在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　2017年的春节――过年七天乐，
　　就在吃吃吃、喝喝喝、玩玩玩
　　串个门儿的一天一个坑的节奏中结束了…
　　（不知道你们是不是这样？）
　　除夕的凌晨12点，
　　你有没有被震耳的鞭炮吓醒？
　　走到窗台边，
　　是不是看得到满城绚丽的烟花？
　　你得庆幸你的城市没有严禁烟花爆竹
　　大年初一的你
　　有没有不顾一切的去寺庙烧香拜佛？
　　或者是胸口划十保持着信仰？
　　他们说，这是传统
　　走亲访友的时候
　　有多少次亲戚问你
　　女票/男票什么时候带回家来
　　结婚日在哪天
　　你的回答大半是敷衍
　　面对弟弟妹妹的包围圈
　　红包准备好了吗
　　今年的积蓄，电量还有多少
　　回过头来才发现，红包又瘪了
　　男子汉们，有多少次醉卧酒场
　　迷糊中醒来发现已经躺在温暖的被窝
　　不知道是不是已经天黑
　　有多少待嫁的菇凉们
　　带着不知道什么样的心情，
　　去面对未来的家庭
　　不管春节怎样
　　你都得懂得今天是上班的第一天
　　有多少人闹钟没有设置好
　　有多少人的被子生病待照顾，迟迟不起床
　　有多少人因为摊位没上班，早餐没吃上
　　大家也许都是为了17年的
　　老婆本、奶粉钱、私房钱，不管什么钱！
　　反正现在的努力，为的是2017的点点小幸运~
　　拥有一套
　　三室两厅的房子
　　老婆孩子都在身边
　　上班的动力也满满哒
　　爱办公全体成员恭祝大家2017年新春吉祥、开工大吉大利，新的一年万事如意、身体健康。
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客服邮箱：你患上 “春节综合征” 了吗?
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你患上 “春节综合征” 了吗?
专家教你如何破解 本报记者 胡海娟
春节长假匆匆而过，即将回归工作岗位，微博、微信的朋友圈里，出现了大量不想上班、情绪低落、胃口差、失眠、便秘、头晕头痛，甚至对上班产生厌恶或恐惧的信息。而且，对于这些症状很多人都有同感。其实，这就是“春节综合征”的典型表现。那么，我们该如何破解“春节综合征”呢？让我们听听专家怎么说。
吃上要规律 饮食宜清淡 春节期间，很多人每天都是大鱼大肉，进食了过多的高脂肪、高蛋白食物，所以胃肠道的负担较重，容易出现积食、腹胀、排气等现象。营养专家建议大家，每天早起喝一杯温开水，也可以放一点点盐或加点蜂蜜，能促进体内毒素的排泄。 长假中很多人晚睡晚起，造成三餐不规律。节后一定要及时调整，必须吃早饭，且宜清淡，不要吃油饼、炸鸡蛋，吃荷包蛋或煮鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆等均可，从早餐开始保证自己一天的精神。如果早上没什么食欲，上午可以吃个苹果或喝一杯牛奶，避免等到中午时太饿而暴饮暴食。 午餐以蔬菜为主，用高纤维蔬菜来清理肠道，去皮的鸡鸭、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以作为简单的蛋白质摄入。如果条件允许，下午也可以加个餐，比如酸奶，富含菌群，可以调节胃肠道功能。晚餐则尽量少食，可喝些杂粮粥等，有助于消化。 睡前泡泡脚 尽量少喝茶 春节中，人们忙于聚会、娱乐，常常熬到深夜，白天再补觉。结果上班后，很多人出现了反复失眠、早醒，同时又有情绪低落、精神不振等症状，严重的甚至影响工作。此时不妨遵循专家推荐的“健康睡眠七原则”，调整睡眠习惯，为自己创造一个良好的睡眠环境，缓解睡眠紊乱和疲劳。 一是睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，放松身体和大脑。泡脚时可以用丝袜包裹姜片、艾叶放入水盆，有助于排除体内的湿气。二是睡前听些舒缓的轻音乐或者是英语光盘。三是在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。四是睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作。五是白天尽量不喝咖啡和茶，不喝可乐等刺激的饮料，如果实在想喝，最好在17时之前喝。六是尽量早休息，在固定的时间内上床。睡前半小时不吃东西、不喝水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。七是睡前1～2个小时，喝一小杯牛奶或红酒，有助于睡眠和养颜。 恢复运动习惯 促进血液循环 春节期间，人的生活规律被打乱，坚持运动的习惯也可能被打断。但节后一定要重新找回，慢慢恢复原有的生活方式。 年轻人如果没时间，在单位抽空跳绳也可以。如果条件不允许，在办公室里可以做蹲起运动，也能促进血液循环。