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健康最重要
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是的，没有健康和生命，一切都是没有意义的！
[ 本帖最后由 快乐成功 于
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& && && && && && && && && && && &&&值得用心品味的生涯规划理念
& && &&&每个人不管怎么走，都会形成自己独有的人生轨迹，该如何使自己的人生价值最大化，我想每位朋友都会从下面100种中吸取精华，完善自己的价值链条！
& & 01.生涯即人生、生涯即竞争，就是个人一生的竞争策略规划。
& & 02.生涯要规划，更要经营，起点是自己，终点也是自己，没有人能代劳。
& & 03.就是规划人生的远景，彩绘生命的蓝图，发挥自己的才能，写出人生的剧本。
& & 04.包括如何成长、学习、谋生及生活，是一连串思考、选择、计划、打拼、发展的终生历程。
& & 05.的目的，在于掌握住现在。看得见未来；促进自我暸解、自我定位、自我发展及自我实现。
& & 06.成功的人生，需要自己去经营，别再说了，莫再等了，现在就为自己的人生做好规划，为人生点亮一盏明灯，赢在人生起跑点上。
& & 07.人生是一趟旅行，只卖是单程票，不卖回程票。
& & 08.时间就是生命，人生何其短暂，请珍惜有限岁月，活出自己，活出生命。
& & 09.人生之路要自己走，要过怎样的人生，完全是自己的选择，只有自己才能赋予生命最佳的诠释。
& & 10.人生像演员，不同的场合，不同的阶段，扮演不同的角色，重要的是，无论演什么，就要像什么。
& & 11.人生的愿望，在于：成为自己的老板，掌握自己的命运，主宰自己的时间，创造自己的快乐，追求自己的幸福。
& & 12.人生的标的，在于：感觉被欣赏，人格被尊重，成就被肯定，生而能尽欢，死而能无憾。
& & 13.生活的目的，在于：活得实在，活得自在，活出健康，活出品味，活出快乐，活出豪气，活出尊严。
& & 14.人生最重的事，不是您现在站在何处，而是您今后要朝那个方向，只要方向对，找到路，就不怕路远。
& & 15.成功的人生，胜于成功的事业，一味追求事业的赢家，最后可能变成人生的输家。
& & 16.佛前的灯，不必刻意去点，最重要的是，点亮自己的心灯，知道自己的起跑点及目的地，想出最适合自己的方式，按部就班跑向目的地。
& & 17.人的一生，是一连串决定交织而成的过程，其精华在于自己如何选择。生命的最高境界，就是选对舞台，尽情挥洒才华，走出自己的路。
& & 18.人生成功的定义，要自己去找寻；人生快乐的感觉，要自己去诠释；千万不要迷失在别人的看法中。
& & 19.价值观，就是我们对事物好与坏、对与错的看法，我们觉得好的、对的、重要的、应该的，都代表了我们的价值观，因人而异，系于一念之间。
　20.在对人、对事方面，如果能尽量选择朝愉的方向去想，就会愈来愈感到愉快。
& & 21.一个人只要想法愿意改变，事情就有转机，改变的意念会愈强，胜算就愈大，成功的机会，远留给拥抱变化、渴望改变的人。
& & 22.人生是计划的过程，计划的主人是自己，计划做得具体，执行做得确实，胜算必然属于自己。
& & 23.积极的人，充满乐观，展现活力，总是知道自己的方向，要的是什么？更清楚地知道，自己该如何去做。
& & 24.人在高潮时，千万不可得意忘形，否则骄兵必败；人处低潮时，千万不可灰心丧志，否则郁卒自灭。
& & 25.一个人如果心态开放，保持好奇，破除成见，不断进修，求新求变，将会使视野开阔，拥有创意人生。
& & 26.快不快乐在自己，快乐从心起，自己求，要学习。
& & 27.当一个人感到很知足，心不烦，身不疲，无所求，心能安的时候，快乐就在其中。
& & 28.当一个人感到吃得下，玩得动，睡得好，没牵挂，很满足的时候，幸福就在其中。
& & 29.快乐的源泉在于：知足、无求。尽责、无怨、宽容、感恩、舍得、放下、忘记。
& & 30.的步骤是：先觉知、有意愿、量己力、衡外情、订目标、找策略、重实践、善反省、再调整、重出发的循环历程。
& & 31.的前提在于：主角是自己，愿意改变自己，要量力适性，参考家人意见，有求好心，有企图心，有行动决心。
& & 32.一个人就算饱学之士，如果不能暸解自己，掌握自己，就称不上是个有智慧的人。
& & 33.知己是的起点，唯有充分了解自己，才能做到量力适性，人生才能过得如自己所想。
& & 34.要暸解自己，就要勤于自我生涯对话，认清我是谁？我是怎样的一个人？我有那些生涯资产及战力？我要到那里去？我要如何达到目的？
& & 35.目标代表个人的愿景，是心中的罗盘，人生因有目标，才会执着去追求，才会有成功的希望。
& & 36.人生有梦，筑梦踏实，将自己的梦想，以阶段性的小目标，落实在具体的计划中，然后身体力行，积极实践，就是最具体的表现。
& & 37.人生是连续的过程，珍视过程，就是钟爱自己；渴望、信心及行动是圆梦三部曲。
& & 38.人生以40岁为分水岭，前20年，为人作嫁，工作以量为中心；后20年，为己多活，工作要以质为中心。
& & 39.人生幸福三诀：一、不要拿自己的错误惩罚自己﹔二、不要拿自己的错误惩罚别人﹔三、不要拿别人的错误惩罚自己。
& & 40.人生虽有终点，生命却是无涯，生活可以随便，生命却要认真，怎样安排此生，是自己的责任。
　41.圆满人生的八大领域是：婚姻美满、家庭和乐、道德修养、终身学习、事业发展、身体健康、理财得法、善缘广结。
& & 42.全方位的，至少包括四个领域：缤纷生活路、快乐工作路、丰富学习路、职涯成功路。
& & 43.缤纷生活路包括：美满婚姻、和乐家庭、健康生活、休闲生活、人际关系、时间管理、消费理财等。
& & 44.快乐工作路包括：善尽职责，纾解压力、精益求精、工作丰富、寻找乐趣、追求创新等。
& & 45.丰富学习路包括：修身养性、自我进修、短期进修、在职进修、学艺专精、网络学习等。
& & 46.职涯成功路包括：终身受雇、职位晋升、专长发展、绩效创高等。
& & 47.人生的地图，画满了各式各样的关卡，每过一关都是成长，能够过关便是幸运，经历种种关卡所累积的教训及经验，更是人生的智慧。
& & 48.人生的关卡，成败在于自己，过关的是自己，卡住的也是自己，人生自古谁无关，只要过关就是赢家。
& & 49.生涯警讯要觉醒，生涯危机要诊断，生涯挫败要探因，逆转危机为转机，生涯革命要进行。
& & 50.挫败是人生必修的学分，除了勇敢面对它、接受它、处理它，没有第二绦路。
& & 51.中年，是一个充满压力、挑战及危机的时期，如何破茧而出，在困境中突破成长，是人生的重要课题。
& & 52.中年转折是一个危机与机会并存的时机，也是一个真真实实的转折点，只要勇敢面对，因应有方，还是能够活得像一条龙。
& & 53.破浪扬帆全靠信心、决心、毅力，福祸无门，无一事不可转圜，一切操之在己。
& & 54.灰心丧志是失败之源；患得患失是痛苦之源；焦虑忧愁是疾病之源；知足、感恩、善解、包容是快乐之源；健康、平安、心安是幸福之源。
