经常掰指关节 小心关节炎
核心提示：有些人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，殊不知有可能会超过其生理活动的范围，加剧关节软骨的磨损，造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱拉伤、关节脱位。
　　近日，一位喜欢掰手指关节的日本网友分享了自己的手指照片，指间关节全部变得像得了一样粗大。不少人认为掰指关节会损伤关节，并且最终导致关节炎。
　　骨科副主任、学科带头人杨波教授表示，掰手指产生的响声实为关节弹响，这个动作偶尔为之无害，但长期如此的确容易引起关节过度劳损，从而导致关节炎的。　　过度掰指关节恐会造成损伤
　　杨波教授认为，“掰手指”和手部放松最大的不同在于，是否刻意地经常性弯曲关节。每个关节都有其正常的生理活动范围。有些人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，殊不知有可能会超过其生理活动的范围，加剧关节软骨的磨损，造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱拉伤、。如果只是单纯作为手部保健的需求，不建议经常掰动指关节。　　那么谈到掰指关节是否会加剧关节软骨的磨损，造成关节炎的问题，杨波教授分析道，常见的关节炎主要有两个类别，一种与免疫系统的异常有关，另一种则是关节的退化磨损造成的。流言中提到的“”属于前者，它是一种。而对于退行性的，软骨的反复损伤被认为是导致发病的原因之一。如果因为掰指关节出现这种过度损伤，年轻人可能会患创伤性关节炎，而老年人可能会加重退行性关节炎的病情。　　掰指关节确实有可能导致关节炎。那为何流言中的日本网友的指关节全部变得像得了类风湿关节炎一样粗大呢？“掰指关节造成畸形和个体化差异有关，长期过度锻炼，是会造成关节畸形。尤其是有骨骼畸形、骨骼病变的人群，经过长期、持续、力量集中的锻炼劳损后，更易造成、、关节炎等慢性损伤，引发关节畸形。”杨波教授说。
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掰指关节会导致关节炎吗？
关节弹响 骨关节炎
本文作者:Articdoctor
把指关节掰得咔咔作响会损害关节，久而久之便会让人患上关节炎。一位喜欢掰手指关节的日本网友分享了自己的手指照片，指间关节全部变得像得了类风湿关节炎一样粗大。
不少人认为掰指关节会损伤关节，并且最终导致关节炎。不过，这个动作对关节健康的长期影响其实还存在争议，也并没有证据表明它与关节炎的发病存在联系。
掰指关节为什么会发出响声？
要想解释掰指关节发出的声音，首先要介绍一下手指关节的构造。在关节处，关节囊与关节面会构成一个封闭的腔体，腔体内存在少量液体——关节滑液，它能起到润滑、缓冲的作用，也是关节软骨新陈代谢所需的媒介。
关节的基本构造
目前普遍认为，掰手指发出的声音与关节滑液中溶解的气体有关。其实，折手指关节就是通过过伸、过屈或者牵拉关节，使关节间隙变大的过程。由于关节囊是一个近似密闭的空间，这样做的结果就是关节囊内的压力下降。当关节囊压力下降到一定程度之后，溶解在关节滑液中的气体便会析出，形成微小的气泡，这些微泡又会彼此融合形成一个较大的气泡。关于声响出现的具体机制，科学家们提出过多种不同的假说，有人认为声音与气泡的破裂有关，也有观点认为气泡形成的过程才是关键，这其中的原理依然有待进一步研究。
关节弹响与疾病有关吗？
关节弹响分为生理性和病理性两种，其中生理性的占了大多数。
典型的生理性关节弹响表现有两种：一种是一段时间不活动关节，突然活动一下，可以听到清脆的“咔”一声，产生这个现象的原因与折手指的原理相同，都是关节腔内气泡形成所致。另一种是活动时有时可以听到短暂的“啪啪”声，声音较沉闷，持续时间不长，出现时间不定，出现时无疼痛等不适感，多见于大关节，这种声响一般与活动时肌腱滑过骨面的突起部位有关。
出现上面这些情况通常不需要担心，然而，也有一些关节的响声与外伤、关节囊松弛、软骨剥脱等异常因素有关。如果反复出现关节弹响，尤其当伴有疼痛、关节“卡住”等情况时，就要多加注意了。
掰手指会引起关节炎吗？
常见的关节炎主要有两个类别，一种与免疫系统的异常有关，另一种则是关节的退化磨损造成的。流言中提到的“类风湿关节炎”属于前者，它是一种自身免疫性疾病。而对于退行性的骨关节炎，软骨的反复损伤被认为是导致发病的原因之一。
那么，掰响手指关节是否会加剧关节软骨的磨损，并造成关节炎呢？一项早期的研究认为，折手指可能会引起相关的软骨损伤，进而引起骨关节炎[1]。然而，从1975年到2011年为止，后续的多项研究[2，3，4]都没有发现长期掰指关节与骨关节炎之间有任何联系。目前，学术界普遍认为，“掰指关节导致关节炎”的说法缺乏证据支持。
