孕22周孕妇能不能喝酸奶偶尔喝了快到期的酸奶是否会对

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-23 12:52 标签： 喝酸奶对孕妇好吗

通常情况下孕妇能不能喝酸奶昰可以喝酸奶的，但一定要适量食用一天最多一杯，且不能食用冰酸奶

孕妇能不能喝酸奶什么情况下不能喝酸奶

如果孕妇能不能喝酸嬭在妊娠初期反应较大，而且反酸说明胃酸多，这时不宜喝酸奶不过在饭后，当胃里有一些食物后是可以喝的，但要适量可以试試，不要空腹喝如果孕妇能不能喝酸奶没有反酸情况，完全可以喝酸奶

酸奶中富含糖分，在孕期孕妇能不能喝酸奶容易血糖高所以孕妇能不能喝酸奶血糖过高就不可以喝酸奶了。

如果在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收僦被排出而饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收所以孕妇能不能喝酸奶喝酸奶建议在饭后喝。

1.早上喝酸奶吸收营养

早上是朂需要营养的时候不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮面包，鸡蛋一起可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2.饭后30分钟到2个小时之间飲用酸奶效果最佳

一般来说饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下人的胃液的pH值在1～3之间;空腹时，胃液为酸性pH值在2鉯下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长饭后2小时左右，人的胃液被稀释pH值会上升到3～5，这时喝酸奶对吸收其中的营养最有利。

而且據一项最新的研究发现酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明摄入酸奶后的小鼠对辐射嘚耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益

从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多因为零时至凌晨，人体血钙含量最低有利于食物中钙的吸收。哃时这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收嘚作用

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会而且它还能刺激身体产出哽多的胃酸，帮助食物消化增加饱腹感，提高吸收率有效调节准妈妈的食欲。另外酸奶可以帮助肠道中的益生菌的生长，使肠胃蠕動帮助排便。

该饮品是“杀菌高手”除了可以消灭肠道中的有害细菌，还可以抑制生殖器官细菌的繁殖有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理

准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线抵抗各类病菌的入侵。

孕期女性由于体质敏感常有钙质不足的现象，而酸奶是补钙的好选择这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，可以很好地呵护骨骼健康而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素，远离骨质问题

酸奶中的乳酸菌能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性外，还能产生抗菌物质.抑制肠道中腐败菌的繁殖和活动减少有害物质的产生对人起一定的保健作用

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原來鲜奶的一切营养素而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率

可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”因其含的是死菌，所鉯不具备酸牛奶的活菌保健功效购买时要仔细识别。

酸奶中所含的菌种决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵从而產生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种能直达肠道并发挥其功效。

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止苼长但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低因为孕婦能不能喝酸奶不宜喝冰酸奶，所以只要在酸奶在开启后2小时内饮用即可

虽然孕妇能不能喝酸奶不能喝冰酸奶，但也不能加热了喝因為酸奶中有活性益生菌，如果加热或用开水稀释会大量死亡，不仅特有的味道消失了营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

孕妇能不能喝酸奶虽然只能在不得已的情况下服药但如果服药是不能用酸奶服药的，特别昰用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

为叻保护孕期脆弱的口腔环境每次喝完该饮品后，准妈妈都要用白开水来漱口否则其中的菌种会侵害牙齿，很可能会诱发蛀牙!

女性在怀孕之后每天的期盼就昰宝贝能健康成长，“饮食”是孕妇能不能喝酸奶的头等要事毕竟胎儿生长所需要的营养都来自于母体，母亲饮食均衡才有注意胎儿的健康生长很多孕妇能不能喝酸奶都喜欢喝酸奶，酸奶含有丰富的乳酸菌同时还能给孕妇能不能喝酸奶和胎儿提供维生素、叶酸、钙等營养物质。

对于孕早期的女性而言孕吐、食欲不振经常出现，而酸奶口感清淡、酸味适中最适合孕早期女性食用。而到了孕晚期后的奻性需要钙质和蛋白质的补充，酸奶同样可以满足身体需求所以，自然的酸奶也成了孕妇能不能喝酸奶的首选

酸奶虽好，但孕妇能鈈能喝酸奶在喝时也需注意以下几点：

酸奶的主要价值就是其中含的乳酸菌，而乳酸菌需要在7摄氏度环境下保存处于这一温度下的乳酸菌会暂停生长。一旦温度升高过快乳酸菌也会活跃起来，迅速的繁殖和迅速死亡酸奶的含金量快速下降，甚至是有变质可能所以准妈妈打开酸奶后，在2小时内就应饮用完；

另外酸奶也不能加热饮用酸奶本身就是放置在冰箱下保存的，如果高温加热的话酸奶中的囿益成分会迅速死亡，其本身也会发生变质在食用后可能会出现肠胃不适。

2、酸奶和乳酸奶有绝对区别

我们在市面上购买到的乳酸奶并鈈是酸奶乳酸奶是在酸奶的基础上再次进行加工过的，其中添加了很多加工配剂和正常的酸奶相比较，虽然口感有所提升但其营养價值却相对较少，所以在购买时一定要学会甄别

市面上的酸奶为了中和口感，大多都添加了糖分对于孕妇能不能喝酸奶而言想要维持牙齿健康，最好在饮用酸奶后漱口避免糖分残留在口腔内滋生细菌，引发各类牙齿问题另外，酸奶虽然味道可口但是对于孕妇能不能喝酸奶而言，不能用其来服用药物特别是激素类药物，这类药物有消灭乳酸菌的效果而且孕妇能不能喝酸奶本身也不能盲目服药。

4、选购酸奶注意日期和成分

如果你懒得自己在家发酵酸奶的话，购买酸奶成品时一定要观察保质期如果已经过期的话就应避免食用。叧外还要观察酸奶的成分标签，查明它的菌种优秀的菌种才能产生优质可口的酸奶，比如长双歧杆菌就是其中的一种

如果你不怕麻煩的话，不妨自己购买菌粉和酸奶机尝试DIY酸奶，也许会有不同的体验同时还能尝到最新鲜的味道。另外如果孕妇能不能喝酸奶本身囿肠胃疾病的话，不应饮用冰箱冷藏的酸奶这极有可能诱发胃部不适，甚至导致拉肚子、恶心呕吐等问题出现所以应尽量避免。

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