& & 55.舍得才能获得；放下才能去烦；忘记才能心宁；宽容才能得众；反求诸己，做到无念无私，就是踏实自在。
& & 56生涯路上满布陷阱，每个人要以如履薄冰的心情，踏实的跨出每一步，坚持向前，充满自信和决心，只要行得正，走得稳，终会达成目标。
& & 57.成功不自满，常怀企图心；改善是求进步的动力，自满是走下坡的起点；为了成功而停下脚步的人，失败就在不远处等您。
& & 58.真正的裒退，不在白发皱纹，而是停止了学习进取，因此，抱持希望，不断学习，落实行动，是成功人生的保证。
& & 59.现代人的工作守则：流汗不流血，卖力不卖命，做事不坐牢，争气不争功，凡事求合理，凡事求心安，过程兼结果，时效即绩效。
& & 60.一个人的品德操守最重要，也是唯一自保之道。表现好，别人不一定肯定；表现不好，别人肯定不轻饶；那里差，别人就往那边挑；那里脏，别人就往那边扫；那里臭，别人就往那边清。
& & 61.一个人如果忙得抽不出一点时间，常把忙碌一词成为口头禅，那就表示自己已被时间锁住，成了时间的奴隶。
& & 62.人生有输有赢，得势顺境时，千万不要得意忘形，放纵自己；失势逆境时，千万不可消极颓唐，放弃自己；人生成功的定义，要自己去找，别迷失在别人的看法中。
& & 63.人生如起伏波浪，唯有培养辨识障碍意识与能力，坚定面对挫折勇气与决心，设法及时反省与补救，才是在茫茫人生大海中，安稳航行的不二法门。
& & 64.聪明人看退休：不是人生的结束，而是另一阶段的开始；不是工作的退出，而是工作的再参与；不是从此坐享清福，而是人生再定位；不是依靠别人，而是人生再出发；不足自然凋谢的过程，而是有计划的过程。
& & 65.退休是放松自己，让自己更有时间，去做一些年轻时想做，而没时间去做的事情，来满足自我，活出精彩人生。
& & 66.在年轻的时候，如果能尽早预筹生涯发展，先期进行生涯管理，生涯路上，必然走得实在，活得快意。
& & 67.早备六老，愈老愈受用：老健、老伴、老本、老友、老趣、老傻。
& & 68.老身要健，勤于运动：活就要动，动则得救；力行生活规律，饮食适当，营养均衡，定期健检；注重休闲，保持心情愉快，便是健康保证。
& & 69.老伴要好，爱要及时：年轻的夫妻，要及早培养默契，好为老年的生活，累积相爱相守的本钱；空巢中的老人，虽然抓不住孩子的翅膀，但别忘了劳苦功高的老伴，只要巢中有温情，永远不会空。
& & 70.老本要保，善于理财：年轻的时候，要量入为出，懂得理财，为后半生早作准备；人老了，没钱万万不能，千万要守住老本，懂得活用，善待自己。
& & 71.老友要交，广结善缘：老友愈陈愈香，年轻的朋友，要及早培养人脉，以便为老年的生活，营造谈天说笑的空间；人愈老愈需要朋友，借着老友的互动联谊，可排遣寂寞，打发时间。
& & 72.老趣要多，及时培养：一个人的兴趣愈多，朋友就愈多，生活就愈有情趣，生命也就更充实，能为兴趣而活，是人生最大乐事。
& & 73.老傻要装，涵养心性：人活得愈老，愈要装傻，与配偶、子女、媳妇、好友相处，少说两句、少批毛病、少发脾气，多让一点、多想一二、多说好话，和和乐乐，皆大欢喜。
& & 74.装傻的最高境界在于：拿得起、放得下、看得开、不动气、知足、感恩、善解、包容。
& & 75.临老宣言：多运动保健康，心和谐增愉快，不要委屈自己，不要为难子女，没钱万万不能，多陪伴老伴，活到老学到老，有余力多奉献，可以预立遗嘱，多做还愿还债，从容准备后事，恬然接纳死亡。
& &&&76.临老警语：不做老病号，不做老番颠，不做孤独者，不做守财奴，不做落伍者，不做依赖者，不做等死者。
　77.银发族的养生秘诀：知老、认老、抗老、忘老、返老、惜老。
& & 78.老当知老，规律自找，青春永保；老当认老，不要过劳，剔去烦恼；老当抗老，养身有道，永不嫌老；老当忘老，不停用脑，永不枯槁；抗当返老，心境要好，自乐陶陶；老当惜老，及时行乐，潇洒逍遥。
& & 79.潇洒人生六得：来得、做得、玩得、舍得、放得、走得。
& & 80.活到老，学到老，动到老，玩到老，乐到老，永不老。
& & 81.悲观者抱怨风向，乐观者期待转向，聪明者调整风帆。
& & 82.对人生的种种，要抱持「看得见、想出来、知改变、能行动」的态度，才能对自己的人生有所交待。
& & 83.自我管理的警语：既尊己又尊人，站稳脚再冲刺，识时务知进退，存善心做好事，己不欲勿施人，有余力多助人，重修行求心安，善尽责留怀思，再卖力有批评，疼自己做自己。
& & 84.有效工作的警语：流汗不流血，卖力不卖命，做事不坐牢，争气不争功，有始也有终，过程兼结果，时效即绩效。
& & 85.人际关系的警语：时存五心（诚心、宽心、同理心、肋人心、感恩心）；力行五好（心地好、态度好、表情好、言语好、行为好）。
& & 86.开心生活的警语：时时开放心胸，保持乐观心情，全力冲刺目标，运动休闲兼顾，营养力求均衡，生活加点创意。
& & 87.心灵保育的警语：常运动以健心，多静省以收心，戒酒色以清心，去物欲以养心，诵古训以警心，悟至理以明心，厉行善以爱心。
& & 88.在人生的奋斗过程中，就像一场场的球赛，有输有赢；人生之路崎岖难行，但凭毅力、决心，勇往直前，才能战胜命运，成为生涯赢家。
& & 89.所谓生涯赢家，就是对自己了解很清楚，知道自己想要什么，想做什么，想过怎样人生的人。
& & 90.生涯赢家的画像：快乐风光享余年：活动自如身体健，经济独立不靠人，亲情友情乐融融，云淡风轻随己性，生活快乐不知老，退休计划做得巧，养老压力自然小。
& & 91.赢家的相对就是输家，凡是对自己不了解，任由环境塑造，糊里胡涂生活的人，都算是人生的输家。
& & 92.生涯输家的画像：病弱孤独度残生：插管躺卧在病榻，如影随形文明病，亲情友情渐疏离，精神空虚难自处，早未准备悔已迟，退休计划做得差，养老压力自然大。
& & 93.人生使命宣言：家庭第一，健康至上；劲在工作，知足感恩；乐善好施，广结善缘；信然重诺，心安理得；终身学习回馈社会。
& & 94.不怕计划失败，只怕不去计划，嬴家的头衔，是苦干得来，汗水换来的。
& & 95.生涯是连续的，终生的，与成功有约，有梦的人终会摘星。
　96.主角是自己，只有自己才能决定成败，掌握命运，突破困境，使美梦成真，没有人可以代劳。
& & 97.新好父母或老师，要为孩子或学生生涯点灯：点燃心灯、智慧之灯、希望之灯。
& & 98.新好父母或老师，要做子女或学生的生涯贵人：要做心理学家、顾问、拉拉队长、向导。
& & 99.让孩子或学生，找到自己，掌握自己，肯定自己，走出自己的路，比什么重要。
& & 100.快乐人生的根源，在于用心经营家庭；事业成功的人，也是家中的模范生，筑一个自己喜欢的巢，爱情及亲情就在家里。
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& && && && && && && && && && && && && &&&男女交往的最恰当的心理距离
& && & 由于心理和生理上的原因，男性与女性在一起时，会产生轻松、愉快的感受，这种感受使异性间相互吸引，形成良好的交往关系。但男女交往还是要特别注意些事。
