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体质饮食调养|
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　- - - - - - - -阳虚体质怎样食疗调节？
　　阳虚体质即气虚体质加上冷症，气虚体质进一步发展成为阳虚体质。　　一、气虚体质表现：面色的光白，畏寒怕冷，四肢不温，喜温暖，腰以下冷病，少气乏力，体倦懒言，精神不振，头晕目眩，语声低弱，舌淡体胖...
　　阳虚体质即&气虚体质&加上&冷症&，气虚体质进一步发展成为阳虚体质。
　　一、气虚体质表现：面色的光白，畏寒怕冷，四肢不温，喜温暖，腰以下冷病，少气乏力，体倦懒言，精神不振，头晕目眩，语声低弱，舌淡体胖边有齿痕，苔白润，脉沉迟无力。
　　○偏于心阳虚：则兼心悸或怔忡，心胸憋闷或疼痛，（）面色、口唇、舌色淡青紫，脉沉迟无力或沉细涩，或结代或细数。现代医学的心功能不全，病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎，可归属此型病证中。
　　○偏于脾胃阳虚：则见面色的光白或黄而虚浮，身体沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食热饮食，或恶心呕吐，或大便泄泻，完谷不化，小便清长，或小便不利，身体浮肿。现代医学的脾胃虚寒性胃肠炎，慢性消化不良病证均属于此证中。
　　○偏于肾阳虚：兼腰膝软酸痛，听力减退，头晕目眩、耳闷、恶心呕吐，男子阳萎早泻，女子宫寒不孕，大便溏泻，完谷不化或五更泻，小便清长或夜尿增多或 尿频急余沥或失禁或遗尿或周身浮肿，小便不利。此病包括现代医学中慢性肾炎、营养不良性水肿，（）慢性肠炎，肾功能不全，甲低，前列腺炎，肥大，慢性膀胱炎， 雷诺氏综合症，美尼尔氏综合证等，腰肌劳损，腰椎病变（增生），椎间盘脱出等；均属于此病中。
　　二、气虚体质调养
　　1、主食：除了气虚多吃的外，可适当多吃些高粱，大豆，紫米，黑米，赤小豆，苡仁。
　　2、肉类：羊肉、狗肉，可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏，性温补阳气；鱼、牛肉等同气虚。
　　3、菜类（除气虚菜类外）：多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。
　　4、瓜果、茶水类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。
　　茶水：可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。
　　5、干果、坚果：除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。
　　6、药膳：肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参（或人参）、黄芪。
　　三、禁忌：少吃寒、凉之品。（）例如荞麦面、绿豆、大麦等；猪肉、鳝、蟹、龟、鳖、泥鳅等；梨、马蹄、柿子等。
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今日热榜HOT！阳虚体质的人，平时饮食应注意什么？
时间： 10:43:54
健康咨询描述：
冬天手脚冰凉,反之夏天特热,白天经常感觉疲劳,鼻子一遇冷就滴清鼻涕
想得到怎样的帮助：恳请专家给予解答,平时应注意什么,怎样才能调节好（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：阳虚 中医名词.指阳气虚衰的病理现象.阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象.常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等.阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等.指导意见：阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.
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病情分析：加强体育锻炼：因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1～2次,具体项目因体力而定. 指导意见：饮食调养：多食有壮阳作用的食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳.
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病情分析：　　　[2]肾阳虚常用药（肾阳虚常用中成药）如下：　　桂附地黄丸,又名金匮肾气丸.由附子,肉桂,熟地黄,山药等组成.对于肾阳不足引起的腰膝酸软,肢体浮肿,小便不利等很有效果.　　右归丸,由熟地黄,山茱萸,川附子,肉桂,菟丝子等组成.主治肾阳不足所致的腰膝酸软,精神不振,畏寒肢冷,阳痿遗精等病症.　　除上述两种外,还可应用济生肾气丸,全鹿丸,三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药.　　肾阴虚常用药（肾阴虚常用中成药）：　　六味地黄丸,有熟地黄,淮山药,山茱萸,丹皮等组成.主要治疗肾阴亏损所致的眩晕,阴虚潮热,虚火牙痛,小儿发育不良等病症.　　左归丸,主要有熟地黄,山药,鹿角胶,龟板胶,枸杞子等组成,主要治疗肾阴不足,腰膝酸指导意见：　　宜吃食物：　　芝麻 　　甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 　　粟米 　　又称谷子,稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明·李时珍还说：“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.” 　　豇豆 　　又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.” 　　牛骨髓 　　有润肺,补肾,益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜. 　　狗肉 　　性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日华子本草》认为：狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功.”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气,固肾气.”清代医家张璐还说：“犬肉,下元虚人,食之最宜.”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也. 　　羊骨 　　性温,味甘,能补肾强筋骨.《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷.”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊.”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷,腰脊转动不得：羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之.”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之. 　　猪肾 　　性平,味咸.唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”.《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”.水脏者实指肾脏而言.故凡因肾虚所致的腰酸腰痛,遗精,盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之. 　　淡菜 　　有补肝肾,益精血的功效.《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”.《本草汇言》亦云：“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热.”所以,凡肾虚羸瘦,劳热骨蒸,眩晕盗汗,腰痛阳痿之人,食之最宜. 　　干贝 　　又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为：“干贝补肾,与淡菜同.”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义. 　　鲈鱼 　　又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜.肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨.”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良.”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜. 　　桑椹 　　俗称桑果.性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用.如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目.”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾,充血液,健步履.”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜. 　　[5]　海参　　既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品.祖国医学认为,海参味甘,咸,性温,具有补肾益精,壮阳疗痿,润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣,腰酸乏力,梦遗滑精,小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品
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病情分析：阳虚 中医名词.指阳气虚衰的病理现象.阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象.指导意见：阳虚忌辛辣 食寒食物 阳虚宜食食物 籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.
