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【爱问经验】产后抑郁症怎么治疗
很多孕妇在生完孩子后，因为精神上面过度的紧张，导致出现抑郁症，我们可以通过药物来治疗，同时也需要丈夫...
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抑郁-百科介绍
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
大家还关注　　各位亲，谢谢你们愿意看这段文字。　　先自我介绍一下了，便于大家了解我的情况，本人今年32岁，出生在东北的农村，目前就业于一家外资企业做经理，每月薪资2万左右，但因为抑郁症，一直担心自己会不小心丢了工作，所以压力更大了。　　说起我抑郁的起因要从8岁那年开始，在临近春节的时候，爸爸妈妈突然离婚了，原因暂且不说，毕竟是长辈的事。但这件事对我最大的影响便是家里一半的亲戚不见了，从此姥姥家的所有亲戚都形同陌路，从那以后我开始不怎么爱说话，性格也有些忧郁，很多事情都只能藏着心里，即便是被人家欺负了。因为我知道，没人能帮我，只有靠自己。　　父母离异之后我和弟弟跟着爸爸，妈妈走没多半年就改嫁了，除了9岁的时候她曾经来学校看过我和弟弟一次之外就再也没见过了，直到12年后我考上大学，才自己去她家看她，进门之后她没认出来我，当我看见她的时候我除了眼泪一句话也说不出来，后来妈妈知道我是她大儿子了。妈妈的老公是个淳朴的农民，一开始的时候对我有点抵触，但看我哭的伤心他也怪起了他们自己“我们这些人都做的什么事儿啊！”。说实话，在他们长辈的这件事情上我没有任何话语权和选择，我知道自己唯一能做的就是努力改变自己的命运。　　然而，视乎从一开始我命运一直都很坎坷。　　父母离异之后我的生活经历了2年多的动荡，学习成绩一落千丈（不吹牛，我1-3年级一直都考第一，当然农村的考题也不难）。其间爸爸找了第一个继母，但因为继母家有三个孩子（大女儿和儿子比我大，小女人和我一样大），于是一家5个孩子总是要抢东西吃，当时真的不知道爸爸是怎么想的，于是我和弟弟经常吃不饱饭，后来我和继母一家人争吵越来越多，直到离家出走了一次（不是很远）。后来没办法他们就协议离婚了。　　大概11岁开始我和弟弟寄宿在爷爷奶奶家，我知道自己要懂事，所以什么活儿都干了，种地、割草、喂猪、甚至起驴圈的驴粪！爷爷奶奶家是我当时最亲的地方，也是我灵魂的归宿。　　在上初一的时候我第二个继母来我们家里，她没带孩子，加上我和弟弟都在爷爷奶奶家，其实对我的生活也没任何影响。初一结束的寒假我开始担心自己的未来，于是开始决定靠学习改变自己的命运，于是和爷爷奶奶发誓从此以后不看电视，于是我真的再也不看了（直到大学毕业后我都很少看电视）。我一路顺利的考上了重点高中，并一直在大榜30名以内，生活虽然艰苦，但很稳定可靠。　　然而准备上高三的时候事情出现了，爷爷奶奶因为和爸爸的矛盾把我和弟弟从家里赶了出来，我和弟弟回到了陌生的家，于是又一段亲情失去了。　　从那时开始我再也不敢相信感情了，甚至开始讨厌这个冷漠的家乡。情感的缺失，加上高三每月一次模拟考试，我的精神压力越来越大，于是开始逃避，精神状态也越来越差。那一年我落榜了。　　复课那年我很少回家，也不住在学校宿舍，而是住小宿（在学校旁边的一户人家），经过一年的挣扎，我终于疲惫的考上了理想的大学。　　大学期间是我最挣扎的，视乎所有的力气都在考上大学之前用完了，加上没有精神支持，我的情绪愈发的不稳定，挣扎着读完了大学。　　毕业后我毅然决然的去南方，越远越好，于是去了广西，在那里呆了6年多，老婆也是在那里认识的，毕业3个月之后她就开始陪着我，一路照顾和支撑着我。说实话，老婆并不是那种漂亮的，也没什么学历，身高还不到1米5，但最让我难舍难分的就是那份感情，她是真心对我好的。期间我们也分手了很多次，可是每次最多分开一个晚上，第二天又到处的找她。　　2011年底，因为实在是不能忍受每月到手2900元的工资我选择了离职，于是辗转来到现在的公司，期间的痛苦只有自己知道，加上老婆的陪伴。　　但我的这段婚姻一直都受父亲的反对，在他看来我这么优秀的条件可以找个更好的。可是说实话，我也曾有过几个女朋友，也认识一些女孩儿，但真正能“体贴”我的人很少，当情绪低落的时候就很难被理解了，而我本来就很难有勇气”敞开心扉”，于是都没能持久，慢慢的也不再爱了！　　