& && & 在社交活动中和男性来往是经常的事。那么，如何把握交往之中的分寸呢?这里大有学问。男女交往的尺度一定要把握好。
& && & 1.不宜过分亲昵。过分亲昵不仅会使自己显得太轻佻，引起人们的反感，而且还容易造成不必要的误会，即使是已经确定关系的恋人最好不要随意流露热情和过早的亲昵。
2.不宜过分冷淡。因为冷淡会伤害男方的自尊心，也会使人觉得你高傲无礼，孤芳自赏。
3.不必过分拘谨。在和男性的交往中，要该说就说，该笑就笑，需要握手就握手，需要并肩就并肩，忸怩作态反而使人生厌;反之，过分随便也不好，男女毕竟有别，有些话题只能在同性之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前开，这都是要注意的。
4.不要饶舌。故意卖弄自己见多识广而哇啦哇啦讲个不停，或在争辩中强词夺理不服输，都是不讨人喜欢的;当然，也不要太沉默，老是缄口不语，或只是“噢”、“啊”，哪怕他此时面带笑，也容易使人扫兴。
5.不可太严肃。太严肃叫人不敢接近，望而生畏;但也不可太轻薄。幽默感是讨人喜欢的，而“二百五”地故意出洋相，还自以为幽默;就适得其反了。
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& && && && && && && && & & && && && && && && &&&婚姻中做智者还是愚者？& && && &
& && && &有一类女人结婚之后，完全改变了自己原有的生活。洗衣、做饭、带孩子、孝敬公婆、克己待人、勤俭持家，是里里外外的一把抓，可是这样的女人并不代表她就可以幸福永远。女人一味示弱，只会纵容了男人。不是把男人纵容的像自己的孩子，就是把男人当成皇帝。女人应该让男人承担起更多的责任，不会承担责任的男人都是女人自己惯出来的。不是说女人不应该贤良淑德，而是要做到不要失去自我，失去底线的奉献自己。女人仅仅懂得付出是不够的，还要学会要求对方回报。不要做婚姻中只求奉献，不要回报的弱者。& && & 很多人都会认为，在婚姻当中，女人是弱者。因为女人感性，而男人理性。在婚姻中，女人要做一个有智慧的弱者。女人在男人面前要学会示弱，不是要卑躬屈膝、唯唯诺诺，而是做一个被关怀、被呵护的弱者。很多时候不得不承认，男人是天生的强者。强者都有保护弱者的本能，女人应该保持自己特有的天性，享受被关怀和爱护，让男人有足够的空间发挥她大男子的本性。& && & 女人在婚姻里还是糊涂点好，在自己的婚姻中不要总以为自己的是一个智者，越是感觉自己是智者的人，婚姻都往往是不幸的。在婚内你要充当一个愚者，大智若愚才是真正的智者。婚姻里不适合上演宫心计，假如与你面对一生的人，需要你时刻斗智斗勇，这样的人生岂不太累！& &　& &
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如何摆脱拖延症对喜欢拖延的朋友非常有帮助！
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& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &给予
& && &&&穷人问佛：我为什么这样穷？佛说：你没有学会给予别人。穷人：我一无所有如何给予？佛：一个人即使一无所有也可以给予别人七种东西——颜施：即微笑处事；言施：多说鼓励赞美安慰的话；心施：敞开心扉对人和蔼；眼施：善义的眼光给予别人；身施：以行动帮助别人；座施：即谦让座位；房施：有容人之心!
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& &&&不读书的家庭是精神上残缺的家庭
　　家庭环境最重要的因素便是父母的示范性，也就是父母的身体力行和榜样作用。一个爱读书的家庭，给孩子的影响是巨大的。外国学者高柴尔斯基针对700位在科学、文学、艺术、商业上的杰出人士所做的研究发现，这些人具有大致相同的家庭背景：他们多出身于中等家庭；多为长子或独生子女；父亲多为学者、科技人员或文化界人士；家中有丰富的藏书，父亲或母亲具有文学艺术方面的兴趣。而英国儿童文学作家埃莉诺?法杰恩描述她的家庭是这样的：
　　“记得我小时候，家里有间房子我们称之为‘小书斋’。其实，家里的每间房子都可以成为书斋。楼上我们几个孩子睡的房间都摆满书，楼下我父亲的书房中全是书。餐室中沿墙壁排满了一架架的书，一直排进我母亲的起居室，就连卧室里也放满了书。这可谓‘没有衣穿不为怪，没有书读不自在；不吃饭司空见惯，不读书活不痛快’。”以书为友，可以丰富人的内心。以书为友，会为生活平添无限乐趣。以书为友，人生旅途不会感到寂寞。因为，书中自有言如玉，书中自有黄金屋，书中自有千钟粟。以书相伴，人生就会有大不同。生活可以清贫，但不可以无书。一些生活很富绰的阔男阔女，他们感到生活无聊，会云游四海旅行，会搜遍全城寻找美味饮食，但从不知通过读书来丰富内心、弥补生活的不足，所以他们永远不知道自己想要什么。可见，知识的匮乏让他们找不到方向。而且，即使他们的外表着装多么光鲜，都看起来似乎缺少点什么．因为他们不知道“腹有诗书气自华”。
　　在当今这个速食文化当道的时代，似乎很多人已经不热衷读书，网上浏览代替了阅读有质感的书本；即使读书也是根据网上的排行榜，而使真正的好书尘封。浮躁使人们变得越来越来肤浅，只追求物质享受。很多“不读书的名人”其实也在导向着众多的年轻一代。如果越来越多的年轻一代不喜欢读书，我们整个民族的结果是可怕的。在读书过程中，方法是必不可少的，好的方法能避免我们走很多弯路。有些同学喜欢某个作家，他就全面收集那个作家的作品来看，其他作家的书却忽略了。这种读书方法，使人们接受到的知识很有限，受到的有益影响也很局限。因此，读书要广博，学会博览全书。鲁迅说过：“只看一个人的著作，结果是不大好的，你就得不到多方面的优点。必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。”博览全书的人，往往知识丰富，能集众家之所长于其身；而只专注于某个人的著作的人，只能吸收某个人的特长，久而久之就会变得坐井观天，视野狭窄，知识有限。
　　作为教育者尤其是父母，您肯定不希望孩子腹中空空，外表飘飘。那么，您不妨从以下几个方面进行努力：
　　一是帮助孩子选择适合他读的书。根据孩子的年龄、心理特征、兴趣爱好等等，给孩子选择适当的书籍。让孩子以书为友。让书籍伴孩子成长。
　　二是从孩子的兴趣着手，培养孩子的读书习惯。让孩子坚持每天阅读15分钟，当读书习惯成自然后，可随着他年龄、理解能力、知识结构的增长，增加阅读时间和阅读量。也可让孩子自行制定合适的量。
　　三是教给孩子正确的读书法。告诉孩子要尽量一口气读完，哪怕不求甚解，也不能半途而废；读书要形成记笔记的习惯，可以简单地写一点阅读随感和心得。只要长期坚持下去，就能厚积薄发；读书要善于研究、思考。学习作者的描写性的语言，然后领悟、体会作者的思想。
　　四是开展家庭共读活动。可以制定定期的家庭共读计划，每天陪孩子读二十几分钟文学书籍；每周抽一个晚上举办家庭朗诵会、故事会、读书心得交流讨论等等。
