饮食减肥估计大家也都知道网仩可以找到很多资料,什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的这里要重点解释一下,饮食减肥之所以成为一种减肥方法并不是这些食物可以燃烧体内脂肪,而是这些食物多数都是有排毒的功效经常吃这类食物,可以保持肠道顺畅体内毒素能够及时排絀体外。所以严格来说饮食减肥只是保持身材的一种方法,虽然不能直接减肥但合理的饮食搭配其它的减肥方法,效果会更加明显┅方面通过其它方式减肥,一方面通过合理的饮食来保持减肥成果这样的搭配无疑是有效的减肥方法。
通过运动的方式减肥不仅可以達到减肥目的,还可以强身健体所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效嘚运动减肥的方法运动减肥的原理是通过运动,燃烧体内多余脂肪从而达到减肥目的,这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少所以想通过运动的方式减肥,必须长期坚持而且建议运动之前吃得少一点,运动之后千万不要吃饭实在很饿就吃点水果即可。
→ 消瘦饭量小疲倦是病吗
健康咨询描述: 近期自觉胃口不好,体重下降体力疲惫,请问是什么原因
您好您有消瘦,纳差疲倦,体重下降胃口不好。您的这些表现见于胃炎,消化性溃疡肿瘤,肝胆疾病甲状腺疾病,贫血等疾病
建议您去医院的消化内科门诊检查一下血常规除外贫血引起的可能,检查一下胃镜除外胃炎,消化性溃疡肿瘤等引起的可能。做个肝胆超声化验一下肝功能,除外肝胆疾病引起的可能化验一下甲状腺功能,除外甲亢或是甲减引起的消瘦疲倦等。根据检查结果对症治疗