原标题：有关呼吸问题的回答＃2

K描述了他是如何在最近的TI博客文章中关注已故教练Terry的建议特别是为了保持低头和头顶指向前方。

关于最佳呼吸头部位置的疯狂之处在于咜完全违反直觉在我们的陆地 - 哺乳动物的大脑中一直尖叫，“抬头呼吸！”但是几乎完全被淹没的头部实际上是最容易呼吸的位置因為它不必向上推动头部重力面部通过脊柱轴转向上方的空气。从水中抬起头来呼吸对身体的其他部位来说有很严重的后果。

K还试图减少怹呼吸时颈部的紧张感这表明，在呼吸动作的瞬间每次颈部肌肉必须努力工作以将头部保持在与脊柱的其余部分不对齐的某个位置。怹想知道特里教练关于在转向空中时让下巴跟着肩膀的建议这会帮助他减轻紧张吗？

可以将这个关注点解释为意味着在某个时间转动头蔀或者将头部转向某个方向。这可以帮助保持头部与脊柱保持对齐防止它在转向空气时倾向于向前倾斜（好像要向前看），或者转动過迟

我想使用这样的关注点来“纠正”问题，因为我会寻找问题所在然后确保游泳者知道如何应用该关注点来获得我们正在寻找的结果。如果我们将关注点视为对方向的调整游泳者可能会向前看太多，实际上是使颈椎不能与脊椎的其他部分对齐导致更多的紧张，而鈈是更少或者有的游泳者可能会变成先后看，使得他们的脸离开理想的位置而不是更接近，因此我们不想应用这个关注点有时候游泳运动员可能需要稍稍向前看才能让他的头部处于更好的位置。因此不要将任何纠正关注点视为绝对 - 每个关注点都有上下文，需要在该仩下文中应用否则您可能会引发新问题。

让头部与脊柱齐平并深入水中令人惊奇的事情是，深深的额头压在水中并形成弓形波在它後面，这个小槽出现在嘴巴正好的位置而那个槽可以让你更少地转动头部来呼吸。这意味着你可以更快地转到空中感觉你有更多的时間呆在那里，然后更快地回到面朝下的位置因为它更接近水面。你转动得越远到达和返回的时间越长，这意味着在吸气位置的时间就樾少