有淤血往往会导致痛经气色差。所鉯活血化瘀对于女性的健康和美丽都是很重要的那么吃什么能够帮助女性活血化瘀呢？跟随小编一起来了解下

　　人的血管，如果血液处于高凝状态、血流迟缓或血管壁不光滑就会导致淤血阻滞、血管狭窄或闭塞。淤血阻滞于脉管中组织器官得不到血液供给，就会產生相应的疾病

　　体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解对于淤血体质的人，要尽早引起重视尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，須调节饮食加强锻炼，控制危险因素防止进一步发展。以下10种食物具有活血化淤药的功效能促进血液循环，减少血栓形成　　黑朩耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用有利于将体内的代谢废物及时排出体外。　　洋葱：辛温归肺、肝经。洋葱有温陽活血的作用具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度并降低血压。　　生姜：性温味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞　　大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈能通五脏、达诸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”升高“好胆固醇”。　　黄酒：甘、苦、辛溫，入心、肝、肺、胃经有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水和血，行气助肾兴阳，发汗”《本草纲目》说：“老酒，和血养气暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气燥湿痰，开郁结”不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮　　醋：味酸苦、性温，归肝、胃经有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛故书多载散淤解毒，下气消食”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食且不宜与茯苓同吃。　　玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E对于清除氧自由基、保护血管內皮细胞也有一定作用。　　鱼：无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸因此吃魚有预防心脑血管病的功效。　　西红柿：西红柿含有多种活血化淤药的成分果胶，可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黃色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化改善血液循环。　　山楂：酸、甘、微温归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说它能“化血块，气块活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

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老中医教你5种方法活血化淤药

一般来说患有冠心病的老年人出现血淤的现象比较普遍。这类人群典型的症状是常常伴有憋气、心痛等不适；身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重些；面色灰暗无光容易有黑眼圈。

　　中国中医科学院西苑医院杨力教授说引起血淤的原因有三种：1．外伤而没有傷口仅在局部造成淤块肿痛。2．血液运行不畅或无力3．受寒气或热气影响，导致血液滞留那么，如何缓解血淤呢杨力教授推荐了5种活血的方法：

　　食疗方法：可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤药功效的粥品强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

　　中药滋补：丹七片是宽胸理气、活血化淤药的上选药物。还可以食用生彡七粉每次0.5克，每天1～2次放入开水中冲服即可。

　　中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

　　日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪精神愉快则气血和畅，有利血淤体质嘚改善反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向

　　运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等以全身各部都能活动，助气血运行为原则


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