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老年抑郁症有什么特征 老人患抑郁症怎么办
老年人是症的高发人群之一，由于年老孤独，身体多病，很多时候就会走进心理误区，诱发老年抑郁症。老年抑郁症是指年龄在55或60岁以上的抑郁症患者，狭义的也可以是指首次起病年龄在55或60岁之上的抑郁症患者，论是哪一种，都有着诸多老年期的特点。在临床上常见为轻度抑郁，但危害性不容忽视，如不及时诊治，会造成生活质量下降、增加心身疾病（如心脑血管病）的患病风险和死亡风险等严重后果。老年抑郁症的表现1、情绪低落是抑郁症的核心症状。主要表现为持久的情绪低落，患者常闷闷不乐、郁郁寡欢、度日如年；既往有的兴趣爱好也变得没意思，觉得生活变得枯燥乏味，生活没有意思；提不起精神，高兴不起来，甚至会感到绝望，对前途无比的失望，无助与无用感明显，自责自罪。2、思维缓慢抑郁症患者思维联想缓慢，反应迟钝。自觉“脑子比以前明显的不好使了”。老年抑郁症患者大多存在一定程度认知功能（记忆力、计算力、理解和判断能力等）损害的表现，比较明显的为记忆力下降，需与老年期相鉴别。痴呆多为不可逆的，而抑郁则可随着情感症状的改善会有所改善，预后较好。3、行动缓慢患者可表现行动缓慢，生活懒散，不想说话（言语少、语调低、语速慢），不想做事，不愿与周围人交往。总是感到精力不够，全身，甚至日常生活都不能自理。不但既往对生活的热情、乐趣减退或丧失，越来越不愿意参加社交活动，甚至闭门独居、疏远亲友。4、消极观念严重抑郁发作的患者常伴有消极自杀观念和行为。老年抑郁症患者的自杀危险性比其他年龄组患者大得多，尤其抑郁与躯体疾病共病的情况下，自杀的成功率较高。因此患者家属需加强关注，严密防备。老年抑郁症在中医看来分为五类1、肝气郁结与患者谈心以了解发病原委，对于性格内向患者应鼓励其与人交谈，使患者内心郁闷得以宣泄。开展工娱活动，使患者在活动中怡乐心情。鼓励户外活动，在大自然中忘却烦恼。忌烟酒，宜以玫瑰花、菊花等代茶饮。避免饮食过量或进食不易消化之物。2、气郁化火除可采用肝气郁结的护理方法外，尚可顺势宣泄内心郁闷之气。在日常生活中应避免与其发生争执，遇有矛盾则晓之以理，动之以情。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。服汤药易偏凉，宜空腹服。保持大便畅通，平时多饮水，若发生可予番泻叶泡水饮用。6。如病情不缓解，并有行为、人格方面的变化，应及时报告医师。3、痰郁避免进食油腻厚味，以免助湿生痰加重病情。坚持每日适量的体育锻炼，如户外散步、打拳等。腹部按摩，加强脾胃运动功能，并且保持大便通畅。4、心脾两虚避免久坐，久立、久卧、久行，以免耗伤气血，平时应劳逸结合。进食易消化食物（如：龙眼肉粥，即取龙眼肉15g、红枣3枚―5枚，梗米100 g，一并煮粥，如爱好食甜者可加白糖少许）。5、本型患者常有头晕，所以应避免骑自行车，避免登高作业，少去交通拥挤之处，如果必须外出也宜有人相伴。避免进食辛辣食物。不能盲目服用具有温阳之性的补品。可服用乌梅、枸杞、麦冬、菊花配成的药茶。
（责任编辑：张嘉琳 ）
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很多家庭在生活中都会出现各种各样的争吵，但是在有孩子的家庭，如果父母双方出现关系不和，会极大地影响孩子的心理，特别是一些比较年幼的孩子，……
抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。目前国际上通用的诊断标准有ICD-10和DSM……
坏天气多半会带来坏心情，最近门诊抑郁病人确实增加不少，与往年不同的是，今年青少年抑郁的情况很多。青少年本是“少年不知愁”的阶段，却因种种……
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相关健康数据
擅长：睡眠障碍和抑郁症、焦虑症的临床诊断与治疗，尤其是失眠症、焦虑抑郁障碍的药物治疗和心理干预
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擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
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擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠症，及儿童青少年精神疾病与心理问题的心理治疗、催眠...
