宝宝长到10个月以后，一般都不再满足于翻身和爬行，会有尝试走路的强烈愿望。爸妈在欣喜之余，别忘了保护宝宝的健康成长。
?宝宝学步期的发育情况
　　宝宝学步期的发育情况
　　第一阶段（十至十一个月）：此阶段是宝宝开始学习行走的第一阶段，当父母发现宝宝在放手能稳定站立时，就可以开始尝试走路了！
　　第二阶段（十二个月）：蹲是此阶段重要的发展过程，父母应注重宝宝站――蹲――站连贯动作的训练，如此做可增进宝宝腿部的肌力，并可以训练身体的协调度。
　　第三阶段（十二个月以上）：此时宝宝扶着东西能够行走，接下来必须让宝宝学习放开手也能走二至三步，此阶段需要加强宝宝平衡的训练。
　　第四阶段（十三个月左右）：此时父母除了继续训练腿部的肌力，及身体与眼睛的协调度之外，也要着重训练宝宝对不同地面的适应能力。
　　第五个阶段（十三至十五个月）：宝宝已经能行走良好，对四周事物的探索逐渐增强，父母应该在此时满足他的好厅心，使其朝正向发展。
　　父母给予的辅助方式
　　第一阶段：父母可利用学步用的推车或是学步车，协助宝宝忘记走路的恐惧感觉学习行走。
　　第二阶段：训练宝宝学习蹲――站的方式为父母将玩具丢在地上，让宝宝自己捡起来。
　　第三阶段：父母可以各自站在两头，让宝宝慢慢从爸爸的这一头走到妈妈的那一头。
　　第四阶段：让宝宝练习爬楼梯，如家中没有楼梯可利用家中的小椅子，让宝宝一上一下、一下一上地练习。
　　第五阶段：可利用木板放置成一边高、一边低的斜坡，但倾斜度不要太大，让宝宝从高处走向低处，或由低处走向高处，此时父母须在一旁牵扶，以防止宝宝跌下来。
　　依以上五个阶段走路动作发展的不同而给予不同的辅助方式。
　　建议辅助工具：
　　学步车、楼梯、木板、小椅子
　　宝宝在使用学步车时，必须注意以下几点要领：
　　1、最好等宝宝七个月大以后，能够支撑颈部并平稳坐立时再使用。
　　2、学步车的高度须适合宝宝的身高，不宜过高或过低。
　　3、每次使用的时间不宜过长，以不超过20分钟为原则。
　　4、使用学步车应在大人们的视线范围内。
　　一、不能操之过急
　　有些爸妈看见别人家的宝宝已经能够走路，恨不得自家的宝贝立马健步如飞，以显示自己的宝宝体魄强健，聪明过人。于是便根据自己的想当然，卖力地训练起来。其实，开步不宜过早。因为宝宝身躯各个部分的骨骼都处于快速生长阶段，双脚什么时候能直立、开步，是有个体差异的。国内外专家都认为，有的宝宝10个月就能走了，有的满周岁了还走不好，都属正常现象，完全用不着担心。
一周岁之前的婴儿期是宝宝感觉调整的阶段，这种调整过程的需要多少时间没有划一的标准。所以，对于宝宝何时能开步走，应该耐心地等待，顺其自然。专家们反倒建议，与其急着教宝宝早点学会走路，倒不如让宝宝多多练习爬行。专家说，爬行能够有效训练宝宝的大脑。调查数据显示，爬行少或者爬行不足或者没有经历爬行的宝宝，等到宝宝活动中的身体上半部和下半部会不自觉地对抗，容易发生感觉统合失调症，比如视觉和听觉的不协调，视觉和动作的不协调，听觉和动作的不协调等。
　　到一岁左右时，可有意识地让他和比他略为大一点的小孩一起走走玩玩。宝宝会通过观察，揣摩和模仿，学习走路。
　　二、不要不让走
　　操之过急不行，一点不作为也不行。假如宝宝已经有迈步的强烈愿望，而爸妈从一个极端走向另一个极端，总是认为宝宝还太小，不给他们走路的机会。那么，不光宝宝腿脚的肌肉得不到锻炼，脑子思维能力也会受到影响，于健康成长没有帮助。