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病情分析：阳气不足,一般以脾肾阳气虚为主,平常表现出来怕寒喜暖,手足不温,口淡不渴,喜热饮食,饮食生冷则易腹痛腹泻,或腰膝冷痛,小便清长,大便溏薄,舌体胖嫩,舌苔白滑,脉象沉溺等现象.指导意见：饮食方面,平时要忌：少吃或不吃生冷,冰冻的东西.寒性明显的食物对阳虚体质者的影响比较大.冰冻饮品,新鲜椰子汁,西瓜,火龙果,芒果,马蹄,苦瓜,竹笋,绿豆,海带,螃蟹等食物要少吃.另外,要减少食盐的摄入,阳虚体质食盐过多容易导致水肿,高血压,肥胖等症状. 建议您多食有壮阳作用的食品,如羊肉,狗肉,海参,荔枝,榴莲,樱桃,松子,核桃,生姜,韭菜,南瓜,山药等.烹饪方式以蒸,炖,煮为最好.生活护理：推荐一款核桃露可以自己尝试做一下,核桃仁用温水浸泡后剥去软皮,红枣去核,将去皮的核桃和去核的红枣一起放入食品加工机内,加入适量水,打成浆,过滤后煮至沸腾,粘米粉用温水调开后倒入锅中,待再次沸腾后即可.祝您健康
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病情分析：阳虚体质的人,平时饮食应注意指导意见：饮食上多吃有补阳作用的食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,鸡肉.适当体育锻炼,增强体质.
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病情分析：你好；补肾,由于肾有阴虚,阳虚,精虚,气虚的不同,补肾就有补肾阳,滋肾阴,益肾气,填肾精等等不同的途径和不同的用药滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果,对此,还是一句老话：药补不如食补,食补不如神补,追求健康,调理肾虚症状,要在营养,调节生活规律和体育锻炼上多下功夫你好指导意见：肾阳虚的食疗方法很多,一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的,海参粥：水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味.有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱,腰膝酸软,失眠盗汗等. 　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥.有益肾阴补肾阳,固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛,腰膝酸软,腿足痿弱,头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗
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病情分析：你好,阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖.夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可恣意贪凉饮冷.在阳光充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作阳虚质的人应以振奋,提升阳气的锻炼方法为主.由于该体质畏寒易受风寒侵袭,所以锻炼时应注意保暖避寒.阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼,不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如水中游泳易受寒湿,一般不适宜.根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚质者的锻炼时间最好选择春夏天,一天中又以阳光充足的上午为最好的时机,其他时间锻炼则应当在室内进行.运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳.中国传统体育中的一些功法,适当的短距离跑和跳跃运动,如跳绳等可以振奋阳气,促进阳气的生发和流通.阳虚体质用中药进补,在温阳的时候要注意养阴.指导意见：建议：方法之一,是每天干嚼30克枸杞子.枸杞子,是老百姓的冬虫夏草.干嚼枸杞子,最早记载在《外科全书》中.有人在睡前干嚼枸杞子30克,能治疗夜间口渴症;有人用枸杞子嚼服,每次15克,治疗精子异常;还有人把枸杞子烘干,研成粉末,治疗萎缩性胃炎,都有良好效果.阳虚质的人性格大多比较内向,沉静,常常情绪不佳,易于低沉.应该注意调节自己的情绪,要善于自我排遣或与人倾诉,宽宏大量,改变自己的心情.到现在为止,上医院找心理医生还不是我们的习惯.其实,人人都会有心理疾病,人人都需要心理疏导.那么,目前替代心理医生最好的办法是什么?就是找好朋友倾诉,朋友就是你的心理医生,这是我国良好的传统.当你感到郁闷,心里憋得难受的时候,去找你的朋友吧,你的朋友肯定会帮你渡过难关.?阳虚质的人吃什么适合肾阳为一身阳气之本.阳虚质的人日常食物应以温性事物为主,还应考虑有针对性地配合补气食物,保护脾胃,增加身体的抵抗力.常用的补阳食物,可选用爆炒羊肉,狗肉,鸡肉,带鱼,泥鳅,黄鳝,虾（龙虾,对虾,青虾,河虾）,海参,淡菜,鹌鹑,刀豆,栗子,韭菜等,夏天不要吃过多冰冻食物.阳虚质的人适宜吃核桃仁,具体吃法可以将核桃仁煮粥.配伍：核桃仁50克,小米适量,一起入锅煮烂,可以在三餐间当点心服用,吃的时候可以适量加一点红糖.每日一到两餐,两周为一个疗程.此粥健脾益气,温胃润肠.
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