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记住青少年抑郁症五大表现
[文章摘要] 近些年来，抑郁症已经不再，受制于年龄因素了，抑郁症患者中，有老年人、中年人，甚至许多青少年，也开始面临抑郁症的困扰。抑郁症是一种精神疾病，青少年一旦患上抑郁症，就会出现许多抑郁症的表现，专家指出，需记住青少年抑郁症五大表现。
近些年来，已经不再，受制于年龄因素了，抑郁症患者中，有老年人、中年人，甚至许多青少年，也开始面临抑郁症的困扰。抑郁症是一种精神疾病，青少年一旦患上抑郁症，就会出现许多，专家指出，需记住青少年抑郁症五大表现。
第一、情绪低落
青少年抑郁症的表现，主要体现在情绪低落上，青少年抑郁症患者，在面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，并不会表现出喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦，青少年抑郁症患者，表现为愁眉苦脸、心事重重，一副情绪低落的样子。
第二、身体状况异常
青少年抑郁症的表现，还会体现在身体上，许多青少年抑郁症患者，由于年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适，而且，青少年抑郁症发生以后，会出现失眠、恶心、食欲不振等等情况，很容易让人怀疑，这是身体上的疾病。
第三、不良暗示
青少年患上抑郁症以后，会出现许多不良的暗示，青少年抑郁症患者，其不良暗示一般可以分为两方面，一是潜意识层的，会导致生理障碍；另一种是意识层的，专往负面去猜测。
第四、适应能力差
青少年发生抑郁症以后，还会表现在适应能力差，青少年抑郁症患者，会表现出对新的环境，没有办法适应，深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，这也是青少年抑郁症的表现。
第五、自杀
青少年抑郁症患者，往往会过分的贬低自己，对于一些病情严重的抑郁症患者，还会表现出愤世厌俗，甚至是自杀的念头。
综上所述，我们从抑郁症的表现上，可以看到抑郁症对青少年，所带来的严重危害。因此，作为家长、老师，一定要关注抑郁症的表现，预防青少年抑郁症发生。
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（责任编辑：）
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我得了十多年的抑郁症，能治愈吗？
女 | 0个月
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健康咨询描述：
性别:女年龄:46发作时心情压抑、郁闷、沮丧、遇事老向坏处想，食欲、睡眠可以，便秘。但抑郁治好时又会出现情绪高涨、精力过于充沛的现象。17年前因感情问题产生深深的内疚、自责感长期不能解脱得了此病。但当时没有意识到这么严重没有就医。8年前带孩子外出旅游，过度劳累，回家后出现抑郁症状，未就医。从6年前开始，每年发病并开始就医。07年在武汉精神卫生院住院。近两年一年要发作两次。感觉现在频繁发作，非常痛苦，生不如死。
曾经的治疗情况和效果：
早:盐酸文拉法辛缓释胶囊（怡诺思）2粒（300mg）、托吡醋片1粒25(mg)晚:托吡醋片1粒25mg、碳酸锂片2粒(0.5g)、富马酸喹硫平片1粒（0.4g）
想得到怎样的帮助：问怎样才能治愈抑郁症？
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张医生医生会员
擅长: 消化系统,泌尿系统,呼吸系统,神经系统,心血管系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述结合你的年龄，以及环境影响，主要是处于更年期受到外界影响加重或提前了更年期病变。&&&&&&指导意见：&&&&&&初步建议，中医药治疗效果比较好，处方：酸枣仁20薏苡仁30甘草10小麦30大枣10合欢花20茯苓15百合20山楂15 莲子20 熬粥饮用。可以配合朱砂安神丸，天王补心丹治疗。
擅长: 主要影像学（包括普通X线检查,CT,核磁共振,超声
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症是一种情感精神障碍性疾病，与性格特征，内分泌功能不稳定，不良的精神因素有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗上以心理治疗为主，消除不必要的焦急和疑虑认识自己的性格弱点及去除不良的精神因素，调动主观能动性战胜和预防疾病，并结合抗焦虑等药物治疗。
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擅长: 癫痫、精神病、神经科
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&&&&&&抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。&&&&&& 祝早日康复！&&&&&& &&&&&&以上是对“我得了十多年的抑郁症，能治愈吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,社交恐怖症等心理疾病的治疗
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&&&&&&需要药物结合心理治疗来积极寻求专业帮助。&&&&&&药物只是化学成分，能够缓解焦虑和紧张，但是起不到根本治疗作用，必须从心理素质上来提高，从心理上来调节，才能真正康复。&&&&&&自己也需要多努力，从心态上放开自己，心理获得成长了，才能好起来。&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的病情有些严重 主要是你治疗的不是很及时&&&&&&指导意见：&&&&&&药物治疗是一个方面 主要还是靠心理治疗这样最有效果的
不要让自己太压抑 要适当的释放自己&&&&&&医生询问：&&&&&&尽量少吃 那些药很大的副作用
擅长: 颈椎病,腰椎病,风湿,类风湿,骨质增生等骨科常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！很高兴能为你解答。根据您以上叙述的情况看有明显的抑郁情绪。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您自身调整，努力调整好自己的心态，必要时可以看心理医生。
帮助网友：1938称赞：214
