我是大学生焦虑，好像有点焦虑，怎么自我调节？我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-18 07:02 标签： 大学生焦虑
我得了抑郁.强迫.焦虑证怎么自我调节_百度知道
我得了抑郁.强迫.焦虑证怎么自我调节
容易伤感.伴有紧张情绪想得到怎样的帮助.感到非常孤独、主要症状等).曾经治疗情况及是否有过敏.感到恐惧患者信息.常有自卑感.可是觉得自己每天生活很痛苦.对别人的评价很高：男 22岁 辽宁 抚顺 病情描述(发病时间.经常神经过敏.总感觉比不上别人.做任何事情都觉得艰难、遗传病史.侧怪自己.公共场合很不舒服：想做回真实的自我.总觉得别人占自己的便宜：头昏 头痛 疲倦
忘记性大 不能集中注意力
头脑不必要的想法不能摆脱 做事难以做出决定 感情非常容易受到伤害
提问者采纳
那个时刻、政治，健康;&gt！抽空看看《当下的力量》 《与神对话》系列，会很有益处的啊、感觉。就关注当下！自信;&gt、情绪都会远离你而去。你就体验你在当下、大同社会;&gt。你会觉得宁静。很难起决定性作用的，外星人、抑郁，你是清醒的，是“假我”、两性，恐惧的根由，社会关系、假我）的控制，既不要回忆过去、工作生活，也不要展望未来！
他是关于所有人类问题以及未来出路的对话录，是不受它的操纵的.&gt！它是一种负面思维，那就是一念之间就会完全释怀;&gt，所有负面的思维，吃药，你不受它（思维。试试看，从“审视者”的角度去“观察”它！坚持。否则。能够解脱！看看能否做到、教育、心理治疗都是外因。就是与它分离的;&&gt、文化！如果“站在”其外：爱的本质说简单也很简单——就看是否能够做到;&gt。如、强迫所造成的感觉，都不是“真我”。因为。如果习惯并坚持一段时间这样的观察！坚定;&gt、喜悦，就会发现真我的存在;&gt，当你观察它的时候，死亡是新的开始;！情绪
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不断努力。我举一个例子？找到你不能改正的根源，而你不能改变呢，甚至不相信自己能改变的话，所以。
比你问题大的人有的是.侧怪自己，但是.感到恐惧。我就不重复了？你自己就知道了。你自己自卑心理导致你根本无法行动.做任何事情都觉得艰难，你怎么才能够走出来呢！，你做事情难以作出决定，相信能够做好，事情就能够做好，但是.感到非常孤独？
事情很好做.容易伤感？还是根本就认为自己改不了。比你问题小的人也多的是，这才是你问题的关键，最后.经常神经过敏你好这位朋友；你容易伤感等等、无法突破的话，还是没有能力去改正.伴有紧张情绪
你把你的问题说的很清楚啊。就看看圣经上的话吧，你感觉自己没有能力。如果你还是固执的认为！事情很难做、我不行的话？直接去洗澡就可以了，你自卑；我没有能力！失败多次；如果你感觉身上脏了.总感觉比不上别人。赶紧醒悟吧！你有这么多具体的问题，上帝也没办法，直接改过来就可以了？因为你把你自己局限住了，再简单的事情都做不成。那么、没有水平，甚至认为这个事情太难做！
你不知道怎么改正！.公共场合很不舒服！你感觉自己不如别人，你不敢去做。为什么有的人能改变.对别人的评价很高！“上帝只救自救之人”.总觉得别人占自己的便宜.常有自卑感，还是不断的寻找合适的方法！
何去何从；
头昏 头痛 疲倦
忘记性大 不能集中注意力
头脑不必要的想法不能摆脱 做事难以做出决定 感情非常容易受到伤害，你会怎么样
忧郁症不u同于w暂时性的心0情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月3，乃i至数年之h久r，其症状包括：(3) 感到悲伤和空虚。(2) 对各种活动提不g起劲或兴趣。(1) 感觉没有价值或有罪恶感。(0) 没有食欲，体重减轻。(5) 失眠或嗜睡。(4) 容易疲劳。(1) 无l法集中3注意力t。(1) 有死亡c或自杀的念头。容易感到忧郁的原因可能是基因引0起的，与d心0理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大d改变）相互0影响。自我治疗的方6法： 2。增加自信一i些对自己h没有自信心3的人r，对自己g完成和应付事物的能力r是怀疑的，夸大i自己w失败的可能性，从0而忧虑、紧张和恐惧。你要自信，减少6自卑感。应该相信自己o每增加一t次自信，焦虑程度就会降低一f点，恢复自信，也k就是最终驱逐焦虑。 2。自我松弛也x就是从4紧张情绪中2解脱出来。比6如：你在精神稍好的情况下z，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个c过程都不g再体验到焦虑。此时便算终止6。 1。自我反1省你要进行自我反8省，把引1起痛苦的事情诉说出来。必要时可以8发泄，发泄后症状一i般可消失。 7。自我刺激可采用自我刺激法，转移自己p的注意力k。如在胡思乱想时，找一d本有趣的能吸引2人a的书0读，或从5事紧张的体力s劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以0防止8胡思乱想再产生其他病症，同时也t可增强你的适应能力p。 1。自我催眠 你可以0进行自我暗示6催眠。你可以8数数，数的多了w就能入x睡了s。或用手4举书7本读等促使自己j入z睡。你还可以2做深呼吸，保持乐观，幻7想。
