干货|一个妈妈从长隆带来的经验，太实用了！_百度宝宝知道
&干货|一个妈妈从长隆带来的经验，太实用了！
嗲声奶气童稚话
宝宝1岁6个月LV.11
点击上方 & 公众号 & 超多福利等你哦！
　　 文/ tinyjoy
　　 原创内容，转载注明出处
　　 在同程上订的海航往返机票，先在网上订大人的，然后打电话订孩子的，享受同等折扣。但是在这里不推荐同程，因为貌似机票比携程便宜一点，但保险贵了很多，且必须购买。总的算下来其实不如携程合适。
　　 首先，本次旅行比较紧张，都是早出晚归，所以不太考虑度假型酒店。其次，景区都在一起，没必要总换酒店，连着住上4~5天，省的折腾。这样，就需要一个景区附近的经济型酒店。地图上发现了瑞佳酒店，比如家和7天近一些，设施还行。就在携程上订了4天的，大床房每天228携程再返50，相当于178，不含早餐，不需要网上预付。
　　 然后，长隆酒店作为主题酒店，似乎在每一篇游记里都有入住，远比去迪士尼住迪士尼酒店的比例要高，而且长隆房客在某些游玩儿中有便利条件，所以要体验一下才圆满。淘 宝上订的，2340高级房套餐，包括3人早餐（票价约400）+3张大马戏门票（票价1050）+赠送2张水上乐园成人票（票价280）。如果单买高级房（高级房是客房中最便宜的）大概1200。这个2340是需要网上全额预付的。
　　 景区门票都是淘 宝上订的，比官网便宜几十。
　　 五个景区（野生动物世界、欢乐世界、鳄鱼公园、水上乐园、大马戏）可以任选2个组成套票，又便宜几十，无线拍下的话再便宜几块。提前一天选定入园日期就可以，付款后系统发来短信，就是出票的密码，不需要客服也能完成。
　　这里有几件事要注意：
　　一是身高1.0-1.5米都是儿童票，和65岁以上长者票价一样，相当于全票打7折。
　　二是除了和大马戏组合的套票需要在一天完成外，其余任意2园套票都是2天内完成，先去哪个都可以。
　　三是门票分平日和特定日，特定日会贵一些。&特定日&定义：元旦（1月1日-3日）、春节（2月19日-25日）、清明节（4月4日-6日）、五一（5月1日-3日）、端午节（6月20日-22日）、中秋节（9月26-27日）、国庆节（10月1日-7日）及暑期（7月1日-8月31日）。我是4月3号出票，卖家按平日价算的，其实4号应该加钱的。所以提前一天出行的话，意义不止是错峰，还可能有点实惠。然后去鳄鱼公园虽然赶上了清明节，但那个票价便宜，本身就没区分平日和特定日。
　　 D1：下午，天津&&广州，入住瑞佳酒店
　　 D2：长隆野生动物世界，住瑞佳酒店
　　 D3：长隆欢乐世界，住瑞佳酒店
　　 D4：广州市区：石室圣心大教堂，沙面岛，上下九步行街；住瑞佳酒店
　　 D5：广州鳄鱼公园，入住长隆酒店，长隆国际大马戏
　　 D6：长隆水上乐园，广州&&天津
　　第一天：到达
　　 广州白云机场出来，换乘地铁3号线，步行10多分钟。途中有免费发放的广州地图和地铁交通图，其实是旅行社广告，反正给我就收着。
　　 去瑞佳酒店，是从机场南站坐到大石站（长隆的前一站）。这里要注意，虽然都是3号线，但中途体育西路有一个分支，相当于三岔口，所以必须换乘一下。到体育西路的时候，两侧的车门都会打开，门对面都是候车，需要看一下是去往哪个方向再决定从哪侧车门下车。去长隆的话是番禺广场方向。这站停车时间稍微长点，有人下错了方向还来得及再穿堂而过去另外方向。这样经过大概20站到了大石（票价9元/人），总计时长一个多小时。那天广州比天津温度高了十几度，车上有人给孩子让了座，使我对这个陌生的城市从身到心都感到温暖。
　　 简单说一下广州地铁。广州地铁相对比较成熟，地图显示有9条线开通，目前不需要安检。机场南站的运行时间是6：00~23:00。其它每站都有公告牌显示本站去往各路线的运行时间，整体收车时间都比天津要晚。出站公告牌以及各出口的标识也很明了，感觉比较规范。报站是用普通话、粤语、英语。不仅报站名，还把本站周边的重要目标都报一下。个人感觉站间距比天津地铁长，在预留时间的时候，建议按每站4分钟计算。班次很密，等候时间不长，但各时段人都很多。要注意的是，有的车站像天津一样上下车区域分别为两边和中间，还有的车站是按左右分区，就是大家都在车门宽度的1/3一侧候车，另外2/3是下车区。每次候车都要看一眼脚下标识，争做文明游客。洗手间不是每站都有，但有沿线卫生间分布图，也有明显指示。
　　 下了地铁，没看到出租车，却有很多摩的在等活儿。找了一个带行李架的三轮摩托，10块钱到酒店。因为大石站C出口在一个立交桥的下面，摩的逆行了一小段。摩的司机说出租车的话要绕行，至少20块钱才肯去。
　　 网上约定的入住时间是晚上8：00，但飞机晚点，我们赶不到了。联系携程，说过期不留。直接联系酒店，人家说可以延时。可能我们入住时客人不多，领班就先带我上楼看房间。1.5米大床房带阳台、1.8米大床房不带阳台、1.2米双床房带阳台都可以，我最后选的1.8米大床房。网上定大床房时未明确是1.5米还是1.8米，所以赶上旺季就不好说了。这个房间比较大，有一张3人沙发、电脑、吹风机，没有矿泉水，其它和快捷酒店差不多。
　　 然后下楼解决晚餐。瑞佳酒店楼下是南大路，这一侧有各种酒店、饭店、便利店，而马路对侧则是公寓、大排档。后来知道对侧属于一个村子，而这边是工业园区，所以风格有所不同。我们去了酒店旁边一个叫荷香居的饭店，这里就不推荐了。看着挺正规的，口味也还行，但结账时单子算错了，店员改好我付了钱。临走觉得不太对，又找前台算，退了点钱。后来回酒店我再算，还是多收了。