父亲的反对非常强烈，已经两次不打招呼的来我这里闹，第一次老婆在，还每天好吃好喝的照顾着，第二次她刚好回老家，我一个人在，和他吵了2个晚上，工作也受到了很大的影响，而更加严重的是怕他接着过来闹，所以一直情绪紧张，愈发的不爱说话和与人交往了。　　现在上班就盼下班，沟通能力减弱，记忆力下降，脑子也像生锈了一样反应非常迟钝。但因为多年的感情缺失，我不曾也不愿意和父亲和、继母沟通，说实话，我和他们只有基本的责任，但很难生活在一起。现在唯一的要求就是他们不要再闹我了，让我能好好过日子。　　另外提一下，我毕业之后就再也没有花家里的钱（除了买房子父亲象征性的出了1万），而平时回家我都会给他们一些，去年十一回去我给了他们一万。
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　　同病相怜、、、我也有抑郁！　　希望你能早日走出抑郁阴影，开心生活！　　
　　你父亲要是不寻死上吊，那就忍忍吧，说不定那天就想开了。
　　！　　
　　@woxinyisi555
01:22:00　　同病相怜、、、我也有抑郁！ 　　希望你能早日走出抑郁阴影，开心生活！　　—————————————————　　谢谢！　　我不知道其他人是怎么样的，我抑郁的原因主要还是情感缺失和对感情的畏惧，即便现在家人热情的关心我我也不敢接受。　　因为我是家里的长子，也是长孙，同时作为农村的孩子，我又是家里第一个考上大学的，也是学习最好赚得最多的，所以各方面的压力都很大。　　现在最痛苦的就是有话没地方说，有苦没地方诉，而工作却不能停，状态不好导致自己更加担心了！　　
　　@lixing-19 09:47:47.0　　谢谢！ 　　我不知道其他人是怎么样的，我抑郁的原因主要还是情感缺失和对感情的畏惧，即便现在家人热情的关心我我也不敢接受。 　　因为我是家里的长子，也是长孙，同时作为农村的孩子，我又是家里第一个考上大学的，也是学习最好赚得最多的，所以各方面的压力都很大。 　　现在最痛苦的就是有话没地方说，有苦没地方诉，而工作却不能停，状态不好导致自己更加担心了！ 　　—————————————　　我是因为失去了第一个宝宝，得了产后抑郁、、、、、有时候我也觉得心里很多话，但找不到诉说的人！我觉得你应该是生活精神压力太大引起的、、、应该适当为自己减压，不然会被压垮的！　　
01:40:00　　赶紧买了保险你就能好了　　—————————————————　　dui　　
　　@lixing7051 　　我太太也有20年的抑郁症。差一点家破人亡。现在，好了。神迹。
　　@lixing7051 5楼
09:47:47　　@woxinyisi555
01:22:00　　同病相怜、、、我也有抑郁！　　希望你能早日走出抑郁阴影，开心生活！　　—————————————————　　谢谢！　　我不知道其他人是怎么样的，我抑郁的原因主要还是情感缺失和对感情的畏惧，即便现在家人热情的关心我我也不敢接受。　　因为我是家里的长子，也是长孙，同时作为农村的孩子，我又是家里第一个考上大学的，也是学习最好赚得最多的，所以各方面......　　-----------------------------　　楼主确定自己是抑郁症吗？ 如果真是抑郁症就比较麻烦
　　@woxinyisi555 6楼
20:09:12　　@lixing7051
09:47:47.0　　谢谢！　　我不知道其他人是怎么样的，我抑郁的原因主要还是情感缺失和对感情的畏惧，即便现在家人热情的关心我我也不敢接受。　　因为我是家里的长子，也是长孙，同时作为农村的孩子，我又是家里第一个考上大学的，也是学习最好赚得最多的，所以各方面的压力都很大。　　现在最痛苦的就是有话没地方说，有苦没地方诉，而工作却不能停，状态不好导致自己更加担心了！　　—......　　-----------------------------　　额，你们这些自适应能力差的童鞋，就只能指望本大仙来搭救了，hoho
　　得了抑郁症的确很痛苦，害怕与人交往、害怕上班，总想着逃避，有的时候会幻想着自己从楼上跳下去结束了就没这些痛苦了，但自己不可以，因为我还有责任，但这种痛苦谁又能懂呢！　　