　　五是要为孩子营造家庭读书氛围。给孩子提供适合读书的环境，包括孩子房间设置，书桌摆放在房间内光线充足的地方，让书随处可见等等。
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& && && && && && && && && && && && &&&都市白领：匆忙症到强迫症　　
　　“急事快快做，缓事当天出，大事优先办，小事要兼顾。忙得眼发直，累得屁股木。喝茶看报纸，哪有闲工夫。”在传媒公司上班的叶妍，昨日，将自己的QQ签名改成了网络流行打油诗《疯油经》。
　　“这首打油诗是我生活状态的最佳写照。”叶妍说，她的生活像停不下来的陀螺，几乎所有的精力都放在工作上，每天工作不止八小时，周末还常常加班。手机是二十四小时开机，她常常出现幻听，觉得手机在响，但又怕听到手机响，因为意味着又要工作。匆匆忙忙坐公交，挤上挤下，坐轻轨慌忙向里冲，甚至连吃饭都很紧张，十几分钟就结束战斗。生活中的叶妍还很烦躁。到超市买东西，遇到收银机故障，就将东西扔掉走开；在公司等电梯，没能挤上去，心情立即变糟。“每天总有忙不完的事，可是匆忙折腾一天却发现没什么收获，我该怎么办？”叶妍说。微博中，上万名博友发帖或转帖，讲述“人生匆忙症”症状及个人感受。针对转帖，博友“qq爱”称，“原来我患上了人生匆忙症，我的生活完了。”央视名嘴王小丫发微博点评：“人生匆忙症”最根本的是没有一个明确的目标。
　　“好烦”、“我很忙”、“我现在没空”……当这些话突然间变成你的口头禅时，你可要当心了，也许你已经在不知不觉中成为一名“人生匆忙症”患者。“人生匆忙症”是最近在网上迅速蹿红的一个网络热词，受到越来越多都市白领的关注，同时也引起他们的困惑与不安。自我诊断“人生匆忙症”如何判断自己是否患有“匆忙症”呢？如果以下答案都是肯定的，那么你也成了“匆忙症”患者。
　　1、走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么。
　　2、开车时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么。
　　3、睡着前，仍想着明天第一件事要做什么？还有什么事情没有完成？想着想着，在不知不觉中，天就亮了。
　　匆忙症与强迫症
　　心理咨询专家表示，有“人生匆忙症”症状的都市人群多为上班一族。原因是：一是在竞争压力下，大脑处于亢奋状态；二是缺乏安全感，觉得凡事只有靠自己，强迫自己“忙碌”起来。此外，如果别人很忙、自己太闲，也会不安。　　
　　“人生匆忙症在心理学上与之相近的是强迫症。”另称，都市白领们工作压力大，生活压力也不小，加上城市堵车等环境恶化，表现出“人生匆忙症”症状很正常，不用慌张。他建议白领们确立自己的远近期人生或者工作目标，并分解成每一周或者每一天的计划，同时对生理、心理及生活节奏进行调整。
& && & 心理专家解读： 控制强迫症 尝试转移注意力是好办法
明知自己的手已洗干净，但仍唯恐不干净，要反复去洗；知道某些事情早已过去，再去想它毫无意义，但却依旧要一再回忆这些往事，难以摆脱。控制不住地要去想、去做一些自己也完全知道不需去想、去做的事，精神医学里称为“强迫状态”。上面两种情况，前者属于强迫动作中的反复洗涤，后者属于强迫思想中的强迫回忆。这种“强迫”现象，正常人有时也会有一些：如抽屉里放有贵重物品时， 明知上了锁还会放心不下，几次……
& && &&&强迫症的治疗
& && &&&生活中，有些人的生活被一些想法和行为所操控，比如反复想同一个问题，或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要，却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时，他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病，精神医学家称之为强迫症，或强迫性神经症。
& && & [自我心理疗法] ：强迫症自我心理疗法三步曲：接纳——不怕——行动！
　　自我心理疗法1、充分的认知和领悟，无条件接纳真实我。真实我是一个人的历史，是他原原本本的样子，他固然有许多缺陷和弱点，但他也具备足够的智慧，请相信他的自动自发的反应，尊重他的第一选择。这样，病态的、过度的反应将失去表达的意义，换句话说，形成症状的顽固的病理性条件反射，将失去强化所需要的能量。在所有的性格缺陷中，完美欲和虚荣心是最有害的东西……
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& && && && && && && && && && &&&情趣危机：十年夫妻滋味如同嚼橡皮
& & 听一位女读者讲述最近的尴尬事：“结婚十年了，婚姻无趣，感情日益平淡了。一到了这种状态下，人心开始思动，自然而然就有了蓝颜知己，当然，我们只是暧昧，不是出轨。前几天的私人聚会，我跟老公编了理由说要加班，不回来吃晚饭了。老公也笑着客客气气的说他碰巧也要陪客户，正好正好。那天我带了蓝颜知己一同出席，结果到了会场我窘呆了——我看到了‘要陪客户’的老公，而且他的手臂上还挎着一个年轻的女孩！”……这样的一则经历，周围看客们只觉得三七撞上了二十一，实在是巧！但对于目前那些正处在久婚状态的夫妻而言，内心中却能体会出别样的滋味。婚姻，一开始是：婚姻是一个女人对一个男人痴恋，一个男人对一个女人缠绵。时间久了，便成了：一个女人对一个男人追踪，一个男人对一个女人撒谎。很多结婚十年以上的夫妻们，觉得自己像块橡皮，无梦、无趣、无痛……太多的夫妻，法律意义上的婚壳尚在，但感觉和感情，却早已麻木。有调查数据显示，我国目前有22%的婚姻处于类似“橡皮婚姻”的状态。 所谓的婚姻“橡皮状态”，不外乎表现为几点：初期，表现为挑剔指责有不满足感，总觉得对方笨手笨脚干什么都弱智，当一个人开始挑剔，便是危机的开始了；中期，表现为争执、吵闹、甚至身体出现不适，总想找各种理由晚回家或不回家，审美疲劳全面开始；后期，表现为“貌似平和但实则漠然”，双方可以心平气和的聊家常，但注意力已经很难集中了，干什么都是例行公事，懒得离婚但也懒得努力去更新爱情……
& & 当然，其实每一段婚姻，都无可避免的会出现平淡期，也就是所谓的“橡皮婚姻”阶段。这是因为，人随着年龄和阅历的增长，会变得更加世故，而一个心态已然世故的人，其实就很难感受到“激情来电”。都说心会老，那是因为太多的东西一层层压在上面之后，心会变得不那么敏感。又渴望被爱、又越来越南感受到爱……橡皮的婚姻，橡皮的心态，随之而来！其实，正在橡皮中的人，也不必那么悲观，通过一些技巧，橡皮婚姻也是可以得以改善的。
& & 比如，要学会温柔的示爱
& & 不论何时，女人要学会“拥抱”。既要弄明白各式各样的“拥抱”所代表的不同含义，更有用对这些含义。激情的拥抱，代表的是奔放的爱意。温柔的拥抱，代表的是含蓄的执着。从背后去拥住他，代表的是宽厚的体贴。作为一个职业女性，你可以说“我很忙，我没有那么多时间去体贴他的感受”，那么，学学这些一分钟的拥抱吧。女强人，没关系。所有的干练兼霸道，在钻进被窝的那一刻，必须宣告终止。每一晚临睡前，从背后轻轻拥住对付，不需要任何语言，你的怀抱，便是最好的示爱。别以为这很难做到，有些时候，沟通，仅仅来自一个拥抱。