　　第二天：长隆野生动物世界
　　 早上出门，酒店前台说，步行到长隆酒店二十分钟。出门右手一百米就是通向长隆的工业四路，有出租车。但看到前后几个家庭都在走，就想走着看看吧。是条林荫路，商铺很少，早上挺清净的。几分钟后就到了维也纳酒店，据说是距离长隆最近的酒店。但是从生活便利和经济的角度上看，还是不如南大路上的酒店合适。
　　 再走几分钟，就是长隆景区的收费站，私家车一天20，出租车15分钟内免费。过了收费站，算是进了景区，道路和绿化就高了一个层次。
　　 就这样美美的又走了几分钟，就到长隆酒店了。这里有通向景区的免费班车，15分钟一趟，就是给游客准备的，不是长隆房客专属。
　　 班车第一站是野生动物世界南门。野生动物世界在南北侧都有门，南门进只能是步行区，北门（也是正门）是乘车游览区入口。我计划按某攻略建议的，从北门进先坐小火车。这样就需要在南门下车，再到马路对面换乘去北门的免费班车。之前门票卖家答应在南门送一个公仔给我，换乘的时候就领了，孩子一天不放手。
　　 到了北门，有自助的打票机，输入凭证码和手机后4位，就出票了，很简便，也可以到售票窗口打。然后拿园区地图，拍下表演场次，这些在进园后也有。注意一下，表演场次是经常调整的，以当天公告为准，攻略上的都仅供参考。
　　 然后就是安检了，原则上不能带食物和水，但攻略里说不太严格。于是我这么安排，爸爸妈妈每人一瓶600ml的水。零食是天津带来的，都买的小包装。除了背包最大的空间外，各处夹层、拉链里面都放几个。我这么做的时候感觉自己像在藏毒，其实不用紧张，人家就拿探测棒在你打开的空间里扒拉几下，水都没有要求喝一口就放行了。真有人直接拎一大袋子食品，要野餐的感觉，被要求放到食品免费寄存处。
　　 接下来检票。由于是套票，大人还要录入指纹，小孩就只是在票上盖章。
　　 进门后有踩高跷的和一些类似热场的项目。然后，直奔小火车。个人认为先乘车游览还是对的。第一是：早上人少（因为班车直达南门，所以大部分人从南门进），不用等候。时间有限，完成一件是一件。第二是：剧场下午的场次较多，小火车末班是16：30，和当天方舟剧场唯一的演出时间冲突了。第三是：时间宽裕的话可以再乘一次车（不限次的），或者就在步行区留连到关门。
　　 观光小火车，每列有很多节。建议坐在每一节的第一排，拍照的话遮挡比较少。是顺序排队上车，但可以选择向后走去下一节。观光车的行车道是围绕着各种动物的活动区域依次穿行，时长约40分钟，精彩处会开慢一点，有讲解。一排可以坐4个人，个人感觉主要拍照的人坐在最右侧比较好。其实哪边都很好看，但白虎什么的是在右侧。小火车是开敞式的，只有很矮的门，融入大自然。温和的动物就在路边的草坪上闲庭信步；池塘里各种禽类逍遥自在；猛兽类每种动物都有自己的领域，以树木三面围合，另一面以小河沟与游客隔离，类似护城河，饲养员隔河把肉扔过去。
　　 坐完小火车出来，就是侏罗纪公园。树丛里各路声光电的恐龙什么的，很逼真，以致逗留时间有点长。然后是雨林仙踪，类似三亚的呀诺达。金蛇秘境出口处有个大屏幕，可以拍照留念然后上传自己邮箱，我操作成功，但没收到邮件。
　　 我比较喜欢各种剧场，看到场次就在地图上标注了时间。所以参观是在赶场过程中穿插完成的，午餐也是在候场的时候解决的。每场时长约半小时，开场了也可以进去。有的环节会发小礼物，但抢到的几率很小。
表演时间顺序
　　 14：00大象剧场：数只大象，有表演、有运动竞技、有才艺展示。
　　 15：00花果山剧场：除了最会演节目的猩猩，还有鸟类秀各种技巧及与游客的互动。
　　 15：30河马剧场：是本人最喜欢一场。舞台是一大片草坪，背景是树丛，舞台与观众席之间是条小河。然后各种动物从各种渠道逐一上场，并且各就各位。禽类从空中来，河马从河里来，四足动物从树林间隙来。一时间，水陆空聚齐，真的感觉置身非洲部落。这是一场纯自然的展示，没有表演，但很难忘。
　　 16：30方舟剧场：是一个类似马戏剧场的圆形。卡通人物、大小动物、禽类、猛兽，轮番上场，会表演的表演，不会表演的绕场一周本色出演。
　　 白虎跳水，每半小时一场。但公告牌上小字注明，周五截止到16：30。出来玩儿不记得星期几，结果恰恰是周五，不幸错过时间了。
　　 园区里还有儿童天地，类似游乐场，不需要另付费的。但我们明天要去欢乐世界，所以今天就专心看动物。
　　 园区各种场地场馆，就不详细描述了。总之是种类多样，不虚此行。还有很多可以喂食的、可以触摸的，孩子们最爱。
　　 介绍一下景区功能
　　 营业时间一般是9：30~18:00，长隆的免费班车晚到19：00，早上没问。
　　 餐饮服务，店面饮料20上下，面60上下，没仔细看。园区摊位的600ml可乐8元，蛋卷冰淇淋15元，爆米花烤鱿鱼什么的大概20~30吧。
　　 卫生设施，垃圾箱平均50米一组，有的还配有洗手池。卫生间分布及数量都很合理，足够小朋友随时解决。每个卫生间都有母婴室和无障碍卫生间，有的还设独立的男士无障碍卫生间和女士无障碍卫生间，而且每个房间都很宽敞。每个厕位都有手纸，空间大概是1.2x1.5米，内开门，比普通卫生间宽了0.3米。这0.3米的意义在于，孩子方便时大人协助或者大人方便时孩子等候，都不会很局促。个人觉得，卫生设施的舒适度以及对无障碍的重视是文明程度的一种体现。
　　 服务设施，每个剧场外面都设婴儿车停放处，有遮阳棚的。园区门口可以租婴儿车和轮椅。还有一个大房间是自助寄存，小柜10元，大柜（可以放行李箱的）15元，方便来不及入住酒店直接来玩儿的。
