怎么降低雄性激素体内的雄性激素

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-18 03:56 标签： 怎么降低雄性激素
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验证码输入错误，请重新输入女性如何降低雄性激素？10个方法降低雄性激素
本文导读：如果女性体内的雄性激素过高的话，则会导致女性出现肥胖、多毛等症状，同时也对女性的身体健康不利。那么该女性如何降低雄性激素呢？
乳腺癌介绍
乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10…
　　很多女性去的时候经常发现自己的雄性激素水平偏高，有些患者甚至出现了肥胖、多毛的，不仅危害着女性的形象美，更严重损害了女性的生殖。那么女性该如何降低雄性激素呢？接下来为大家介绍降低女性雄性激素的10个方法，的话，不妨试试这些方法，以达到降低雄性激素的目的。
　　女性该如何降低雄性激素呢？
　　1、多做运动。
　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
　　2、针灸疗法。
　　用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素，释放内啡肽并产生幸福感。
　　3、多吃黄豆及豆制品。
　　黄豆及豆制品含有大量植物雌激素，在方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
　　4、不熬夜
　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床之前的2~3小时内进行，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。精彩推荐：
　　5、泡澡。
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，因此这类人可以尝试用热脚，热水泡脚能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更好。
　　6、随时随地做个按摩。
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
　　7、献血。
　　献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
　　8、服用能降低血液中雄激素数量的中草药保健品。
　　锯棕榈就是其中一种能抑制多余睾酮分泌，并对男性和女性都有好处的草药。蔓荆子和黑升麻等其它草药能增加雌激素数量，因此适合女性服用。此外，还可以服用玛咖根平衡荷尔蒙水平。
　　9、均衡饮食。
　　日常中多吃水果，坚果和绿叶蔬菜，均衡搭配，合理饮食，也对保持荷尔蒙平衡有帮助。此外，还应适量吃红肉类食品，它们会提高雄性荷尔蒙水平。少吃或避免油腻和油炸食品，否则会进一步加剧雄性激素的负面影响。
　　10、少吃快餐。
　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。精彩推荐：
（责任编辑：丘秋红）
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为什么要降低呢。。。不过从技术上说，降低的方法确实是有啦，这个东西，我们一般叫它“化学阉割”=A=PS：这个方法的好处是，它是可逆的= =
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
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