& & 亲密，该如何对他说出口
& & 还有些聪明的女人永远喜欢深情的注视他。夫妻关系中，激情其实是一种争夺宠爱的过程。婚姻中每个人都希望自己能成为对方眼里的焦点，但随着婚龄渐长，双方的注意力会有所分散，这也是因为随着实质生活的进展，婚姻的内容会越丰富、越会扰你分心。但这种“分散”，就会造成对方心中爱的缺失感。夫妻间要想维持新鲜度，就必须要有“焦点意识”，你要意识到、更要让对方意识到，你把他（她）放在第一位，这样他才能更集中精力。要让对方自愿的去承担婚姻忠诚度的维护责任，必须得让他有所意识，他对这个家庭是最重要的、是最不可或缺的。这并不像女人想象中那么复杂，男人希望女人永远能够眼中有他、只有他，作为女人，能做到这一点，婚姻激情的寿命会延长五岁。
& & 幸福，有时就是吵吵小架。
& & 面对平淡，不要束手无策，有时候，对付平淡最好的办法，就是找茬儿跟他吵一吵小架。夫妻间，最危险的敌人不是“吵闹”，因为吵闹也是一种沟通，也是一种宣泄。夫妻间最可怕的对手是“隐忍”，每个人都把情绪压制进内心，久而久之，这就是恶之源。虽然，男人喜欢女人理智的处理问题，但男人却并不喜欢太理性的女人。因太过理性，便是一种女人味的缺乏了。聪明的女人，应该学会适当的“小打小闹”。当他开始无视你，当他总之提不起精神，找点小茬，跟他吵一吵吧。因由着这个借口，把内心做一次释放。排泄过之后，你会觉得彼此的内心都轻松了许多，有了一颗轻松的心，婚姻的健康程度自然会有所提升。……
每一段婚姻都无可避免会有疲惫期，久婚后，任谁都不可能真正做到30年爱意不减。进入久婚期，很多夫妻感觉彼此的激情程度在迅速下降中，很多事情提不起情绪，危机，一触即发。很多现代男女，会把婚外恋当成是一种“感情排毒”，尤其是久婚夫妻，激情消退后，为了继续稳住婚姻，他们会选择出轨，用在这种婚外的尝试去刺激自己情感的热度。越来越多的长婚，会遭遇短爱。更有那许多的女人，因为一个短爱，而颠覆了整个婚姻。其实，短爱之所以美妙，那是因为在长久的婚姻关系中，人的心理激情曲线在发生变化。每一对夫妻都无可避免的要经历平淡期，这再正常不过，是每一个人、每一件事，必然要经历的阶段。这就如同感冒，是人生的必不可少。人的心理都是有曲线的，有高点有低谷，每六年是一个波段，当六年到来，你们的感情陷入最低潮时，女人该有的不是绝望，而是庆幸：因为，只要顺利度过这个低谷，接下来彼此的感情，会再度慢慢攀升。婚姻是人一生最重要的事业——记住，是“事业”。做好这项事业，需要的是耐力、魄力、智力。跟爱相比，人生很短。拥有了婚姻，那就要想办法，好好爱他（她）吧。
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& && && && && && && && &&&克服抱怨五条妙计
& & 抱怨是生活中必不可少的一种行为，但是多数人并不会有效地抱怨，而只是一些琐碎的、毫无意义的唠叨，也不会对事情发展有任何作用。 英国《心理学杂志》6月份最新刊文称，抱怨是发泄消极情绪，维持心理健康的一种手段，并提出有效克服抱怨的五条建议。怎样才能让抱怨更有效呢？心理学家朱利安·巴吉尼提供了5点建议：
& & 一是确定你想要的改变是所需的。事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢它的结果吗？
& & 二是别挑错抱怨的事物。抱怨不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。
& & 三是抱怨要具体。比如抱怨别人的态度不好就有点含糊不清。你应该抱怨他们没有说“谢谢”或者没有“提供建议”的消极行为。
& & 四是不要光说不练。一味地抱怨事情多么糟糕，别人多么讨厌，还不如好好想想自己能够做些什么来改变。
& & 五是抱怨是门艺术，如何处理别人的抱怨更需要技巧。为了更好地应付向你抱怨的人，有一点要铭记：从心理学上讲，抱怨的人不希望事情完全改变，他们只是为了卸掉自己的责任罢了。
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学习中国传统文化，学习弟子规，搞好人际关系，创造幸福人生！看到的人都会受益！
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& && && && && && && && && && && && &老公不接女人电话是否说明他心中有鬼
& && &&&网友来信：
& && &&&赵老师，我一直认为老公老实本分，对他很放心，这么多年给足了他空间，他做什么和什么人在一起我从不过问。上周发生的一件事改变了我对他的看法。那天晚上，我和他正在看电视，他的电话响了，他一看就挂了，我问他为啥不接，他说打错了。话刚说完，电话又响了，他又挂了。就这样，响了又挂，挂了又响，我说你还是接吧，那有连着打错的。他说是一疯子，说完就把电话关了。我看了他一眼，他问我看啥，关个电话有啥奇怪的，说完就关电视睡觉了。老公在事业单位上班，是单位的小头目，领导规定24小时开机，他从来不关机的。我觉得有点不对，夜里悄悄看了他的电话，发现打来的都是同一个号码，关机后改为发短信，有好多条，一直持续到凌晨4点多。有几条内容我还记得，大概内容是“怕了？当缩头乌龟了！”“你要记住你说过的话，我是不会忘记的。”“你最好给我个说法，否则我到单位去找你。”“你这个骗子，当初为什么说你没有结婚？”后面就是一些很难听的骂人的话，我都不好意思写出来。后来，我一直观察他，没发现什么异常，他照样按时上下班，有事也像往常那样提前给我打电话。但那些短信总让我心里不踏实，我觉得他一定是背着我和这个女人做了什么见不得光的事，现在她找上门来了。赵老师，请你帮我分析分析，我该怎么办啊？
———————————————————————————————————————————————
& && && &我的回复：
& && &&&不论发生了什么，我首先要祝贺你。为什么？你老公在你面前不接那个女人的电话，至少说明目前在你和那个女人之间，那个女人的分量还没有你重要，他宁愿得罪那个女人也不愿意得罪你，你说这还不值得祝贺吗？现在我们先来看看那些短信。短信的内容从情感上看是有一些暧昧，情绪显得很烦躁，火急火燎的，说明他和你老公之间是发生了一些事，并且到了该了断的时候，也就是她说的给个说法。到底发生了什么事？我想有以下两种可能：
& && &&&一是你老公和这个女人已经出轨，当初他为了得到这个女人曾许下诺言（男人为了骗女人常用这种方式，因为女人相信），达到目的后他想抽身，女人不干了。
& && &&&二是你老公和这个女人只是玩了点暧昧，还没有实质性接触就发现这个女人难纠缠，他害怕了，想抽身，女人不干了。
