【足三里穴】足三里穴位位置图_准确位置_足三里穴的作用_穴位解码
【导读】足三里是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解足三里穴位位置图和具体按摩手法。
　古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
&三里&是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要&理上&，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要&理中&，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫&理下&。
【足三里穴位位置图】
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。（即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。）
足三里穴是胃经的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反复地用大拇指按揉，四个手指头保住腿肚或者用中指按压法，来按揉或者用拳捶打，一般捶打两三分钟就可以了。大便很稀的那种，就用艾灸法，一般灸两三分钟就可以了，皮肤针也可以。详见点击：缓解治疗腹泻的穴位》》
足三里穴的准确位置图
第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
【按摩足三里穴位的作用】
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；
3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
【足三里穴的注意事项】
用足三里穴防病健身的方法简便易行：
1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉；
2、可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
【足三里穴主治】
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
足三里穴是&足阳明胃经&的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
【足三里穴临床应用】
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
【足三里穴针刺方法】
1、直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1&2寸。针刺感觉：有麻电感向足背反射。
2、斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
【足三里穴艾灸方法】
灸5-15壮，温灸10-30分钟。
【足三里穴的穴位配伍】
1、配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。
2、配天枢、、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。
3、配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。
4、配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。
5、配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。
6、配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。
7、配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。
8、配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。
【足三里穴解剖】
1、针刺层次：皮肤--&皮下组织--&胫骨前肌--&趾长伸肌--& 小腿骨间膜--&胫骨后肌。
2、穴区神经、血管：浅层有腓肠外侧皮神经分布；深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。
【足三里穴保健作用】
1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
2、捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
3、艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语&艾灸足三里，胜吃老母鸡&之说。《针灸真髓》曰：&三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。&常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病．脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
足三里穴意义：胃经气血在此形成较大的气血常。
气血特征：气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。
运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外，天部之气则循胃经上行。
功能作用：燥化脾湿，生发胃气。
【足三里穴附注】
1、足阳明经所入为&合&。
2、本穴有强壮作用，为保健要穴。
3、a.据报道，针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，观察发现胃弛缓时针刺使收缩加强，胃紧张时变为弛缓，并可解除幽门痉挛。 b.据报道，针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里、合谷、三阴交，可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.据报道：针刺人及家兔的足三里，发现裂解素（主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒）都有增加，人增加17.85单位，兔增加62.1单位，两者均在针后12小时增加最显。 d.据报道：针刺家兔的&足三里&、&大推&可使其调理素明显增加，从而促进白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力。
温馨提示：以上【穴位解码】的小编为您详细介绍了足三里穴，希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!
穴位解码：http:///
位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与..
许多男性朋友在面对性功能障碍时就会选择成人保健品..
任何夫妻都要过房事生活，夫妻感情好不好，很大程度上也取决于性生活和不和..
阳痿是一种男性疾病，但是很多男生碍于面子问题，以及自尊心在作崇，所以不..
高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。冬..
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势。究其原因，饮食习惯的影响不可..
许多男性朋友在面对性功能障碍时就会选择成人保健品来提高性能力，但是长期..
