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分给我分给我----你喜欢星星吗，我才不会摘给你，我要把它藏进眼睛里，每天对你bling，bling。
典型的宅女呐
同感。。。。。
怎么我啥都没有
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有些感情是成长，煞笔
睡觉归你。
长不停的体重　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　﹏﹏₯㎕﹍﹍若你白发苍苍、容颜迟暮、我会依旧如此、牵你双手、倾世温柔、　　　　　　　　　　　　　　　*'ℳ๓₯㎕๓　　　　　　　　
我只是来水经验的。 天蝎座的人酷爱权力 喜欢有自己的思想方法。钱和物质对你是不可缺少的 但从不用它来束缚自己的手脚 你对那些对自己的事业 工作有过帮助的人 总是念念不忘 肯为你们慷慨解囊。天蝎座的人需要经常不断地处于忙碌之中 喜欢亲自动手去做 喜欢改善自己的工作和生活环境 喜欢更新自己的想法。天蝎座谈恋爱时容易胡思乱想 不能忍受被忽略忽视的感觉 一点点也不能 如果另一半不理TA TA就会自己胡思乱想一堆 钻进死胡同后出不来。然后另一半一个电话 又瓦解了所有了胡思乱想。想要控制 却又下不了决心。天蝎座表面坚强 内心软弱 想要占有 却又怕太过火 不停地自信与自卑交杂。天蝎不会轻易付出爱 她们会保护自己。如果能经受住天蝎百般的考验和魔鬼式的训练 那么他会幸运的成为她的爱 她们怕太认真 怕她们太强烈 不爱的时候冷的像冰 爱的时候热情似火 让你很能适从。她们的思想是比较偏激的 要么爱 要么彻底的不爱。所以天蝎的爱永远都是轰轰烈烈的。【给天秤座的1封信】天秤座的人心地善良 有古道热肠和仁爱之心 富同情心而看重感情 处事力求公正与中庸 不愿偏激 诚实温和 是个理想主义者 生性浪漫 有自我牺牲的倾向 个性坚强 聪明 进取 具有灵活而好质问的脑子 常有非凡的构想。天秤很容易受伤 很容易自卑 很容易满足 很容易爱上一个人 很容易流泪 很容易……但是很难走出悲伤 很难忘记一个人 很难背叛友情和爱情 很难有心机 很难拒绝 很难对得起自己。天秤宁愿牺牲自己的利益都会保全他人的利益 天秤真的值得深交。追求完美的秤子一直在等一份不带瑕疵的爱 秤子不会随便爱 可一旦爱了便奋不顾身 单身的秤子执着坚持 宁缺毋滥 很多人以为TA高要求 其实只有枰子知道 TA只想找对感觉。一旦拍拖了 傻傻的秤子便会掏心掏肺付出 无怨无悔去爱。秤子是个敏感脆弱的星座 拍拖时 对方就是TA们的整个世界。天秤有时候心里会莫名的难受 不知为了什么 有时候 同周围的人说说笑笑 却觉得异常寂寞和孤独 静静的看着窗外 会觉得自己是个容易被遗忘的人。有时候 冷眼看着身边的人吵吵闹闹。有时候 觉得这个世界真的很假 很虚伪 真想就从这个世界上消失。别以为善于交际的天秤拥有非常好的脾气 那就大错特错了。如果TA从来没有对一个人大发脾气 那么只能说明一点 TA没有把这个人当作真正的朋友 证明此人还没有真正的走进TA的内心深处
我随便这么一打就是标准的十五字
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妹子萌萌哒！和你同感哦
唉！可惜零食没了，得起床买去了
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为什么睡觉时我们常常觉得自己已经醒来了，有意识，但身体却怎么也动不了，也不能说话？
睡觉时偶尔会觉得意识很清醒，甚至可以睁开眼，但是身体其它部分都无法动，怎么努力都不行，一动就发麻，这时往往要等一会儿才能动。这是否就是俗称的“鬼压床”呢？还是另外一种现象呢？这种现象如何进行科学的解释？又如何能避免呢？这是生理上的症状，还是人的心理作用，其实人并没有醒？
【知乎用户的回答(11票)】:
楼主你的症状不是鬼压床,因为你有讲"一动就发麻",说明你还是可以动的,而且你也没有胸闷感,
意识清醒肯定就是已经醒了,至于不能动的发麻感这就是不良姿势导致的血液不畅,上过高中的同学肯定感受过在午后在桌子上醒来有那么几分钟腿是完全动不了的,就是这个原因.躺着醒来出现这个的比较少见.正常情况.以后注意睡姿..
ps.这是跟心理状态没啥关系,.
