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杨奕老师教您拍手治百病
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杨奕养生堂治失眠视频全集 杨奕养生堂知足常乐拍手治百病
杨奕养生堂治失眠视频全集 杨奕养生堂知足常乐拍手治百病
杨奕老师说过，人的一生当中，睡眠约占我们生命的三分之一，可以说，人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。杨奕老师的养生堂视频中讲到，并不是每个人都能睡得那么香。长期失眠的人，脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹，这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等药品才能入睡，或者等到好不容易睡着了，一点点响动或没有响动突然又醒了，醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累，没心思工作，光打瞌睡，哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大，要是长期失眠的话，人的身体和精神都耗不起。[扩展阅读：更多关于失眠的介绍]
据杨奕老师介绍：老年人啊，睡不着觉，早早的起来了，身体其他地方也没什么大毛病，反正就是睡不着，这就属于生理的因素。人都有生老病死，人一老，啥都虚了，身体也远不如年轻时候了，觉也就少了。年轻人失眠主要是因为什么呢？现在年轻人普遍工作压力大，夜生活多，往往到了晚上就容易兴奋，时间久了就真的睡不着了。杨奕老师说过，失眠也不全是压力大的原因，如果身体突然出了其他的毛病，比如感冒发烧，整夜整夜的烧，能睡得着吗？这也是导致失眠的一个原因。
　　调理失眠症的方法很多，最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用，虽然暂时管用，但并不能治病祛根。而且，长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退，甚至老年痴呆等症状。因此，杨奕老师运用反射疗法进行家庭自我保健法，克服对药物的依赖是一种很好的选择。
你的脚上就有两个安眠点：
　　失眠的人大多数是压力太大，另外本身的内分泌也有问题。那么，调理的话最好是全足都按摩到，把全身都调理一下。杨奕老师介绍在全足按摩的基础上，重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激，这个失眠效应点就叫安眠点。在脚后跟的失眠效应点往前推，推36下，或者您有时间的话就多推会儿，不必拘泥于数字。杨奕老师提醒大家，推的方法要注意，还是那个原则，不要在风箱里赶耗子。这就是说千万别来回推，来回推您就白做了。另外，在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点，多点点这个点也能让你睡得很好。激活两个安眠点，你就能高枕无忧。减压就能睡得香：要想彻底调理好睡眠还是要降低脑部的压力，把压力卸掉，心态放轻松。用下面这个通过前额来调节的方法就有很不错的疗效。
　　用一只手攥住一只脚的五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额进行按摩，顺时针转36圈。另外。杨奕老师教您使用这个方法的同时，如果能坚持默念400.030.820半个小时，就会让自己安心很多。这个方法绝对比你每天为了能睡着而不停地数羊有用得多。坚持用这两个小方法，您的睡眠质量肯定会越来越好的。搓搓前额，把压力甩掉，你就能轻松入睡。
《手到病自除》（一）【杨奕主讲】
《手到病自除》（2）【杨奕主讲】
《手到病自除》（3）【杨奕主讲】
《手到病自除》（4）【杨奕主讲】
《手到病自除》（5）【杨奕主讲】
Copyright&2008- Inc. All rights reserved. 中医养生民间偏方网 版权所有杨奕老师为您详细讲解拍手健身法
拍手是我们最常见的动作，却也是一种养生保健的好方法。著名养生专家杨奕在《手到病自除2》里提到拍手健身法是老祖宗流传下来的，是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，通过坚持练习拍手健身法后，往往都产生了非常好的效果。
　　那么，为什么一个简单的拍手动作都能带来健身的效果呢？这里杨奕老师解释到“因为手上有五脏六腑的反射区，所以在双手拍击的过程当中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。”大家可能不知道，人的手上有着数百的穴位，而在进行拍手的动作时，可以震动经络穴位，促进血液的循环，而且能够把身上的阴寒之气从十个手指的指尖通过拍手排出去。中医说：“所有的疾病都是气血失调所造成的”。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可能改善疑难杂症了。
　　拍手健身法对身体有什么好处
　　有一个学生的肾非常不好，一般来说肾不好的人耳轮看起来总是像没洗干净。但是杨奕老师让他每天坚持拍手，后来不仅耳轮变的十分干净，之前脸上的一点白癫风也全没有了。
　　总得来说，拍手健身法对身体的作用是非常之多的，比如最常见的发烧、感冒、头痛等，都是可以通过拍手健身法来进行调节的。而相关医学研究表明拍手疗法还能改善各种慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、心悸冷汗、忧虑恐惧、头晕头痛、身体虚弱、肥胖、糖尿病、尿毒症、高血压、低血压、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、皮肤病、近视、白内障、散光、远视、老花眼、青光眼、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘、口臭、口苦等。
　　正确的拍手方式
　　只有正确的拍手方式，才能体现出拍手的好处。杨奕老师介绍到：在拍手的时候，一定要保证十指叉开，双手的指肚都要对上，用力拍，否则起不到刺激手反射区的作用。一般拍手时间杨奕老师建议的是从200下开始拍，然后逐日递增，最后增加到1000下，一般人在开始拍时都会感到痛，其实，手痛是因为有一些排病反应，拍到手痛时，有了这种情况可以先别太使劲拍，也别拍那么久，反正要以拍完后感觉舒服为准，然后持之以恒地拍下去。
　　拍手时会出现的排毒反应
