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人为什么要吃保健品？
&&健康对人类来说是非常重要的。健康是美好人生的一个基础,金钱可以买到很多东西,但未必买到健康。可见健康排在财富前面,如果用数字来具体表现的话,如果健康是0的话,即使后面有再多的0,也还是0!拥有一个健康的身体,对家庭和个人都是最大的幸福。
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你可能喜欢为什么有人吃素，身体却愈吃愈差？为什么有人吃素，身体却愈吃愈差？原生素百家号为什么很多吃素的朋友，他们的身体还是很差呢？许多人虽然吃素，但是他们的生活却很没有规律。有个重要的原因是他们习惯晚睡，道医认为，大肠经的经络是早上五时至七时运行。晚睡就会晚起，晚起就没有办法在上午五时至七时排泄，此时身体的功能就会慢慢地打折扣。至于人体最重要的时间就是免疫系统恢复时间 （晚上九时至十一时） ，这段时间也是人体掌管免疫系统的三焦经时间，如果晚上九时后就呈休息状态、十一时睡眠，身体就会健壮起来，因为晚上十一时至凌晨一时是胆经、一时至三时是肝经。在整个时间治疗系统里，还有一个关键性的时段，就是晚上十一时至凌晨一时、中午十一时至下午一时。在中午十二时三十分至一时之间，基本上什么事情都不做，只是闭目养神，全身放松，如果能躺著更好，若是不方便躺著，也可以坐著。但要记住一个关键，不要让眼睛接触到光线。为什么许多人会说我睡了啊，但身体还是不好？这是因为眼睛接触到光线，主掌分泌褪黑激素的松果体，要在眼睛没有接触到光线时，才会产生作用。因此，请记住三个时辰：大肠经排泄的时间、三焦经免疫修复的时间、晚上十一时至凌晨三时的肝胆时间。最后，建议吃素的朋友，要多吃点根茎花果类，不要吃太多的素料，应尽量让进入体内的食物“愈简单愈好”。吃素对人体有哪些好处？1吃素可抗癌食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75%、肝癌减少60%、结肠、直肠癌减少40%。2吃素对心脏有益吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，专家曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食!3吃素能增强免疫力要增强免疫力，第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。4吃素更长寿许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。吃素食的九大错误正确吃素保健康，以下总结素食的九大错误，盼望诸位能就此注意，并改正过来，以至于能在饮食料理上面更上一层楼。第一个错误－－油太多第一，吃的食物很不容易消化；第二，吃的食物里面太少主食，也就是太少摄取糙米、小米、红米、地瓜等五 类的食物。素菜应该要用水煮、清蒸或川烫，一旦使用高温油炒后，食物本身会受到伤害，所吃下的营养也就不足了。第二个错误－－蛋白质的摄取量太高由于素食者平时大量食用豆类制品时，所摄取的蛋白质已经偏高，且又爱吃大量的豆类再制品，这是欠妥当的，最好是黄豆、白扁豆、红豆、绿豆、黑豆 等都要食用，如此营养才会均衡。蛋白质在整个营养摄取中大概占了百分之十至十五左右，油脂应保持在百分之十，且尽可能从食物里摄取，例如像坚果类就含有非常丰富的亚麻油酸等非饱和脂肪酸，不但不会制造坏的胆固醇，还会降低体内坏胆固醇，提高好胆固醇的含量。第三个错误－－素料吃太多素料要保存三个月、六个月，甚至一年的时间，如果没有加入食物添加剂，怎么保存？此外，许多素料基本上的钠含量都相当高，细胞很容易癌化，而代谢系统也会因此出现问题。因此，千万要慎选素料，小心反而造成身体的负担。第四个错误－－调味料太多有些素食餐厅的口味太重，尤其是糖和盐，多糖不只是影响身体代谢，也增加胰脏的负担。