最后加点小知识:
"鬼压床" 学名睡眠瘫痪症---睡梦中惊醒,发现浑身都不能动,呼吸困难,胸口憋闷.感觉被人压着,有时伴有幻觉.一般过上几十秒就会消失.
成因:一般将睡眠分为两个大的阶段,Non-REM(非快速眼动阶段)和REM(快速眼动阶段),我们做梦一般都是在REM阶段,这时候的身体状态是:快速的水平方向运动。全身肌肉放松脑血流及代谢增加，引起加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波从快速眼动睡眠中醒来的人会认为自己在作梦。 所以此时我们的大脑是"清醒的",但是身体肌肉是"放松的",如果这时候梦到你女朋友说,我要跟你分手!(总是就是能吓醒你的一件事- -)然后你会突然地醒来,但是你的身体还在"睡觉状态",这时候就就会有一种胸口被东西压着,喘不过气,之类的"惊悚"的体验,全身唯一能动的就是你的眼皮- -,所以如果碰到这种事情快速眨眼就好.(答主活了20多年就碰到过一次).
如何预防"鬼压床":不正确的睡眠姿势以及个体的情绪状态都会导致这种情况发生。所以睡觉前进行适当的放松训练以及不要用奇怪的姿势睡觉。
《心理学与》理查德·克里格百度百科:
【谢圆圆的回答(2票)】:
我压力大的时候就会频繁的梦魇，就是＂鬼压床＂。我网上查到的说法是说＂大脑醒来了但是神经中枢没醒过来四肢不能动＂。
就是哪儿都动不了，看见实景+幻觉，觉得自己往下掉。有一次睁开眼看到天花板上的灯上挂着一具骷髅，除了骷髅其他就是睁开眼看到的房间景象，很吓人，但叫不出来也动不了。还有看见床上有豹子在旁边之类的。。
刚开很害怕，不敢入睡，后来网上搜了搜发现可以强迫自己转动脖子或不停张嘴让自己醒过来，醒过来之后一定要强迫自己坐起来清醒一下再睡，不然在很困倦的时候还是会一秒钟回到那种状态。
后来太多次了我就习惯了，一梦魇我在梦里（不知道是梦里还是其实脑子已经醒过来了）就告诉自己快动脖子张嘴醒过来，然后醒来之后就戴上耳机听深度睡眠音乐，其实我感觉就是让自己耳朵有点干扰。
这种情况发生太多回了，都在压力大的时候，托福前，毕业设计前等等，后来轻松一点了自然就没了。
【李斌的回答(0票)】:
个人也发生过这种状况,有过几次,每次都是睡眠条件很差时发生的.可能和盗梦空间里说的差不多,人由于环境不适原因进入了浅层睡眠
【邢志军的回答(0票)】:
我表示从来没遇到过，我想遇到，可是就是遇不到，据说这种情况下是可以控制自己的梦境的，只有少数天赋异常的人可以拥有这种能力！
【闫雨煌的回答(0票)】:
这就是“鬼压床”，学名睡眠瘫痪症，具体的百度百科或者维基都有很详细的介绍
【奋斗岁月的回答(0票)】:
我遇见过，都是被被子捂住鼻子而憋醒，但是不能动，眼睛也睁不开，这时候不能急，越急越动不了，顺其自然过一会就醒了。上好像有个说法，大脑一部分苏醒，行为部分却还未苏醒。也有说叫梦魇。
【声疏无的回答(0票)】:
我觉得就是“鬼压床”。小时候经常被压，每次都吓得半死。
一般是睡着睡着突然就醒了（也不一定是做了噩梦），有时候甚至醒了以后，能预感到是“鬼压床”了，然后发现果然动不了。想要喊话，或者动手开灯都不行。
具体原因据家里人说，是睡觉姿势不对，睡觉的时候喜欢把手放胸口，或者胸口被子盖太重，压迫到心脏供血或者呼吸不畅。反正后面我有意识的注意睡姿，就没怎么出现过这种情况。
另外，就是每次“鬼压床”都是在家里。学校宿舍住了快10年了，从来没出现过。
聊作参考。
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声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　本文编译自《The Ultimate Guide To Sleeping Less and Living More》一文，作者从科学的角度，论证了正确的睡眠方式并不只是看每天睡眠时间的长短。每个人生物钟的不同、外界的影响因素都会决定各自的睡眠习惯，科学的、适合自己的睡眠方式，需要利用一些工具或手段去了解，而非人云亦云的去相信某个单一的睡眠时长。
　　这不是一篇以介绍 App 为主的文章，但它很好体现了「App 改变生活」这一理念，它会让你对「为什么要用 Sleep Cycle」有一个深层次的认识。