此外，年轻人还可以选择游泳、瑜伽、跳健身操等，老年人可选择放风筝、散步、慢跑、打太极拳、踢毽子等。每天1次，每次持续20～30分钟。 及时调整心态 远离萎靡情绪 长假过后，虽然上班了，可一些人的心却仍然停留在假期中，情绪不宁。对此，心理专家称，要远离“春节综合征”，心态调节和行为改善都很重要。最主要的是让自己静下来，心情才能逐渐回归，从而转变角色定位。 专家建议：上班后不妨做一个乐观、轻松、循序渐进的规划，重新起步，想着今年要做什么可能会更好一点，而不是想着去年做了什么。 但要提醒的是，如果在假期结束后的一段时间内出现了情绪症状，而且超过一个星期，应该及时去心理调节机构或者医院的心理科问诊，让医生帮助你寻找心理原因，及时回归日常工作。登录人民网通行证 &&&
春节综合征怎么破（信息服务台）
本报记者&&王君平
日03:39&&来源：
　　“每逢春节酒伤心，每逢春节肉满身。”春节长假结束，不少人感叹：7天假期太短，还没休息好，返回工作岗位好难受。不少人犯了春节综合征，整天昏昏沉沉，甚至出现失眠、茶饭不思的症状。春节综合征究竟怎么破？　　春节综合征实际上并不是指某种具体的疾病，而是指在长假前后由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。　　“春节没有合理地安排生活，摄入大量酒类和食物，造成消化系统一些问题。再加上没有注意休息，非常疲惫。这些情况可能会导致上班之后出现倦怠、疲惫和亚健康的状态。”北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊医生认为，假日期间的混乱作息及过度饮食，其实是节后综合征出现的重要原因。　　7天长假，为什么越放松越疲惫？原因很简单：春节综合征是一种焦虑。我们的内心存有焦虑。经历了过度疲劳、突然放松后，我们惧怕再回到那个状态中。导致春节综合征的心理压力，是在日常生活中不断蓄积起来的。　　春节综合征也与年味越来越淡有关。节日带来的快乐越来越少，年轻人沉溺于网络，凝视方寸屏幕，连放下手机和亲人说话的机会都很少，传统年节的娱乐方式很难融入他们的生活。处于虚拟世界，身心疲惫，更容易引发春节综合征。　　要摆脱春节综合征，最好的办法就是在节日期间不完全放松，尽可能安排更多的活动，否则与日常节奏差异过大，会增加心理负担，导致严重的疲劳。这就像冲刺跑了一段时间后，最好的休息是慢跑，而不是原地坐下，后者很可能带来严重伤害。　　归根结底，节后综合征并不是一个精神障碍或精神疾病，只是一种社会现象或者说心理状态。正所谓“心病还须心药医”，西英俊建议，人们可以调整自己的情绪，尽快适应新年新生活。有关情绪的调整，包括加强运动锻炼、学会肌肉放松、呼吸调整、音乐放松，都是一些小技巧，从相对比较焦虑、紧张的状态到一个相对比较平静、放松的状态。　　俗话说，“过了正月才算年”。春节综合征的客观存在，让有的网友觉得是否可以延长春节假期，这样休息会更彻底，减少焦虑。　　要超越春节综合征，正视是第一步。西英俊说，其实，除主动调整，如果自己解决不了，多跟别人进行交流、沟通，甚至找专业的心理人员进行求助，也是必要的。　　西英俊说，摆脱春节综合征，要适当转移自己假日期盼心理，提前进行角色转换。假期最后几天，最好别让自己再处于兴奋状态。好好待在家里，把自己放回平日的生活规律中，尽量平复躁动的心。　　结束长假开始工作，要做好身体和心理的调适。专家建议，工作强度不宜太大，应循序渐进。尽快恢复正常生活规律，尽快进入工作状态。西英俊说，一开始工作时不免有些压力，这个压力可能来源于一种想象中的巨大压力。这个时候，你把一年整个工作任务分解为几个小目标，任务分解，以一种循序渐进的心态去完成，这样更容易进入工作状态。　　本版制图：张芳曼
　　《 人民日报 》（ 日
(责编：曹昆)
春运列车载着两个时代一年一度地球上规模最大的人口迁移开始后，从网络地图上看去，就像是整个国家的人口都在移动。根据预测，2017年春运平均每个中国人出行超过两次：14亿总人口要在40天内完成大约30亿次出行。
环保部:23至26日河北中南部及其周边将出现重度污染过程 据环保部网站消息，环境保护部今日向媒体通报，经中国环境监测总站会同京津冀及周边省级环境监测中心预报，受不利气象条件影响，日至26日期间，河北中南部及其邻近区域将出现重度污染过程。春节综合征怎么破 6招恢复疲惫状态上班hold住-天气网
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春节综合征怎么破 6招恢复疲惫状态上班hold住
　　导语：节是个喜庆狂欢的日子，我们肆无忌惮的吃大餐、熬通宵、生活饮食不规律，到想好好休息几天这就上班了，当你感到身心萎靡、情绪低落、消化不良、对上班有了抵触，那就意味着您已经患有节后综合症了。但是春节过后上班大家明显都疲惫不堪，本想多休息几天可惜无耐步入办公室。那么春节综合征怎么破?在此教你&6招恢复疲惫状态上班hold住吧!