　　 最后走到南门出来，再坐免费班车直达长隆酒店，然后步行回自己的酒店。
　　 晚餐去了南大路对面的大排档，上座率比较高的叫光头佬。物美价廉，营业时间长。附近水果摊也挺便宜，买的香蕉、桔子、芒果，单价分别是2、3、4元。然后去便利店补充零食饮料什么的。
　　第三天：长隆欢乐世界
到长隆欢乐世界和到长隆酒店距离差不多，直接步行可达，不用坐班车。
　　 安检、验票、验指纹、拿地图、拍表演场次，和昨天一样。因为有晚场，下午入园的话票价会便宜一些。
　　 这是一个大型游乐场，有各种剧场、卡通人物合影、广场表演、巡游，类似迪士尼，就不一一列举了。
　　 园内很多都是亲子类的设施，有的属于儿童设施，有的相当于成人设施的微缩版。部分设施对身高有要求，排队和入口处都有说明和尺子，会有工作人员检查，差不多就行。我比较喜欢微缩的那种，因为成人设施太刺激了，我承认我老了。这种微缩的不仅形体小，节奏也慢一点，孩子兴奋的同时，我也算体验过了。如果你看到一个坐在儿童器械上还尖叫的成人，那就是我。关键是有的项目不带孩子还不让坐，说是陪孩子玩儿，其实是沾了孩子的光。
　　 个人比较喜欢勇敢救火队，几组救火车奔赴失火建筑，喷水灭火后再赶回来。虽然大家都不认识，但都怀着你追我赶的竞技精神。这个要求身高1.2米以上，孩子不够高，爸爸妈妈合作了一把。
要注意的是，激流勇进和海盗漂流之类水上项目是要穿雨衣的。现场买15元一件，白色透明有长隆白虎logo，均码。也可以自带一次性雨衣。其实穿了也会打湿，但不穿肯定很惨。而且脚下有积水，鞋都湿了。
　　 过山车之类的设施有自动拍照的镜头，在设施出口的纪念品商店选照片，要的话38元。
　　 今天已经是清明节假期了，但主要是本地游客，所以没有人满为患。各种设施的等候最多2~3轮，而且每一轮的运行时间都很短，浅尝即止的感觉。等候区设有顶棚，栏杆上配有长凳，还有电风扇。基本没觉得排队是个难受的事。这里没有迪士尼那种&快速通行卡&，但是可以买欢乐快速，成人+100元，儿童+50元，就不用排队了。
　　 说说各种演出吧，还是按观看的时间顺序说
　　 11：00伐木剧场：我老公最欣赏这个，北美伐木表演，电锯轰鸣，木屑飞溅。金发碧眼的帅哥美女，原汁原味，候场的时候还可以合影。
　　 12：00卡卡虎总动员：也叫炫动奇迹，卡通人物、舞美、杂技。第一次看十几个金发碧眼的帅哥飙街舞，完全不是黑人街头舞蹈的感觉，太帅了！
　　 14：30奇幻魔术：现场的感觉还不错，但比起其它表演就显得一般了。
　　 四维影院：《里约大冒险》，有喷水，有泡泡，椅子有异动，很有趣。
　　 星际决战：未来世界的一次飞船之旅，也是要带眼镜的。
　　 分秒对决：好莱坞大片，实景特技，身临其境，感受火焰的温度， 炮的震撼，漂移的魅力。我写的影评够诱人吗？建议爸爸带儿子的一定要看。
　　 19：00欢乐大巡游：感觉没有迪士尼出场人物多，但一样的热情饱满。
　　 20：00焰火表演：貌似节假日才有，时间很长，很美。迪士尼是梦幻，这个是震撼。
　　 还有各种露天表演，歌舞美女、苏格兰风笛、爱尔兰踢踏舞等。那些外国演员，穿着漂亮的服饰，很热，也很热情，还拉孩子过去和他们互动。
　　 节假日还有一些特别的活动，比如画彩蛋，类似给石膏娃娃上颜色那种，属于自由创作。孩子抱着自己的作品，好开心。
　　 不推荐快乐干线，就是空中自行车，看着人不多，实际等候时间很长。还有森林神庙，各种声光电的魔幻，孩子有点害怕。
　　 21：00，爸爸抢在闭园前做了唯一一次成人设施，弹跳塔，然后就到点了。
　　 这一天，整整玩儿了10个小时。天热，除了排队时吃点零食，主要就是吃冰淇淋。走回酒店的路上，觉得有点累了。还是去大排档吃的饭，到晚上11点，还是很多人。这里无论饭店、早点铺、大排档，都有一种玉米馅的饺子，沾番茄酱吃的，尝尝还行，当饭吃有点腻。
　　第四天：广州市区
摩的到地铁站，6块。三个人挤在后座上，人家觉得很平常，对我们是难得的体验。
　　 目标一：石室圣心大教堂
　　 地铁坐到一德路，再穿过一条卖水产干货的小街，就到了。附近还有玩具批发市场和小商品批发市场。教堂院门外各种脏乱差，但那是教堂正立面的最佳拍摄地点。进到院子里面，才意识到碰巧今天是礼拜天，还是清明节、也是复活节，所以有开放的活动。
　　 教堂规模很大，立面造型气派，各种细节线脚非常精致。内部穹顶拱券造型深远，装饰肃穆。感觉相机都难以记录这样一座瑰丽的建筑物， 360&无死角的完美。
　　 这里要注意的是，教堂在节假日的8：00~5：00开放，但周日下午3:30是外国人的弥撒时间，不接待中国人。另外，进教堂不可以是无袖上衣或短裤短裙（短的标准是膝盖以上），会有披巾可供借用，但等候时间比较长。
　　 目标二：沙面岛
　　 地铁坐到黄沙，过一个天桥，再过一个小桥，就是沙面岛。
　　 当我第一次知道要去沙面的时候，其实我是拒绝的。无非是外国风貌建筑、风情街区，我们有五大道，很正宗、很历史。但是到那儿去看了之后呢， DUANG~，人家有不加特技的林荫大道。后来我也知道那里随便一棵都是古树的，一二百年历史的，很繁茂、很粗壮。
　　 调整一下，好好说话。沙面大街，各式各色的建筑、风格各异的铜塑，绿树成荫，绿植萋萋。特别喜欢藤蔓垂下的那种老树，还有茸茸的长满树干的小树叶。感觉它们本该属于倩女幽魂的夜晚，属于树精姥姥。
　　 沙面大街拐弯就是珠江，凭栏眺望，游轮的汽笛声、江水咸湿的味道扑面而来。
　　 目标三：上下九步行街