　　我想，我已经揭开了睡眠的终极秘密。
　　数月以来，我每天花在睡觉的时间并不多，与以前不同的是，这几个月来，我每天起床后都感到精力充沛。
　　「一定要睡满8 个小时」的这一理论曾经让我痴迷多年，当然，作为一个喜欢喝咖啡的夜猫子，「早睡」这两个字很少在我的字典里出现，就算我真的那么做了，我觉得还不如晚点睡，因为长时间的睡眠让我在醒来时倍加疲惫。
　　渐渐地，我意识到睡眠这事儿可能真的不是「8 小时」那么简单。因此，我专门搜索了一些资料，发现并不是每个人都认为「8」是那个神奇数字，事实上，有些人认为根本就不存在所谓的「8 小时」理论。
　　有趣的是，有的媒体说7 小时才是最适合的睡眠长度，他们的原因是7 小时是基于人口统计的人均睡眠时间。但在我看来，这个统计根本不具有参考性，这更像是一个依据社会学而不是生物学的统计结果，我们的社会活动（如白天工作和晚间看电视）可以从某些角度影响我们的作息时间。举个简单的例子，前工业社会的人们的每晚平均睡眠时间为5.7 - 7.1 个小时，他们睡眠时间短仅仅是因为当时的社会活动与我们不同，而不是他们真的适合的睡五六个小时。
　　所以到底该睡多长时间？其实这依旧是一个有待争论的问题。但是有一件事是非常清晰明了的：长时间睡眠的危害远比短时间要大。
　　少即是多
　　来自华威大学的教授Franco Cappuccio 是一名心血管内科和流行病学的专家，他分析了16 项有关于睡眠习惯的研究，这些研究成果覆盖了 100 万以上的普通人群。最后他有了一个奇怪的发现：睡眠短的人通常更加长寿。
　　睡眠时间长短引发的问题很难直接被观察到，因为它们通常都伴随着其它疾病。举个例子，睡眠时间的过长可能会诱导抑郁症，睡眠过短则会导致我们的精神压力，我们根本无法确定这些症状是否与睡眠有关。来自亚利桑那州立大学的Shawn Youngstedt 教授在发现了大规模样本实验造成的问题后，进行了一项以14 个年轻人为实验样本的小型实验，他也看到了与Cappuccio 教授的结论相似的结果。
　　实验的参与者被要求在未来的三周内每天多睡两个小时，在实验的末期，Youngstedt 教授发现背痛、发炎、抑郁情绪等负面症状与之前相比有了一些明显的增长。
　　这些结果看起来与长时间不活动的症状很太相似了，有没有可能长时间的卧床睡眠会对我们的健康造成危害？甚至是威胁我们的寿命？你或许会问，有的人每天伏案 12 小时也很开心，然而有的人需要从事体力劳动才可以。因为个体情况并不能代表全部，就像睡眠时间一样，每个人的需求都会有所差异。
　　如果你的年龄在 18-64 之间，据说你想要保持身体的正常运转需要 6 - 11 小时的睡眠时间，然而这些数字对你来说只是一个指导，你的个人需要远比国家睡眠基金会的规定重要的多。我们知道撒切尔夫人在管理国家的同时只要睡 4 小时就够了，与此同时一些青少年睡不够 10 小时根本不肯走出自己的屋子。
　　你的神奇数字是什么？
　　当我们睡意袭来，进入梦乡之时，神奇的沙人（注：沙人，欧洲神话典故，相传沙人会在人们入睡后，把沙子撒到眼睛上，带给人们好梦）就开始施展他的魔法，让我们开始睡眠的五个周期。这五个周期由四个非快速动眼期N1、N2、N3、N4 和一个快速动眼期N5 组成。
　　我们会很快经过N1 阶段的轻度睡眠，在N2 停留一会儿，等待脑电波平静下来之后，便倒向了更深的慢脑波状态N3 和N4，最后，我们会到达快速动眼期的N5，这时身体会暂时处于无力的状态，梦境也大多会在这时发生。
　　通常认为一个这样完整的循环会持续90 分钟左右，但在现实中，这个时间会是70 - 120 分钟不等。如果你的时间略有不同，也大可不必担心，这个数字仅仅是根据人口而统计出的平均数字，并不能代表个体和多样化的需要。
　　不过科学研究表明我们确实需要至少四个这样的阶段循环才可以保持我们的最佳状态，当然你懂的，这些仅仅是理论而已，撒切尔夫人可以火力全开的工作一天，但只需四个小时就可以搞定睡觉这件事儿。
　　由于每个人睡眠循环的情况的不同，让你在理想的状态下醒来还是有些难度的，因为我们无法精确的预测你到底是在第四次循环还是第五次循环。当夜越来越深，你睡眠循环的长度也会变长。
