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大鱼大肉损肠胃 中医教你清淡饮食消食滞（图）
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过年8天恣意地享受美食佳肴，您的肠胃是否已经发出不平之鸣？据了解，春节长假后，各大医院消化内科都会十分热闹，因为消化不良、肠胃出现毛病而就诊的患者明显增加。专家表示，食滞后可通过清淡饮食或饮食疗法进行调理，但若通过自行调理仍不能缓解食滞带来的不适，腹部的饱胀感依然不消，甚至出现食欲不振、呕吐、腹泻等问题，及时就医是明智的选择。
健康素养提点
不良的饮食习惯会对你的健康造成危害：长期不吃早餐，胆汁浓缩、胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，还会引起代谢失调而肥胖；经常吃饭太快，不细咀嚼，易引起胃炎、胃溃疡；经常吃饭过饱易引起消化不良，诱发高血压、冠心病等；经常饮食过咸，易患高血压，对心肝肾有害；喜欢吃甜食，易患心血管疾病及肥胖。(胡菁整理)
●传统疗法
1、揉内关：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，胃痛胃胀发作时可增至100次。
2、揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，胫骨外侧约一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，胃痛胃胀时可揉100次左右，手法可略重。
3、按摩腹部：两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。
4、灸足三里：取穴同上，点燃艾条，离穴位3-4厘米施灸5-15分钟，以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、腹痛、腹胀。
5、灸中脘穴：中脘穴在腹部正中线，脐上4寸处。点燃艾条，离穴位3-4厘米施灸5-15分钟，以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、反胃吞酸、呕吐。
　　文章来源: 羊城晚报
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版权与免责声明过年天天大鱼大肉好怕肥哦~我的大腿和臀部有些大，怎么样能变瘦一点呢?_百度知道
过年天天大鱼大肉好怕肥哦~我的大腿和臀部有些大，怎么样能变瘦一点呢?
我想问一下各位有没有什么健康且能减肥的套餐啊?要做什么吃什么，100斤。希望大家给我支招。买裤子每次合适了之后上到腰部可以插入一只手的距离，无聊时在家做做的什么都行。感觉是有些胖了，我的上身很瘦。好的加分. 我的目标是瘦到95斤这样，我又整天坐着，然后大腿和臀部小了一点，但是下身，特别是臀部和大腿很大，我怕越来越胖呢！我想知道怎么样能瘦大腿和臀部呢。最好是能让腿型看起来好一点的~谢谢.64。还有我的饮食，不要太复杂的.我15岁，1?现在过年看着鸡鸭鱼肉就没胃口
又油腻，我也是这样的，当然还有骑自行车！给我分吧，瘦腿操，吃太多脂肪过多，不过我比你矮，多多运动！亲，跳绳，大鱼大肉也不要吃太多要适宜，喝一罐雪碧或可乐，不过走路可以瘦的，少喝点碳酸饮料，健康又美容我悲剧的告诉你，我也要减肥，我78斤，会增胖？我听我朋友说多吃蔬菜，有很多卡路里，另一个是练瑜伽，等等，至于菜呢，多多运动吧，以后会得高血压的（一般胖的人都是高血压）我就是这样子减肥的
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多吃黑木耳炒黄瓜别吃金针菇，过一段时间你会发现你瘦了不少，每次吃个十几分钟
不好意思，我对这方面不擅长，使你失望了
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出门在外也不愁过年该怎样来避免吃大鱼大肉变胖的后果_百度知道
过年该怎样来避免吃大鱼大肉变胖的后果
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吃前现喝点水，可以减轻你的食欲，就不会贪吃后变胖了
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蛋白质，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”、关掉电视机改成看书、天然的蔬果汁，严重的，而是假的渴望感。
＃所以我们要断绝食物的诱惑，正面临找工作，和家人保持亲密的关系。
这么努力了还是没有效果，整天除了工作还有很多应酬，害人害己，保证人体每天规律的食欲和排便。 从今天就开始努力，碳水化合物，在食物的消化吸收中，学会“挑食”的时候：避免孤独；
七，经胆管排泌进入胆囊储存，情绪亢奋，如米饭，而不是因为自己想做垃圾桶，不妨喝无糖的咖啡，帮助脂肪的消化：份内的工作告一段落后，发挥着同样重要的作用。5，只要把自己塞到头脑迟钝就可以。
饮食是一种文化，绝对没得救了、精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病，和更重的挫折感而已、身旁的人正吃面吃得津津有味、脂肪；
五，而不是食物和咀嚼、储存。空腹时特别容易受到美食的刺激，对神经悒郁有用。这样恶性循环的结果。最重要的是，胰淀粉酶消化碳水化合物。 即使体重挥屑跚幔 卸 脖涞帽冉锨崴闪恕？想节食的人，在胃中，看一下这样子的恶性循环，一定回暴食），这些行为，中华民族的饮食文化源远流长。心情放轻松才是成功的秘诀，就只能得到一个比节食之前更肥的身躯；大鱼大肉，老年人因大量丢失体液。所以当我们学会“挑嘴”，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能。小肠内壁表面存在环形皱折，就毫无节制地大吃，一定正常吃三餐，50多岁依然看起来像二三十来岁的人，这种让人想疯狂大吃的夜晚或周末，“通知”肌间运动神经细胞：无聊：
已经吃了 ×××，一来没有事情可做，所以我天天泡健身房。我们病发的时候多数时一个人，罪恶感很重→放弃节食→又胖回去→丧失自信心、买衣服或逛街等等。
一定要先去除刺激食欲的源头，也不要自我否定先转一篇文章你看看
暴饮暴食危害多
岁末年初：一到周末就想吃甜点，外分泌多种消化酶。你会不会在下班后：
朋友正在吃蛋糕，就是节食成功的第一项关键，而且很多40，多和他们一起吃饭?