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你服务，希望我的回答对你能有所帮助，&&&&&&抑郁症的心理治疗，看看以下几点，能否帮到你吧&&&&&&（1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题&&&&&&（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。&&&&&&（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。（4）治疗目标的实施&&&&&&（5）心理治疗的结束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，药物治疗&&&&&&抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：&&&&&&1.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药（tca）。 &&&&&&2.第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广&&&&&&祝你健康！！！！！！！！！！！！！&&&&&& &&&&&&以上是对“我得了十多年的抑郁症，能治愈吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇产科疾病,还有心理疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&非常严重的抑郁症..严重影响到身体各个部位&&&&&&指导意见：&&&&&&很同情你的遭遇..10几年一直被这样的病痛折磨的确非常痛苦,但是更要坚强乐观的活下去,抑郁症主要就是心情非常的不容易开心..所以你要尽量的去做一些自己非常有兴趣的事情..要把之前不开心的事情给忘记..要慢慢来
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&&&&&&病情分析：&&&&&&像你这种病情是可以治疗好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&抑郁症的病因分析 &&&&&&一般而言，如果某种疾病有明确的原因，我们的感觉可能好一些。但是，与许多其它严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况下，抑郁症也可以发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果。请继续阅读以更多地了解这些因素。 &&&&&&1.生物化学 一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。 &&&&&&2.遗传因素 与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。 &&&&&&3.社会与环境因素 一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。 &&&&&&4.躯体疾病 许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。 &&&&&&5.人格因素 悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。 &&&&&&6.其它因素 一些药物可以造成抑郁症（如利血平）。更多信息请向医务人员咨询。另外，经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。 &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。 &&&&&&你的病情应该比较严重了，以后记着有病一定要及时治疗的！不可拖着不治疗，这样只能是病情更加严重！&&&&&&指导意见：&&&&&&抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。&&&&&&很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。&&&&&&许多种类抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。 特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过物理治疗的嵌入，慢慢使药量减少从而降低药物副作用带来的危害。&&&&&&根据你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药，也可能让你进行物理治疗或心理治疗。大多数抑郁症病人都不需要住院治疗。 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候，经颅微电流刺激疗法常常是一种有效的治疗方法。&&&&&&抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。&&&&&&时应当坚持治疗，随着时间的推移，绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制。这一点是患者和医生都应该注意到的。&&&&&&抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。&&&&&&心理治疗过程&&&&&&（1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题&&&&&&（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。&&&&&&（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。（4）治疗目标的实施&&&&&&（5）心理治疗的结束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。&&&&&&药物治疗&&&&&&抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：&&&&&&1.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。 &&&&&&2.第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。&&&&&&第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。 &&&&&&1.单受氧化酶抑制剂 &&&&&&异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。 &&&&&&属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。 &&&&&&80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。 虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。 &&&&&&2.三环类抗抑郁药 &&&&&&紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。&&&&&&它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神分裂症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。&&&&&&三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。 &&&&&&三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。 &&&&&&抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗8-9个月，以利巩固疗效，防止复发。 &&&&&&药物毒素的排出：&&&&&&医学界最新研究表明，常年服用药物会导致药物毒素在病人体内的残留和积聚，日积月累，会对病人的身体健康产生重大危害，除了可能导致旧病复发外，还可能导致身体组织的病变和使病人的寿命缩短。要清除体内残留的毒素，一个基本的方法就是喝”光子水”, 具体做法很简单：( 光子水 = 调和了少量食盐的温凉白开水 + 冰块 + 太阳光线照射)&&&&&&注意事项：由于各种原因, 光子水必须在早晨起床后的白天饮用，绝不可以在晚上喝。中国古语云： 晨饮盐水如参汤, 夜服盐水赛砒霜。光子水的温度不要太冷, 以免刺激胃部引起不适。&&&&&&自我治疗&&&&&&做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。&&&&&&另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。&&&&&&1、制定一个切实可行的目标。 &&&&&&这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 &&&&&&现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 &&&&&&2、对你的目标精确定义。 &&&&&&只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 &&&&&&“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 &&&&&&3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 &&&&&&为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 &&&&&&4、用自己的行为定义是否成功。 &&&&&&换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。 &&&&&&5、目标中不要有情感成分。 &&&&&&在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。 &&&&&&
国家三级营养师
擅长: 健康保健、疾病养生、减肥等方面，从饮食方面指导患者
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症是一种常见的心理疾病，常有消极悲观念头，表现为冷淡、消沉、无精打采、工作效率下降。&&&&&&指导意见：&&&&&&1，阳光是治疗抑郁症的良药，早上醒来出去散散步，接受阳光的照耀，会让人开朗许多。&&&&&&2，锻练是抗抑制症的最好药物，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。&&&&&&3，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。也可按医嘱口服B族维生素。&&&&&&4，朋友乃良药，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。&&&&&&5，发作时及时应用抗抑郁药。
擅长: 精神分裂症、抑郁症、神经症、情感障碍等
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&&&&&&你的叙述有点简单，但是从发病过程分析：你很可能是得了双相情感障碍，但是你病史当中“07年在武汉精神卫生院住院。近两年一年要发作两次。感觉现在频繁发作，非常痛苦，生不如死。”——“近两年一年要发作两次”是指躁狂和抑郁都发作还是只有抑郁发作，这一点非常重要，因为涉及的诊断不一样，对应的治疗也不一样。淡出抑郁发作可能治疗简单些，若是环形心境障碍治疗可能复杂些，但是主要要用锂盐，剂量的控制要有专业医生指导效果才会好些！&&&&&&
&&&&&&请问你这么多年来都是怎么服药的？怡诺思服用了多长时间？如怡诺思效果不好可以考虑换用其他药物。文拉法辛是多受体抑制剂，可以考虑使用单受体，如经典的SSRI类的药物。
医生爱心医生
&&&&&&建议您自身调整，努力调整好自己的心态，必要时可以看心理医生，同时调动主观能动性战胜和预防疾病，并结合抗焦虑等药物治疗。&&&&&&
&&&&&&有抑郁症，可能会伴有焦虑症。&&&&&&建议药物治疗和心理治疗同时进行&&&&&&建议处方西酞普兰片（国产：特林那，进口西普妙，疗效差不多，国产便宜很多），耐受性较强，同时治疗抑郁和焦虑，起效较快，效果好很多，副作用小。&&&&&&心理治疗建议找正规医院的心理医生治疗
医生爱心医生
&&&&&&自身调整，努力调整好自己的心态只有去除心理因素，才能达到根治。&&&&&&
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挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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