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& 用食疗来治疗失眠的最好方法，谁能告诉我...
"网友求助"用食疗来治疗失眠的最好方法，谁能告诉我...已回复
用食疗来治疗失眠的最好方法，谁能告诉我一下！我快被它折磨疯了！
共9位网友提供帮助
会员9227644 06:42:34
建议：这种情况可以使用酸枣仁治疗，睡前可以吃10克左右的酸枣仁，另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
会员9227804 06:42:38
建议：吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物。睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠。睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。晚上喝小米粥。
会员9227841 06:42:42
建议：您好，由于每个人的失眠症状不同，所以采用食疗方法也不一样，在这里效果比较好的食疗方法就是桂圆莲子汤。做法其实很简单，取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
会员9228187 06:42:46
建议：您好，治疗失眠的方法有很多，我可以给您推荐一种安全没有副作用的食疗方法。龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。
会员9228221 06:42:50
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！卧室温度过高或过低，都不利于失眠，保持室温凉爽有助于睡眠。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
会员9228272 06:42:54
建议：白领人群中有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的负睡眠一族，这个调查结果让人很是忧心。面对如此众多的失眠的人群，怎么办呢为大家介绍失眠最好的食疗方法，缓解轻度失眠症状。1，一般认为喝酒能助眠。确实睡前小酌一杯可以松弛人的紧张状态，同时让身体变得暖和，容易入眠。不过饮酒过量的话，会让睡眠一直停留在浅睡期，难以进入深睡期，所以即使睡眠时间超过8小时，隔天早上起来仍旧一副没睡饱的样子，甚至还可能愈睡愈累。2，晚餐不要太晚吃，吃饱饭必须花费很长的时间才能顺利消化肉类和脂肪，肠胃一旦变得活跃，就会很难以入眠。很多上班族常因加班或是杂务缠身，晚餐总是拖到很晚才吃;但还是旧能在睡前3至4个小时前便用餐完毕。3，冰糖百合安眠养颜：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。4，温牛奶一向被认为是睡前最佳饮品，乃因牛奶中亦含有足够的色氨酸和钙质;再加上牛奶的营养和蛋白质所产生的温饱感，睡前来一杯可帮助入眠，而且会愈睡愈香。5，多吃水果和香蕉，香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及色胺酸──这个天然的安眠药。
会员9227245 06:42:58
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾采以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
会员9227720 06:43:02
建议：你好，失眠食疗方法很多，但是个人觉得百合枣仁茶疗法是比较不错的，百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神的作用。是目前比较出名的助眠茶，专门帮助改善失眠多梦和各种睡眠症状。食疗方法效果比较慢，耐心调理才会有效果，但是这样的调理对身体没有伤害，没有副作用。
会员9227730 06:43:06
建议：你好，基于你的情况，我给出以下建议，中医饮食治疗：黄花菜，又称安神菜，具有镇定神经的功效，出了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
问用食疗来治疗失眠的最好方法谁能告诉我
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
这种情况可以使用酸枣仁治疗睡前可以吃10克左右的酸枣仁另外改善失眠症状避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶避免情绪刺激
问食疗治疗失眠
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
病情分析： 您好，这种情况可以吃点七叶神安片和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的意见建议：多运动增加身体体质，在日常生活当中保持开朗乐观的心态，少喝酒少抽烟，饮食规律，多吃蔬菜水果
问失眠症的治疗怎么办?晚上睡不着啊!
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
问晚上失眠怎么办！我睡觉很痛苦，老是睡不着啊
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
问新生儿睡觉不踏实
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
新生儿睡觉不踏实？可能是孩子先天营养不足由于母体营养状态不好导致孩子的钙质不足影响孩子神经发育当然不是很严重只要奶水充足孩子能吃很快就会补上新生儿睡觉不踏实也可能是孩子被抱惯了猛的你不抱他也会睡不好多抚摸孩子多给孩子安全感多给孩子语言交流别看孩子小虽然他不会讲但会听他会听懂你讲的话还有新生儿睡觉不踏实时要注意宝宝的情绪变化如果宝宝总是不时地打哈欠尽管他还是舍不得合起眼睛入睡那也表明宝宝已经很困了这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了如果宝宝情绪很高没有一点倦意你也不必着急首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力使他的情绪稳定下来然后再唱慢节拍的摇篮曲
问我长期睡不了觉，要怎么办？已经有一个多月了，我晚上...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 您好,失眠是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,意见建议：但是可以肯定的是这并非是器质性的病变,这是功能性的疾病,因此积极采取治疗措施是可以康复的,针对您现在的情况考虑是存在睡眠障碍,建议您可以采用中西结合治疗,等病情稳定后可以把西药逐渐减量,中药来巩固治疗,此外也要注意从自身进行调整,如适当运动,食疗等,对于治疗要有足够的耐心和信心,积极配合医生的治疗.
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精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
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专家在线免费咨询治失眠偏方很简单，前5都在这！第2种最复杂效果却最好！
共 1382 浏览 0 回帖&&
积分: 1097
发帖: 127 篇
在线时长: 52 小时
治失眠偏方很简单，前5都在这！第2种最复杂效果却最好！
【食疗偏方治失眠排行榜】——排名不分先后
一、小麦黑豆夜交藤汤
小麦45g，黑豆30g，夜交藤10g，加3碗水熬煮40分钟，去渣取汁。
功效：滋养心肾、安神助眠。
周期：25天
难度指数：★★☆☆☆
名声指数：★★★☆☆
治愈指数：★★★☆☆
二、桂圆百合枣仁汤
炒酸枣仁、鲜百合各20g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g。提前浸泡鲜百合一昼夜，将酸枣仁水煎滗汁，加入两碗水，再加入其它剩余中药，文火熬煮成一碗，分两次服用。最有名的失眠验方，遵循京城四大名医施今墨的“药对”原则，把具有安神助眠的中药配对，功效大增。因此在服用周期上最短，效果最佳。百合枣仁汤也是医圣张仲景在《金匮要略》里治失眠的名方。由于材料多，大部分人都选择在网上购买，通常喝3-7天即可见效。
适用症状：入睡难、多梦魇、易醒、烦躁不安、神经衰弱、气血不足、更年期综合征等常见失眠症。
功效：除烦去燥、补血养心、安神助眠。
周期：3-7天
名声指数：★★★★★
难度指数：★★★☆☆
治愈指数：★★★★★
三、鲜花生叶蜂蜜汤
鲜花生叶15g，赤小豆30g，蜂蜜两匙。将花生叶、赤小豆放入锅内，水煮滗汁，加蜂蜜调味，喝汤吃豆。
功效：养心安神。
周期：20天
名声指数：★★★☆☆
难度指数：★★☆☆☆
治愈指数：★★☆☆☆
四、大枣葱白汤
大枣20枚，带须葱白两根。大枣洗净用温水泡发，将葱白切段。加两碗水，将红枣放锅中加两碗水烧开，再用文火炖20分钟，加葱白炖20分钟。
功效：宁心安神、补气血。
周期：20天
名声指数：★★★☆☆
难度指数：★★★☆☆
治愈指数：★★☆☆☆
五、桂圆芡实莲子汤
芡实、桂圆肉各30g，粳米100g，去心莲子10g。芡实煮熟去壳后捣成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、桂圆、芡实及两碗水，文火熬粥，每天1碗。
功效：补血、祛湿、健脾。
周期：20天
名声指数：★★★☆☆
难度指数：★★★★☆
治愈指数：★★★☆☆
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