春节综合症5大现象
　　一、春节综合症5大现象
　　1、春节综合征：睡眠紊乱综合症
　　长假许多人都选择走亲访友，或外出 旅游 。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着;白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何会患上失眠了呢?
　　2、春节综合征：节日情感失调综合症
　　有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种&失落感&，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
　　3、春节综合征：上班恐惧症
　　长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后&上班恐惧症&。
　　4、春节综合征：沉溺网络综合症
　　平时没有时间上网玩，这下可有大把的时间了。长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
　　5、春节综合征：麻将综合症
　　五一三天假期，有些人为了过足麻将瘾，夜以继日地垒&长城&。然而，有的人过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些，头两边的&穴&就嘣嘣的跳着痛，头也好像有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不能伸展。
　　二、春节综合征怎么破 6招恢复疲惫状态上班hold住
　　1、春节综合征怎么破：劳逸结合最解乏
　　春节过后，不要因身体疲劳而一味卧床休息。要适当做些运动，促进新陈代谢。这几天天气寒冷，可以选择在床上做些抗阻活动，如推墙、蹬腿。适当的体育锻炼，进行如慢跑、快走等使心跳加快、出汗的运动，让自己的身心&动&起来，也可以帮助上班族调整生物钟，消除心理疲劳，减轻压力，更好地应对节后综合症。
　　2、春节综合征怎么破：多吃碱性食物
　　春节假期免不了胡吃海塞，短时间内进食大量高热量、高脂肪食物，给脾胃增加了负担，也加大了心脏的血液供给需求。建议大家节后清淡饮食，多吃蔬菜和水果，减轻心脏负担。疲劳的时候尤其注意补充碳水化合物，因为碳水化合物是体能的主要来源。
　　饮食中不能缺少碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中衡达到弱碱性，使疲劳消除。特别是盐和钙的补充，它们能促使酸碱度平衡和渗透压恢复稳定，缓和肌肉疲劳，可以多吃海带、紫菜、牛奶、猪肝等食物以得到铁质、矿物质的补充。
　　3、春节综合征怎么破：做到早睡早起
　　节后的作息时间要做到早睡早起，晚上入睡时间不要超过11点，次日早上7点左右起床，这样能保证睡眠充足，保持较好的精神状态。为保证睡眠质量，可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。洗澡的水温在40℃左右，一般洗15至20分钟即可，时间不宜过长。泡脚的水温可略高一些，以自身感觉到微烫为宜，泡脚可使血管扩张、血流加速，增强血液循环。睡眠时可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。
　　春节过后如何缓解疲劳 6招赶走节后综合症：转眼间，春节长假就要结束了。结束了假期，各种节后综合症也随之而来。
　　4、春节综合征怎么破：中午小憩应对睡眠不足
　　OL午间小睡是好习惯有益健康。节后第一天上班，很多人生物钟还没有调整过来，早上起床都是迷迷糊糊的，中午补个眠就更为重要了。但是也不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，最好和同事一起闲聊休息片刻，再去小睡半个小时，不仅可以补眠还可以帮助改善情绪。睡前不妨做一下头部按摩，按摩头皮可以促进头部血液循环，帮助放松神经、消除疲劳，还可以改善头部营养和氧气供应。
　　5、春节综合征怎么破：合理安排工作
　　刚开始上班，不要立马就投入到复杂难完成的工作，这样会让你更加烦躁，并且失去自信，可以先从简单的工作开始，甚至可以先来做个全年的工作计划，接下来就可以有条不紊的开始工作了。
　　刚刚收假，心理上难免会有些抗拒工作，可以给自己一些心理暗示，告诉自己假期已经过去，该好好工作了，只有努力工作，明年才能过一个同样快乐的新年。还可以趁着休息时间，和同事多多交流，谈一些假期的趣事，有助消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
　　6、春节综合征怎么破：有目的地补充维生素
　　维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