　　我们都知道，人所有的活动都是由大脑这个指挥中心指挥的，它拥有错综复杂的网络结构，传递信号和发布命令。但刚出生的宝宝脑指挥中心是不会指挥的，因为他们大脑中神经元之间还缺乏有效连接。而这种连接（神经元长出触须，向邻近的神经元伸去并互相缠绕）需要依靠宝宝通过眼看、耳听、皮肤触碰、舌头品尝、鼻子闻嗅等过程（医学上称感觉统合过程）逐步实现。缠绕越多，脑中的各种信号路径就越发达，大脑功能越强。大脑传导网络的健全和大脑功能的提高是随着宝宝的运动按顺序一步步发展的，我们不能消极等待。
　　心理学的研究成果告诉我们，一些进入小学后的宝宝表现出来的情绪不稳定，固执、有侵略性、有挫折感、难适应学习环境、注意力不集中，不能持久地干一件事情，不能长时间坐着、身体动来动去等等，与婴儿期缺乏有效自主活动有一定关系。我们应该大胆地让宝宝自己走。
　　三、穿软底鞋好
　　有的爸妈以为宝宝穿皮鞋走路神气好看，就买皮鞋给宝宝穿着学走路。这种想法不可取。穿皮鞋学走路有害无益。现在市场上出售的大多数运动鞋，底硬而厚，面子也比较硬，同样不适合初学走路的宝宝。因为宝宝的骨骼还没有长定型，硬底鞋和皮鞋不利于宝宝小脚的正常发育。专家认为宝宝学步还是以穿软底鞋为好。
　　在安全有保障的环境里，甚至可以让宝宝光着脚丫子学习走路。
　　四、别用围巾牵着宝宝
　　我曾经看见一对小夫妇带着十来个月大的宝宝进入公园草坪，先生刚把儿子放在地上，小家伙就迫不及待地欢叫着蹒跚而行。宝宝的妈妈一面从挎包里抽出一条羊毛围巾，一面向儿子追去，嘴里还叫着：“宝宝慢慢走，等妈妈给你系上安全带！”她说的“安全带”就是手中的这条围巾，她要用围巾拴住宝宝。只见她追上前去，把围巾的一头从宝宝左腋窝下穿过，经胸前再经右腋窝下绕到他的背后打一个结，做成一个绳套套在儿子胸部，另一头则攒在自己手中，宝宝在绳套中一会儿向东，一会儿向西，让妈妈跟着他跑。这样一来，不管宝宝怎样跑动也不至于摔倒了。
　　安全确实得到了完全保证。不过，这位妈妈大概没有想到，她这样做，剥夺了儿子体验走路感觉、调整平衡能力的权利！在公园里，在居民小区里，我不止一次看见类似的的情景，这么做着的爸妈或监护人，他们获得了宝宝暂时的安全，却在无意中伤害了宝宝。
　　宝宝的平衡能力是要通过走路实践来提高的。爸妈或监护人越俎代庖，代替他们做平衡，剥夺了他们学习、积累经验的权利，他们的能力怎么能够提高？要知道，小宝宝刚开始学走路，跌倒是常有的事，用不着这么紧张的。哪一个宝宝没有摔过跤？哪一个宝宝不是在“摔倒――站起来――再摔倒――再站起来”的反复过程中长大的？何况，宝宝都是小精灵，他们天生就会保护自己。当他们感到自己将要摔倒时会一屁股坐在地上；即使是合扑倒地，他们也会高昂起小脑袋避免头部受到重创。
　　另外还有一点，恐怕是一般人没有意识到的，那就是这样做不利于宝宝的健康发育！
　　用羊毛围巾、丝巾之类拉住宝宝，使他们的胸部受到外力压迫，呼吸受到影响，会降低肺功能。宝宝年幼，骨头还处在发育阶段，丝巾、围巾扎的时间长了，会导致肋骨外翻的，宝宝的胸部长成鸡胸状，不光难看，还影响健康，后患无穷！
　　五、“学步”不是学步车的主要功能
