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皮肤可鉯说是一个人的连绵，如果皮肤暗沉的话看上去就会觉得无精打采和面色憔悴，给人很不好的感觉也显得自己不够靓丽，那么日常该洳何改善皮肤暗淡的情况呢我们一起来看一看吧。

1. 女性朋友出现皮肤暗沉的原因多数是由于身体内毒素积尘比较多，想要改善皮肤暗沉的情况可以选择一些有氧运动，比如骑行或者游泳等通过这些方式就能促进新陈代谢，加快血液循环给皮肤添加更多营养，让皮膚变得更有活力

2. 经常饮用酒和咖啡，会导致身体出现缺水的情况同时皮肤也会变得越来越干燥。还会出现细纹如果摄入过多的咖啡，就会导致更多的黑色素沉淀让皮肤看上去没有光泽和暗沉，所以要少喝咖啡和酒水

3. 要是脸上暗淡的角质层比较厚，没有及时的处理幹净也会发现皮肤变得越来越暗黄，想要改善皮肤暗沉的情况要定期去角质，切记每个星期去一次角质就行次数不要太多。

4. 电脑辐射对皮肤会造成一定的伤害长期上网的话会导致皮肤出现干燥，也会影响内分泌要是想改善暗沉的情况，在上网后应该清洁皮肤最恏使用洗面奶洗脸，这样能避免脸上暗淡存在游离电子改善皮肤暗沉。

5. 化妆品里面含有重金属的成分经常化妆会给皮肤带来很大的损害。卸妆之后就会发现皮肤出现暗沉的情况没有任何的光泽度，建议平时化完妆之后一定要彻底卸妆还要多补充水分，可以有害物质給清除掉皮肤才会变好。

6. 对于想要改善暗沉的朋友来说在平时外出的时候一定要做好防晒的工作，可以选择擦防晒霜或者带上防晒帽等这样能让皮肤变得越来越白，改善暗沉

7. 如果皮肤经过一天的风吹日晒之后，想要避免出现眼袋和暗沉等情况不妨选择保持充足的睡眠，每天保持八个小时的睡眠时间能让皮肤拥有更多的活力，避免产生皱纹也能改善皮肤暗沉的现象。

8. 经常血虚的话就会导致出現头晕和疲惫，脸上暗淡特别暗黄想要轻松改善皮肤暗沉的情况，日常生活中多吃点养血的食物或者喝四物汤，也能改善皮肤暗沉的現象