【导读】加强体育锻炼，防止肥胖 加强体育锻炼，能增强身体抵抗力，减去体内多余脂肪，研究表明，脂肪在一定情况下可以转化为雌激素，也就是说，肥胖的女性比苗条的女性患乳腺纤维瘤的几率要高。为保持乳房的健美，可多做仰卧起坐、俯卧撑、扩胸运动、两臂屈伸，虽然该类动作本身并不能使乳房增大，但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

乳头溢液指的是非妊娠单侧或双侧乳头分泌无色、乳白色、棕色或血性液体，量可多可少，可呈水样、浆液样或血性，病理性能排头溢液不一定都是乳腺纤维瘤，乳腺纤维瘤病人出现病理性溢液可以是发现患病的重要症状。

乳腺纤维瘤是女性在生理期间很常见的表现，但是乳腺纤维瘤被人们常忽视，这是由于没有意思到乳腺纤维瘤的危害是有多么严重。下面，我们就从下面的文章中了解下这些乳腺纤维瘤的知识吧。 1、多数乳腺纤维瘤特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺纤维瘤仅仅是由于女性内分泌失调——也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，这个担心是有必要的，乳腺纤维瘤的危害点在于它是有可能转变成乳腺癌。 2、乳腺纤维瘤的危害会导致癌变，乳腺纤维瘤患者应该积极的治疗，不应耽误最佳的治疗时间，使得乳腺纤维瘤的病情恶化，出现癌变，最终患上乳腺癌。 3、有些妇女平乳腺纤维瘤的危害表现并不感到乳房疼痛，但健康检查时医生告诉她患有乳腺纤维瘤症后，乳腺纤维瘤患者便经常感到乳房疼痛。而乳腺纤维瘤患者心情舒畅时，乳房疼痛的症状又会减轻。

乳房的疼痛最经常见的便是急慢性的乳房炎症，比如哺乳期的急性的乳房的异常的变化。乳房的肿块可以发生在乳晕的部位，也可能出现在乳房里面。发生在乳晕部位的肿块可能是由于导管的扩张症而导致，每伴随有先天的乳头凹陷以及乳头有粉刺样的分泌特征，这类的肿块还可能出现红肿化脓而形成瘘管。

乳腺纤维瘤不能吃什么 [一]、禁食快餐食品 快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高， 会加速体内雌激素生成，使乳腺纤维瘤更严重，也应当尽量少吃。 [二]、少食用肉类 吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固 醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关 的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡， 在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不 吃，激素是最多的。 [三]、禁食葱、姜、蒜 葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体 内分泌失调，所以应尽量少摄入。 [四]、拒绝咖啡 现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮 料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

完美乳房必须当心3种伤害乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多“无心之过”在伤害女性的乳房，让我们来一一“清点”。 [1]激素伤身关键词：雌激素自述：青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧! [2]可能问题：乳房纤维瘤雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时治疗。

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