吃食物的原味是最理想，但实在是觉得淡然无味，可使用少量的竹盐，尽量少用其它的调味料。第五个错误－－熟食太多建议大家尽可能把生食的比例提高到百分之五十，生食里还有足够的食物酵素，这些酵素可以帮助食物分解。第六个错误－－叶菜类太多而根茎类太少一般来说叶菜类的农药比根茎类多，较不利于病体的重复；此外，叶类较寒，有使病体更加虚弱的顾虑。第七个错误－－芽菜太多台湾冬天时食用芽菜是很好，但在临床上的研究发现，芽菜类并不是适合每个人食用。台湾地处亚热带气候，多数人的体质不适合吃苜蓿芽或小麦草汁，其它像绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽及红豆芽，都是很好的食物。第八个错误－－喝纯净水纯净水并不适合一般人饮用！喝对的水比喝水还重要，其次就是每天要喝三千西西以上的水，且特别注意早上一起床的那杯一千二百六十西西的好水，在未洗脸、漱口前，逐口缓慢喝下去。如此经过约一周后，身体自然健康。第九个错误－－常吃精致白米、白面要吃糙米！因为白米的保护层（外面的米糠及里面的胚芽）都被破坏掉了，它的营养素都会逐渐地被氧化。刚开始不习惯的话，可以白米、糙米各一半，同时再加点红豆、黄豆、枸杞，或是加点红枣、莲子、薏仁一起来煮。长期吃素的人要注意避免饮食单一，进食多种类食物以达到蛋白质互补作用。选择全谷类，如糙米、全麦面包。搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中。多选择深绿色蔬菜。5避免进食过量甜食和高油食物。6多摄食维生素C丰富的水果(如柑橘类、芭乐等)，有益于铁质的吸收。7摄取足够的热量并维持理想体重。8儿童及青少年注意补充钙质、铁质、维生素B2、B12和维生素D。9孕妇注意补充铁剂，吃含钙丰富的食物，多晒阳光以制造维生素D，以及补充维生素B12。图片来源网络投稿及合作邮箱：⊙原生素编辑 |
编辑/小力往期精彩回顾他的画让意大利艺术界震撼！85后素食画家为画而生，“生命之光”绽放！美国全国医院彻底清除加工肉类和含糖饮料！植物性饮食替代！为什么不吃鸡肉？这些数据和十个理由告诉你!制作一件1千克的衣服，需要用3000个它。你没看错，是至少3000个！！！把63岁活成23岁！这个女人她做到了！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。原生素百家号最近更新：简介:素食有机、健康关爱
健康生活方式互动平台作者最新文章相关文章为啥聪明人都晚上吃土豆 米面吃对了也能治病
□通讯员 吴倪娜 金陵晚报记者 朱菁菁如果说《星际穿越》是部关于量子力学科普片，那么《火星救援》简直就是外太空里的种田片！如果你稍微关注下最近关于《火星救援》的话题，就会发现，最引人关注的不是火星，不是马特达蒙，而是——土豆！因为被遗留在火星中的男主角，就是靠自己种植的土豆作为食物，顽强地活了下来，直到救援赶来。所以说，土豆不仅好吃，特殊情况下看来还能救命。而在营养学专家眼中，这还是一种很健康、非常值得向大众推荐的主食！土豆说：我其实不是蔬菜是主食研究如何吃土豆前，我们必须了解一件事，那就是：土豆是主食，而绝非蔬菜。事实上，就在今年年初，“土豆进军主粮界”还一度成为吃货界最引人注目的新闻！就在今年年初，农业部提出要大力发展土豆生产，让土豆逐渐成为水稻、小麦、玉米之后的我国第四大主粮作物，预计2020年50%以上的土豆将作为主粮消费。所以说，在火星上靠种土豆当主食，还是非常具备可行性的。江苏省人民医院营养科专家李群告诉记者，土豆作为薯类代表，一直是理想的主食。“在研究营养的专业人士眼中，最理想的主食应该秉持1:1:1的原则，也就是1份细粮、1份粗粮、1份薯类。而现在很多人，不仅主食吃得少，而且大都是精米、精面这样的细粮，粗粮摄入不足，薯类就更少了，这显然不怎么科学，也不够健康。”其实，土豆作为主食，优势可是非常明显的。