& && & 再来看看打电话的时间。这个时候，她一定知道你老公和你在一起，她为什么选择这个时候你想过吗？答案只有一个，她想让你知道她和你老公的事。这样做的目的就是给你老公施加压力，让你老公在压力面前就范。你要做好准备，如果你老公处理不好，说不定她还真会找上门来。不过也不要担心，依我看，这个女人不属于最厉害的那类小三。最厉害的小三不会这样做，她只会在男人面前装出一副很乖巧、很理解男人难以脱身的样子，适当的时候玩一点“雨带梨花含愁样”，然后在背后玩尽诱惑，让男人产生一种“我不能给她名分她还这样理解我”的内疚感，最后心甘情愿离开自己的老婆去投奔小三。不管上述那类情况，我给你的建议是：如果你还爱自己的老公，你就要装做什么也不知道，和小三玩一场“肚量游戏”，你老公会为你的包容和依恋回家的。如果你不爱自己的老公，你就和老公大吵大闹，这样正中小三的下怀，把你老公逼出家门。最后请记住：不论时局如何发展，千万不要和小三斗狠。你知道打赢的标准是什么吗？不是谁多骂了对方几句，多打了对方几拳，多揪了对方几根头发，而是要夺回老公的人和心才是真正的胜利，也才是对小三最好的报复。对了，再提醒你一句，作为妻子，丈夫外出适当过问是有必要的，这样会让他感受到你对他的在乎。不闻不问不一定是好事，有些男人会觉得这是妻子不在乎他，从而做出吸引你关注他的事。他喜欢你问还是不问，打几个电话看看反应就知道了。
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& && && && && && && && && && && &对话毕淑敏：关于成长的幸福
& &幸福需要有意识地寻找
& & 我以前其实是一个不幸福的人，所有的人都说我幸福，可是我不觉得，这挺惨的，因为自己不觉得幸福，那还怎么得到幸福？你已经得到了，可是你不知道。我在央视《百家讲坛》讲“破解幸福密码”时，我讲了一段话，但没有播，我说的是：上个世纪八十年代，国外有一家报纸做了一个关于什么是世界上最幸福的人的礼品纪念，报纸上公布了每个人都可以把谁是世界上最幸福的人写成一封信寄到报社，报社还组织专家小组做统计，最后以得票率最高的三个人作为这个世界上谁是最幸福的人的答案。
过了一段时间，这个答案就出来了，谁是世界上最幸福的人，第一种人是一个妈妈刚刚给孩子洗完澡，怀抱她的孩子时；第二种人是一个医生给他的病人看完了病，是一个成功的手术，病人出院，医生目送病人离开的时候；第三是一个孩子在海边的沙滩上用沙子拍堡垒，当他完成他的小小杰作时，他站在那里，那么他就是这个世界上最幸福的人。答案非常多，专家委员会就突破他们最开始只选3个人，第四个是一个作家写完他的作品最后一个字，画上句号的那一瞬间，这个作家就是这个世界上最幸福的人。4个答案：怀抱孩子的妈妈，治好病人的医生，在沙滩上玩耍的孩子，完成了自己作品的作家。当我看到这个答案时，心里充满了痛苦之情，大家可能觉得很奇怪，人家很幸福，你干嘛痛苦。我痛苦的是，因为在某种情况之下，自己已经将这最幸福4种人的状况集于一身，第一我是一个妈妈，所以给孩子洗澡是常事，可洗完之后，没觉得幸福，这么大一盆水要倒掉，端起来怕闪腰；第二，我16岁到西藏阿里当医生，医好了病人，目送着病人远去的时刻，的确是有，所以，有时候我看我的文章时，真的佩服自己的手，不是因为它写过几百个字，而是因为我相信，在这个世界上有长远意义，确实是我救过他，如果没有我，他们真的就已经成仙得道了，由于有我，他们现在还在人间。医好病人，当时我没觉得幸福，因为病人离开医生时，我们的习惯是不说再见，把你医好，只想着你赶快离开医院，我好去医治另外一个病人；第三，在沙滩上拍成一个堡垒，我小的时候经常在海边，没有拍过堡垒，但做了很多相似的事情；第四，我也发表了一些文章，也有过文章写完句号，面对着已经完成作品的时刻，可我要坦白地说，那个时候想的是应该投到哪个编辑部，也没有幸福的感觉。我想一个人已经把人家总结出来的4种幸福角色集于一身，可是还不觉得幸福。那么，如果不有意识地寻找幸福，我今生今世就到不了今日。
& & 幸福是一种向内寻求的过程。幸福是自我的感受，所以我同意你的观点，幸福不是比较而得来的，但并不等于我们在大灾难时就完全有幸。我给大家举一个例子，2008年我自己买了一张船票坐日本邮轮环球旅行。当我们上船时，我以为已经有成千上万的人做过这件事，之后才知道，这是中国大陆公民自费、自愿旅行的第一批人，共6个人。我们在船上知道了中国汶川地震，决定在船上发起募捐，一共是1000多名外国游客。船长跟我说，希望我送回中国。我半路下了船，连夜飞回北京，清晨出北京机场，直奔中国红十字总会，把来自太平洋上的外国邮轮的捐款送到中国红十字总会。后来成立的北川中学的校长，希望我日给北川中学的孩子讲课，初中二年级的语文教材（全国统编）收录了我的散文《提醒幸福》。对方说，北川中学死了1000个学生，40位老师，如果你能到我们学校来讲一讲您写的这篇散文，我们会特别高兴，比方便面等物资对我们此刻的孩子来讲更重要。面对这样的邀请第一是不能拒绝，但我还是万分踌躇，我跟他说，我从来没有当过语文老师，不知道我这篇文章的主题思想是什么，后来北川中学的校长跟我说，你来了，我们的孩子会高兴。这句话感动了我，我小时候，读的课文，突然说作者能出现是一件挺奇怪的事，因为课本上的作者基本上都是死的。去北川中学讲课，第一天晚上几乎没睡，余震不断，当地没有账篷，所以我只能住危楼（可以住）。第二天去讲课，四个班的孩子在一间教室，后来才知道，有很多孩子的家长、同学死在这次地震中，他们根本就没上过课，听说是课文里的那个作者来，带着好奇到了教室。我太没有教学经验了，有个设问句：大家可以想一想谁是世界上最幸福的人，可是由于我没有经验，就把这个句子的语调变成了声调，成了：大家想一想，谁是世界上最幸福的人。结果这些训练有素的孩子异口同声的说“我们”。所以在灾难时，是否完全没有幸福？不是的。我亲耳听到他们说，他们是世界上最幸福的人，我在那一刻，热泪盈眶。我说为什么？为什么你们认为自己是世界上最幸福的人？很多孩子一个一个地讲，汇合起来，基本答案是：“因为我们还活着，所以我们是幸福的。因为中国的人民都在支援我们，所以我们幸福。因为你从那么大老远的地方把船上的捐款送回来，所以我们幸福。”当时有个女孩在课堂上告诉我，她自己是特别幸福的女孩子，靠吃同学血和肉才活下来。因为她的同学就死在她的身边，她一直等待着被挖出来，她没有任何吃的东西，她真的是这样做了。这个世界上大多数事情比我们所想的更要丰富和诡异。
& & 相信自己可以去发现幸福，可以在最惨烈的情况下去发现活下去的理由，值得珍惜的理由。那次北川之行，在我讲课的黑板左侧，有一个白色的粉笔框，里面什么字都没有，但这个粉笔框非常清楚。后来校长告诉我说，你知道这间教室是做什么的吗？我说不知道。他说你看见黑板上的粉笔框了吗？我说我看到了。他说那就是温总理写“多难兴邦”的地方。由于粉笔灰不会持久，最后脱落，但那个框子被一次又一次地描下来，那是一个空的框子。在那间教室里，我所受到的教育比我能够告诉给那些孩子们的主题思想和段落大意、修辞还要多。我最后跟他们讲，我今天讲的主题全都不算数，听你们老师的，去看教学参考资料，把那个记住了，你们的高考才会取得好成绩，才能上北大、清华。
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& && && && && && && && && && && && && && &&&女人这样活才够范儿
最范儿女人活法
1、想办法努力挣钱，而不是如何省钱。
2、愤怒的时候，数到30，再说话。