　　 回到地铁黄沙站，三轮摩的到上下九步行街（相当于滨江道），10块。
　　 晚餐去的百年老店陶陶居（相当于狗不理），买食品手信是在莲香楼（相当于十八街），品尝了马迭尔冰棍（相当于康乐雪糕），10元。
　　 在商业街的某支路（相当于新华路）坐三轮摩的到地铁文化公园站（相当于营口道），10块。这站的末班地铁是 23:40。文化公园站~大石站，再坐三轮摩的回瑞佳酒店。
　　 这里感慨2件事。一是夜晚的繁华，无论商业、餐饮、地铁，都没有10点就打烊的，而且人量不减。二是摩的司机的亲和，都是中年男子，却会在到达目的地后和小朋友道别。这也是我放下警惕，屡次选择摩的的原因。
　　第五天：广州鳄鱼公园，长隆国际大马戏
　　 长隆酒店下午3点以后才能办理入住，早上去只能是寄存行李。电话联系了三轮摩的陈师傅（大石站只看到他一个三轮，所以第一天就留了他电话），只能送到收费站，再拖着箱子走一小段路到长隆酒店。
　　 目标一：广州鳄鱼公园
　　 从长隆酒店坐班车，到野生动物世界南门下车，再到马路对面换乘去鳄鱼公园的免费班车，半小时一趟。鳄鱼公园不在长隆景区，车程大概20分钟。
　　 到了鳄鱼公园，在售票窗口提供凭证码和手机后4位，人家给打票。检票时由于孩子是套票，需要录入指纹。这里要注意一下，一般检票都是录右手食指，但长隆酒店录水上乐园的指纹时要求成人食指，儿童拇指。这样在第二天验指纹时就不认，幸亏孩子自己记得是哪个指头。
　　 检票确认的同时，系统就提供一张当天的演出场次表。这样就又是在赶场中决定了我的参观路线。
　　 11：30水禽表演：在一个岛上，各种禽类或空中划过，或水中穿梭，或陆上觅食，渔民服饰的饲养员坐着小船摇曳其中，很美的画面。
　　 12：00动物合家欢：都是比较会演节目的小动物，小狗什么的。
　　 12：30鳄鱼表演：惊险动作就是泰国驯兽员把扔进鳄鱼嘴里的钱取出来。这些钱是游客们自愿提供的，基本都是10元，相当于小费。
　　 13：00爬行动物驯化展示：蛇、巨蟒、各种龟类、可以触摸。
　　 13：30小猪跳水：居然还有家猪，孩子很喜欢看它们游泳比赛。
　　 14：00河马行为展示：就是河马的日常生活，吃东西、刷牙、洗澡等。
　　 14：30湿地精灵秀：有鸬鹚捉鱼的表演，个人感觉不如水禽表演场面壮大。
　　 很多动物都是可以喂食的。孩子最爱小猪喂奶，奶瓶子一过去，几个小猪就凑上来了。瓶子里也就20ml，几口吃完，还使劲干嘬。给鹈鹕喂鱼也很有趣，扔一条小鱼，几张大嘴同时抢，都互相咬到一起了。食物10元一份，小鱼配有手套，旁边还有免洗的消毒洗手液，让家长无忧。
　　 两栖爬行动物馆，品种繁多，非常全面，很长见识。
　　 这个公园不大，多半天就能完成。本人比较喜欢的是苏达卡象龟，又大又萌。还有美洲红鹮（不是红鹤，红鹤是火烈鸟），全身红色，比火烈鸟要漂亮。
　　 回程也是先坐到野生动物世界南门，再换乘回长隆酒店的班车。
　　 目标二：长隆酒店
　　 4个前台接待，还等候了近半小时。由于初次入住，给我们的高级房免费升级了2档到野趣房，没研究差别在哪儿。前台还给申请了延时退房，可以到13：00。然后领取大马戏和水上乐园门票，并录入水上乐园指纹。
　　 所谓主题酒店，大厅里有卡卡虎等卡通人物可以合影，房间有赠送的老虎公仔、小鸟形状的小毛巾，还有组成动物拼图的一次性用品套装。对于我来说，凡是有酒店logo的，可以带走的，都属于纪念品，直接就打包了，连兜儿都是长隆的环保袋。拖鞋只有毛绒的，洗澡或去水上乐园最好自己准备拖鞋。
　　 目标三：长隆国际大马戏
　　 一般是每晚19:30开演，节假日有时会在下午加演一场。酒店有快速通道，过一个天桥就到了。17:00就可以入场，所以要想不加钱，又有好座位，就得早去。派爸爸先去占座，选了长隆房客专属区的最后一排，背后就是巡游通道，爸爸得以数次和巡游演员击掌。攻略的原则是贴临近巡游通道或过道，当时巡游通道前后都有空位，但前提是要近距离观看舞台。而且最后一排后部有小通道，出入方便不影响别人。巡游会扔小公仔，但很少。
　　 大马戏的安检比较严格，水要喝一下，自拍杆是不能进入的（怕举起来影响别人观看），可以免费寄存。
　　 这个剧场是世界目前最大的永久性马戏建筑，所以各项设施都很好，环形舞台外还有环形水池，局部水深可满足高空跳水的演出要求。演出效果相当震撼，在国内肯定是顶级的。之前天津体育中心大马戏也看过，和这个相比，那只能算是草台班子。一个半小时的演出，特定日票价350，没有儿童票，婴儿也不能免票的。
　　 场外有各种餐饮，但卫生间在散场的时候明显接待能力不足。好在酒店不远，可以回去解决。
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者我是一个不到25的小曼，平时除了吃饭几乎没有吃过任何补品，像阿胶我是连做都不会做。平时一个人住在外面，吃饭也简单一些，米炒菜和汤这些，然后就是零食每天都有吃，面包果汁酸牛奶和牛奶巧克力，薯片一直在克制;水果想起来就买，看到什么想起来就买什么，也都是当季普通水果。　　但是呢最近一因为身体不太好，经常要跑医院的，跑的我快疯掉了；以前我不是这样的，因为妈妈生的我身体素质比较好；再就是看到朋友同事都会买阿胶啊冬虫夏草啊，天麻，那都是什么玩意我都不知道。还有人会吃维生素蛋白粉我都不懂得 有什么用？　　还有珠光宝气他们经常的血燕啊之类的，我想知道大家平时都吃什么补品呢，或者是有没有单身在外的小女生简单易操作的补品 汤水呢？大家贡献一些吧　　　　我也想补一补，看上去滋润一些呢!!!!!