　　这应该能让你了解你的睡眠阶段是有多么的多变：
　　N1：1 - 7 分钟N2：10 - 25 分钟（一般情况）N3：20 - 40 分钟（每次循环中都会减少）N2：在进入N5 之前会在N2 停留5 - 10 分钟N5（快速动眼期）：1 - 5 分钟，每循环一次时间都会增加。
　　所以这告诉了我们什么？
　　不要相信任何人说的「你应该睡XX 小时」之类的鬼话，除非他们在你睡觉的时候测量了你的脑电波（当然，一定要经过你的同意）用科技手段来监测检测自己的睡眠情况，这样你每天早上就能在该醒来的睡眠阶段准时起床。
　　科技真的是一种很好的控制我们睡眠模式的方法，但是当我们这么做之前，我们首先要认识到科技的作用，要记住科技是帮助你的，而不是打扰你的。
　　找回属于你自己的生理节奏
　　在高度现代化的社会，科技已经是导致失去身体生物钟节奏的主要原因之一。各种各样发光的电子产品会扰乱身体正常的节奏，让我们无法与太阳时保持同步。（太阳时：依据太阳运动，所定义的时间，天文术语）
　　我们身体的生理节奏是由大脑内一个叫做「视交叉上核」（Suprachiasmatic Nucleus，SCN）的部位管理，这个部位的细胞会对光信号和暗信号产生反应，这些信号会通过大脑，唤醒我们身体，让体温上升。当我们每天早上醒来，它会释放出我们所需的激素，比如像皮质醇，当然，他也会减少释放像褪黑素这种的非必要激素来更好地适应白天的环境。
　　问题就在这里，科技的发展让人造光到处都是，我们每天暴露在这些灯光之下，导致了我们的视交叉上核认为已经到了起床的时间，这时他就会唤醒身体机能，让大脑误以为我们进入了清醒的状态。
　　让科技自己背锅还有些不公平的，其他的因素，比如噪音、激素、锻炼或者其他药物也对我们的生物钟有着同样的扰乱作用。
　　好消息是，早在600 万年以前我们的祖先就过着日出而作，日落而息的生活，因此当我们想要改变自己的生理节奏时，还是非常简单的。在早上起床时和临睡前尽量减少接触这些干扰因素，你就会感觉好很多。
　　考虑到这一点，我们完全可以停止锻炼和喝咖啡，开始戴耳塞和眼罩。最重要的是，给自己的卧室创造一个良好的睡眠环境，确保没人能吵到你，这对于我们进入深度睡眠是非常有利的。
　　便宜又好用的睡眠循环监测 App
　　从0 美元到500 美元，你能找到各种各样的小玩意，他们声称能帮助你记录睡眠并在适当的时候将你唤醒。
　　大多数的睡眠监测硬件或软件是通过识别睡眠循环不同阶段的特征来工作的。从N1 到N5，每一个阶段，我们的身体数据都会有不同的变化，如体温、心跳、血压......但是这些指标如果不通过一大堆传感器是很难测量的，当然，有一个更加简单的解决方案：监测睡眠时身体的活动和呼吸的频率。
　　Sleep Cycle是一款精美小巧的App，通过调用你手机的加速传感器和麦克风，它会记录你在睡眠时的活动和呼吸频率，从而到达监测睡眠循环的目的。
　　在你睡觉之前，像平常一样设置好闹钟，把手机塞到床单底下（如果iOS 可以设置到NightStand 模式），然后一切就绪，你可以开始睡了。这个应用会记录你整晚的活动，通过检测你N1 阶段（最轻的睡眠阶段）的睡眠时间，在指定时间的30 分钟之内将你唤醒。
　　当然，我不能保证它不会像传统闹钟一样将你吓醒，但是它可以让早上昏沉且愤怒的状态成为历史。
　　关于这个App 最棒的一点就是它的数据可以累积的，使用一段时间后，很快你就可以看到自己睡眠循环的模式，从而了解自己的需求并优化的你的睡眠。我发现我的最佳模式是在经过4 个睡眠循环后，这大概会占用我六至六个半小时的时间去睡觉。
　　总结来说，睡觉这件事并不是睡多少小时的问题，睡眠的质量才是决定了我们第二天早上醒来是否精力充沛与否的重要因素。
　　所以不要在意那些乱七八糟的平均数字，消除一切可能影响你的因素，不管是人造光还是各种药物。躺在床上，好好放松自己，剩下的问题就交给身体和科技去解决吧。
　　英文原文：The Ultimate Guide To Sleeping Less and Living More
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