动脉硬化早期症状少 过30岁需注意三高
原标题：动脉硬化早期症状少 过30岁需注意三高
名医搜索[疾病或症状]动脉硬化广州医科大学附属第二医院心内科刘世明教授作为广州医科大学附属第二医院院长和广东省重点学科内科学家心血管方向带头人，刘世明身兼数职、非常忙碌，但在面对病人时却总是特别耐心、细心。35岁的王先生突发胸痛入院，检查发现是动脉粥样硬化引发的急性心肌梗死。王先生第一反应是：“不可能啊？怎么这么年轻就会发生动脉粥样硬化、甚至心肌梗死呢？”刘世明教授仔细询问他的日常生活和工作习惯，发现这位王先生30岁时已经查出高血压、糖尿病，但平时症状不明显，他便没有在意，更不会按时服药。而王先生应酬很多，经常大吃大喝，作息不规律，精神长期过度紧张，这才导致了动脉硬化。经过刘世明耐心、专业的解释和科普，王先生茅塞顿开，主动配合医生积极控制血压、血糖，改善生活方式。一年后复查冠脉造影，冠状动脉粥样硬化进展也不明显，病情一直稳定。20多年来，与死神抢人的工作让刘世明变得比一般人更冷静内敛、不苟言笑，在其他医生眼里他是近乎冷漠的“铁汉”。但刘世明说，他自己经常被病人感动，最让他印象深刻的是先天性心脏病患者梁老太太，年轻时“文革”爆发，失去了最佳的治疗时机，后来只能靠药物艰难维系生命。但她丝毫没有抱怨，在人生的暮年，甚至提出遗体捐赠的想法，这让铁汉差点当场落泪。动脉粥样硬化可防可治，血管严重狭窄之前可无症状，早期积极干预和控制多种危险因素可延缓动脉粥样硬化的进程。——— 刘世明[答问]Q：动脉硬化早期症状如何？A：动脉粥样硬化早期仅表现为动脉弹性下降、僵硬度增加，可无任何症状。但心部动脉硬化可能导致冠心病等心脏疾病，脑部动脉硬化可能造成中风等脑部疾病，肾动脉硬化可能引发肾功能不全，后果十分严重。所以40岁之后必须定期体检，而对于肥胖、有家族病史的高危人群来说，有必要在30岁时就做检查。Q：血管斑块并不是越大才越容易爆，而引起血管堵塞？A：是的。动脉粥样斑块由脂质核心和纤维帽构成。纤维帽薄、脂质核心大的斑块容易破裂，斑块破裂后即可引发血栓形成。因此，动脉粥样斑块是否容易破裂，常与斑块的性质有关，并不取决于斑块的大小。很多情况下，可能是较小的、不稳定的斑块引起血管急性闭塞，导致急性心肌梗死的发生。Q：高血压高血糖容易引发动脉硬化？A：是的，“三高”是动脉粥样硬化的重要危险因素，高血压患者发生动脉粥样硬化较血压正常者高3～4倍，糖尿病患者比非糖尿病患者高2倍。一些年轻人因为高血压导致动脉粥样硬化，但他们有些并没有高血压的症状，甚至在就诊前完全不知道自己患有高血压。建议三十岁以上的人群一定要检查“三高”，查出高血压则需咨询医生，按时服药。Q：健康人群可以通过什么方式预防动脉硬化？A：健康人群平时要保持良好的生活方式，均衡饮食、多吃蔬果、合理锻炼、作息规律、少熬夜、少抽烟、平和的心态等都有利于减少动脉粥样硬化的发生，此外也需定期体检，早期发现危险因素。[ T A擅长啥]刘世明对疑难心血管病、心血管疾病的介入性诊治，特别是心律失常的介入治疗颇有心得。现任广州医科大学附属第二医院院长、广州心血管疾病研究所副所长、广东省重点学科临床医学心血管内科方向、广州市重点学科心血管内科学科带头人。任广东省医师学会心血管分会副主任委员、广东省医学会心血管分会副主任委员。门诊时间：每周一下午(2014年)