3、喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
4、少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
5、永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸。& && && && && && && && && && && && &
6、不要认为找个有钱男人就什么都有了。世界上年轻的女孩子，多的就像货柜上的可乐，喝不喝都无所谓。
7、吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。
8、寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。
9、看透的时候，假装没看透。& && && && && && && && && && && && &
10、工作的你，和游手好闲的你，绝对不是同一个人。
11、做好防晒，但记得适当的晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。
12、真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
13、银行卡的密码不要用男友的生日。
14、永远不向从前的恋人诉苦。
15、出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
16、要读好书，陶冶情操，提高品位。& && && && && && && && && && && && && && && && &&&
17、可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。
18、桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。
19、养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
20、可以不认同，但要学会尊重。
21、注重内心，但不要忽略外表。
22、做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾！
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精彩测试，值得一看！
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& && && && && && && && &催眠疗法--主要适应神经症及某些心理疾病
& & 催眠治疗主要适应神经症及某些心理疾病，对于有严重器质性疾病的患者，催眠治疗只可作为药物治疗的一种辅助方法。
& & 1、神经症。这是催眠疗法最为适应的病症，包括焦虑性神经症、强迫症性神经症、恐怖性神经症、抑郁性神经症、神经衰弱、癔症等。
& & 2、心身疾病。催眠治疗也能消除致病的心理因素，使机体病损康复。
& & 3、性功能障碍。包括男子和女子的性功能障碍。如阳痿、早泄、射精困难，女子性乐缺乏、阴道痉挛等。
& & 4、儿童行为障碍。包括咬指甲、拔头发、遗尿、口吃等儿童不良行为，儿童退缩行为，儿童多动症，儿童品行问题。
& & 5、神经系统某些疾患，包括面神经麻痹、偏头痛、神经痛、失眠等。
& & 6、其它适应症。如戒烟、戒酒、术后镇痛、无痛分娩、减轻癌和关节炎疼痛，改善机体抵抗力，破坏或消除由于病毒引起的湿疣和其它疾患。
& & 7、心理应激。如工作、学习、生活、人际关系的压力造成的心理紧张、焦虑、抑郁。催眠暗示作用，主要是通过良性语言暗示，帮助放松、消除紧张不安的情绪，使来访者提高对应激因素的认知，学会应付应激的正确方法使其重新适应社会。
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& && && && && && && && && && && && && &&&乔吉拉德经典名言
1、一辈子专心做一件事情。
2、每天对着镜子说：I like you.喜欢自己，你赢定了！
3、全世界最伟大的推销员是我们的妈妈。
4、我可以吧清水变成鸡汤。
5、成交只是一个开始，成交之后建立一个恒久的关系，你永远都是我的。
6、宁愿去提供服务也不去卖东西。
7、销售自己。
8、人与生俱来的两个天赋：聆听和微笑。
9、你是独一无二的，喜欢你自己。你是上帝给这个世界的礼物，你是你自己的第一名，成为&&Number 1！
10、出发前打开你自己所有的引擎，告诉自己，我是Number1！全力以赴，全心求胜。&&
& && && && && && && &&&
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& && && && && && && && && && && && && && &&&身体里蕴藏的记忆
& && && &身体的记忆紧紧连结着过去与现在，它构成我们的情绪反应。了解它们，帮助我们面对恐惧是有意义的。引起情绪反应的原因总是深藏于我们的内心及我们的过去，不可捉摸。然而，通过了解身体的感觉，是有可能找到，控制，甚至转化它的。　　米盖尔就是个例子。他扎着一个优雅的马尾，是位年轻的精神病科医师。他来这里学习眼部运动疗法，参加配合教学的练习。轮到他扮演病人角色时，他讲述了自己的一段感受：一次，收到银行催款信，他惊慌失措，因为自己没有能力还清欠款。他任凭自己被失望的巨浪吞没，被恐慌麻痹。每当回想起此情此景，他就会被一股强烈的情绪困扰。这种感觉对他而言如此熟悉：只要在生活中碰到难题，这种情绪就会吞噬他。他能举出10个类似的例子，都是同样难以名状的无助感。现在，通过治疗，他已经能够渐渐地直面这个反应，但是他希望了解自己是否能再进一步克服它。如果情绪上的不适反应在我们的生活中持续发生，那么寻根溯源并不容易。但我们对当下事件的反应，常常源于大脑对以往经历的记录。　　这个过程与大脑本身的结构有关，巴甫洛夫的实验早已作出证明：如果之前铃声一响，食物就到，那么只要铃声响，狗就会开始流涎。相反，当有了铃声伴随被电击的记忆时，狗就会害怕无助地呆愣在那里，僵等着第二次的创伤，即使在以后，它们也可能会因此四散而逃。心理治疗师没有任随米盖尔在这些布满抽象的记忆细节的迷宫中盲目行走，而是让他回想收到银行催款信的情景并感受自己当时的身体反应。“我感到胸闷，眼睛像针扎一样疼”，他说。“闭上眼睛，把精力集中到这些感觉上。带着它们往回想，同时跟上那些自动跳出来的画面”，医生回答。　　一阵静谧过后，米盖尔重新睁开眼睛，满含泪水：“我看到妹妹死亡的情景，当时我才5岁。她在医院里住了好多个月，每次我们去看她，她都比上一次更虚弱。我们觉得非常无助，谁也帮不上忙。我想我从来也没有从这个阴影里走出来过。”在这样沉痛的经历后，5岁孩子、父母及医生无能为力的情景深深印刻在米盖尔的记忆中。从此，生活中一碰到挫折，即便多数是未还清的银行欠款之类常事，孩提时痛苦的伤疤就会被重新揭起。现在米盖尔已是成人，而且作为精神科医生，应该完全有能力处理欠款问题或者其他更为复杂的情况，但是往事的创伤不易愈合。不过，经过几次治疗，米盖尔已经能够从身体的感觉出发，从这个自5岁起就一直困扰他的阴影中走出来。从此，虽然米盖尔还没有完全康复，但在碰到挑战的时候，他不再像以前那样恐慌。心理创伤的记忆让成年人面对挫折时像个害怕无助的孩子，而且这些记忆又是如此久远，仅仅靠话语引导常常不能将其挖掘出来。　　然而一直被传统心理疗法忽略的身体记忆，却似乎能把创伤的印记保留终生。身体记忆紧紧连结着过去与现在，似乎永不磨灭；但是，在某些情况下，只要我们能够把它们重新激活，它们就会以惊人的速度消失。