　　抑郁症是可以治疗了，一定要看医生和按时服药。　　想多了就抑郁了，其实生命很短，何需想那么多，而且好多想法是你自己的想法而已，你活在自己的世界里异想天开。所以，一定要让自己走出来，该干嘛干嘛，再过二三十年，也就烧掉了。还怕什么。　　小P孩为什么整天会笑会哭，是因为他没有想很多，有吃就笑，没吃就哭。　　加油！
　　看到你的童年如此坎坷，我们不防把这化成前进的动力，也许就是这坎坎坷坷才有今天成绩。忧郁症就是把简单的事反反复复的想出复杂的事，思考问题只思一二，不考三四，所以你每天阳光的多去和朋友沟通，还有带上家人周末多出去旅行，走走，尽早甩掉悲观这个帽子。　　
　　@woxinyisi555 6楼
20:09:12　　@lixing7051
09:47:47.0　　谢谢！ 　　我不知道其他人是怎么样的，我抑郁的原因主要还是情感缺失和对感情的畏惧，即便现在家人热情的关心我我也不敢接受。 　　因为我是家里的长子，也是长孙，同时作为农村的孩子，我又是家里第一个考上大学的，也是学习最好赚得最多的，所以各方面的压力都很大。 　　现在最痛苦的就是有话没地方说，有苦没地方诉，而工作却不能停，状态不好导致自己更加担心了　　—————————————　　我是因为失去了第一个宝宝，得了产后抑郁、、、、、有时候我也觉得心里很多话，但找不到诉说的人！我觉得你应该是生活精神压力太大引起的、、、应该适当为自己减压，不然会被压垮的！　　—————————————　　谢谢你的回复！相对你来说，我的情况视乎不值得一提，希望你和你的家人能够幸福！　　其实我抑郁的原因就是情感上的缺失。一方面，因为这段时间公司整合裁调了很多人，公司也因为被老外直接管理而失去了人情味儿，以前热闹的大办公区现在非常的宁静，每个人都猫在自己的小格子间内，缺少交流。另一方面，父亲的“折腾”也愈发的让我难以招架。　　我现在只希望能够稳定的过日子，然后慢慢的积累自己和家庭，等自己有资本了，内心也就会强大了。
　　祝福　　
07:59:01　　看到你的童年如此坎坷，我们不防把这化成前进的动力，也许就是这坎坎坷坷才有今天成绩。忧郁症就是把简单的事反反复复的想出复杂的事，思考问题只思一二，不考三四，所以你每天阳光的多去和朋友沟通，还有带上家人周末多出去旅行，走走，尽早甩掉悲观这个帽子。　　-----------------------------　　谢谢！其实也是我自己犯贱，当初离开东北去广西待得好好的（尽管工资不高），自己有个40平米的小房子，每天晚上都和老婆出来散步，坐在路边两人分吃着一包鱼仔干和一瓶雪碧就能让我们感觉很轻松幸福。后来想着离老家近点和“在哪跌倒在哪爬起来”，就又回来了，而且自己的工资也的确涨了不少，没想到，反倒遇到这么多事情。　　现在我老婆是坚决不在这里买房子的，我也很赞成。所以也想和那些与我有相似经历的朋友分享一下，如果一个地方对你来说只有痛苦的回忆，那就不要再回到这个地方，世界之大，找个自己喜欢的地方慢慢抚平自己的伤口！　　或许2~3年以后，等我的钱攒到一定数量，我就离开，这里不适合我。
　　@东方飞马 12楼
07:30:11　　抑郁症是可以治疗了，一定要看医生和按时服药。　　想多了就抑郁了，其实生命很短，何需想那么多，而且好多想法是你自己的想法而已，你活在自己的世界里异想天开。所以，一定要让自己走出来，该干嘛干嘛，再过二三十年，也就烧掉了。还怕什么。　　小P孩为什么整天会笑会哭，是因为他没有想很多，有吃就笑，没吃就哭。　　加油！　　----------------------------- 　　像你这样想得开的人怎么可能得抑郁症，忧郁的人就是因为纠结所以才抑郁的。　　多年来，我一直的梦想就是有个温暖的家，说实话，我对物质要求并不高，每月进账一万五，我大概只能用掉加油、1000左右的生活费、公寓是公司免费提供的），余下的就放在卡里，或者结果需要的亲戚朋友。当然，因为刚刚买了车，加上在老婆老家起了房子，还借出去了一些，所以目前积蓄也不多，自己也很省吃俭用。
　　@woxinyisi555
20:09:12　　@lixing7051
09:47:47.0　　谢谢！　　我不知道其他人是怎么样的，我抑郁的原因主要还是情感缺失和对感情的畏惧，即便现在家人热情的关心我我也不敢接受。　　......　　-----------------------------　　@悠然归西去 10楼