关于这个问题，还有一项虽不正式但非常有趣的研究。为了验证掰指关节是否会导致关节炎，唐纳德·昂格尔（Donald Unger）用自己的双手进行了长达60年的“对照实验”：每天掰响自己的左手指关节，而从来不掰右手的关节。最终，他的左右手都没有出现关节炎，两只手看起来也没有什么差异。昂格尔将自己的发现发表在《关节炎和风湿病》（Arthritis & Rheumatism）期刊上，他也因此获得了2009年的搞笑诺贝尔医学奖[5，6]。
左图：用自己的双手进行掰指关节实验的Donald Unger。右图：Donald Unger的双手对比
掰手指有其他危害吗？
掰手指导致关节炎的说法没什么依据，那么这个动作会不会导致其他的危害呢？
在这方面，目前的研究数据还不够充分。1990年曾有一项研究认为，掰指关节会引发手部肿胀和降低握力[7]。然而，这项研究并不够严谨。要知道，很多人掰手指关节是无法发出声音的，这主要是因为牵拉关节的距离不够远，无法产生气泡。而那些轻易就能掰出声音的人多半关节囊本身就比较松弛。如果你掰手指发不出声音，或者很难才能发出声音，我想你应该不会养成这个习惯吧。所以，手部肿胀和握力的下降，究竟是掰手指引起的，还是关节囊本身比较松弛导致的，目前还无法判断[8]。
另外，经常掰手指有些人仅仅是因为习惯，而另一些人是因为这样会感到舒服；有些人在掰手指开始感到不舒服后就改掉这个习惯了，还有些人因为手指开始掰不出声音后改掉了这个习惯。如果要做一项严谨的研究，这些都是需要考虑进去的复杂因素，所以，目前仍没有可以完全令人信服的答案。
不过，如果用力过猛，掰指关节的动作确实有可能造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱错位，在这方面有若干病例报道[9，10]。
谣言破解。目前学术界普遍认为，“掰指关节导致关节炎”的说法缺乏证据支持。不过，掰指关节的动作确实有可能让人受伤。（编辑：）
参考资料：
[1]Watson P, Kernohan WG, Mollan RA. A Study of the Cracking Sounds from the Metacarpophalangeal Joint. Proc Inst Mech Eng H. ):109-18.
[2]Swezey RL, Swezey SE. The consequences of habitual knuckle cracking. West J Med. ):377-9.
[3]Watson P, Kernohan WG, Mollan RA. A study of the cracking sounds from the metacarpophalangeal joint. Proc Inst Mech Eng H. ):109-18.
[4]Deweber K, Olszewski M, Ortolano R. Knuckle cracking and hand osteoarthritis. J Am Board Fam Med. 2011 Mar-A24(2):169-74.
[5]/ig/winners/#ig2009
[7]Castellanos J, Axelrod D. Effect of habitual knuckle cracking on hand function. Ann Rheum Dis. ):308-9.
[8]Simkin PA. Habitual knuckle cracking and hand function. Ann Rheum Dis. ):957.
[10]Chan PS, Steinberg DR, Bozentka DJ. Consequences of knuckle cracking: a report of two acute injuries. Am J Orthop (Belle Mead NJ). ):113-4.
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我连咋掰也不知道啊 TAT
我就喜欢经常掰着玩，也没见手指关节变粗大或者其他症状，反而似乎有种“快感强迫症”在呼唤我需要时不时滴折磨下它们才动起来更有感觉呢？！
我就是觉得Donald Unger爷爷炒鸡萌~
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全部评论(99)
no zuo no die..
收集‘杀’
类风湿性关节炎我记得是高三生物学的…… 以前经常掰指关节感觉真是不一般的舒爽~
我连咋掰也不知道啊 TAT
我就是觉得Donald Unger爷爷炒鸡萌~
至今还不会掰
我就喜欢经常掰着玩，也没见手指关节变粗大或者其他症状，反而似乎有种“快感强迫症”在呼唤我需要时不时滴折磨下它们才动起来更有感觉呢？！
果壳爱宠站编辑
你已经死了
我是不会经常掰！
我想知道单手紧握发声是否也是这样？可是单手可以无限响（如果不累的话）。
中间一大段的废话是经常写论文培养出来的吗?