　　学步车有不少功能让人青睐于它，比如，把宝宝放进学步车里，任其纵横驰骋，放心好啦，绝对没有发生摔倒的可能性，再怎么磕磕碰碰，也不会伤到宝宝一根毫毛，非常安全。 　　 不过，请不要忘记，世界上是没有十全十美的事物的，学步车有许多优点，但是并不具备“能有效培养宝宝的走路能力”这一优点。如果是仅仅是为了宝宝学走路而专门去买学步车，那么，请你还是省下这笔钱吧。四平八稳的学步车剥夺了宝宝体验平衡的机会，影响宝宝平衡能力的提高。另外宝宝的骨骼很嫩，可塑性大，长时间坐在学步车里也容易导致罗圈腿，爸妈不能图省事而把宝宝长时间放在学步车内。更何况，在学步车里的宝宝仍有翻倒的危险。
　　六、注意环境的安全性
　　当然，保护宝宝，不让他们意外受伤是爸妈的职责，注意学习走路环境的安全性是必要的。我们可以在宝宝的活动场所铺上发泡塑料垫。万一宝宝摔倒了，不至于摔伤。我们也可以给宝宝戴上填有缓冲材料的帽子，预防因头部触地而使大脑受到震荡。还应该把家具的棱角用海绵或其他软性材料包裹起来，把热水瓶藏起来，把刀具、锐器锁进橱柜……
　　宝宝会在跌跌撞撞中逐步成长起来，会在学习过程中取得经验、总结经验，一步步走向成功，我们即使不教，他们也会自行摸索前进，学会走路。
　　让宝宝自己走，对于他们的成长来说是至关重要的，对于他们树立自信，在未来正确面对人生的艰难困苦，战胜困难，赢取美好前程，有着重要的意义。让我们宝宝的壮丽人生就从学习走路开始吧！
　　每个宝宝学走路的时间并不一样，但大部分在1周岁前后就进入了学步阶段。从你描述你家宝宝的情况来看，“现在还不会爬”、“摔倒后也不能自己站起来”，而且你的宝宝快要2岁了，我建议立即去医院检查一下宝宝的平衡能力以及发育情况，以排除生理问题。同时，我也为你列出一些可能导致宝宝学步晚的因素：
　　1.遗传因素：父母早，宝宝也会早。
　　2.强壮体质：健康、四肢长、肌肉发育良好，较早会走路。
　　3.学习环境：缺乏刺激会延缓走路时间。
　　4.安全感：学走路时摔过跤，留下害怕的阴影，以后不敢学走路。
　　5.逆反情绪：逼宝宝学步，反而会导致他的逆反情绪。
　　6.疾病：耳部感染或流感等疾病，会影响平衡因而推迟学走路的时间。
　　7.爬行锻炼：如果宝宝缺乏地面爬行锻练，会比同龄儿童晚走路。
　　同时，可以送宝宝去幼儿园，大环境会有助于宝宝的身心独立。但是，之前一定要解决宝宝的走路问题，建议你先在家里耐心地引导他学步，并注意以下几项：
　　1.给宝宝足够的时间、空间，让他多在房间里摸爬滚打，锻炼各部位的肌肉。
　　2.地板不要太滑，家中的家具和毯子不要绊倒宝宝，避免因摔倒而产生恐惧走路的阴影。
　　3.如果宝宝跌倒，不要表现得过分紧张。
　　这个时期的宝宝，不仅喜欢站在妈妈或爸爸腿上又蹦又跳，而且已经能够扶着栏杆站起来了，因此选择一双合适的鞋子显得十分重要，这将有助于宝宝更好地学站、学走路。
　　宝宝的鞋子最好选择鞋底稍硬的软底布鞋或粗毛线编织的鞋。鞋底应柔软，防水性强，鞋帮要稍稍硬一些，以保护宝宝的踝关节。最好要选带鞋带的鞋，以便及时调整鞋子的大小。
　　宝宝刚刚学步，选鞋时一定要注意尺寸合适。如果尺寸太小或刚刚合适，就可能挤压宝宝的脚，影响脚部的血液循环，甚至使脚形产生异常变化，同时也影响形成正确的走路姿势。如果尺寸太大宝宝一活动就掉下来，还容易摔倒。所以，大小适宜的鞋应该是宝宝穿上鞋站起来时，脚尖前有半个拇指大小的空间。
　　此外，由于宝宝的脚长得特别快，通常2个月左右就需要换鞋了。所以妈妈一定要经常量一量宝宝脚的大小，以便及时为宝宝换上舒适合脚的鞋。
　　别以为孩子学步越早越好。因为宝宝的发育有快有慢，也有一部分宝宝由于各种原因的影响，发育会较慢。父母不要看到别的同龄孩子学步，就担心自己的孩子学步慢。让宝宝通过学步车学步也许会拔苗助长，由于孩子的骨骼还没有完全发育到能支撑身体的全部重量，就会导致“O形腿”的发生。
