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　　很多人会发现，自己时不时的就会便秘，那么，为什么我们会经常便秘的，便秘到底是什么症状？我们去了解一下。
　　首先我们来了解便秘的定义：
　　1.三天或三天以上才有一次排便。
　　2.大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。
　　而便秘的成因可以分为(1)器质性(2)神经心理性。
　　一、器质性便秘──
　　器质性成因可以分为肠内原因与肠外或血液原因等。肠内原因有可分为大便水含量少、纤维含量少、油质含量少、大肠阻塞四种。
　　1.大便水含量少：
　　大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量以C.C.为单位，每天至少喝体重z公斤{的30倍，即一个60公斤的女性每日的水量至少要60X30=1800C.C.的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水。
　　2.大便中纤维含量少：
　　大便中纤维含量减少时，尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维最丰富的是一些高纤水果，啤酒酵母粉等……，一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长，而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。
　　平时很少吃水果或在减肥期间无法吃高醣水果时，最好能每日冲泡亦舒堂火麻生态茶至少1袋，或多吃五谷杂粮如巴马红粳米、黑米等。
　　3.大便中油脂含量少：
　　大便中油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘。这时候可以以巴马火麻油凉拌生菜的方式，或者直接吃有助排便的水果，如：火龙果和香蕉等，即可达到排便顺畅的目的。
　　4.肠阻塞引起的便秘常见于大肠癌或术后沾粘等，必须寻求外科医师的协助。
　　肠外或血液原因的便秘──
　　此两种原因引起的便秘，最常见的是所谓“体质偏酸”。血液中的酸碱度正常是弱酸性，弱碱性的血液对生理机能的维持非常重要，当血液当中存在大量酸性物质时，身体自动会从各个地方来得到水份，如细胞中、细胞外与肠内粪便中等。粪便中的水含量会快速减少，导致便秘发生。
　　要改善此类型的便秘最好除多喝水外也要多摄取天然偏碱性的物质，如蔬菜、海带、柠檬、水果等，或者养成泡茶喝的习惯，如普耳茶等，不然可以在餐后喝一杯享受茶或方便茶等偏碱性茶饮，也可以改善便秘。有少部份便秘的朋友，可能还需要吃一些直接抑制酸性物质产生的保健食品。如深海鱼油、亚麻仁油等，才能根除便秘的困扰。
　　二、神经性便秘──
　　神经性便秘的病人常见于年纪大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制肠道蠕动的自主神经z迷走神经{退化所致，这时可能必须减缓老化和治疗糖尿病，或直接使用通便的药品或方法才有办法。
　　不过神经性便秘的病人有时也会发生在现有糖尿病的年轻女性身上，原因是神经的提早老化，而这主要是维生素B群，尤其是B1的缺少。这时就必需多摄取B群丰富的食物如B1丰富的猪肉，或直接冲泡B群含量丰富的啤酒酵母粉喝，也是不错的方法。
　　最后是心因性引起的便秘，这类型常常是生活工作压力大，常常焦虑失眠等，导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。这时必须适度减压或养成适度运动的习惯，才能改善便秘的目的。
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　　经常听到“便秘要多喝水”，但是，你知道为什么便秘需要多喝水吗?喝水对改善便秘有什么帮助?今天，家庭医生在线水健康频道就告诉你便秘要多喝水的秘密，也会为您介绍几个帮助通便的方法。
　　为什么便秘者需要增加饮水
　　1、改善便秘需要“水动力”
　　如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。但事实上还有一个非常重要的原因是，肠道器官排泄能力不足，导致大便淤积。因此，要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。如果我们只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易产生小便。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，但不能喝得过急，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，从而使大便及时排出体外，达到有效改善便秘的目的。
　　2、饮食多纤维更需要喝水润便
　　饮食多油腻，作息紊乱，不少人都出现了便秘。不论是自主食疗、自行买药、还是各种按摩排毒、秘制偏方，都存在一定的风险。便秘本不是病，但自己瞎捣腾却容易弄出病来。很多人将食用高纤维素的食物作为解决自己便秘问题的第一要务，但是光靠高纤维食物，喝水不够，也解决不了便秘问题，而且有可能加重便秘。
　　台湾马偕纪念医院营养师赵强指出，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少。
　　二、其他通便方法
　　通便方法1、早上空腹喝水法
　　晨起一杯水，小口小口的喝，可以改善一夜睡眠后身体的缺水情况，还能洗洗肠胃，帮助排毒养颜。
　　通便方法2、喝酸奶
　　酸奶的助消化功能是大家都知道的，多喝酸奶可帮助消化通便。
　　通便方法3、按时专心排便
　　到点了按时排便，让肠胃也有个生物钟。平时有便意的时候不能忍着，而且在排便的时候要专心。
　　通便方法4、坚持运动减少久坐
　　运动不但能促进新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，促进消化液的分泌。散步、体操、慢跑、半蹲都是不错的选择。
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客服邮箱：大便拉不出是什么原因引起的呢？
我现在每天加班的时间都是很多的，我有时候甚至吃一些刺激的食物，很少去喝水的，最近一段时间就拉不下大便了，怎么治疗比较好呢？
大众养生网小编解答：