引用 的话：我就喜欢经常掰着玩，也没见手指关节变粗大或者其他症状，反而似乎有种“快感强迫症”在呼唤我需要时不时滴折磨下它们才动起来更有感觉呢？！大概和那些喜欢捏破塑料泡泡包装纸的人差不多
引用 的话：我就喜欢经常掰着玩，也没见手指关节变粗大或者其他症状，反而似乎有种“快感强迫症”在呼唤我需要时不时滴折磨下它们才动起来更有感觉呢？！快感强迫症+1
看完文章后默默的扳了一下手指，pia
我连脖子也会响，不过我不会北斗神拳。
法理学硕士
我的手指不用掰，一握紧关节就咔吧咔吧响啊，这是为啥？
那我颈椎和腰椎久坐之后还能掰响，难不成我以后要得颈椎病和腰椎突出= =？这明摆着就是图样的想当然模式
掰了十年的路过，可以让手指更灵活
引用 的话：我的手指不用掰，一握紧关节就咔吧咔吧响啊，这是为啥？我怎么想到《X-men》III那女的………………
哦Mai唉哇，Shing代路。。。
引用 的话：我想知道单手紧握发声是否也是这样？可是单手可以无限响（如果不累的话）。我的大拇指关节也可以无限响，到底为什么呢？
滴——兹——哔！夸啦~【你已经死了】
对外汉语专业
你的手让我掰掰试试~
标题就不够严谨 我就是掰手指掰出来的创伤性关节炎
不管关节炎 反正掰是对健康不好 不能作了啊
我觉得不应该定义为掰手指是否会得关节炎，而应该说是否会对手指造成健康方面的影响。我以前经常掰手指，后来关节都变大了，这点我从自己身上得到了论证，关节炎暂时无法得出结论，但是我觉得手指关节容易脱臼，这点在掰完之后有明显的感觉。
you are shock!
随手捏的响呢？
弱弱问一句。。。。。脖子会响呢。。。。
我以前就听过很多人都说，如果经常把手指掰响，关节就会变得粗大，会很不美观，所以我很少掰响它们
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名医在线回答
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现在很多人会工作的时候埋着头，这样是很容易造成颈椎病的，那么颈椎病会发出哪些信号呢，发出这些信号就是让你要注意了。
现在很多人会工作的时候埋着头，这样是很容易造成颈椎病的，那么颈椎病会发出哪些信号呢，发出这些信号就是让你要注意了。
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答: 锰元素是软骨生成中不可缺少的辅助因子，若缺乏则会妨碍软骨生长，造成软骨结构和成分的改变，最终导致骨骼畸形
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经常掰手指会不会患上关节炎
本文导读：不少人都喜欢掰手指，手指节就会发生响声，感觉很过瘾。有人认为，经常掰手指会患上关节炎，先来看下专家怎么说。到底会不会患上关节炎，但是经常掰手指的话就要小心变形。
　　在生活中也有很多人没事的时候习惯扳扳手指，把自己的手指掰出&咔咔&的响声，认为这样做很Man，但是这种粗暴对待人体关节的行为是否会损伤我们的关节呢？
　　有网友称掰手指久而久之就会让手指患上关节炎，那么事实真的是这样的吗？
　　对此武警广东省总队骨科主任孙小平介绍说：&目前，学术界普遍认为，&掰指关节导致关节炎&的说法缺乏证据支持。所以，到目前为止，也并没有证据表明它与关节炎的发病存在确切关系。掰手指或会导致关节周围韧带的急性损伤，尽管掰手指导致关节炎的说法没什么依据，那么人们就可以肆无忌惮地掰手指了吗？答案是否定。如果人们用力过猛，或长期反复掰动手指关节，确实会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等，而这种持续性损伤有可能导致继发性关节炎的发生，表现为关节疼痛&。
　　孙小平主人介绍说：&在关节处，关节囊与关节面会构成一个封闭的腔体，腔体内存在少量液体&&关节滑液，它能起到润滑、缓冲的作用。而掰手指关节之所以会令关节作响，是由于关节间空间加大，导致气体溶解在关节滑液中产生微小的气泡，这些微小气泡逐步合并成大气泡，在更多体液流向并填补被加大的关节空间时产生破裂发出响声。当关节受到挤压发出响声后，将在15分钟内无法再次作响。这期间，关节间隔将恢复正常，更多气体溶解在体液中，为下次作响作准备。理论上来说，如果长期掰手指关节可能会挫伤覆盖在关节表面的软骨组织，但直到现在，掰手指关节导致关节炎的说法依然缺乏证据支持。不过，如果用力过猛，掰指关节的动作确实有可能造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱错位，在这方面有若干病例报道&。
　　关节响是韧带松弛的表现
　　&掰手指关节出现的声音其实是关节的弹响，是关节韧带松弛的表现&，孙小平主人告诉记者，经常掰手指会对关节有很大的损伤，关节本身是需要的，掰手指关节偶尔为之不会有太明显的影响，但不应该成为人们的常见动作。因为长期掰手指关节容易加重关节牵张损伤及关节面的摩擦。
　　长期掰关节会变形肿大
　　孙小平说，手指关节肿大及变形是长期坚持该动作的结果，因为经常反复这个动作，会对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，长期如此，手指关节外观就会变大甚至变形，反复的刺激还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。除了容易造成关节过度劳损之外，长时间持续这种动作还容易引发关节炎。柏立群介绍，关节炎有多种发病原因，包含寒冷刺激、外伤、劳损及其他内科系统（如风湿、类风湿等）。长时间掰手指容易导致过度劳损，从而引起关节炎，&正如人老了之后容易出现膝关节骨质增生等，致病机理相似，都是劳损过度引起的。&
　　孙小平建议，有些人掰手指仅仅是因为习惯，而另一些人是因为这样会感到舒服，如果掰手指发不出声音或者掰手指并不会让你感到舒服，那么为了避免损伤，就改掉这个习惯吧。
（责任编辑：苏娇蓉）
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