　　孩子什么时候学步最好呢？由于宝宝身躯各个部分的骨骼都处于快速生长阶段，双脚什么时候能直立、开步，是有个体差异的。国内外一些专家认为，有的宝宝10个月就能走了，有的满周岁了还走不好，都属正常现象，完全用不着担心。一周岁之前的婴儿期是宝宝感觉调整的阶段，这种调整过程需要多长时间没有划一的标准。所以，对于宝宝何时能开步走，应该耐心地等待，顺其自然。到一岁左右时，可有意识地让他和比他略微大一点的孩子一起走走玩玩。孩子会通过观察，揣摩和模仿，学习走路。家长千万别看到别人家的同龄宝宝能够走路了，就想让自己的孩子早一天健步如飞，这种做法对孩子的健康不利，因此不宜提倡。
&&来源：搜狐母婴社区日 06:28　　一岁多小孩学走路，有的总是要妈妈抱，有的晃着晃着就摔个跟头，还有的走起来像只小鸭子，这些现象都说明孩子走路姿势不对，妈妈们要特别注意。专家提醒，孩子如果有以下三种情况，又没有及时发现和纠正，会对他今后的成长发育造成很大影响。
　　八字脚需补充钙
　　宝宝的八字脚表现在腿上。x型腿的宝宝爱夹着大腿走，一般都不爱走长路，老嚷着让妈妈抱。有时候这种姿势的宝宝是缺乏肌肉负重锻炼，妈妈别老宠着，要让他多做些锻炼；o型腿的宝宝走路像骑马，不过慢慢自己就能调整过来。这两种走态一般在2岁就能慢慢恢复正常，但如果一直这样，就有缺钙和维生素的迹象，需要治疗。像o型腿严重的宝宝甚至要给双腿打上石膏来纠正。
　　跌撞易影响平衡
　　宝宝学步时，跌撞、摔跤都正常。不过，如果到2岁后还是这么跌撞着走，那么就要带他去医院，一种可能是骨架结构的问题；另一种可能是小脑疾病影响平衡，也可能是脑缺氧或脑瘫。
　　跛行要查髋关节
　　鸭子步和跛行。这种步态一开始学步就很明显，一种原因是因为他还是平足，走的过程中要慢慢练，不妨让他蹬小轱辘童车，一般到5岁前就会自然出现弧度；另一种原因是由于两侧先天性髋关节脱位，要赶紧去医院。走路跛行的多是得过小儿麻痹的孩子，若是一开始走就这样，那可能是单侧髋关节脱位引起的。
　　转载：瑞丽女性网……
&&来源：搜狐母婴社区日 06:32
宝宝到10个月左右的时候，经过扶栏的站立已能扶着床栏横步走了，这就是宝宝学走的开始，但从扶走到独自走还需要一个较长的过程。在这个过程中，父母无疑要起到辅助作用，同时，父母还要学习一些宝宝动作发展方面的知识，以做到科学合理的辅助孩子学走路。
　　一、发展状况
　　宝宝走的动作发展分为五个阶段：
　　第一阶段
10－11月：此阶段是宝宝开始学习行走的第一阶段……
日 17:29　　婴儿，从无力翻身，到四处乱爬，再到蹒跚学步，是一个令父母兴奋不已的过程。但徐女士最近却担心不已，因为她那已经1岁的宝宝明明会独自走路，但是却一定要人扶着才走，不扶着就爬地。“我的宝宝怎么倒退了。是否需要强制让她自己走路呢?”面对徐女士的咨询，儿童保健科的白医生说，宝宝学走路是一个自然的过程，家长可以适当帮助，但是不宜强制，否则会适得其反。
　　宝宝要人扶是怕跌倒
　　为什么宝宝明明会走路但是却要人……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 10:59&
　　一、宝宝学步期的发育情况
　　第一阶段(十至十一个月)：此阶段是宝宝开始学习行走的第一阶段，当父母发现宝宝在放手能稳定站立时，就可以开始尝试走路了!