　　维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能。猕猴桃，柑橘类水果(橙，柠檬，柚子&&)，红色水果(草莓、覆盆子&&)，色彩鲜艳的蔬菜(白菜，西红柿，青椒&&都含有大量的维生素C。
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　　“每逢春节酒伤心，每逢春节肉满身。”春节长假结束，不少人感叹：7天假期太短，还没休息好，返回工作岗位好难受。不少人犯了春节综合症，整天昏昏沉沉，甚至出现失眠、茶饭不思的症状。春节综合症究竟怎么破？　　“春节综合症”对照检查　　如果您有以下四大症状，那您可能已经“中枪”了。　　症状一：容易困倦，提不起精神；　　症状二：容易烦躁，忧虑，不想上班；　　症状三：舍不得离开家人，惆怅万千；　　症状四：出现神经性厌食，食欲不佳，严重者还可见恶心、呕吐及顽固性便秘等。　　专家表示，“中枪”不要紧，关键是要调节好心态，并改善生活习惯。正所谓“心病还须心药医”，建议人们可以调整自己的情绪，尽快适应新年新生活。有关情绪的调整，包括加强运动锻炼、学会肌肉放松、呼吸调整、音乐放松，都是一些小技巧，从相对比较焦虑、紧张的状态到一个相对比较平静、放松的状态。　　作息方面　　节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这影响了正常生活。在上班后，每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。　　饮食方面　　春节期间，人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、心慌气喘、呼吸急促、血压增高等一系列症状。　　因是食用美味佳肴过量引起的，故称为“美味综合症”。要使症状得到改善，在烹饪菜肴时，要不加或少加味精。　　多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者要去医院求治。　　身心方面　　在春节假期人们的身心一般都会过度放松，生活变得懒散，饮食和作息规律也都被打乱，吃得多睡得多，看电视上网多，运动却很少，上班后必然会出现所谓“春节综合症”：　　上班无精打采，精神不能集中，全身乏力，食欲不振，身体感觉极度困乏，头晕不适，难于从假期的懒散状态中恢复过来。　　应对措施：当然是要恢复正常的饮食和作息生活规律；其次，建议进行适当的体育锻炼；最后，要有针对性地调整身心。　　春节疲劳综合症调节方法　　　　消除春节疲劳综合症，关键是少“糖”多氧，少吃多动，具体要点如下：　　1、保证开窗通风，无论是家里还是办公室；　　2、不吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主；　　3、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)；　　4、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族；　　5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂；　　6、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。　　注意事项　　一是采取补救措施，把生物钟调整正常早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。　　二是调整心理，尽快收心。可以尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。　　春节长假已经过去，节后综合症让兴奋的神经占据了大脑，工作和休息都不能及时进入正常状态。建议上班族最好抓紧时间自我调节，以积极饱满的状态投入到工作中!　　生活提醒　　长假已经过去，节后综合症让兴奋的神经占据了大脑，工作和休息都不能及时进入正常状态。　　建议上班族最好抓紧时间自我调节，如补充睡眠：可以在睡前进行15分钟调息，会让副交感神经逐渐占据主导，让情绪平抚下来。同时还要调整饮食等。　　白天工作的时候可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。对于由过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，应赶快采取相应补救措施。　　体力性疲劳可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳可通过轻轻按摩头部、放眼绿色或听音乐等舒解压力让大脑放松休息。还有就是心理性疲劳，这主要是过节压力感造成的，应设法减轻心理压力。　　总 结　　春节假期过去了，大家一定要做好假期综合症的应对工作，进行自我调节，然后以饱满的热情，良好的状态投入到工作当中去，准备迎接新的一年的工作哦。(石家庄)
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