专家穴位详解
免责声明：本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我联系
京ICP备号-1　　【足三里穴】是足阳明胃经穴，在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里穴用途广泛，可用治临床各科多种疾病，并具有强壮作用，是人体重要的保健穴位之一，经常按揉、艾灸足三里，有防病治病、强身健体、延年益寿的功效。　　在胃肠急性疼痛，按足三里待有酸麻胀感后坚持3-5分钟，胃痛便可明显减轻。常配合脾经郄穴【地机穴】、胃经郄穴【梁丘穴】，用力按压，以明显酸胀感为佳，“郄”有空隙之意，郄穴是各经经气深聚的部位，临床上多用于治疗急性病。　　（指导专家：广州中医药大学第一附属医院 推拿科主治医生 林敏）　　 （林恒华）原文地址：.cn/view.php?id=882776 本文摘自《新快报》 日 第C03版：新健康·养生堂 《穴位保健：按足三里5分钟缓解急性胃痛》如果您觉得这篇文章不错，快点击右上角【…】按钮发送给朋友或分享到朋友圈吧！订阅《跟我学点穴》，跟着李林点穴疗法创始人——林超雄老医生，每天学点穴位知识吧！长按以下二维码↓↓↓　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
屠呦呦获奖领奖引发林超雄点穴图片联想追忆。文/林超雄　日在广东省中医院隆重成立了“广东省针灸学会切脉针灸专业委员会”，与此同时“第七届全国俞云切脉针灸培训班及岭南针灸大师司徒铃经验学习班”开班，29日傍晚落下帷幕……特邀崂山点穴正宗—— 贾兆祥教授主讲！广州电视台综合频道《健康100Fun》栏目，邀请李林点穴疗法继承人、广州中医药大学第一附属医院、传承广州文化的100双手（广州妙手）林敏医生介绍冬季穴位养生法，讲解如何运用自我穴位保健预防冬季常见的心脑血管疾病、感冒咳嗽鼻炎、风湿关节痛等。天气太热就易上火。尤其在吃烧烤油炸类食物之后，立竿见影地眼睛结膜充血疼痛，甚至引发偏头痛……广东省针灸学会切脉针灸专业委员会成立大会将于-29日在广东省中医院举办，同时将举办“俞云切脉针灸培训班”及“岭南针灸大师司徒铃经验传承学习班”。特邀崂山点穴正宗—— 贾兆祥教授主讲！眼睛里长了麦粒肿疼痛难当？养生实验室教你熟鸡蛋热敷和刺络拔罐法……特邀崂山点穴正宗—— 贾兆祥教授主讲！贾兆祥，崂山点穴传人，原山东青岛崂山点穴医院副院长，美国中华医学会国际名医奖获得者，无论在继承、发展、提高崂山点穴方面，还是在总结、科研、教学推广等方面均发挥了重要作用。贾兆祥，崂山点穴传人，原山东青岛崂山点穴医院副院长，美国中华医学会国际名医奖获得者，无论在继承、发展、提高崂山点穴方面，还是在总结、科研、教学推广等方面均发挥了重要作用。崂山点穴介绍该记录片拍摄于1983年，北京科学教育电影制片厂制作，山东省崂山县人民医院协助拍摄。该片记录了山东贾氏点穴宗师——贾立惠老先生用点穴疗法救治瘫痪病人的事迹。点穴疗法是从中国武术演变而来，近代医家整理研究应用后，形成了不同各种不同的点穴流派，是祖国医学的宝贵遗产。贾立惠点穴疗法和姚旭堂点穴疗法是非常具有特色的流派之一。林超雄老师在继承贾、姚二位老师经验的基础上，形成了具有岭南特色的李林点穴疗法。相信不少人做过足疗（足部反射区疗法），足疗可以缓解疲劳，安神助眠，是常用的养生保健方法。你知道么，乳腺疼痛也可以用足疗！按哪里？怎么按？快跟中医学一学！这几期的“养生实验室”，我们将聊聊女性朋友们关心的“痛经”烦恼，大姨妈来了小腹疼痛如何缓解？月经期应该注意些什么？一起来看看中医怎么说……都说艾灸可以缓解痛经，为什么有人用了反而加重？什么人适合艾灸保健吗？有什么需要注意的？还有其他什么方法？中医跟你一起聊聊艾灸那些事儿……乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间，都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题。中医专家推荐，日常可以通过居家穴位、经络的按摩，缓解常见的女性健康问题。乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间，都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题。