　　第二阶段(十二个月)：蹲是此阶段重要的发展过程，父母应注重宝宝站――蹲――站连贯动作的训练，如此做可增进宝宝腿部的肌力，并可以训练身体的协调度。
　　第三阶段(十二个月以上)：此时宝宝扶着东西能够行走，接下来必须让宝宝学习放……
[责任编辑：李雪]日 08:52
　　天气暖和、阳光充足的夏天，宝宝们也开始户外运动了。经常看见1岁多学走路的孩子，有的总是要妈妈抱，有的晃着晃着就摔个跟头，还有的走起来像只小鸭子，这些现象都说明孩子走路姿势不对，妈妈们千万要注意。孩子如果有以下三种情况，又没有及时发现和纠正，会对他今后的成长发育造成很大影响。
　　八字脚需补充钙
　　宝宝的八字脚表现在腿上，也就是常说的X型腿和O型腿。X型腿的宝宝爱夹着大腿走，一般都不爱走长路，老嚷……
[责任编辑：李雪]日 08:52
　　宝宝放开手自己走的第一步，无疑的是最重要的发展里程碑之一，也是大部分的父母们最兴奋期待而永难忘记的场景。但是，在这一刻来临前的等待，却充满了焦虑之情，颇为煎熬，尤其当看着朋友、邻居们的孩子较早便会走路时，更令有些父母不易释怀。
　　在这里，我们提出以下几个重要原则与观念，也许能对父母协助宝宝走路有些启示作用吧！
　　学走路，宝宝有自己的时间表
每一位孩子的发……
[责任编辑：李雪]日 15:24
　　当宝宝晃晃悠悠踏出第一步的时候，父母往往既期待又紧张。其实，走路就是宝宝进入另一个成长阶段的象征。在学习走路的过程中，只要父母在4个方面多加注意，一般不会出现什么问题。
　　1. 注意时机
　　学走路是一种很自然的过程。随着宝宝肢体运动能力的日益增强，在经历翻身、坐、爬、站之后，走路就被提到日程上来。
　　每个宝宝开始学走路的时间都不相同，甚至可能出现较大的差距。因此，学走路并没有所谓最适当的时机，……
[责任编辑：李雪]&&来源：搜狐母婴社区日 07:55
&&& Jane，您好，我的1岁10个月了，活动能力差，到现在不会爬，摔倒后也不能自己站立起来。我想2岁时把宝宝送到园，去锻炼宝宝的能力，行吗？
　　每个宝宝学走路的时间并不一样，但大部分在1周岁前后就进入了学步阶段。从你描述你家宝宝的情况来看，“现在还不会爬”、“摔倒后也不能自己站起来”，而且你的宝宝快要2岁了，我建议立即去医院检查一下宝宝的平衡能力以及发育……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴社区日 06:01
&&& 四处走动阶段
　　处于学步阶段的宝宝，可以说是最令妈妈费心的了，为了减少“不要碰、不要动它、走开”等负面字眼的出现，最好的方式是先制造一个安全的环境，让宝宝什么都能自己掌握。
　　1.制造安全的环境，即使一个小角落也要安全无虞。
　　2.拉柜或房门要安装防夹手装置。
　　3.柔软的地面可以让宝宝不小心跌倒时不致于受伤。
　　4.玩具也要避免有尖锐的棱角或很小的零……
[责任编辑：秦晓雪]日 14:38
　　在8～12个月，甚至更早阶段，有些父母会让孩子使用学步车。与其名字含义正相反，这种设施对学习步行却没有帮助。①学步车可以强化孩子小腿的肌肉，对强化大腿和臀部的肌肉没有什么帮助，而大腿和臀部的肌肉对行走更为重要；②有时学步车让孩子形成不正常的行走姿势；③学步车影响孩子学习走路的欲望，因为学步车可以比较容易地让孩子走来走去；④当学步车带着孩子颠簸着进入诸如小玩具或丢弃的物件形成的障碍物时，就有翻倒……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：日 06:15&宝宝学步不能操之过急