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动脉粥样硬化会随着人的年龄增长，引发很多疾病和病症。比如高血压，高血压并不是一种病，而是一种病症，是疾病的表现形式，如咳嗽、头昏、肚子痛等症状，它们都不是病，而是一种疾病或多种疾病的症状表现，是其他疾病导致的现象。因此，疾病的症状不能作为引起另一种疾病原因，而是其他疾病的反应。动脉血管粥样硬化是疾病，它可引发其他疾病，并可引发高血压、头昏等症状。因此，动脉血管粥样硬化是因，高血压是果。而造成血管损伤的是制病因子，并不是高血压。那么动脉硬化，平时饮食上需要注意什么？如何来改善呢？ 饮食宜清淡。每日膳食应多食富含维生素的食物，多食富含谷氨酸的食物，如豆类及豆制品。烹制菜肴时，应该使用植物油。宜多吃含铜的食物，如牡蛎、瓜子、坚果和果仁等。严格控制胆固醇的摄入量，宜食低胆固醇食物，如谷类(各种粗粮)、豆类(大豆、蚕豆、赤豆、绿豆及各种豆制品)、植物油(除椰子油外)、各种蔬菜、瓜果;菌藻类(蘑菇、香菇、木耳、银耳、海带、紫菜、苔菜、海藻等)、鱼类(绝大多数河鱼、海鱼，除贝壳类、鱼子)、种子硬果类(胡桃、杏仁、瓜子、芝麻)以及茶叶、山楂、瘦肉、家禽等。少吃蛋黄、猪脑、动物内脏及其他含胆固醇高的食物，使每日胆固醇的摄入量在250~300毫克以下。亦不宜进食过多的糖类。宜吃脱脂牛奶、带酸味水果。宜适量饮茶，可以常饮像北庭罗布麻茶这样具有降压，清脂，维护和改善心血管功能的天然保健茶饮。 忌猪油、牛油、羊油、鸡油、黄油、奶油、动物脑、肝等及蛋黄、巧克力、墨鱼、鱿鱼、贝类(蚌、螺、蛏、蚬、蟹黄等)、鱼子。忌甜食、成食、高脂肪制品。忌烟、酒。忌饮食过饱，严禁暴饮暴食。忌辛辣刺激性食品。推荐一个食疗方法：芹菜叶柄拌花生米原料：芹菜1000克，花生米250克，姜丝、蒜末、细盐、醋、味精、香油各适量。制作：将芹菜根和叶片去掉，只留叶柄，切成2厘米长的段，用开水焯一下，捞出备用;花生米用水煮熟，倒入焯好的芹菜叶柄中，加上姜丝、蒜末、细盐、醋、味精、香油调匀，盛入大盘中食用。功效：凉血、降脂、减肥。适合肥胖痛、贫血、高血脂、高血压、动脉硬化、消化不良、呼吸道出血、慢性肝炎等病人食用。健康人常吃，也有开胃增食的功效。专注食疗养生防治高血压，有什么问题，可随时咨询，小编微信（长按可复制）：
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(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司老人脉硬化&冬季养生要注意什么
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原标题：老人脉硬化 冬季养生要注意什么
　　天气寒冷，提醒动脉硬化的老人要注意，因为昼夜温差大，血管如果受刺激，危险时间随时可能发生。对此，动脉硬化的老人冬季养生应该注意些什么呢？
　　动脉硬化属于“痰湿”、“血瘀”等范畴，主要是因痰湿阻络、气滞血瘀、肝肾阴虚及气血两虚所致。
　　中医学认为，脏腑功能失调，则气血津液运行障碍。若脾胃受损，使脾不健运，输化失常，则水谷精微变为浊脂，进入血液而使血脂升高；浊脂越积越多，不得清化而变为血中之痰浊。人之血液流行于血脉之中，脏腑功能失调则血运不畅，易生瘀滞。痰瘀互结而导致动脉粥样硬化，引发中风、胸痹、真心痛、痴呆等诸病。
　　动脉硬化老人冬季如何养生
　　1、要保暖。尤其是下肢和膝盖的保暖，预防感冒。
　　2、清淡饮食，切忌暴饮暴食。因为胃肠受迷走神经和交感神经的支配，进食后迷走神经兴奋，胃肠运动功能增加，但心脏亦受植物神经系统的影响，迷走神经兴奋引起窦房结节律减低，使得心跳停止；此外还可引起胃冠状反射，使冠状动脉收缩，引起冠状动脉供血不足，加重心肌缺血、缺氧。所以吃太饱对于动脉硬化的患者来说就是充满危险。
