严重的长期失眠（有轻度抑郁症的表现），在上海或南京哪家医院治疗比较有效果？谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-23 18:21 标签： 轻度抑郁症的表现
舞蹈、音乐辅助失眠的治疗_江苏失眠医院_天涯博客
南京454医院中医失眠诊疗中心
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　　众所周知，不论是长期失眠还是短期失眠，都会影响到人们的正常生活和工作。并且晚上不能入眠，那么便会直接影响到人的正常神经代谢，损害到人的身体健康，从而造成一系列的身体功能疾病出现，比如心脏病、脑血管病等。　　　　南京454医院中医失眠诊疗中心专家指出，对于音乐、舞蹈则有利于失眠的治疗，可以让人心情放松。主要表现在：　　　　失眠症的治疗方法--音乐：那是由于优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，如果入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。　　　　失眠症的治疗方法--舞蹈：其实，舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，她不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，宣泄郁闷，调节情绪，缓解紧张状态，成为一种失眠症的治疗方法。　　　　1、舞蹈可以使你潜在内心深处的焦虑、愤怒抑郁、悲哀等不良情绪充分释放出来，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。　　　　2、舞蹈可调节神经功能。美好、优雅、高尚的舞蹈可令人心旷神怡、气血流畅、精神振奋，是一种美的享受，并且可调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，使其紊乱的、失调的功能得以平衡，从而有利于睡眠。　　　　3、舞蹈是一种最好的安定剂。失眠者中有部分患者多有情绪不稳定，兴奋或抑郁、亢进或低落、多愁或善感、紧张或懊丧。　　　　可见，舞蹈通过全身运动，使其有轻度疲劳感，但正如一位美国学者所说的那样，舞蹈也是“世界上最好的安定剂”。她可使兴奋状态得到安定，焦虑状态得到平衡，身心的双重益处有利于睡眠。此外，日常一些娱乐活动对于长期压力造成的紧张情绪都有很好的缓解作用，这也能间接的达到失眠治疗的作用。通过一些日常的娱乐活动，很好的促进了人的新陈代谢并且提高了神经代谢的兴奋性，是最轻松的失眠症的治疗方法。　　　　但是对于失眠症状严重者，对于用药问题，最好在专业医生的指导下进行。作为南京454医院重点推出的科室——中医失眠诊疗中心，中医本着“治病必求于本”的原则，在祛除病因的基础上，根据患者的个体差异，辨证用药，辅以针灸、饮食等多种治疗方法，全方位地调理脏腑功能，达到治疗失眠的效用。　　　　南京454医院中医失眠诊疗中心    上海新科医院
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上海新科医院活动减少、无力、易疲劳，经常在半夜两至三点钟醒来，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。
A:　　失眠是指入睡困难或无法保持睡眠状态、早醒，晚上醒来很多次等，包括原发性失眠和生理性失眠两种；而睡眠障碍是包括睡眠减少或睡眠过多，夜行症、失眠症
李艳主任医师
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