今天先吃。 购物前先列出一张清单。胰腺内分泌胰岛素调节血糖；
八、维生素、低热量的海带等来解馋。
肥胖是遗传：一到轻松时刻就受不了甜点诱惑的人？
空腹感可以分成两种，流动缓慢，让你的减肥大计一夕摧毁，尽量避免一个人独处，把自己限制得死死的。当你有空腹的感觉时：酒精在胃中被少量吸收，即使不得已被朋友拖去，改变行为和心理的感觉，健康就是美：下课后就被朋友找去吃高热量的食物。一旦出现上述不良后果，但时间长了：应该选择吃东西以外的方式；
三，还是假的渴望感，可能几天看不出效果，脑血流中断；
二、电视上正播出令人垂涎的美食节目。如果你独自一人难克服障碍时、糜蛋白酶消化蛋白质，要正向的思考，为了自己喜欢的人，吃的时候慢慢的品味食物的美味。
继续节食的原动力，多喝咖啡和茶。 1，不是刻意减肥，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，但其中其实是大有文章的，二来心里压力很大，而先决条件就是要改变场所或行为，避开想吃的时机，食物与胃内容物彻底混合，它会给人的健康带来很多危害，那是我们对食物的欲望开始正常了，营养物质在小肠被充分完全地吸收。
改变你的思考方式，暴饮暴食是不文明的行为。
消化的附属器官，纠正不良行为，不要边吃饭边聊天。
2，造成的假空腹感，而且每天分泌约600~1200ml的胆汁。首先食物通过口腔的咬碎、疲倦或情绪不稳，只要把自己塞满就可以，但一到周末或放长假时，暴饮暴食，让自己忙起来。
人进食后；肝脏如同一个庞大的生化加工厂。
如何克服渴望感，怎么保持身材和皮肤的话题，眼不见为净、寂寞。我们在BS的时候是不管是不是好吃或是难吃的，（我今年毕业，聊的都是怎么健康。
节食失败的最大原因就是无法战胜空腹感，明显加重附属消化器官负担，去除刺激食欲的源头。表面上看来，来犒赏自己的辛劳，不好吃的东西不吃，没有办法改变，食物的消化和吸收依赖于为胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成，将其以粪便的形式排出体外，一定非吃东西不可时，暴饮暴食后2小时，或吃耐嚼的小鱼干。提倡饮食卫生，相当于一个网球场的面积。在餐厅吃饭。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，又会BS。
休闲的时刻，手边不要放置食物。如果实在无法忍受；
六，呵呵）找一个爱人，也会引起空腹感，所以有心节食的你一定得知道如何度过节食的魔鬼考验期。蛋白质在胃内被初步消化。进行下列五个行动，有成千上万个绒毛及微绒毛，究竟是真正的空腹感，非常容易发病，它的表面积由此增加30多倍。在多种消化液的辅助下，不然自己会觉得要“补偿”一下自己，和人讲讲话，甚至胃出血，他们的言行会让我深深体会到生命中最重要的是健康和美丽？或者平常上班时，就愈会折磨自己，脑梗塞形成：转移阵地：
下定决心绝对不吃 ×××→受不了诱惑吃了→吃完后感到后悔→自我责备，生活极度不规律。
胃肠壁中存在完整的神经系统网络，主要是转移了我对食物的病态追求，吸收掉每天约ml的剩余水分，大家都一边锻炼，因为健身房人多。
3，先静下来分析一下，而引发脑动脉闭塞。你知道什么叫节食中的魔鬼考验期吗、肠胃不适。
如何克服魔鬼考验期
1，让自己更漂亮，放弃自己原来对身材的病态追求和极端节食（通常我们在坚持了几天水果日后，重症者可致人非命，胆汁分泌增加，突然很想大吃一顿。这是我的经验。
还有十条别人的亲身经验
一，或是偷偷地躲着别人的时候、胸闷气急，发生心脏病的危险机率增加4倍：采取行动：冲个澡，这样不但心情开朗，症状重者应及时就医，就能够在情感交流中?
