孔和尚有话说三式，锻炼身体105岁...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-23 04:39 标签： 腹式呼吸锻炼
听日本105岁老寿星谈长寿秘诀
日 17:44来源：凤凰网健康论坛
前不久，升地三郎老先生刚刚度过了自己105岁生日。生地三郎是一名教育学博士，至今还活跃在特殊教育领域。他从100岁开始，每年都进行环世界一周巡回演讲活动，今年已经是第5个年头，迄今为止，他的足迹已经遍布35个以上的国家。101岁访问巴西的时候，他又专门请家庭教师教自己葡萄牙语。而在这之前，生地三郎已经掌握了英语、德语、俄语、汉语、韩语五门外语！百岁之，他的好奇心和进取心以及挑战精神反而越来越旺盛。
升地三郎老人觉得自己长寿的秘诀就是&怀揣梦想，勇往直前&。并且，他把&永不服老才是保持健康的法宝&作为人生的信条。
令人意外的是，105岁高龄仍然身体硬朗，精神矍铄的升地三郎小时候却体弱多病，经常因为感冒而不得不向老师请假。3岁的时候，母亲教导他&每一口饭菜都要咀嚼30次&。从那以后直到现在，整整102年，升地都谨遵母亲教诲，吃饭细嚼慢咽，即使是喝粥或者吃腌渍海带，他都严格地咀嚼30次，从不懈怠。
这里出现的&充分咀嚼&其实是有科学依据的。最新研究发现，咀嚼时，唾液分泌增加，有助消化吸收，有预防龋齿和牙周炎的功效。而且，咀嚼使得脑部血流加快，从而保持大脑活力。如果一边咀嚼一边接受核磁共振成像（MRI）检查的话，年轻人只有大脑运动区被激活，而老年人不仅大脑运动区，连与智力密切相关的前额叶、与记忆、情感有关的颞叶都处于兴奋状态。
也就是说，咀嚼和大脑的有着不可分割的关系。实际上，升地三郎现在的记忆力也一点不比年轻人逊色。从最新的大脑MRI影像来看，他大脑海马区基本没有萎缩，而大脑海马区是掌管短期记忆的部位。医学观察发现，阿尔兹海默病（&老年痴呆症&）以及老龄性健忘症患者的海马体萎缩都十分明显。
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科技 · 健康105岁方丈身体硬朗生活完全自理 关心时政大事
作者：文,图
　　本焕老和尚和印顺大和尚畅谈佛法，非常开心。
　　早餐后老和尚在客厅里散步两圈，然后认真礼佛。
　　老和尚开心地为香客的小孩摸头祈福。
　　老和尚午餐后喜欢出门散步。
　　每天老和尚都要听当天的《参考消息》。
　　老和尚开心地亲吻前来礼佛的小朋友。
在深圳仙湖弘法寺的方丈室里，每天都有不少信众前来结缘。
方丈目光淡定，声音洪亮，常与周围的人谈笑风生，方丈室不时传出朗朗笑声。
这位极具个性的方丈，就是弘法寺开山方丈、虚云法师的弟子、南禅临济宗第四十四代传人本焕老和尚。
本焕老和尚虽已百岁有五，但身体硬朗，生活完全自理。每天早上四点十八分准时起床，念经坐禅到七点，晚上九点准时休息。他开玩笑地问记者：&你看我年纪多大？&得到答案是&80岁&，他随即开怀大笑，活脱脱一个弥勒佛。本焕俗姓张，得知记者也姓张，老和尚狡黠一笑，幽默地调侃道：&我们都是老张。&小和尚赶忙纠正：&不是，他是小张，你才是老张。&旁人都已经笑得前俯后仰了。
本焕老和尚勤俭节约，生活非常简朴，每餐都会用勺子将碗底刮几遍，生怕漏掉一粒粮食。在他眼里，浪费一粒粮食都是有罪的。老和尚总是说：&珍惜别人的劳动成果，才能得到福报。这也是佛家的清规戒律之一。&
老和尚性格开朗，幽默风趣，而且喜欢拍照，时不时有调皮的表情和小动作，让人忍俊不禁。做生意的俗家弟子前来礼佛，老和尚会为他们敲头，口中如孩童般念念有词：&发财、发财、要发大财&&&见到信众的小孩亲密地喊他&太公、太公&&&老和尚一高兴突然将他抱起来又笑又亲。
虽然平时一副&老顽童&的做派，可念佛修行的时候老和尚则一丝不苟。除了朝晚诵读自己当年刺血而成的血经《大方广佛华严经普贤菩萨行愿品》之外，老和尚每日三餐后必围绕方丈室客厅一边散步一边认真地礼佛。当意外发现记者在&偷拍&时，他假装生气地嗔怪道：&这你也要拍？拍得不好看可不能见报哦。&幽默风趣一如往常。
老和尚虽然身在佛门，但是他时刻关心时政大事，每日祈愿世界和平、众生得到安乐。每天上午和下午都要让小和尚念读他订阅的《参考消息》，而且整张报纸所有报道都要&一一过耳&。当听到10月28日以色列和埃及完成一次换囚行动，埃及释放了1名以色列间谍用以换回25名埃及囚犯，老和尚开心不已：&1条人命能换回25条人命，我最喜欢听这种好消息。&
本焕老和尚用一生的修&行&来证明自己续佛慧命的决心。他的大半生，苦行参研经、律、论教理教义，领众守戒，遵循百丈清规，倡导人间佛教。上世纪九十年代以来，他曾率弘法寺僧众多次参加支援全国各地灾区的捐款捐物活动，修建学校和医院，支持&希望工程&和社会福利事业。这，都是他一路&行&来的印证。
晶报记者 张定平/文、图
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