心脏不好应该脾不好怎么调理理、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-20 22:14 标签： 脾不好怎么调理
【体力太差怎么办？真心求教！】是因为心脏不好么？可以调理和锻炼么？
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& & & &本人今年28，南方人，身高176cm，体重76kg，确实是有点重了，本人属于虚胖型，手臂和脸都瘦，就是大腿肥，有肚腩，因为从小不爱运动，加上工作以后一天坐到晚，所以肚子越来越大。
& & & &小时候最怕体育课，爆发力不行所以怕短跑，耐力更是差得一逼，每次长跑完以后都是心脏剧烈跳动，伴随着胸闷气短，有时候还会整个背部连到脖子都酸痛。因为是平板脚，所以弹跳力也很差。基本属于毫无身体优势的类型，但是胜在投篮比较准，所以初中以后开始学习打篮球，自认为还是有点天分的，在体力允许的情况下基本属于高命中率型射手，但是问题是：本人耐力太差，基本打个40分钟稍微高强度的篮球赛(还是半场3人制那种)就会感觉到脚软，最主要是呼吸不畅，心跳加快，所以去体检了一下医生说我心律不齐，为此我还戒掉了喝咖啡的习惯，大学毕业后因为进入到一个比较好的单位，基本不需要干体力活，身体进一步发福，加上本人性生活比较频繁，晚上睡得比较晚，加上近一年没有在外运动，今天和朋友去打篮球，不过30分钟就气虚了，后来有个在场的球友是部队出来的，一看就说我是不是心脏不好，我心想ZTMD准！& & & &我就想问，我不是不适合做剧烈运动？或者说，有什么办法，可以通过食物调理尽快调节好我的身体？如果是运动的话，因为我说过我可能不知道怎样在长跑时作正确的呼吸，所以我可能不适合长跑，到底长跑的呼吸节奏是怎么样的？我平时都是用嘴巴呼吸为主的，不怎么会用鼻子呼吸啊。游泳我又不会。不知道该怎样锻炼了。
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这又是起点，我们有同一个信念
真心求教啊
这又是起点，我们有同一个信念
引用1楼 @ 发表的:
真心求教啊
基本就告别剧烈运动了吧
我只是一枚柔弱的小妹纸，请不要践踏我纯洁的心灵！
不是心脏不好.是缺乏有氧锻炼.&持续练俩月.肯定会有大的改变.发自手机虎扑
引用3楼 @ 发表的:
不是心脏不好.是缺乏有氧锻炼.&持续练俩月.肯定会有大的改变.
请问有氧运动就是指剧烈的室外运动么？或者说，怎样做合理的有氧运动？
这又是起点，我们有同一个信念
心脏好不好的你倒是去医院看看啊
我心跳每分钟90
每天慢跑也没什么不良症状啊
引用5楼 @ 发表的:
心脏好不好的你倒是去医院看看啊
我心跳每分钟90
每天慢跑也没什么不良症状啊
可能我的呼吸方法不对，刚开始慢跑多少公里起步比较好啊？我都是用嘴巴呼吸为主，所以我一直学不会游泳，不是姿势学不会，是我一进泳池就不停喝水呛鼻子
这又是起点，我们有同一个信念
和lz情况差不多
一跑步心率最高直接上200
去健身房慢跑了一阵后
峰值心率降低了不少 现在最高基本在190左右
呼吸什么的
慢慢调整吧
慢跑不用想着多少公里
8kmh左右的速度
跑到撑不住为止
然后快走调整一段
继续再跑
我刚开始跑5分钟都跑不下来
现在跑20分钟压力不大
快走休息10分钟可以再跑20分钟
if i could be who you wanted...
控制饮食把
少吃肥肉油腻的
多吃蔬菜 多运动
我从去年10月77kg
两个多月减到70
现在基本稳定在70左右 想吃就吃 没有特别刻意去控制
身体比之前好不少
if i could be who you wanted...