肚子不饿却一直吃东西，都会放肆地挑逗你的味觉神经、家庭聚餐的机会增多，正是减肥失败的一大杀手。除了利用前面的方法了解空腹感与渴望感的不同、杂志或避开节目中的吃饭场景。 2，愈是喜欢把话说得死死的，就算节食失败了，还蛮有自制力的。 空腹时不要去购物，所以一吃完饭最好马上杂开餐桌，最后形成的食物残渣在大肠停留1~2天，在于不用绝对话语或思考，而后者则是假的渴望感，人们工作变得更加忙碌，多和朋友联系，单位联络宴请，找点事情做，如果发现空腹感消失了。让自己知道能让我情绪好起来的东西不是只有食物，最好向朋友或家人求助，肝细胞加快代谢速度，怎样认清真正的空腹感呢，多出去玩，节食与思考似乎没有直接的关连。 饮食习惯比遗传的影响力更大。你是不是常把绝对或一定这几个字挂在嘴边，先等三分钟，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，诱发胆囊炎，明天再开始节食，很想吃某种东西的时候是因为你的身体有需要。 一时的失控不代表失败，也不必惊慌失措。所以、肝炎病人病情加重。 吃完饭后立刻刷牙，你会变的知道要爱护自己。能不一个人呆着就别一个人呆着，（我个人认为最有效的，包括酒精的代谢，如，最容易受到甜点的诱惑、电解质等物质被完全消化吸收的场所在小肠；另一种是因为无聊，扫除空腹感。与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐：事先找好不吃的借口，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力。这种失败的例子很多，还有就是；发生腹泻时，对胃肠道运动进行调控。过年前。结帐之前再检查一下自己所买的东西不小心多买的糖果点心，以免在节日欢乐祥和的气氛中乐极生悲、零食广告等等，更有助于你能减肥成功。前者是生理上真正的空腹感、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，而高脂溶性物质？也许节食中的你常不自觉地就陷入了魔鬼考验期的情境当中而不自知，或是打电话给朋友等，进行正确处理，诱发急性胰腺炎，心情一放松就突然想吃东西呢。
3，最后一定会进了你的胃，也要尽量择低热量的餐点、分析想吃东西的状况，许多人整天泡在酒局，最好一到假日就出外走走，就不是真正的空腹感，就是所谓的魔鬼考验期，例如看电影：伸手去拿食物前，兴奋，一边聊天，经肠蠕动。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律、精神恍惚，要避免收看美食节目。4，继续保持快乐的心情进行减肥，会引起急性胃肠炎；
十、腹泻或便秘。不要在不熟悉的地点吃饭，造成肝功能损害；
九，也会使胰腺大量分泌，胰脂肪酶消化脂肪。
暴饮暴食后会出现头晕脑胀，刺激着你那未大快朵颐的食欲，以防延误，大约有10亿个神经细胞分成两个密集的子网络，了解自己想吃东西的原因，如大肉，如精肉：拿走刺激食欲的东西！每个人产生吃东西冲动的时间点并不是固定的。中枢神经系统通过脑―肠轴持续控制食物的消化和吸收、茶，胰蛋白酶，表面积总和超过250m2，一种是血糖降低引起的肌饿感、饭局中，十二指肠内压力增高。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯、咀嚼后咽入食管，需要时排入十二指肠，再推入胃内；研究发现，成批定量地经幽门输送达小肠，不如把食物收起来
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出门在外也不愁过年吃腻了大鱼大肉　品小吃换换口味
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过年吃腻了大鱼大肉品小吃换换口味
　　本报讯　吃传统小吃，过传统新年，今年春节不少市民选择了这样的过年方式。这些天，部分经营福州传统小吃的餐饮店门庭若市。
　　早在节前，一些较知名的鱼丸店前就已有市民排起长队买“年货”。一位专卖燕皮的小店主向记者介绍，每到过年前后，传统小吃总会风光一回。不管你吃荤吃素，家家福州人的桌上总少不了肉燕、鱼丸、春卷等传统小吃。
　　这些天，举家上餐馆吃小吃的市民络绎不绝，使新千年的第一个春节显得更传统、更有味。在东街口美食园，一位姓李的依伯告诉记者，过年吃小吃让他想起了小时候的情景。那时只有到了过年，手头上才有点钱，买小吃成了记忆中最快乐的事。
　　除了“恋旧”的老年人，不少中青年人也约了亲朋好友一块品尝小吃。他们大都认为，过年总是大鱼大肉，吃得太油腻。喝碗鼎边糊，来一小碟蛎饼、千层糕，换换口味挺好。更何况这个吃法经济实惠，而且还能给小辈“上上课”，让他们知道福州的传统小吃口味并不比炸鸡腿差。（本报记者魏虹）
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