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　从来不会吃补品的人飘过。
　　我和你一样
最近在想这个问题
　　最近开始吃燕窝，现在大概吃了有1个多月把，觉得真的很好。　　　　其他方面不知道，但是皮肤有那种自然的光泽透出。　　　　不过这个东西就是要长期坚持的。　　　　做起来也很方便，就是早晨泡上，回家之后差不多就好了，然后炖上30-40分钟（因不同种的燕窝，时间长短各异），然后当成宵夜吃掉。　　　　还有就是把水果榨成汁来喝，这样可以以同样的容量吃更多的水果。
　　猪脚加黄豆或花生炖汤 超级补　　偶都补出豆来了。。囧
　　谢谢楼上几个回复的 水果榨汁 是很方便的 可以考虑　　炖燕窝 ?估计就和煮稀饭似的吧 至于燕窝怎么选择 怎么买 还是要学学吧　　这个猪脚和黄豆就有点复杂 我考虑一下
　　帮楼主顶一下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　------------------------------------------------------------------------------------　　“女人乐” 是专注于生活消费的纯女性交流社区,在这里还可以关注好友们的动态,　　认识更多的女性朋友, www.nvrenle.cn　　
　　隔一个星期吃一次海参。本来打算吃燕窝，但是跟海参比，还是贵好多……等我变成有钱人了也要试试是不是真的天天吃会有效果。　　　　9月份开始吃的，到现在吃了10+次，自己其实没有什么感觉啦……因为刚开始那两个月吃得断断续续的，最近两个月才开始按时吃。　　　　最近是觉得没那么容易长痘了，不过也不知道是不是只是因为入冬了的关系= =　　　　吃这个是因为bf的妈妈以前手老脱皮，就是吃海参吃好的。　　　　明天打算再加一个月一次雪蛤=v=，补充一点雌性激素，明天25了，是个槛……　　　　最近发现开始有点点法令纹的苗头了= =，有点恐慌……以前一直以为这东西是30岁以后才会出现的。
　　每天十个红枣,皮肤变白嫩光滑
　　谢谢醒前摇摇 海参那玩意吧我吃过几次做汤和直接炒海参 可是我吃不了几口我觉得一点味都没有，就是个海里的味　　雪蛤 我也没听过 法令纹是不是就是嘴上面那一块 等我25怎么办 我一点都不会补　　大家都没吃过阿胶
？？？ 貌似阿胶还算便宜吧？
　　作者：马甲7个7　回复日期：　11:35:23　
　　　　谢谢醒前摇摇 海参那玩意吧我吃过几次做汤和直接炒海参 可是我吃不了几口我觉得一点味都没有，就是个海里的味　　　　雪蛤 我也没听过 法令纹是不是就是嘴上面那一块 等我25怎么办 我一点都不会补　　　　大家都没吃过阿胶 ？？？ 貌似阿胶还算便宜吧？　　　　海参的话买干货那种，浸泡一个星期，然后和肥猪肉（我家用鸡爪，加干冬菇），这样做海参才有味道。　　　　其实你只要想着这东西能美容，两个星期才吃一次多难吃也可以把它吃下去。每次不用吃太多，6、7条就可以了。　　　　而且干海参相比燕窝真的很便宜。好的也不过1、2千一斤，便宜的就500、600百，如果是懂看货，到批发市场买，更便宜，2、3百就有交易了，一斤可以吃4、5个月的。　　　　阿胶这个东西是补血的吧？如果你只是要补血气，当然天天阿胶红枣就可以了。但是如果是延缓衰老，改善皮肤，肯定还是要海参燕窝的。　　　　当然便宜的其实猪脚也可以，其实这几个东西都是补骨胶原的吧（大概），但是海参和燕窝更好吸收，我是这样觉得。猪脚你可能要吃一斤，燕窝你只要吃一口就可以了。　　　　还有mm你大概还是很年轻吧？如果年轻，就不要乱吃雪蛤，就算老了也不能吃太多的。因为这个东西其实就是动物雌性激素，吃多了容易环乳腺癌或者子宫癌一类的女性病。　　　　
　　LZ,你吃过三更牌的饺子吗?　　　　那东西电影里介绍很补的.　　　　一定要五个月大的.
　　红枣煮水
　　阿胶少吃，我妈就是经常吃得了子宫肌瘤.燕窝真的不错,我是一个礼拜吃一次,每次大概4克左右,都是晚上炖早上空腹喝,不知其他姐妹是怎么吃的,另外不要买国内的血燕,那颜色都是做假的.
　　为什么有人说燕窝其实没有营养价值呢？
　　LZ,你吃过三更牌的饺子吗?　　　　　　　　那东西电影里介绍很补的.　　　　　　　　一定要五个月大的.　　________________________________________　　恩 听说过 据说很补
　　天麻和党参还有当归可以买一点煲汤的时候放　　天麻是对脑有好处，党参当归是补气的，阿胶吃了有的人要上火的。　　可以买鸽子，和绿豆同煲　　猪脚，和黄豆同煲　　母鸡和参同煲，也不需要多好的参，现在超市有鲜人参卖的，或者买些切片的那种。　　银耳和百合加红枣同煲。　　香蕉和牛奶用料理机打汁做饮品。水果还是直接削皮吃了好，纤维留得住。　　还可以买一些玫瑰花和菊花冰糖，做花茶喝。　　如果积食比较多，感觉腹胀或者消化不太顺，可以买山楂干，煮水喝。　　平时用坚果代替薯片等零食，碧根果和核桃都可以。松子可以润肠也可以每天适量吃一点。　　每个月吃一点点雪蛤，这个自己做很麻烦的，一般去吃个甜品里面带雪蛤的意思意思就行了。　　也不用特别讲究，吃的健康少油全面，适量进补就行了。
　　每天吃点芝麻，吃点红枣，吃点枸杞子
　　作者：醒前摇一摇　回复日期：　14:39:03　