　　很多人练习拍手健身法一段时间之后，掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象。其实，出现这些情况是很正常的，比如上面提到的在拍手的时候手痛，对于这些情况杨奕老师在《手到病自除2》中提到这是一种排毒反应。掌心出现程度不用的淤血、破皮出血现象，这就说明身体里长期积攒了很多不良物资，而这些物质通过拍手被激活了，因此各种矛盾都表现出来。因此出现了这样的情况时，杨奕老师再三提醒各位在进行拍手健身法时，一定要坚持下来，不要怕疼，不要停，直到把脏东西都拍没了为止。
已投稿到：杨奕老师拍手疗法的注意事项
一、从拍手的打击面来分：&&&&&
标准的拍手疗法&&&&&
将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。
优点：打击面最完全，刺激量最大，治病强身的效果最好；
缺点：拍手击打噪音很大，会让人难以忍受。&&&&&
局部拍手疗法&&&&&
先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重复进行。产生的拍击声音较小，容易被周边的人接受。&&&&&
变通的拍手疗法&&&&&
为了减少练习拍手时的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。因第二、三指节及掌心拍不到，保健效果会差些。&&&&&
二、以拍手时的身体姿式来分：&&&&&
【坐式拍手】，此法适用于搭车外出时；
【站式拍手】，此法适用于公园的树下乘凉时；一边走一边拍手，此法适用于爬山或散步时；
【原地踏步拍手】，此法适用于家中及户外。&&&&&
三、拍手后的现象
：拍手后每个人情况不一样，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多处裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，还有的手发青紫。这些现象都是正常的排病现象。
除了拍手之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序梳理，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持如此按摩，就能达到强身祛病的目的。对于上班的人来说，可能练习没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练习。利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部分反射区，可振奋精神，使身体发热，能够带给你一天的好心情。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，的确是有必要的。&&&
四、拍手时应注意什么？&&&&&
拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善、减轻痛苦，但并不能包治百病。
若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他疗法，注意饮食，服用对症的药物才行。&&&&&
正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。
若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有可能伤及胎儿，练拍手功亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法。&&&&&
拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。
拍手地点最好选择在无人之处，以免拍打声影响周围的人。
练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。只有双脚走动着的时候拍手才是最好的。
杨奕《百科全说》言传身教中医养身
拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……“拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。
操作方法&&
将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分，可分为：
皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
一般人拍到手痛时，就会停止。其实拍到痛时，才是最好的时机。只要再痛几十下，爆破声出来，痛也就消失了。
时间、地点
上班的人最好利用早饭前或晚饭后半小时。晚饭后略事休息，一边散步一边拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染。医生建议，山上林木茂密，以及无人之处是最好的拍手地点其次，空气清新的公园，也是练拍手疗法的好场所；冉次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影Ⅱ向周围的人，都适合练拍手。
对于正常人，每天清晨拍五分钟，就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者，每天拍半小时，不要怕痛，也不要怕耗时间。
因为拍手疗法运动量小，而且无需走动，所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人，均可采用此法健身。拍手疗法的特点，就是随时随地都可进行，不管躺着、走着、坐着、站着都可以拍手；甚至在如厕时、堵车时，都可以利用空档来拍手。
分析拍手后的反应
练习拍手疗法一段时间后，掌心会出现程度不用的淤血、破皮出血现象，这些状况是比较常见的，练习中如果出现了要及时防范，使疾病没有发展之前就将其彻底根除掉。
手心出现淤青拍手后如手心出现淤青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，这就是患部反射现象。继续拍，淤血会渐渐消散，体内阻塞就会通畅。
手指呈紫色&&
能拍打到手指呈紫色的人为数很少，一般属于败血症、紫癜病的患者。由于肺经阻塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管，血管没弹性容易破裂，稍微碰撞就会淤青。
手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象，表示因长期饮酒阻塞了气路穴道，所以不易打开。女性因坐月子不慎中风，拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打，直到消失为止。
破皮出血此时可休息一两天再拍；或拍的动作轻一点；或拍前贴块胶布(此类一般很少感染，而且愈合得也快)。
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