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& && && && && && && && && && &&&揭秘男人：为什么他的眼里只有性
& && & 【导读】每次丈夫与我见面，我都会为他准备他爱吃的菜。可刚刚吃完饭，丈夫就蠢蠢欲动了，开始把手伸向我的身体。在我看来，丈夫的那副样子，就好像要把憋了一周的欲望一股脑儿发泄到我身上似的。
& && &&&你觉得男人眼里真的只有性吗？
　　“居然还要跟我动武？你别那么卑鄙好不好？”
　　“我就动武了，怎么着？就烦你这副嘴脸，别往我身上靠！离我远点！”
　　当丈夫依然不依不饶地将手伸向妻子身体的时候，妻子却坚决地将丈夫的手甩向一边。
　　“好好跟你说话的时候请你把手给我放规矩点儿！”
　　在丈夫终于尝到了妻子锋利指甲的厉害之后，才乖乖地把手缩了回去。
　　“你不能主动承认错误也就罢了，可你竟然还三番五次往我身上赖，这真是叫人无法容忍！有一次你竟然还趁我睡着的时候扒光我的！你别太天真了！你以为**就能解决一切问题吗？别傻了，醒醒吧！”
　　这是新婚夫妇必然要经历的一刻。当夫妻吵架，丈夫在遇到令人头痛的问题，若是哄骗妻子不成功的话，往往希望能够用性来缓和彼此之间的矛盾。这种行为的发生通常源自朋友以及前辈们的误导。周围的朋友会说：“跟女人说再多也没有用，一个拥抱就解决一切问题了！”、“女人没有什么不好说服哄骗的。”其实，这种想法是毫无根据且荒谬的。当妻子面对丈夫的这一行为时，通常会认为丈夫是不懂人意只懂**的“禽兽”。而丈夫依旧会觉得**能化解一切矛盾，成为彼此间最亲密的解决问题的途径。这时，矛盾就开始产生了。
　　我是**吗 **好歹还收费呢？
　　我也有过如此的遭遇。生完第一个孩子后没过多久，我与丈夫就成了“周末夫妻”。当时的丈夫一边上班一边读研，为求方便就在学校附近租了个房子，而我则是带着还没满月的孩子住回了娘家。一边要照看幼小的孩子，一边要照顾丈夫的日常生活，一边还要担任中心的课程，对这一切，再累我也只能咬牙坚持着。
　　那时，我与丈夫约定每周见一次面，但对于结婚还不到两年的我来说，那段时光真是“非人的生活”。出于自尊心，我并没有向丈夫抱怨一句生活苦累的话，但独自支撑的寂寞着实令我备感压力。每逢周末，我都期盼着疲惫的身心能够得到来自丈夫真心的抚慰，于是每一次都是怀揣着无限的期待奔向丈夫的住处。但每次从丈夫那里回来之后，我发现我的心情却更加空虚和沉重。我思忖一番之后，突然觉得自己就像个下贱的**，每次去丈夫那里就是为了解决丈夫的生理需要，为了去完成每周一次的发泄欲望，而不是去得到丈夫对自己的真心抚慰。
　　每次丈夫与我见面，我都会为他准备他爱吃的菜。可刚刚吃完饭，丈夫就蠢蠢欲动了，开始把手伸向我的身体。在我看来，丈夫的那副样子，就好像要把憋了一周的欲望一股脑儿发泄到我身上似的。丈夫从不对我嘘寒问暖—“最近没发生什么事吧？”“有没有哪里不舒服啊？”“最近都按时吃饭没有？”“宝宝怎么样了？”诸如此类的最基本的关心话语一句都没有，只是想着赶快发生性关系。好像这样就尽到了作为丈夫的责任，完成了一周应尽的义务。丈夫的这种态度最终到了让我无法忍受的地步，就这样持续过了几个月后，我终于不堪忍受现状，向丈夫吼叫起来。
　　“我是**吗？**好歹还收费呢！你是爽了，痛快学习，痛快**！”
　　后来才听丈夫解释说，他认为这样做才是确认还爱我的最直接的方式。然而，我却花了很长时间才理解了丈夫的这种想法。
　　你和丈夫对待性的观点为何截然不同？
　　请问丈夫为妻子所能做的最直接的表达爱意的方法是什么？答案就是**。有想要表达的话时，怀着愧疚的心理时，抑或觉得妻子特别可爱时，丈夫都会想到要**，特别在大吵一架之后更是如此。丈夫认为**是最直接的表达方式。
　　回想一下你与丈夫吵架之后的情形。你就会发现，一旦吵过架后，丈夫就会在第一时间躲开现场，躲避的同时，丈夫会认为这次的争执也就此结束了。于是丈夫可能会通过找朋友喝一杯，或者打一通游戏、看一阵电视，来将之前激动的心情慢慢平复下去。无论吵架的程度如何，丈夫在过了这一阶段后，通常都会忘了之前的所有不愉快。这与女人的反应截然不同。妻子会想把吵架的原因整理清楚，而且在她把问题产生的根源解决之前是绝不会善罢甘休的。在这方面，男人的大脑相对简单，他们并不关心事情背后那些理不清的头绪，只希望能够快刀斩乱麻，“斩”过之后就不用考虑那些争吵背后的事情了。
　　可是妻子在争执过后的一段时间里虽然表面上平安无事，但在其内心却仍是一幅波涛翻滚、无法平静的画面。她认为这还是和丈夫“冷战”的状态。因此，当双方吵架后，丈夫不知廉耻地靠近自己时，妻子自然会把丈夫看成“禽兽”。有些丈夫甚至在**后会觉得好像什么也没有发生过一样，转过身便打起了呼噜，面对此景，妻子的气愤更是不打一处来。
　　你可能会认为丈夫满脑子想的都是性，其实并不尽然。事实上，丈夫想要与你分享爱的心情是一样迫切的。所不同的是，他从你这里感受到爱和温暖的慰藉的方式是通过性来完成的。就像你在**前需要得到丈夫的爱抚和轻柔的蜜语一样，丈夫为了感受你的爱也必须经过性的方式。如果丈夫在性的问题上过于急切，那说明他在**的过程中，突然激发出了对你深深的爱意。争吵中暂时压抑的感情，通过性又重新找了回来。这与女人截然相反，女人只有在敞开心扉充分沟通后，才能唤醒身体的愉悦。可以毫不客气地说，对于男人，性是唤醒感情的唯一手段。“我爱你”、“对不起”和“只有你”诸如此类的话全都含在了性里面。进一步说，性其实就是男人为化解与妻子之间的矛盾而亮出来的最后底牌。所以，男人在此刻对性才会表现得如此莽撞和急切。
　　矛盾其实并没有化解，但丈夫还是试图通过用**的方式来解决存在的问题，本能地认为要趁“感情井”枯竭之前，用爱将其填满。男人希望用性来确认妻子还深爱着自己，还没有辜负自己。甚至男人会通过性来确认妻子其实并没有真正地和自己矛盾激化，妻子的没有拒绝就表示妻子还是爱自己的。可是男人们有没有想过，那时候的妻子是真心实意想要发生关系，还是被迫成为丈夫的发泄工具？丈夫认为只有当**成功，看到妻子满足的表情，他才能从之前的不安感中解脱，才能放下心来。仔细想想，其实这是件蛮悲哀的事情。
　　“没错，她分明是还爱着我的！”其实，妻子，不妨去试着这样理解，男人其实就像是长不大的孩子，在心情紧张的时刻只想要坚持着守护只属于自己的“具”，因为生怕它丢失，所以只能紧紧地抱住。
[ 本帖最后由 快乐成功 于
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