大便拉不出来跟患者平时刺激的饮食都是有直接的关系，尤其是吃的辣椒食物很多的话，会引起身体内部系统严重，甚至会出现一些大便干燥出血的表现，后期厉害还会出现的病情发生。应该适当的调理治疗才好。首先是在饮食方面下手，吃一些清淡的水分多的食物才会有效的促进大便的排出。平时应该适当的吃一些可以促进肠胃的蠕动，促进大便排出。
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你出现这样的情况主要考虑是，因为出现便秘所引起的，建议你在这段时间饮食上一定要多注意调理，平时的时候可以选择多吃一些促进肠胃蠕动的食物，建议你在每天早上选择用蜂蜜来泡茶喝，可以其他肠胃蠕动，促进你的消化，你也可以在日常饮食上选择多吃一些清淡类的食物，建议你在这段时间多吃一些水果和蔬菜，平时要避免出现较多的情况，经常做一些简单的运动。
大便拉不出来带血主要是有四种可能性，一是痔疮，二是肛裂，三是直肠息肉，四是直肠癌。如果是老年人的话，那么直肠癌的可能性很大，如果是青年人的话，那么考虑是痔疮或者是肛裂的可能比较大，如果你再大便的时候疼痛剧烈的话，那么肛裂的可能性，如果没有疼痛的话，那么考虑是痔疮所致的。如果是肠胃道出血，大便是不会出现新鲜血液，你可以去医院肛肠科检查下，确诊以便于治疗。
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每天喝很多水为什么还是便秘
健康咨询描述：
经常便秘怎么办办，每天也会喝很多水，之前吃过三黄片，吃过就会拉肚子，我这是属于哪种便秘，如何去治疗:
想得到的帮助：
如何治疗便秘
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医生回复区
郭医生医师
擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长期便秘，是肠胃道失调的原因。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这样的情况，需要多喝水，饮食以清淡为主，每天坚持喝发酵性酸奶，或者服用双歧因子，补充一些维生素，多吃果蔬。只有慢慢调节。
乔医生医师
擅长: 高血压病、脑梗赛后遗症、中医内科常见病等
帮助网友：70653称赞：463
&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗要采取综合的治疗方法才能好得快你可以服用一些水苏糖来调节一下。
刘医生医师
擅长: 医师，擅长血栓闭塞性脉管炎、脑梗后遗症，从事基层工
帮助网友：29091称赞：254
&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等&&&&&&以上是对“每天喝很多水为什么还是便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 高血压，心脏病以及小儿科和妇科疾病。
帮助网友：18656称赞：31
&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。&&&&&&每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
曾医生医生会员
帮助网友：32984称赞：2682
&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘大多是肠胃功能失调引起的，与平时的生活和饮食习惯都有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&通便药，可以选用麻仁丸，乳果糖口服液和苁蓉通便口服液，平时可以多喝点绿茶，并要增加饮水量,土豆、玉米、鸡蛋等难以消化的不能多吃。
擅长: 擅长传染科的疾病，肺结核等疾病。
帮助网友：26706称赞：207
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，便秘的发生从病因上可分为器质性和功能性两类。1.器质性（1）肠管器质性病变肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。（2）直肠、肛门病变直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。（3）内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。（4）系统性疾病硬皮病、红斑狼疮等。（5）神经系统疾病中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。（6）肠管平滑肌或神经源性病变。（7）结肠神经肌肉病变假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。（8）神经心理障碍。（9）药物性因素铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。2.功能性功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致&&&&&&指导意见：&&&&&&预防1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
擅长: 12.26
都在回答问题 没有回访
帮助网友：15730称赞：93
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的描述来看，你应该属于功能性便秘，喝再多水也会被结肠所吸收。&&&&&&指导意见：&&&&&&光喝水不是治疗便秘的方法，平时要注意多次蔬菜水果，生活要规律，营养要均衡，饭后要适当的运动，加强胃肠蠕动，要养成定时排便的习惯，希望以上能给你带来帮助，祝你健康幸福！&&&&&&以上是对“每天喝很多水为什么还是便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：13417称赞：16
&&&&&&你好朋友，这个便秘的情况，和饮食过于精细和平时饮水少的有关系，注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免久坐适当多活动，另外注意养成定时蹲厕所的习惯，建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。
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