中医专家推荐，日常可以通过居家穴位、经络的按摩，缓解常见的女性健康问题。乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间，都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题。中医专家推荐，日常可以通过居家穴位、经络的按摩，缓解常见的女性健康问题。乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间，都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题。中医专家推荐，日常可以通过居家穴位、经络的按摩，缓解常见的女性健康问题。来自智利、西班牙、葡萄牙等国家的中医爱好者，前往广州中医药大学第一附属医院求学，被中医点穴推拿等传统疗法深深吸引。小孩感冒发烧，很多家长过于紧张，一感冒就给孩子吃感冒药，效果不好就到医院打点滴，还要求使用高档抗生素，其实这些都是防治感冒的误区。潜水是近年来逐渐兴起的时尚运动之一，能改善人体的心肺功能，加大肌肉力量，从而达到健美修身的作用。但潜水不是人人适合，关节损伤或炎症疼痛发作时不太适合潜水。在中医穴位理论里，三阴交是妇科的主穴，与泌尿生殖系统相关，有助于治疗各种妇科疾病。平时常按三阴交，对女性美容养颜有一定作用。点击有刺击、叩击之意。点击法的手势常用的有中指(一指)点，食中拇指(三指)点和五指点。点击法在临床上由于用力的大小、刺激的强弱不同，可分为轻点、中点和重点三种。正在“飞指走穴”的林敏医生眼前看来仍是只有病人没有时间，父亲林超雄教授在旁一边为患者医治，一边示范性地为记者讲解人体的“穴之道”。两代医家，一对父子，于是和记者有了一段风格鲜明的对话……广州中医药大学教工宿舍内，记者第一次敲开点穴奇人林超雄教授的家门。眼前的景象让人难以置信，改革开放三十年后一位医学教授之家，竟是如此简朴拥挤……这是一个因病而走上求医、自医、从医之道的故事，一段让人感慨万端的指上人生。广州中医药大学教授林超雄已经退休，老人家最擅长治瘫痪症……点压法又称点按法，有按压、重压之意，是用指腹、指端进行按压的一种手法。资料更新ing...敬请关注，谢谢！推拿能人林敏在给记者示范绝技。 记者顾展旭 摄点穴推拿能手一指可击出百斤力 尝试用现代医学点破点穴神秘感——广州电视台新闻频道《亚运全直播》健康生活——神奇点穴法，广州中医药大学第一附属医院林敏医生教大家如何在家自我时间：日下午三时许地点：广州中医药大学附属第一医院四楼推拿七室（点穴专科）人物：本刊实习记点穴疗法又叫指针疗法，是一种武术与中医结合的疗法。术者在病人相应穴位或特定刺激线上，用手施以点、按、掐、拍、扣等不同手法刺激，通过疏通经络气血，达到治疗疾病、强身健体的目的。”丝竹空穴“又名巨窌穴、目窌穴，位于眉梢凹陷处，按摩之能有效地改善眼部疲劳，正确按压能产生酸麻胀等良性反应。缓解眼部疲劳，不一定要按摩眼部穴位，还可以通过按摩手诊穴位，也可以间接改善视力。”承泣穴“位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。持续往下按压承泣穴，穴位有酸胀感，同时眼睛清凉舒适。该穴能增加泪液分泌，改善眼睛干涩，缓解眼部疲劳。日下午两点，在广州电视台新址户外直播间，亚运直播《健康咨询》如期开播。本期节目邀请广州中广州电视台新闻频道《亚运全直播》健康生活——神奇点穴法，广州中医药大学第一附属医院林敏医生教大家如何在家自我点穴保健，以及一些常见病的自我点穴调理。药源性疾病的增多，给人们敲起了警钟；针药的毒副作用，已引起了社会的关注。因此，如何可以不用打针吃药，依靠自己双手就可防治疾病？耳朵上有众多的穴位，其分布有如倒置的胎儿，耳垂恰好代表头部，而耳垂中点即为”眼“穴。耳穴在临床上常用于治疗失眠、近视、减肥等并确有疗效，平常在家可以多用拇食指相对按揉耳垂。xuedianxue跟着李林点穴疗法创始人——林超雄老医生，每天学点穴位知识。一起动动手，为自己和家人点穴治病，保健强身吧！热门文章最新文章xuedianxue跟着李林点穴疗法创始人——林超雄老医生，每天学点穴位知识。一起动动手，为自己和家人点穴治病，保健强身吧！