它的膳食纤维含量高于谷物类食物，能提供很好的饱腹感；同时热量低，如果你是和煮米饭一样的方法去煮土豆，那么它的热量只有同等米饭的1/4！此外，土豆所含的无机盐和矿物质种类也和谷类不同，尤其富含钾元素，从而帮助人体更快地将钠代谢掉，这对于高血压人群来说简直是大福音。更何况，土豆还很好吃！“所以，土豆作为主食是非常好的选择。除此以外，还有许多根茎类的蔬菜，比如莲藕、山药、胡萝卜、红薯、紫薯等，都应该作为主食看待，而不是点心或者蔬菜。如果适当用它们来替代一部分的精米、精面，对于控制体重、均衡营养都是非常有帮助的。”李群说。医生说：聪明人都会选对吃法不过，还是有很多热衷减肥的人士，将土豆视为减肥禁忌，因为在他们看来，土豆里的淀粉含量太高了，这样怎么可能吃瘦呢？“上面也说了，土豆饱腹感好，膳食纤维量高，但热量只有米饭的1/4。如果要控制体重，你与其吃一碗饭，还不如吃一碗土豆，这样热量少很多，当然是会瘦。而吃土豆却没有瘦，那多半是整个营养模式有问题，或者根本就是土豆吃法弄错了。”李群说。土豆在烹饪过程中非常能吸油。比如做土豆烧牛肉，很多人都觉得里面的土豆比牛肉还好吃，这就是因为土豆在烹饪过程中吸取了大量的肉汁和油脂，所以特别香滑。但这种吃法，土豆的热量马上就上去了。炸薯条在营养学界就更是“臭名昭著”了，因为它完全破坏了土豆“营养低热能”的好名声。正确的土豆吃法是蒸煮，烘焙也可以考虑，红烧、油炒可偶尔调剂口味，油炸则是大忌。不过土豆在蒸煮熟透后，吸油的能力就会大幅下降，所以如果要追求口感，可以先将土豆煮熟，再用于红烧、蘸酱等食用，那么“吸油”的情况就会大幅减轻。此外，网络上风靡一时的“懒人焖饭”，也是土豆的一种吃法。“这种焖饭其实说白了，就和煮杂粮饭差不多。大家只要在煮饭时，加入一些燕麦、玉米、杂豆、土豆丁、胡萝卜丁，一起煮熟，这样的米饭中膳食纤维含量高、热量低，营养也丰富。”李群说，当然，有些“懒人焖饭”里加了大量调料和肉食，热量和含盐量比较高，健康程度就打了折扣。但单纯将粗粮、细粮和薯类掺起来煮饭，绝对是一种很聪明的吃法。“什么时候吃也是一种学问。考虑到土豆的热量低，其实大家可以把水煮土豆或者蒸土豆作为晚上的主食，这样同样吃得很饱，晚上不会饿，热量却大幅度减少，非常符合健康减重要求晚上少吃的观点。”李群说。延伸阅读除了吃土豆，其他主食的学问也很多米面吃对了也能治病当然，除了土豆这样的薯类，我们更熟悉的还是米面一类的主食。中大医院中医内科副主任医师朱欣佚说，米面的选择其实也是很有讲究的。●大米家族大米是最常见的主食，南方人最爱，除了有75%的碳水化合物，还含有丰富的B族维生素和优质蛋白质。因为B族维生素很容易流失，所以我们每天都要吃大米来补充，要是B族维生素不足，可是会影响到皮肤、消化甚至神经功能的！另外，大米的蛋白质和氨基酸构成比要超过小麦、小米、玉米等作物，所以大米中的蛋白质能够充分地被人体吸收和利用。粳米：偏凉性的米张仲景在《伤寒杂病论》中就经常把粳米放在方子中治病，中医认为粳米具有很好的药性。由于它偏凉性，经常吃米其实是清热的。但要注意，大米做成米饭、粥的时候偏凉性，炒米性燥，就不能用来清热了。籼米：炒饭小王子这种米含油脂高，吃到嘴里面油滋滋的，非常爽口，籼米特别适合做炒饭，不会黏锅。糯米：最补的大米糯米的特点是粘腻，偏温性，营养价值超过粳米，补益力量是大米中最强的，李时珍在《本草纲目》中将糯米的功效归纳为：温脾胃，止腹泻、缩小便，收自汗。朱欣佚说，古人认为，粥滋阴长利，肥五官百窍，利小便通淋，对身体很多器官都有营养作用，适合老人、产妇等体质虚弱的人。如果早上吃一碗，补益效果最强，尤其是“粥油”营养价值更高。但粥对糖尿病病人不是个好东西，不宜多吃。●麦子家族这个家族主要有小麦、大麦、燕麦等，馒头、包子、面条就是由小麦面粉制成的。可以说，面食党都是麦子家族的。面食偏温性，北方天气寒冷，适合吃面食。小麦：蛋白质比大米多小麦的营养价值总的来说超过大米，但在加工和储存过程中有损失，所以建议选择全麦面，营养更完整。也可在精白面中适当加入一些全麦面，营养和口感两不误。