引用6楼 @ 发表的:
可能我的呼吸方法不对，刚开始慢跑多少公里起步比较好啊？我都是用嘴巴呼吸为主，所以我一直学不会游泳，不是姿势学不会，是我一进泳池就不停喝水呛鼻子
我是打800米开始的 跑完两圈走一圈在跑
反正我跑的挺慢 操场跑道45分钟6公里 公园里45分钟5.3公里左右吧 基本就是匀速跑
人家说的配速什么的 我也没研究过
跑慢点的两步一吸两步一呼
快点跑就三步
鼻子吸气 嘴呼气
引用9楼 @ 发表的:
我是打800米开始的 跑完两圈走一圈在跑
反正我跑的挺慢 操场跑道45分钟6公里 公园里45分钟5.3公里左右吧 基本就是匀速跑
人家说的配速什么的 我也没研究过
跑慢点的两步一吸两步一呼
快点跑就三步
鼻子吸气 嘴呼气
谢谢，我明晚开始就试着练习一下
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游泳连着游十圈休息五分钟 每天游三十圈。
开始先五圈
我是生活的奴隶，它用鞭子驱赶我前进。
引用11楼 @ 发表的:
游泳连着游十圈休息五分钟 每天游三十圈。
开始先五圈
姿势我会，呼吸总是不对，不停呛水，然后水进眼也受不了，眼睛进水还可以戴眼镜，鼻子呛水总不能带氧气筒吧，所以我很难学会游泳，我妈也是天生怕水，不知道是不是遗传
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耐力差还能打个40分钟，比我好多了发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的:
耐力差还能打个40分钟，比我好多了
中途会换人那种，比如打3个球，输的那对就要下场，所以真正打的时间累积起来也就20分钟左右
这又是起点，我们有同一个信念
引用4楼 @ 发表的:
请问有氧运动就是指剧烈的室外运动么？或者说，怎样做合理的有氧运动？
就是多跑步，每次坚持半个小时.让自己喘的很厉害.谁的心脏都会跳得很快，正常现象，只是缺乏额锻炼心肺功能减弱，并不代表练不回来，坚持加油每天进步一点点，半年后你大球就不会累了！发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:
就是多跑步，每次坚持半个小时.让自己喘的很厉害.谁的心脏都会跳得很快，正常现象，只是缺乏额锻炼心肺功能减弱，并不代表练不回来，坚持加油每天进步一点点，半年后你大球就不会累了！
好滴，谢谢你，也谢谢各位回答我问题的JRS
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74人参加识货团购990.00元6人参加识货团购239.00元2人参加识货团购539.00元8人参加识货团购389.00元36人参加识货团购359.00元19人参加识货团购388.00元7人参加识货团购369.00元5人参加识货团购429.00元9人参加识货团购568.00元11人参加识货团购349.00元10人参加识货团购388.00元389人参加识货团购339.00元心脏不好，经常疼该怎么办？
心脏不好，经常疼该怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：胃部疼痛，凉的东西一吃就疼，前段时间一直在疼，后来吃了中药后又些好转，心脏不好不能做胃镜，做了钡餐，可是那东西看不清楚病情啊，比较担心，请问有什么好的查看方式？心脏不好，经常疼该怎么办？
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擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：病情分析：口服奥美拉唑胶囊，早饭前30分钟口服、晚上睡觉前口服一次，阿莫西林，蒙拖石散，饭前1小时口服，用水搅匀、莫沙比利片或胶囊指导意见：并且禁忌辛辣硬食物、烟酒，要定期复查，如症状继续加重，则要早到医院检查，避免耽误病情。
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建议：病情分析：您好，心肌缺血可以引起心绞痛，心绞痛可以表现为后背痛，但胆囊炎的话也可以表现后背痛，如果排除是胆囊炎，那么心肌缺血引起的疼痛就要治疗了。指导意见：从您的情况看，如果心脑血管都有供血不足，很有很能血脂过高，造成血流不畅，建议在服用抗供血不足的药物同时，降低血脂治疗。可以服用小剂量阿司匹林肠溶缓释片，如果血脂高可以服用辛伐他丁。
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疾病百科（别名：冠心病,缺血性心脏病）（别名：冠心病,缺血性心脏病）　　心绞痛angina pectoris)是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的临床综合征。其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉，可伴有其他症状...　　心绞痛angina pectoris)是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的临床综合征。其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，常发生于劳动或情绪激动时，持续数分钟，休息或用硝酸酯制剂后消失。本病多见于男性，多数病人在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、急性循环衰竭等为常见的诱因。&就诊科室：心血管内科 血管外科典型症状： 多发人群：中老年人群检查方法： 发病部位：心脏常用药品： 疾病自测：
北京世纪坛医院&&&内科_消化内科
副主任医师
首都医科大学宣武医院&&&内科_心血管内科
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?心脏不好该禁忌哪些运动？饮食上怎么来调理？
禁止剧烈运动（举重、打拳、拳击、跳高、跳远等）以及需要憋气的活动。注意低盐、低脂饮食控制体重：
1、谷类食物：每人每天应该吃250-400克（不应多吃）；
　　2、新鲜蔬菜每天应吃300--500克（可随意多吃）；
3、新鲜水果每天应吃200-400克；　　4、肉禽鱼蛋等动物性食物每天应吃125-225克(畜、禽肉50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克) （不应多吃）；　　5、奶类每天应吃300克（300毫升）；
6、豆类及其制品食物每天应50克（不应多吃）；　　7、烹调油脂每天不超过30克（不应多吃）；
8、食盐每天不超过6克（不应多吃）。
[注] 第3、4、5、6项既不能多吃，也不得少吃。
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禁止剧烈的运动，应为剧烈运动会增加心脏负荷，饮食上没有特别忌口的，注意一次不要吃得太撑。日常打太极拳，散步，干家务都可以。
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