发表时间： 11:01&&
怎样才能使自己快速长高
病情描述及疑问：四岁孩子不长个子怎么办？个子就 是不长，一直就是95CM，最近幼儿园又组织了一次体验活动，各方面都正常，就是发现体形是粗壮型的，现在我不知道该怎么办呀？帮我科学的让孩子成长，再改变一下体形。
发病时间：不清楚
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发表时间： 10:58
建议：您好：1.尽量做到除了一日三餐外不给他吃零食；
2.征求他意见,想吃什么；
3.吃饭时他不吃不要劝他,饭后将食物放到他不易找到的地方,前提是得保证他没有零食可吃.
通过以上的方法试试是否有效.
其实进食是所有动物的本能.不饥饿就不会有食欲.人当然也不能例外.他不饿.就不用逼他.零食不要太纵容.因为零食也能使人不饿.
我家的孩子小点的时候也这样.她妈整天发愁.后来听我的.减了她的零食.并想办法增加她的运动量.让她产生饥饿感.从此再没喂过她饭.嘿嘿嘿.自己吃得香着呢.看她拿筷子着急挟菜的笨样.哈哈哈.有意思着呢.
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发表时间： 10:58
建议：宝宝的正常生长是受内因、外因影响的，因此，宝宝的身高存在个体差异。也就是说，同年龄、同性别的宝宝有的长得高，有的长得矮，一般都属于正常情况。
矮宝宝的生长速度基本正常，如家庭性矮小，体质性青春期发育迟缓，以及低出生体重性矮小。这些情况是与先天遗传的内因有关不需要特殊治疗。但也应去医院进行检查，找出后天的一些不利于生长的疾病及不良的生活习惯，分别给予有效的干预措施，将使他最大的生长潜力发挥出来。
有些矮宝宝是由于某些外因导致生长障碍而出现的身材矮小，这是一种病态。如全身各系统的慢性疾病，慢性营养不良性疾病。或宝宝因长期精神紧张、心情抑郁以及内分泌遗传性疾病引起的生长迟缓。对待这一部分因疾病而出现的矮小，应去医院进行检查，找出病因，并进行及时的治疗。
总之，出现矮小的原因很多，也很复杂，其中绝大多数不是疾病引起的。只有一小部分是某些疾病的外在表现。家长可在营养物质方面保证宝宝的科学喂养、合理膳食及按时进餐。随时纠正一些不良的饮食习惯，如挑食、偏食，厌食，甚至拒食等。以保证宝宝能得到生长发育所需要的营养成分及热能。及早治疗一些营养不良性疾病，如维生素D缺乏性佝偻病，缺铁性贫血、微量元素锌或铜缺乏症及反复感染等疾病。
要适当给宝宝安排充足的睡眠及户外活动时间，因为宝宝在睡眠及活动时体内生长激素分泌较多。
给宝宝安排一个良好的生活环境，家长还应懂得幼儿心理，不要拨苗助长，而采取一些不适合宝宝年龄特点的教育方法，给宝宝造成过重的思想负担及精神压力，使宝宝心情长期抑郁而导致大脑分泌生长激素减少。
此外，还应治疗全身系统的慢性疾病，早期发现一些内分泌遗传代谢性疾病，半进行干预治疗
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步骤/方法：
1首先是要运动，在自身的遗传条件不是很好的情况下想长高又不运动是比较困难的事情，其实也不要过分地运动，每天都有一定的时间来进行一下跳跃方面的运动就可以了，比如说篮球还有排球等等。
2然后就是饮食，很多人觉得长高就是要补，所以吃好多，什么营养好就吃什么，长高的时候的确是不可以节食的，因为那样会营养不良，但是也不能吃太多大鱼大肉，这样对增高是没有好处的，建议多吃一些绿色蔬菜，里面的钙质是很不错的，如果有凉拌菜之类的放一些芝麻酱就更好了，因为芝麻酱里面的钙的含量是很高的，牛奶里面富含钙质大家都知道就不用再说了。
3还有就是要保证正常的充足的睡眠还有良好的生活习惯，青少年期间每天睡眠不足是很难在身高上有很大的提高的，每天至少要保证8个小时的正常的睡眠，还有不要有一些抽烟喝酒的坏习惯，还有一些男生为了身高尽量不要自慰。
注意事项：
经常晒太阳对身高也是有好处的，因为晒太阳可以促进我们人体对维生素D的吸收，我们吃进去多少不重要吸收了多少才是重要的。
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为什么我们每餐饭都要有菜有肉，饭后还要来点水果。这是注重营养搭配的表现，现在也出现了营养师这个职业，他们专门为人们量身打造不同功能的营养食谱。什么营养食谱是有利于儿童长高的呢？【猪骨菠菜汤】取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。【牛奶红豆薏米粥】大米100克，红豆20克，薏米20克。将大米在锅内熬到开花为度即可。牛奶富含儿童成长所需的蛋白质和钙。 ...
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。是所有牛奶的含钙量都一样么？还是依据牛奶的种类和生产工艺有所不同？什么牛奶才是最有助于长高的？就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。 ...
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