大麦：可消食的主食啤酒就是大麦制成的，饭店赠饮的大麦茶也是用了大麦等。中医里常用的大麦芽有消食、回奶的作用。燕麦：又耐饥又营养燕麦又称油麦，营养价值在所有粮食中排名第一，蛋白质含量最高，油脂最高，碳水化合物最低，所以特别能耐饥，还有助于控制碳水化合物的摄入。因此糖尿病患者就可以考虑尝试些纯燕麦食物。朱欣佚提醒，胃溃疡病人一般以面食为主，尽量不要吃大米，会引起胃酸增多； 如果吃米饭或喝粥，也要一些面食，馒头、包子、面条等。另外小麦中的纤维素含量高，适宜便秘的人、老人，可以刺激肠道，增促进排便。●小米：有安神效果的米小米又称粟米、稷，其中保存了B族维生素、胡萝卜素等很多营养。蛋白质含量高，特别是色氨酸、蛋氨酸含量高，有安神、治疗失眠的功效。其含糖量高，产热量超过大米，北方将它称为“代参汤”。不过小米偏凉性，吃了不会上火。但小米煮饭较硬，不太可口。中医认为小米色黄健脾胃，胃病的患者硬食吃不下，大米粥又不能吃，就可以考虑喝小米汤。●高粱：可促进食欲高粱起源于非洲，后来传入中国，成为常用的主食，现为我国第五大谷物。但它多用于制酒。其实，经常胃胀、消化不良的人可以在食物中少加一些高粱，加多了不易消化。高粱偏温性，可以治疗慢性腹泻，便秘的人、体质偏热的人则要少用。
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为什么说晚上吃姜不好？
我们湖南人有句俗语，“晚上吃姜像吃砒箱”，为什么？
我有更好的答案
警示&一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃？古人云。姜能增强和加速血液循环;：&一年之内。生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌，加上再吃辛辣的生姜。早上吃一点姜，对健康有利. 但晚上吃，因为姜本来属热,会让人上火，劳命伤身；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，夜不食姜。&看来,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的&quot，胜过吃参汤、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了&上床萝卜下床姜&quot，为什么“晚上吃姜像吃砒箱”。” 生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，所以不宜吃，更容易伤害肺部，晚上吃姜有害），因为秋天气候干燥、燥气伤肺，促进消化，还有抗菌作用：“早上吃姜，秋不食姜；一日之内
采纳率：49%
可以去寒,吃些加姜食品晚上会比较暖,但因各人体质不而有差别,其实任何时候吃姜都可能引发上火,比如在冬天,还要看在什么时候.那种晚上吃姜不好的说法是错的
无科学依据、姜能养胃、驱寒、除风、去湿、不分时令、季节、时间，有些产妇还半夜吃！
姜作为中药因炮制不同作用悬殊，同时又是一种食品，调料。生姜中的嫩姜发汗解表，生津止渴，祛湿开胃。老姜发汗解表，温胃散寒。干姜温中散寒，温中通脉。老姜切片炮制后就是炮姜，只能温中散寒。姜制成炭后，具有温中止血的作用，用于胃脘冷痛的胃溃疡出血效果显著。跌打损伤，多伤在肌肉筋腱，伤处充血水肿，西医就知道消炎，输液输进去的还是水，结果一个跌打损伤需要很多钱治疗，还要留下后遗症，多数不能完全治愈。而中医药治疗有很大的优势，有科学的理论根据，能够瞻前顾后，在近处看瘀血水肿是新生的就不需要很厉害的活血化瘀药，生姜一味就可治疗，生姜辛辣多津，活血化瘀而不伤津液，又能利小便，一般三两生姜浓煎一付就可治愈，如果疼痛剧烈可加芍药甘草汤、再加点荆芥。
晚上也是可以吃的但是建议少食刺激类食物晚上身体处于累乏期
haox好像是这样，吃姜感觉那个是辣的
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