　　　　作者：马甲7个7　回复日期：　11:35:23　 　　　　　　谢谢醒前摇摇 海参那玩意吧我吃过几次做汤和直接炒海参 可是我吃不了几口我觉得一点味都没有，就是个海里的味　　　　　　雪蛤 我也没听过 法令纹是不是就是嘴上面那一块 等我25怎么办 我一点都不会补　　　　　　大家都没吃过阿胶 ？？？ 貌似阿胶还算便宜吧？　　　　　　　　海参的话买干货那种，浸泡一个星期，然后和肥猪肉（我家用鸡爪，加干冬菇），这样做海参才有味道。　　　　　　　　其实你只要想着这东西能美容，两个星期才吃一次多难吃也可以把它吃下去。每次不用吃太多，6、7条就可以了。　　　　　　　　而且干海参相比燕窝真的很便宜。好的也不过1、2千一斤，便宜的就500、600百，如果是懂看货，到批发市场买，更便宜，2、3百就有交易了，一斤可以吃4、5个月的。　　　　　　　　阿胶这个东西是补血的吧？如果你只是要补血气，当然天天阿胶红枣就可以了。但是如果是延缓衰老，改善皮肤，肯定还是要海参燕窝的。　　　　　　　　当然便宜的其实猪脚也可以，其实这几个东西都是补骨胶原的吧（大概），但是海参和燕窝更好吸收，我是这样觉得。猪脚你可能要吃一斤，燕窝你只要吃一口就可以了。　　　　　　　　还有mm你大概还是很年轻吧？如果年轻，就不要乱吃雪蛤，就算老了也不能吃太多的。因为这个东西其实就是动物雌性激素，吃多了容易环乳腺癌或者子宫癌一类的女性病。　　　　　　我觉得我主要是还没结婚 要是结婚了可能对这些事能研究一下 看来你都很懂海参怎样做 要是我再去买肥猪肉香菇这些东西，对我来说怎么挑选都是一门很大的学问 还要慢慢学　　我现在还没过25 听说是个槛 我也不知道是不是气血不好 最近肠胃不好，牙齿也不好 ，吃饭都不及时 就喝点汤拉到。医生说我舌苔很重 肠胃不好　　等我先吃点猪脚 哇哈哈
　　作者：般若弥　回复日期：　16:55:54　
　　　　天麻和党参还有当归可以买一点煲汤的时候放　　　　天麻是对脑有好处，党参当归是补气的，阿胶吃了有的人要上火的。　　　　可以买鸽子，和绿豆同煲　　　　猪脚，和黄豆同煲　　　　母鸡和参同煲，也不需要多好的参，现在超市有鲜人参卖的，或者买些切片的那种。　　　　银耳和百合加红枣同煲。　　　　香蕉和牛奶用料理机打汁做饮品。水果还是直接削皮吃了好，纤维留得住。　　　　还可以买一些玫瑰花和菊花冰糖，做花茶喝。　　　　如果积食比较多，感觉腹胀或者消化不太顺，可以买山楂干，煮水喝。　　　　平时用坚果代替薯片等零食，碧根果和核桃都可以。松子可以润肠也可以每天适量吃一点。　　　　每个月吃一点点雪蛤，这个自己做很麻烦的，一般去吃个甜品里面带雪蛤的意思意思就行了。　　　　也不用特别讲究，吃的健康少油全面，适量进补就行了。　　　　好全面 记下了　　猪脚，和黄豆同煲　　银耳和百合加红枣同煲。　　香蕉和牛奶用料理机打汁做饮品。水果还是直接削皮吃了好，纤维留得住。　　还可以买一些玫瑰花和菊花冰糖，做花茶喝　　恩恩 这些都是现阶段可以用上的 办公室里放着菊花冰糖 和蜂蜜，可是忙起来就忘记冲了
　　　　　　以后坚持在公司呢 就喝茶　　然后在准备一个煮东西的锅 或者什么煲我研究下　　然后在买个榨汁机或者 料理机
恩差不多了　　然后把零食发改成坚果类的 唉 最近掉头发那是相当严重啊55555
　　作者：多余007　回复日期：　15:29:27　
　　　　红枣煮水 美容养颜　　　　　　作者：wewe7878　回复日期：　17:39:18　
　　　　每天吃点芝麻，吃点红枣，吃点枸杞子　　　　恩
买过芝麻 放了好久 都没吃 晕
最近早上去了办公室 我会冲一包秦老太的银耳红枣羹 味道我还蛮喜欢的 也能垫一下肚子 不会那么饿　　哦 我都不吃早饭的 多年的习惯
　　梅艳芳吃燕窝还是得了子宫癌 　　
　　楼上非要说得那么极端我也没办法
那你啥也别吃好了
　　再就是大家有没有再吃维生素片 或者是钙啊 蛋白质啊 或者是 鱼肝油啊 什么的 哈哈
　　单吃燕窝没觉得有什么效果啊~~~~　　配合花胶吃，很好！！　　花胶也是很润的，炖红枣水，粘粘，好过红枣水。。　　燕窝可以一次炖一盒，每天早上空腹，或者睡前喝一些。。。　　每天也吃些花胶，平时炖汤可以加一些花胶。。　　　　比燕窝便宜很多。。。
　　花胶也是很润的，炖红枣水，粘粘，好过FANCL的胶原蛋白。。汗，看我说的语无伦次。。
　　可以买鸽子，和绿豆同煲　　==========================================　　这个是去湿的吧。。。广东这边夏天就会褒这汤，去湿热。。。
　　醒前摇一摇，被你说的我都想马上去批发市场买干海参了，不知道鲜海参怎么样？我看到那个样子有点怕。。。　　我很喜欢吃这些润的。。。对女生很好的！！！　　
　　作者：马甲7个7　回复日期：　8:53:14　
　　　　楼上非要说得那么极端我也没办法 那你啥也别吃好了 　　　　　　就是的　　　　我妈10月做的子宫肌瘤手术　　每天起码3，4个人做这个手术的　　乡下人，哪里有空捣鼓这些东西吃的　　每天粥，饭，自家田里的菜不也得这个
　　上个月我出差比较多，导致月经提前了5天，第一天的颜色很暗...而且整个过程非常痛（是我24年最痛的一次）。到医院去，医生给我开了类似于四物汤的口服液，好像叫四物合剂吧。我算着时间，在月经前一周开始喝，正好一周喝完。这次MC.....完全没有感觉呀~~~而且脸色好了很多。所以我计划着要去买点材料自己定期煮四物汤喝~~~MM也可以试试哦~
　　反正我觉得女的嘛 都想永远年轻 一个30岁的姐姐就说她其实挺怕老的 这很正常 我们花大把的钱在化妆品上也是为了老的慢点保养保养，那我们就内外都补 双管齐下。　　钱多的呢就吃好点 钱少的呢就吃点汤水 自己有这个心呢 就比什么都强了
　　周周包包 你说的花胶我也记下了 我之前从没听过汗啊　　看来女生还是离不了红枣 哈哈　　　　云外飘飘 mc那块我情况还不错 周期正常时间一般四天量也不大 我觉得还算正常 四物汤是那四物啊 属于中药吗？
　　红枣是挺好，多吃点
　　我北方人 很少熬汤.偶尔做个银耳红枣羹
　　我是 银耳+莲子+百合+枸杞+薏米+糙米+红枣 混合汤……