04:59:46　　额，你们这些自适应能力差的童鞋，就只能指望本大仙来搭救了，hoho　　-----------------------------　　兄弟，看得出来，你比我严重，而且视乎你有点精神病的倾向。建议你去看医生，少说话，多休息。　　来天涯发帖的人都是在生活上找不到解决的办法，所以看看在这里能不能找到些共鸣和支持，请不要嘲笑别人的痛苦，谢谢！
01:40:20　　赶紧买了保险你就能好了　　-----------------------------　　兄弟，麻烦提供你的姓名、身份证号和受益人信息，我也帮你买一份，免得你哪天你倒霉挂了你的家人没了保障！　　嘲笑别人有意思吗！
21:06:19　　@
01:40:00　　赶紧买了保险你就能好了　　—————————————————　　dui　　-----------------------------　　兄弟，麻烦提供你的姓名、身份证号和受益人信息，我也帮你买一份，免得你哪天你倒霉挂了你的家人没了保障！　　嘲笑别人有意思吗！
　　平日没事儿心情放松，脑袋放空，嘴角上扬——没准一会儿心情也上扬了呢~(&﹏&)楼主很冷静——俺是从另个贴子看到你的长篇大论 感觉说话很有道理，就戳进你主页围观其它贴的。　　家家有本难念的经。还有更不幸的人（原谅我这么不厚道），他们也有很多过的开心的嘛！活得简单点嘛，哥！想想之前一件开心的事开心时的感受 笑一个呗！
　　千万不要压抑自己的情感与情绪
让自己少言寡语
碰到问题你应把自己往积极乐观的方面引导 疏导自己 再这样压抑自己 就会更严重了
　　事实证明抑郁症也是能够康复的，我亲眼见证的一位严重躁郁症康复并成长为心理咨询师邓莉姣，还有很多抑郁症康复的例子大有人在。我本人也在邓老师的引导下症状明显改善，现在感觉基本算是恢复心境状态基本恢复到正常水平了。希望我的回复能增加你恢复的信心。加油。
　　@lixing-20 07:20:22　　得了抑郁症的确很痛苦，害怕与人交往、害怕上班，总想着逃避，有的时候会幻想着自己从楼上跳下去结束了就没这些痛苦了，但自己不可以，因为我还有责任，但这种痛苦谁又能懂呢！　　-----------------------------　　注意你是因为你的用户名跟我一个高中同学名字同音，我觉得也许你需要一个很贴心的朋友吧，我觉得如果抑郁，最好的办法是找个人倾诉，如果不嫌弃，我可以听你唠叨！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我觉得我得抑郁症了，怎么办？_心情极度不好，总是想着我要是一_宝宝树
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我觉得我得抑郁症了，怎么办？
心情极度不好，总是想着我要是一觉睡着再也醒不来多好…可惜，肚子里有宝宝，还有一个月。现在就希望宝宝赶紧发动，生出来他就能活下来，然后我就死掉…最好死在产床上，这样爸妈也不会太难过…
不知道，今天一天都这么想…本来和老公的感情就三天好两天不好，天天就我哄着他似的，今天更感觉过不下去了，心情很不好…
生完宝宝一切都会好的，孕期情绪爱波动！宝妈我们一起期待宝宝的到来！
我就想着赶紧生吧，赶紧生吧，生下来，他就能活着，我爸妈也有个指望
回复 &最爱美人鱼&
21:48:34发表的
生完宝宝一切都会好的，孕期情绪爱波动！宝妈我们一起期待宝宝的到来！
多出去走走，我心情不好了就出去走走
生了孩子你就不舍得死了
以后就是为孩子活了
其实也没什么大事，这世界谁离开谁都能过的下去，只是心情很不好，下午躲着家里人哭了一下午，晚上莫名的就想还是死了好…
回复 &师夫人&
21:50:48发表的
多出去走走，我心情不好了就出去走走
可以减轻抑郁。多和宝宝说说话。现在你有了宝宝可以不用怕失去他啦。我就是这样给我老公说的。等我宝宝出来我就不会爱你啦。
我以前有过这种想法，怀孕后就没了，想想宝宝就觉得一切都值得
回复 &孕期用户14-02-25 22:14:17发表的
其实也没什么大事，这世界谁离开谁都能过的下去，只是心情很不好，下午躲着家里人哭了一下午，晚上莫名的就想还是死了好…
我也有这种感觉呢，总哭还，完后总觉得自己不容易。太难
晕，我抑郁的是怕我生完自己挂了，享受不了美好的生活了，我怕死的很
宝妈，我也和你有一样的想法！晚上哭了好久……不知道是自己的问题还是？想死……
我也是，有一个不在乎自己的老公真的很受罪！其实，仔细想想，大不了自己养小孩，有什么呢？可是心里真的受不了，就觉得死了就解脱了…
