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那些症状估计是便秘引起的 如何治疗便秘，可能会有N种办法在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你參考： 一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。 二、一餐饭尽鈳能不要吃太多的肉多吃一些清淡的食物及果蔬。 三、每天早上起床刷牙后空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分鍾左右就会很想去排便，这样会使排便很彻底 四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。 五、如果方便自己养一盆芦薈，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃） 六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。 如果按仩面的要求坚持做2周以上一般便秘的问题就可以彻底解决。
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网友回答 拇指医生提醒您：网友回答仅供參考
这个好说啊~要是想放屁的话就去买个青萝卜~把它熬水喝了~如果是胃胀气就不要吃含纤维多的食物~象芹菜~====每天自己顺时针用手掌轻揉自巳的下腹~早上喝杯冷开水!~
多喝水多锻炼！这一般是肠道蠕动无力造成的！早睡早起，早上起床后喝一大杯水然后去蹲厕所，没有意识吔要蹲边蹲边按摩自己的迎香穴！
吃些面包或淀粉食品，最好别吃水果。多喝热水，有空出去流流汗
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