　　我还比较年轻,也没那么多的钱去买补品.　　一般就是在家里银耳+百合+红枣炖汤水喝直接就当晚饭.　　不过上面说的那个什么绿豆+鸽子的确是去湿热的,关键看你是什么体质了,寒性体质的人还是不适宜吃绿豆的,热型体质吃它就很好.每个人体质都不一样,所以还是得根据自身情况而来.　　至于说LZ说气血和脾胃不好,最简单的就是喝红枣水了,我以前跟你一样,后来就是慢慢喝枣水调理好的.　　头发掉发严重,有时跟饮食油腻程度有关,还有体质,貌似出痘多的头发也都很油,头发油就会脱发.还是建议多吃干果,像是芝麻,海带还有核桃等等.另外,隔六个星期到八个星期左右去修剪一次头发,把前端开衩部分剪掉更有利头发生长.洗发水方面,我个人用的是霸王的,就是家乐福外面卖的50元左右一升的洗发水送个400ml的护发素，超级好用了。以前头发两天不洗就冒油加脱发，现在三四天也不会了掉也就几根而已。　　说了这么多，希望对LZ有帮助。
　　年轻的姑娘还是吃点红枣莲子.　　别一上手就是燕窝雪蛤,身体消受不起的~~　　经验之谈
　　我是一个很懒的人，平时也就银耳加红枣煲汤喝　　　　
　　雪蛤炖红枣啊枸杞子啊，我看我老妈在吃　　阿胶你可以拿到药店去叫他们加工的，他们会加上芝麻，核桃仁，做成一片片的像糕点一样，前两天我妈就拿去药店弄了，偶尔我也吃几片　　养生堂VE胶囊也不贵啊
　　作者：伊恩_yean　回复日期：　11:39:08　
　　　　红枣是挺好，多吃点　　 　　　　作者：vvtian　回复日期：　11:53:17　
　　　　我北方人 很少熬汤.偶尔做个银耳红枣羹　　 　　　　作者：灰常滴震惊　回复日期：　11:57:26　
　　　　我是 银耳+莲子+百合+枸杞+薏米+糙米+红枣 混合汤……　　 　　　　作者：ljhsdacxy　回复日期：　11:58:40　
　　　　我还比较年轻,也没那么多的钱去买补品.　　　　一般就是在家里银耳+百合+红枣炖汤水喝直接就当晚饭.　　　　不过上面说的那个什么绿豆+鸽子的确是去湿热的,关键看你是什么体质了,寒性体质的人还是不适宜吃绿豆的,热型体质吃它就很好.每个人体质都不一样,所以还是得根据自身情况而来.　　　　至于说LZ说气血和脾胃不好,最简单的就是喝红枣水了,我以前跟你一样,后来就是慢慢喝枣水调理好的.　　　　头发掉发严重,有时跟饮食油腻程度有关,还有体质,貌似出痘多的头发也都很油,头发油就会脱发.还是建议多吃干果,像是芝麻,海带还有核桃等等.另外,隔六个星期到八个星期左右去修剪一次头发,把前端开衩部分剪掉更有利头发生长.洗发水方面,我个人用的是霸王的,就是家乐福外面卖的50元左右一升的洗发水送个400ml的护发素，超级好用了。以前头发两天不洗就冒油加脱发，现在三四天也不会了掉也就几根而已。　　　　说了这么多，希望对LZ有帮助。　　==========================================================　　　　恩 其实我也是北方人 但是还是要学着喝点汤水 还是有好处的　　ljhsdacxy说得挺好的，年轻嘛 就算是补呢也简单点，一开始补过了头之后还怎么办。至于我这个体质，是不是就是身体素质？我觉得还不错，很少生病也不大挂吊瓶打针之类的，可能于从小和母乳有关系。我冬天手脚是冰凉的，可是我就觉得内心热乎乎的，就喜欢吃冰淇淋，超爱，而且绿豆也是我的大爱!!!绿豆饼 绿豆面包，绿豆派，绿豆雪糕。。。。。只要是绿豆的我没不喜欢的，所以我觉得我是热性体质。。。。。
　　头发掉发严重,有时跟饮食油腻程度有关,还有体质,貌似出痘多的头发也都很油,头发油就会脱发.还是建议多吃干果,像是芝麻,海带还有核桃等等.另外,隔六个星期到八个星期左右去修剪一次头发,把前端开衩部分剪掉更有利头发生长.洗发水方面,我个人用的是霸王的,就是家乐福外面卖的50元左右一升的洗发水送个400ml的护发素，超级好用了。以前头发两天不洗就冒油加脱发，现在三四天也不会了掉也就几根而已。　　　　　　说了这么多，希望对LZ有帮助。　　=========================================================掉头发的问题，我拉直过两次烫卷过两次头发，但是都还算是好店 价格也不大便宜，我也不想太折腾它。但是现在就掉发很厉害，洗头发的时候我自己都害怕。。。。。我是干性人，干的不能在干了，吃饭也不油腻，我觉得就是pt害的，大瓶的洗发水护发素用了两套之还没用完 效果就出来了 可怕啊 广告害死人　　至于干果我以后会多吃的，真害怕头发少，挺难受的。再就是讨厌剪发 ，就和帖子一个mm说得，他们每次就给剪掉很多，烦死人 跟他讲了减一点点减一点点 他还是见那么多 讨厌死了 所以我至今已有半年没剪头发了，前几天烫过一次刘海。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　洗发水我准备选 清扬的防断发系列听朋友说还不错　　霸王我也准备用下 谢谢你的建议 对我都好有用 嘻嘻
　　当归。党参。黄芪。川芎。煲水，加鸡蛋齐水落，快煲好后落一小片阿胶。。一星期两次，补气补血。
　　嗯，楼上那个就是四物汤的做法吧　　呵呵，说到掉头发，不知道是不是喝了那个四物合剂的原因，我这两次洗头发的时候掉的停少的，大概数了数，一共不到40根吧（原谅我的变态啊....以前某段时间掉头发N多，所以养成了洗头的时候数根数的习惯....现在好点点，只目测掉发数）。我想大概是我体质比较弱，性寒所以掉发，喝的东西正好比较养血。推荐JMS动手做做~
　　花胶好难吃啊,买了一些,放了一年全家都没吃完.　　　　我也很想知道补什么好,今天拿到体检报告,血液各方面全都正常,就是面黄肌瘦的,真是郁闷.