　　在的成长过程中，爸爸妈妈如何能帮助顺利地完成学步？随着商店里各种学步车的热销和宝宝学步年龄的提前，有关专家提醒年青家长：帮助孩子学步不能拨苗助长。
　　片段回放：我们家妞妞已经12个月了，每次把她抱出学步车想让她独立行走时，她的胆子就变得特别小，连站都不敢。我该如何帮助她啊？
　　上海儿童医学中心儿保科主任医师金星明教授说，其实妞妞和大部分宝宝一样，肌肉、骨……
[责任编辑：秦晓雪]&&来源：搜狐母婴日 10:08
　　这个时期的宝宝，不仅喜欢站在妈妈或爸爸腿上又蹦又跳，而且已经能够扶着栏杆站起来了，因此选择一双合适的鞋子显得十分重要，这将有助于宝宝更好地学站、学走路。
　　宝宝的鞋子最好选择鞋底稍硬的软底布鞋或粗毛线编织的鞋。鞋底应柔软，防水性强，鞋帮要稍稍硬一些，以保护宝宝的踝关节。最好要选带鞋带的鞋，以便及时调整鞋子的大小。
　　宝宝刚刚学步，选鞋时一定要注意尺寸合适。如果尺寸太小或刚刚合适，就可能挤压宝宝……
[责任编辑：秦晓雪]日 11:11&
　　宝宝长到10个月以后，一般都不再满足于翻身和爬行，会有尝试走路的强烈愿望。爸妈在欣喜之余，别忘了保护宝宝的健康成长。我觉得，以下几点，应该引起年轻的爸妈们的注意。
　　一、不能操之过急
　　有些爸妈看见别人家的宝宝已经能够走路，恨不得自家的宝贝立马健步如飞，以显示自己的宝宝体魄强健，聪明过人。于是便根据自己的想当然，卖力地训练起来。其实，开步不宜过早。因为宝宝身躯各个部分的骨骼都处于快……
[责任编辑：秦晓雪]
设为辩论话题#电梯没来#
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陕西西安临潼区有位郑老太，曾因收养流浪狗被网友称赞“有大爱的老人”。 但老人在某小区居住3年后，邻居和物业人员纷纷诉苦，称郑老太收养的流浪狗令他们不堪其扰。对邻居的怨言，老人只说“我和这些狗相依为命，没有它们，我不知道怎么活。” 记者前往郑老太家中，才出电梯，一股异味扑鼻而来。邻
搬家真的比较麻烦……上一任房东，如果不是说他儿子会回来住，我也不会搬出来……灯泡坏人，告诉他，他都会来换！ 如果我不搬出来也就不会遇到这么奇葩的现在这房东 …… 我现在这房东，一个80几岁的老太婆了，50年前，她30多岁的时候，正经历那场浩劫，她是一个不错的国企退休人员，两个儿子
一 我们小区的门坏了，骑车出入的人特别不方便，一定要有人顶着门，才能过。 晚上下班回家，前面走着母子二人，正准备进小区，迎面过来一个骑电动车的外卖小哥。 母亲便很自然牵着儿子地为外卖小哥开门，等人家过了自己才进去。 因为路很窄，只能走两个人。当电动车出去以后，小男孩看见我等在他身
越南当地警察现场调查案情。 追到了，失窃手机被准确定位 报警了，证据不足警察也莫法 贼认了，但惊动警方赎回没门 成都游客李先生万万没想到，自己的越南芽庄之旅会如此倒霉。 8月1日，李先生在芽庄的最后一天，他的iPhone手机在芽庄海滩被窃，同时失窃的还有同行好友的6部手机。发现后，
和朋友出去吃夜宵，那货吃到一半，很神秘跟我说，哥带你去男人才能去的地方，包爽～于是心理在一翻激烈挣扎后，我决定跟着去，但万万没想到啊，居然带我进了男厕…… 2.经过我的多次邀约之后，女神终于同意与我吃饭。 到了约好的那天，我内心十分激动，但是入座的时候我犹豫了：我是坐女神对面好呢，
上周发了一篇《到底是孩子无理取闹，还是家长不明真相？》，留言炸了，大家纷纷表示中了N多枪！ 看留言感觉就是吐槽+比惨大会，在跟宝宝强迫症斗争的道路上，你绝对不是一个人在战斗！来啊，互相伤害吧！负能量才是育儿路上的生活必需品！ 马旭梅，一定要开灯，关门，锁住才会上厕所！临睡前，粑粑