　　3、戒烟限酒。戒烟对动脉硬化的防治有积极作用。而酒类只要适量饮用，对心脑血管能起到保护作用。吴宏超表示，限酒要注意两方面，一是注意酒的种类，选择度数较低的红酒比较适宜，不宜喝高度的烈性酒；另一个是限量，每天可喝小半杯，不能贪杯。
　　4、锻炼时间选在上午9~10点为宜。冬季昼夜温差大，忽冷忽热容易对血管造成刺激，血管收缩就会增加中风、心梗的几率。因此，中老年人锻炼不宜太早，建议在9~10点有太阳照射，温度相对暖和时较为适宜。此外，运动量要适度，以运动过后不感觉疲劳为宜。
　　5、保证充足的休息：根据自己的病情，注意适当的休息，保证每天至少7小时充足的睡眠，病情严重者则需要的长时间地卧床休息。
　　6、生活要有规律：要合理安排生活起居，避免过度劳累，情绪不宜过分激动，在保证睡眠充足的基础上，科学分配工作和生活的时间，持劳逸结合的原则
　　动脉硬化的中医按摩方法
　　一、手部按摩
　　1、拇指指端点按内关穴1～3分钟，力度适中，以局部微疼为宜。内关穴具有疏导水湿的功效，刺激它可对血液循环系统、内分泌系统具有良性调整作用，可益气行血、化淤通络，防治动脉硬化。
　　2、拇指指腹按揉神门穴1～2分钟，以感觉酸胀为宜。此法可镇静安神、畅通经络，能够有效改善动脉硬化引起的失眠、头痛等症状。
　　3、拇指、食指捏拿合谷穴50次，以感觉酸胀为宜。适当刺激合谷穴，有助于改善冠状动脉血液循环，用重刺激手法可引起血管舒张反应，缓解动脉硬化。
　　4、拇指按揉手部心反射区1～3分钟，可以明显改善心脏血液循环，消除因动脉硬化引起的头晕、头痛等症状。每日2次，10天为1个疗程。
　　二、足部按摩
　　1、拇指按压足部肾反射区3～4分钟，以感觉局部发热为宜。此法可以固本强元、醒神开窍，使心肾相交，脏腑调和，血液流通顺畅，缓解动脉硬化症状。
　　2、拇指按压足部膀胱反射区3～5分钟，以感觉透热为宜。此法可清热泻火，经常按摩能够降低血液黏度，促进血液在人体内的流动，有效治疗动脉硬化。
　　3、拇指指腹按揉足部脾反射区3～5分钟，以感觉透热为宜。此法可增强脾胃功能，减少过多营养物质进入血液，降低血脂含量，恢复血管活力，防治动脉硬化。
　　三、耳部按摩
　　1、拇指、食指捏揉耳部神门穴1～2分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此穴能够起到活血通络、镇静止痛、畅通血管的功效，有效缓解动脉硬化。
　　2、食指点按耳部皮质下反射区2～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法有益肾补脑、镇静安神的作用，对动脉硬化引起的头痛、失眠等症有特效。
　　3、拇指、食指捏揉耳部肝反射区3～4分钟，以感觉发热为宜。经常按摩此反射区可以疏肝解郁、和胃健脾，减少血液中脂肪的输入，缓解动脉硬化。
　　动脉硬化的老人日常注意保健养生，让这个冬季危险不再“虎视眈眈”。
为什么印度人爱“开挂”？
自从这些动图风靡各大社交网络后，有关印度人“开挂”的种种趣图就层出不穷，令人叹为观止。为什么印度人爱开挂？看完才知道原因如此心酸，是什么制造了“开挂民族”……
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(责编：周雨乐、许荩文)
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