　　刚才看了好像不是楼上说的那四物　　　　当归，川芎，白芍，熟地黄
是这四物哈，以下转载自百度：　　　　四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等
　　四物汤我不太敢喝，以前喝了两回老上火。　　我经常吃枣，几乎天天吧，偶尔喝纯的红豆浆，银耳一直有存货，可惜不常吃，没多大兴趣。阿胶吃过一段时间，那是身体不好才吃的，后来就没吃啦。　　那些贵价的不吃，觉得没必要吧。。女人只要不常发火，不常发愁，日日开心平静，饮食有节制，比什么补药都好。
　　我就做一点汤 放黄芪和红枣
　　绿豆+鸽子+红枣　　我经常做的汤，我是寒体，吃着没有任何问题的，这个又清热又补身，觉得自己寒就多放红枣。　　最近一段时间没吃这个汤了，好怀念，最爱是这道汤。
　　作者：马甲7个7　回复日期：　15:32:16　　　　恩 其实我也是北方人 但是还是要学着喝点汤水 还是有好处的　　　　ljhsdacxy说得挺好的，年轻嘛 就算是补呢也简单点，一开始补过了头之后还怎么办。至于我这个体质，是不是就是身体素质？我觉得还不错，很少生病也不大挂吊瓶打针之类的，可能于从小和母乳有关系。我冬天手脚是冰凉的，可是我就觉得内心热乎乎的，就喜欢吃冰淇淋，超爱，而且绿豆也是我的大爱!!!绿豆饼 绿豆面包，绿豆派，绿豆雪糕。。。。。只要是绿豆的我没不喜欢的，所以我觉得我是热性体质。。。。。　　　　　　　　　　LZ,我还是建议你去看一看网上有关于寒性体质和热性体质的区别以及诊断,因为老实说,寒性体质的特点之一就是爱手脚冰凉,我也是如此,这跟喜不喜欢绿豆和冰激淋没关系.以前我夏天都爱煮锅绿豆汤搁冰箱里去暑,结果反而更爱手脚冰凉,还有我以前最爱吃辣,这个也是寒性体质所应该避免的,关键是得根据体质对症下药.我回头找找这方面的,再发上来.
　　作者：马甲7个7　回复日期：　15:54:32　　　掉头发的问题，我拉直过两次烫卷过两次头发，但是都还算是好店 价格也不大便宜，我也不想太折腾它。但是现在就掉发很厉害，洗头发的时候我自己都害怕。。。。。我是干性人，干的不能在干了，吃饭也不油腻，我觉得就是pt害的，大瓶的洗发水护发素用了两套之还没用完 效果就出来了 可怕啊 广告害死人　　　　至于干果我以后会多吃的，真害怕头发少，挺难受的。再就是讨厌剪发 ，就和帖子一个mm说得，他们每次就给剪掉很多，烦死人 跟他讲了减一点点减一点点 他还是见那么多 讨厌死了 所以我至今已有半年没剪头发了，前几天烫过一次刘海。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　　　　　　　LZ千万别再祸害自己的头发了,不管你的染发膏多么高级,它对头发的伤害还是难以避免的.我以前头发不好跟这个有很大关系,小时候太爱臭美了,小学就用脱毛剂,初中就做过离子烫,还不止一次,大学时也染过,结果原本头发很厚的头发掉得只剩很薄一层.　　现在在LZ应该慢慢等长出新头发,因为现在经过很多处理的头发不论你怎么护理都没用了.回头长出的新头发应极力避免染,烫和吹,即使吹也要用冷风,辫子也要少梳,尽量披散着对头发有好处.　　我每次去修剪头发时都会直接说明只剪发梢分叉开的头发,上面的不许动,先把话明白的说在前面,不然一毛钱都没有.头发其实就跟小树一样时不时地得修修枝才能长得好,那小树时间长了不修长得不也不好么,已经分叉的头发有百害无一利,得赶紧剪掉.　　洗发水买哪家也不能买宝洁家的,尤其是那该死的潘婷,整个一个掉毛剂
　　这是我在网上找到的,感兴趣的可以自己对号入座.　　【寒性体质的自我鉴定】　　　　1、上厕所时有残尿感，尿量很少。　　　　2、排尿困难，下腹部有抵抗感。　　　　3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。　　　　4、身体寒冷。　　　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。　　　　6、下肢特别寒冷。　　　　7、易上火、头晕、口渴。　　　　8、一到傍晚，脚就有些肿胀。　　　　9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。　　　　10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。　　　　11、晚上常往厕所跑。　　[编辑本段]【寒性体质的改善方法】　　　　寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。　　[编辑本段]【寒性体质的日常饮食】　　　　因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 　　　　因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 　　　　另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。　　　　当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。　　　　　　　　　　　　热性体质　　【热性体质的简介】　　　　热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿夜较少且偏黄。　　　　【热性体质的茶材讲究】　　　　适合喝寒凉属性的茶材，如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等；不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材，如姜、桂圆、肉桂等。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貌似我记得07年某期的健康之友好像有,说的比这个全面多了,网上怎么这么不全呢?
　　我很殘忍，吃燕窩和雪蛤....
　　生完宝宝的我也和大家一样，想弄点东西补补，可是买东西回来炖好麻烦，我想直接买点回来就可以直接吃的，最近气色不好，暗黄，月经也不调，感觉身体状况没以前好一样，好羡慕人家那种皮肤水水透亮的啊。想直接买点口服液吃吃，不知道有没有用？http://shop.taobao.com/
　　@马甲7个7
0:20:00　　 我是一个不到25的小曼，平时除了吃饭几乎没有吃过任何补品，像阿胶我是连做都不会做。平时一个人住在外面，吃饭也简单一些，米炒菜和汤这些，然后就是零食每天都有吃，面包果汁酸牛奶和牛奶巧克力，薯片一直在克制;水果想起来就买，看到什么想起来就买什么，也都是当季普通水果。　　但是呢最近一因为身体不太好，经常要跑医院的，跑的我快疯掉了；以前我不是这样的，因为妈妈生的我身体素质比较好；再就是看到朋友同事都会买阿.....　　-----------------------------　　我觉得健康养生是最重要的，并不是每个人的体质都适合进补的，还是因人而异吧~~
　　女人保持魅力，平时的滋润保养很重要，建议从根本由内而外调理，雌激素水平状态平衡是关键http://www.cijisu.net/ 更多女人保养话题
　　真不错，快来看看
http://s.click.taobao.com/wV66Ixx
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)