回复 &筱涵麻咪&
22:53:19发表的
我也有这种感觉呢，总哭还，完后总觉得自己不容易。太难
我也是，从下午到现在眼泪就没干过，宝宝也一直动不停…
回复 &雪rose&
22:56:06发表的
宝妈，我也和你有一样的想法！晚上哭了好久……不知道是自己的问题还是？想死……
怎么会有这样的想法，不管你以什么样的方式死了，对于你父母来说，都是白发人送黑发人，都是巨大的伤痛，因为一个男人不给你你想要的幸福就轻生。值得吗？如果你心里真的有爱，就应该珍惜生命，珍惜每一天，哪怕是为了父母和孩子，也要努力活下去。再不济你还可以离婚，单亲妈妈虽然辛苦，但比死了强，你活着，对于你父母就是一个念想
宝妈多宽心啊，这样对宝宝不好呢
嗯…谢谢……不想了，赶紧睡觉，睡着了应该就不会胡思乱想了…
回复 &爱偷懒的猫&
23:19:06发表的
怎么会有这样的想法，不管你以什么样的方式死了，对于你父母来说，都是白发人送黑发人，都是巨大的伤痛，因为一个男人不给你你想要的幸福就轻生。值得吗？如果你心里真的有爱，就应该珍惜生命，珍惜每一天，哪怕是为了父母和孩子，也要努力活下去。再不济你还可以离婚，单亲妈妈虽然辛苦，但比死了强，你活着，对于你父母就是一个念想
回复 &孕期用户14-02-25 23:23:18发表的
宝妈多宽心啊，这样对宝宝不好呢
宝妈想多了，想想宝宝多可爱啊，你怎么舍得离开他呢
我也觉得自己抑郁了，今天竟然莫名的哭了起来，我都是二胎了，怎么回事啊，搞不懂
最近也抑郁了，无欲无求，生无所恋，死无所憾，跳河也行不会太痛苦吧
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抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗。由此可知抑郁症对人的危害是极大的，而且抑郁症现在的发病原因也越发多了起来，甚至连人太宅也会造成抑郁症的风险。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗。由此可知抑郁症对人的危害是极大的，而且抑郁症现在的发病原因也越发多了起来，甚至连人太宅也会造成抑郁症的风险。 最近有心理专家称，宅男宅女的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上&抑郁症&，变得封闭，害怕与外界社会接触。 由于太宅的人长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的&宅人&，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。 除了喜欢宅在家里的年轻人之外，还有两种人属于容易患上抑郁症的边缘人。第一就是家庭主妇，每天为了照顾孩子，忙碌家务而呆在家里，除了出去买菜之外，也不喜欢出门。这类人也容易患上抑郁症。第二就是退休的老人，也包括空巢老人，更应该注意预防抑郁症。 所以，选择&宅&生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外，再培养一些自己的兴趣爱好。 抑郁症该怎么办？ 据研究发现，5-HT，能让人产生良好情绪，对心情、睡眠和食欲十分重要。如果脑内5-HT含量高，人容易快乐，若偏低则会郁郁寡欢、较为内向。而治疗抑郁症所使用到的抗抑郁剂，正是为恢复脑内5-HT的平衡而研发。 在日常生活中，要改变脑内5-HT含量，最简单的方法莫过于晒太阳与吃甜食。人体内多种激素，均与光照有关系。简单点说，多晒点太阳，有利&激活&大脑，产生5-HT对抗情绪低落、容易疲劳等症状。当然，特殊的&灯光疗法&也有效果。但是，家中和办公室的灯光无法提供治疗效果，他们的光照强度不够，必须到专业医疗机构去咨询。而另一方面，食物能让人快乐，以水果为例，它富含碳水化合物，即一般人所认为的糖。食用碳水化合物对改善心情有深远惊人的效果，它能刺激胰岛素分泌，协助色氨酸等进入细胞，在大脑中合成5-HT，从而产生镇静安神之功。由于色氨酸是合成5-HT的原料，这意味着多食用富含色氨酸的食物，可能让人更有幸福的感觉，常见如乳制品、肉蛋类等。
[责任编辑：彭颖姣]
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