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一般不会这么多症状同时有，估计是强迫为主，伴有抑郁焦虑情绪。去做做心理咨询吧。找专业有名的心理咨询师吧
首先，你要有好的生活习惯，遇到不如意的事可以告诉自己最亲近的人，或者用合适的方式发泄，不能什么都藏在心里。第二，你要学会自己给自己鼓励，自己给自己加油，相信自己，多肯定自己，让自己自信。第三，你要学会包容生活中的一些事，把目光看长远一点，把心放宽一点，你的世界自然就美好了！好好加油！
你现在可能处于抑郁伴焦虑状态，可以到医院心理科看看，适当吃点药，调节一下
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出门在外也不愁我好像得了焦虑症，请问怎么治疗？
- 不出户，就能问病情
我好像得了焦虑症，请问怎么治疗？
患者信息：男31岁内蒙古呼和浩特病情描述(发病时间、主要症状等)：我目前正在考驾照，还差科目3。一周前买了辆汽车，上周一由同事驾车时突然感觉到非常害怕，当晚就失眠了。这周一直觉得紧张害怕，怕撞车、怕剐蹭，特别怕撞到行人。早晨5点就会醒来，其后很难入睡，导致白天很困倦，精力不济；午休至1点半时总会被一阵剧烈的心悸惊醒，然后也很难入睡；吃饭没什么胃口，什么都不想吃，吃点就饱；平时莫名的会感觉到紧张。精神上很痛苦！想得到怎样的帮助：如何治疗？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：有过敏性鼻炎，对青霉素和磺胺过敏。
病情分析:你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.指导意见:建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
其他回答 (1)
病情分析：意见建议：1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。也不知道你的家庭情况怎样，将自己真实的情况告诉家人，让家人理解你，平时多给你营造一个温馨的氛围。
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该问题来自：健康咨询，快速解答心理咨询领域专家什么是焦虑症的自我调节方法-预防保健-广州后勤医院
什么是焦虑症的自我调节方法
文章来源:广州后勤医院
焦虑是一种在现在的生活中比较常见的疾病，这种病症会给患者的身体健康造成很大的伤害，而在对于这方面的情况上，这种疾病除了必要的药物等方面的治疗之外，还需要患者能够自己进行一些调节的情况。下面由广州后勤医院的著名专家刘月岭主任跟我们说说什么是焦虑症的自我调节方法：
&&& 1、改变对生活的看法：在现在的生活中，压力在不断的增加，这也就导致当他们在对于压力方面都有不好的看法，要正确的看待压力的情况，把它当作是一个能够让自己能力提高的机会，同时不要再对于自己的期望定的太高，当制定目标的时候可以根据自己的能力稍高一点就可以了。
&&& 2、做事要三思而后行：做事情的时候，要做到三思而后行，不要太感情用事，要把美好的事物和不美的东西区分的更清楚，我们应该要以这样的方式来修身养性的情况，面对与任何事情都不要太过于情绪激动，要理性的分析事情，不断的训练自己，而且这样也才能够正确的认识到自己的立场以及他人的立场，只要能够准确的把握住各自的分寸。
&&& 3、倾听轻松愉快的音乐：当你的心情感到很烦躁的时候，你可以用心去倾听音乐，而音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里面神游物外的情况，当我们沉浸在幸福愉快之中的时候能够忘记我们的烦恼，重新换回我们迷失的自我，换回我们所失去的斗志，这样才能重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后的生活的日子。
&&& 上面所提到的是一些关于焦虑症的调节方法，在对于这方面的情况上，这种病情可以到广州后勤医院去治疗，该医院首创的HQ立体平衡再生疗法在对于这方面的治疗上有很大的突破，HQ立体平衡再生疗法在治疗时会对病人制定出一个具有针对性的治疗，所以对每一位患者的病情都有很好的疗效。能够使患者在治愈之后不易复发，也不用再依赖药物的支持,是众多患者的首选疗法。
严正声明：本文由广州后勤医院专家原创，转载请注明出处，谢谢合作！
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温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患者疾病相关信息，广州后勤医院精神科诊疗中心特别开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，您可以点击在线咨询，与精神科诊疗中心专家在线交流。祝您早日康复！咨询热线：400- QQ咨询：
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共帮助：0位患者
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