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产后体虚怎样调理？
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产后体虚怎样调理？用什么可以调理一下
快要上班了...
您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素食物。
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产后体虚怎样调理？
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新妈咪产后失眠怎么办？推荐4款药膳
来源：久久健康网
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产后新妈咪常常会发生头晕眼花，全身无力，心慌气短，失眠多梦等症状，这是由于怀孕和分娩消耗了大量的能量所致，尤其是夜间，常常处于似睡非睡的症状，睡不踏实，容易惊醒，甚至彻夜失眠。那么如何改善新妈咪产后失眠的症状呢？小编为您推荐4款药膳，新妈咪快吃起来吧。
　　小米枣仁粥
　　原料：小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。
　　制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
　　适应症：适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。
　　莲子百合汤
　　原料：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。
　　制法：以上三种原料放入沙锅内加水煮汤。
　　适应症：适合产后体虚并失眠的产妇。
　　夜交藤粥
　　原料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。
　　制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣；加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。
　　适应症：适合睡眠质量较差的产妇。
　　栀子香附粥
　　原料：栀子5克，粳米100克，鲜车前草30克，香附6克，当归6克。
　　制法：将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同煮汁去渣；将汁与粳米煮粥，煮熟即可。
　　适应症：适合产后心情不佳、容易激动、失眠的产妇。
　　新妈咪产后失眠除了采用食疗的方法外，还要注意白天适度运动，比如瑜伽、散步、慢跑等。照顾宝宝是件辛苦的事，如果时间条件允许的话，可以和看看电影，出去吃个饭，缓解一下压力。睡前可以做些放松的活动，比如听听舒缓的音乐等。产后体虚失眠怎么办 药膳调理试试看 的相关文章推荐_亲贝网
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要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。增加卵磷脂类保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。→ 老婆产后体虚，失眠，用什么调理好呀
老婆产后体虚，失眠，用什么调理好呀
女 | 0个月
健康咨询描述：
老婆生完儿子已经2个多月了。身体恢复的不是很好，体质还很虚，晚上睡眠也不好，我给她也买了不少的补药，可是效果都不是很好，没办法，到网上来问问，求个良方，知道的请赐教
guitarmama
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擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
帮助网友：40143称赞：7927
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，产后体虚主要是气血两虚，需要中医中药治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用四物汤或者八珍汤治疗，建议到医院中医科或者中医妇科辨证论治，以上回答希望对你有所帮助。&&&&&&医生询问：
医生爱心医生
帮助网友：3272称赞：164
&&&&&&你好，可考虑吃些中草药四君子汤来补气或中成药黄芪精口服液来调理的。
与医生爱心医生
帮助网友：3586称赞：138
&&&&&&你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
&&&&&&以上是对“老婆产后体虚，失眠，用什么调理好呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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产后这些食疗助你不再体虚
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　　产后注意体质的调理，不仅能够拥有一个健康的身体，同时给予宝宝最好的关怀，但种种原因，产后妈妈体质可能会变差，如何解决呢?小编幸孕草来支招。　　不同体质的人需要不同的调理　　一、气虚者　　气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。　　生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。　　1、适合气虚者的食疗&&人参莲肉汤　　材料：人参15克、莲子15个、冰糖50克。　　做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。　　功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上人参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。　　2、适合气虚的茶饮方&&黄芪茶　　材料：生黄芪1两，大枣10个。　　做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。　　功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。　　二、血虚者　　血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。　　生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。　　1、适合血虚者的食疗&&参归炖鸡　　材料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。　　做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。　　功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。　　2、适合血虚者的茶饮方&&红枣养血茶　　材料：红枣10枚、茶叶5克。　　做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。　　功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及的效果。　　三、阴虚者　　阴虚者：一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。　　生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易，适合凉补。　　1、适合阴虚者的食疗&&四味粥　　材料：山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。　　做法：将前四药切小块，加水煮烂熟，加上调味品即可。　　功效：山药味甘性平，既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气，配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合，更有滋养阴血之功效。　　2、适合阴虚者的茶饮方&&西洋参茶　　材料：用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。　　做法：将参切成薄片，以沸水冲泡20分钟后，温服，可回冲，当茶时时饮之。　　功效：西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。　　四、阳虚者　　阳虚者：一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿(易发生在男性身上)。　　生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。　　1、适合阳虚的食疗&&人参虫草鸭　　材料：人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。　　做法：将鸭清洗干净，除去内脏，再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。　　功效：冬虫夏草甘温平补，不峻不燥，益肾补肺，加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒，效果颇好，但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用。　　2、适合阳虚者的茶饮方&&党参红枣茶　　材料：党参15-30克、红枣5-10克。　　做法：将两味药方加水煎汤，取汁代茶饮用，每日一剂。　　功效：党参可温补益气，红枣甘温可补脾生津，并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。
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